メインカテゴリーを選択しなおす
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月11日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月9日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
ダイエット11日目 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： バナナ・無調整豆乳 夕 食 ： カオマンガイ 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：8,906歩脱毛も早く終わらせたい昨日も食事内容はまぁまぁかな けど思った
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月9日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
ダイエット10日目 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： バナナ・無調整豆乳 夕 食 ： ご飯・とりつくね・サラダ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：10,340 歩 昨日も食事内容はまぁまぁかな でも怖くて体重
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月8日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜ついに目標達成！でも週末の外食が波乱の予感？
ダイエット進捗【6週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：49.59kg 最軽記録：49.1kg 前回の週報はこちら 【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右
ダイエット9日目朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： バナナ 夕 食 ： 肉まん・刺身・サラダ その他 ： 特茶500ml・コーヒー300ml 飲水量 ： 1,800 ml 歩数：7,667 歩 昨日はまぁまぁの食事内容
「リバウンドをしない」＆「無理なく続けられる」ことを最優先にしたゆるゆるダイエットを始めてから、先月末でちょうど3年経ちました。2年目の記録はこちら↓■ゆるゆるダイエットを始めて2年経ちました先月末でブログで「ゆるゆるダイエット」宣言をしてから丸2年が経ちました。1年目の記録はこちら↓■ゆるゆるダイエットを始めて1年経ちました「リバウンドをしない」＆「無理なく続けられる」ことを最優先にしたゆるゆるダイエ...
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月7日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
明日から暫く出掛けてきます。 以前から興味があった瞑想合宿というものに参加することになり、11泊12日で行ってきます。合宿中はスマホが使えないので、ブログ更新ストップします。 お菓子もほとんど出ないみたいなので、ダイエットにもなるんじゃない
ダイエット8日目 早めの夏休みも終わり少し早めの夏休みも終わってしまった 今日からまたダイエット生活に戻ります 夏休み中もいつもよりは気をつけてはいた 食べ過ぎには注意していた 今日からはダ
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月6日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
旅行で体重増えたので、お菓子食べ過ぎないように気をつけなければと思っていたが、今日ミスドの前を通ったらもっちゅりんがあったので飛び込んで買ってしまった。美味しかったです。 販売終了前に食べれて良かった。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ
ダイエット6日目大災害こなくて安心しました予言されてた大災害 少し本気で信じていました 鹿児島の方の地震と噴火もあり、、、 大きいのが本当に来るのではと でもなにもなくて本当によかった でも
ダイエット7日目今日は移動の日少し家から離れたとこで過ごしてました 美味しいものも食べてリフレッシュ ほんとよく食べた〜 明日はまた家に戻ります 少し名残惜しいですけど 明日からはま
私は本当に運動が苦手です。筋トレもウォーキングも、ぜーんぶ続いたことがありません。ジム通いは…そもそも「行こう」と思ったことすらない！そんな私が、本気でダイエットしようと決める前に知ってしまったんです。「運動しなくても、食事管理だけで体重は
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月5日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月4日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ身長179㎝のアラフォー男が今年の12月までに体重を70㎏→65㎏まで減らすために健康管理に取り組ん...
アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【6月28日～7月1日】
ホイミンみなさんこんにちは！気になるガジェットを見つけると、実際に使ってみないと気が済まないホイミン男子です('ω')ノ先日会社の健康診断の結果が届きまして、中身を確認したところ、経過観察ではありますが、人生で初めて脂質...
旅行から帰ってきて日常に戻ったものの、だいぶ気が緩んでいる。 当たり前だが、体重は増えた。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★サーターアンダギー★ジーマーミ豆腐 合計 430カロリー おやつ ★パウンドケー
7月5日 ご褒美パンからの現実…体重51.1kg、戻しに入ります
こんばんは久々のお休みだけど今日はエアコンが効きすぎて冷え冷えで起床！寝る時の、エアコンの設定温度は26度で、サーキュレーターを上下左右で回していますそれでも…
ダイエット3日目 体重測定なし 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳 昼 食 ： おにぎり 夕 食 ： 豆腐・蒸し野菜・納豆 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：10,523
