ハッシュタグ記事一覧

6月1日 栄養をチャージ！昨日の食事とマウントアンケート結果

こんばんは1日遅れで更新中です一昨日があまりにも食べなさ過ぎてお酒を飲んだので昨日は胃がモヤモヤしてなんだか飢餓感がとにかく栄養をつけよう！と沢山食べることを…

2025/06/03 00:00

ダイエット245日目 〜朝はパン〜

朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買

2025/06/02 17:49

5月30日 話題のマウントを取ってしまいそうなわたし

こんばんは今日は雨なので、1日引きこもりです！夫も休みだったけど今はサーフィンモードなので板を整備したりと楽しそうだった いよいよ明日は👩専用マッチングアプ…

2025/06/01 20:15

ダイエット244日目 〜姉とだいぶ差がついてしまった〜

先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか

2025/06/01 18:04

ダイエット243日目 〜まだまだ続くよ抹茶ラテ〜

先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。そして黒糖まで出てきた。そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミ

2025/05/31 18:04

ダイエット242日目 〜どうしても残せない〜

今日は祖母と外に食べに行ったのだが、祖母が全然食べなくて、祖母のぶんまで食べた。 元々祖母は少食なので、1人前は食べられないだろうと思い、注文したピザの4分の1位貰おうと思っていたが、まさかの祖母が4分の1しか食べず。私は自分の注文したパス

2025/05/30 18:20

【最強の有酸素運動】クロストレーナーは効果ない？一時間で痩せる真実とは！

「クロストレーナーって効果あるの？」「トレッドミルとどっちが痩せるの？」「脚に筋肉つかない？女性でも使える？」こんな疑問、ありませんか？ダイエットを決意してジムに行ったものの、ランニングマシンやバイクに目移りして、結局クロストレーナーはスル...

2025/05/29 22:08

ダイエット241日目 〜断捨離が抑止力効果〜

親に頼まれてスーパーに買い物に行った。いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。 『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』 そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。断捨

2025/05/29 18:08

【50代ダイエットステップ4】1日の食事カロリーは？現在の摂取カロリー把握ステップ

【50代ダイエットステップ4】今の1日の摂取カロリー、把握していますか？現状の数値を把握し、食事改善のヒントを見つけるための考え方を体験談からお伝えします。

2025/05/29 15:52

【50代ダイエットステップ2】何を食べ過ぎてる？食事記録で見つける改善ヒント

ダイエットステップ2は食事改善前の「現状把握」が大切！食べたものを記録するだけで改善ヒントを見つける方法と簡単な記録のコツを紹介します。

2025/05/29 15:50

【50代ダイエットステップ8】リバウンドしない！習慣化と体型維持の考え方

【50代ダイエットステップ8】もうリバウンドは怖くない！身につけた良い習慣を無理なく続け、理想の体型と健康を維持する秘訣をお伝えします。

2025/05/29 15:42

ダイエット240日目 〜成果は出ていた〜

洋服の断捨離をしていたら、最近全然履かなくなったスカートが出てきたので履いてみると、なんとウエストが緩い！ダイエットの成果を実感できて嬉しかった。毎日鏡見てると変化って案外わからないのだ。 我が家にメジャーが無いのでウエストとか測ったこと無

2025/05/28 18:17

リポドリンエクストリームの代わりを探している人に教えてあげる

海外サプリでダイエットってこれまでのダイエットの概念が吹き飛ぶほど画期的で ストレスがなくて私にぴったりでした 私はリポドリンエクストリームがお気に入りでした…

2025/05/28 11:32

ダイエット239日目 〜減っていくお菓子ストック〜

最近は順調にお菓子のストックが減っている。今日はチョコ菓子が食べたくなったものの、チョコ菓子のストックが無くて、禁断症状で落ち着かない状態になったが、なんだかんだで他のお菓子食べて落ち着いた。 お菓子のストックが減っていく毎に『やばい、お菓

2025/05/27 18:05

ダイエット238日目 〜100均の干し芋〜

以前にダイソーで買った焼き干し芋食べた。干し芋好きだけど、高くて手が出せないのよね。なのでダイソーで売ってるのを見つけたときは嬉しかった。 実際食べてみるとめちゃくちゃ美味しい！これで100円は本当ありがたい。チョコやスナック菓子食べるより