ダイエット5日目ダイエットのタイミングまたダイエット始めるタイミング間違った 今週末は食べたら、飲んだりが多い だから体重も増えてるだろうな ダイエット始める時って最初が大事 うまく波に乗れれ
おはようございます昨日の朝骨盤ウォークの記事を書きましたが今回は足の疲れではなくてどうやら私の踵に問題があるようです 3日前、普段と違うスニーカーで行き帰り歩…
連勤・家事・孫活…で会えない現実。女友達との“ちょうどいい距離”とは？
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
ダイエット2日目 前日摂取カロリー kcal （P: F: C:） 朝 食 ： プロテイン・無調整豆乳 昼 食 ： おにぎり（小） 夕 食 ： 蕎麦・サラダ 飲水量 ： 2,000 ml 歩数：8,944 歩間食は我慢昨日
運動嫌いな私はやせたいのにダイエット方法が分からず困った 運動断食 位しかダイエットについての知識がなかった私はダイエットの仕組みについて勉強した ダイエ…
私が海外サプリでダイエットし始めたのは2020年当時は100kg超えのモンスターでしたので食欲は異常で、運動はしない30歳代でした。デスクワークのバイトやサラ…
ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいく まずは食生活を正していくところから 久々に体重測定をしたけども、、、 驚きというかもうかなり落ち込みま
ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいく まずは食生活を正していくところから 久々に体重測定をしたけども、、、 驚きというかもうかなり落ち込みま
明日から友人と旅行に行くことになったので、太って帰ってくる自信しかない。 どうかそこまで太りませんように。 というわけでしばらくブログお休みします。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。 朝食 ★青汁ゴマ豆乳★ハチミツ
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜外食2回でも体重は右肩下がり
ダイエット進捗【5週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.0kg 最軽記録：49.4kg 前回の週報はこちら 【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2
今年の4月から体重は増加するばかり なんでここまで体重が増えてしまったのか 原因はなんとなくわかっている ①無理な目標設定 ダイエットの目標値、スケジュールを考えるのは面白い でも短期間での
10時前にミスドの前を通ったので、もっちゅりん買えないかな…と覗きこんで見ると、既に完売。午前中ならワンチャンあるかなと思ったが、全然駄目なようだ。 いや、これで良かったんだ、ダイエット中の身だろ！と自分に言い聞かし、今日もお菓子を買わない
私はアメリカ製のダイエットサプリで23kg減出来ました71kgだったのが転職のストレスで106kgになり100kg超えると、もう何しても痩せないし運動もでき…
以前に比べておやつ控えめにしてるハズなのに、なんで毎日カロリーオーバーするんだろう？と思ったら、朝食のパンを食べ過ぎているんだと気付いた。とは言っても、過剰に食べ過ぎているわけでもないのにあっという間にカロリーオーバーしてしまう。 痩せてい
母がまた果物が値上がってバナナしか安心して買えないと言っていた。確かに果物の高さには驚く。 実際に数年前に1人暮らししていたとき果物が高すぎて手が出せなかった。 『これだけの量でこの値段ならスナック菓子買うわ』ってなって、果物なんて全く口に
あすけんで食べた物を記録しているが、商品名で検索すると同じ商品なのにカロリー値が違うことが多い。自分が実際食べたものの方がカロリーが低いのだ。 どういうことか考えて思ったのは、多分内容量がどんどん減らされているのだろうなと思った。 パン1個
4月頃から太り続けている、、、 体重計の電池も切れたままま ちゃんとしなきゃと思いつつも生活は乱れたまま ウエストもだいぶ太くなって苦しい 少しづつでもダイエット生活に戻していかないと
【50代からのダイエット】座りっぱなし卒業！『かかとの上げ下ろし30回』で始める運動習慣
50代からのダイエット。「運動は苦手だし続かない…」と諦めていませんか？この記事では、運動嫌いだった私が「日常の座りすぎ」から卒業して超簡単な運動を『習慣にする』ための具体的な3つの作戦をご紹介。あなたの「はじめの一歩」を、経験を元に応援します。
【−8.7kg達成】痩せるための具体的なダイエット習慣まとめ【これだけでOK】
ダイエットを始めようと思っても、最初の一歩って案外むずかしいもの。 あれこれ調べているうちに、何が正解かわからなくなってしまった…私もそんな経験がありました。 私が本気でダイエットに取り組んだのは、産後から9年経ってからのこと。それでも、8
祖母からとうもろこしをもらって食べた。すごく夏だなぁ〜と感じた。 夏だからアイスも冷やし中華も食べたいし、チョコミントもいいなぁ…と食べ物のことばかり考えていたらファミマのチョコミントフェア思い出し、買いに行った。 この間食べたチョコミント
SNSを見ていたら、夏にやりたいことリストを書いている人がいて、自分もやりたいこと考えてみた。 思いつく限り書いてみると、なんとほとんど食べ物に関することばかりだった。 ●かき氷を食べる●桃を食べる●杏仁豆腐を食べる●パフェを食べる●サイゼ
ダイエットの基本｜摂取カロリー・基礎代謝・消費のしくみをやさしく解説
ダイエットって、結局なにをすればいいの？ 食事？運動？やることが多そうで、ちょっと気が重くなってしまうこともあるかもしれません。でも実は、“なんで太るの？”がわかれば、ダイエットは難しくありません。 カロリーと代謝のしくみをやさしく知って、
昨日はお友達と御朱印巡りに行ってきました メイクはなんだかいまいちのできでした 最近つけるようになったカラコンもなかなか入らず まだコツがつかめていません 最近メイクの調子がいいと思ってい
今日の夜ご飯はお弁当だったのだが、やはりお弁当ってカロリーが高い。おやつ量抑えたつもりだったが、お弁当のカロリーで結局1日のカロリー値はオーバーしてしまった。 これで普通におやつ食べてたら相当オーバーしてただろうなぁ。かなり意識しないと総カ
【4週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜49kg台突入！外食2回も調整
ダイエット進捗【3週目】 チャレンジ目標：週平均51.75kg → 49.75kg（−2kg） 現在の週平均：50.3kg 最軽記録：49.9kg 前回の週報はこちら 【3週目】7月末までに−2kgチャレンジ｜カロリー調整成功で体重