2025/05/26 18:17

ダイエット237日目 〜物を捨てると痩せる〜

最近断捨離に力を入れていて、もっとモチベーションを高める為に読んだ本。 タイトルから既に凄い。その本の中に『物を捨てると痩せる』と書いてあった。 【物を最小限にすると自分の欲の認識力が高まり、どこまでが必要な物でどこからが欲しい物なのか判断

2025/05/25 18:18

5月22日食事と体重 やっぱり体を動かすとスッキリ

あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2…

2025/05/25 17:20

ダイエット236日目 〜冷凍庫から発掘〜

冷凍庫を掃除していたら今川焼きとかチョコとか予想外の物が発掘されて、お菓子の量がまた増えた。なので今日はお菓子の種類多め、量少なめの方法でお菓子のストックを減らす作戦だ。 しかし結果食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまった。計算できなすぎ

2025/05/24 18:05

ダイエット235日目 〜捨てるも勇気〜

今日も家中を片付け中。冷蔵庫を見ると、小袋の量が凄かった。主に納豆のタレ。いつも思うのだが、あれとっといて使う機会はあるのだろうか？案の定賞味期限切れの小袋がわんさか。ソースとか餃子のタレとか使えそうな物も期限切れで捨てる羽目になり、怒りが

2025/05/23 17:44

ダイエット234日目 〜焼肉のカロリー凄い〜

家族で外食に行くことになったのだが、行く予定だったお店が入れなくて、急遽焼肉になった。やっぱ焼肉ってカロリー凄い。 焼肉定食を注文したのだが、それだけで千カロリー超えてしまう。しかも焼肉の1人前って全然お腹いっぱいにならない。ご飯も進んでし

2025/05/22 18:14

まりもです。【名前変更の理由】

 『私に還るダイエット』    いつも見てくださりありがとうございます新しいインスタのリールができたので お披露目します！https://www.instag…

2025/05/22 00:12

ダイエット233日目 〜掃除とダイエットの相互関係〜

部屋が散らかりすぎて足の踏み場が無くなってきたので大掃除。ついでに断捨離。 断捨離して物が減ってくると、お菓子のストックが気になり始めた。お菓子スペースが邪魔に思えて、早く無くしたいと思うようになった。だけどダイエット中の身である為、一気に

2025/05/21 18:21

【ダイエット】ジムでウォーキング始めました

健康な標準体型を目指すダイエット

2025/05/21 09:33

私に還るダイエット

    いつも見てくださりありがとうございます新しいインスタのリールができたので お披露目します！https://www.instagram.com/reel…

2025/05/21 01:13

芽ひじきで鼻水が止まらない！？無機ヒ素の真相と安全に食べる方法【5月20日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 芽ひじきで鼻水が止まらなくなった！？調べてわかった驚きの事実芽ひじきはテーブルの上に…鼻水の原因をChatGPTに質問してみた🟡 1. アレルギー反応の可能性🟡 2. 炊飯中に出る揮発成分の刺激🟡 3. 偶然の体調変化対策と安全な...

2025/05/20 21:33

ダイエット232日目 〜運動はまだできない〜

数日前に一度朝ジョギング復活したけど、次の日からまた腰の調子悪くて結局やってない。 腰痛めてから半月以上経ち、全然良くなる気配が無いので、ようやく病院に行った。やっぱりヘルニア的なもので、これからリハビリに通うことになった。 数年前も同じよ

2025/05/20 18:26

ダイエット231日目 〜空腹と口寂しさ〜

今日は珍しくあまり空腹を感じなかった。普通の人ならお腹減ってないなら食べなくていいやと思うかもしれないが、私の場合口寂しさが強くなる。タバコと同じで吸ってないとソワソワしたり口寂しくなったりするのと同じ感覚だ。 空腹じゃなくても食べてないと

2025/05/19 17:41

ダイエット230日目 〜1キロ程度は誤差の範囲〜

昨日ぼんやりとTV見ていたら、とある食材を料理に足すだけで痩せるかどうかの検証をしていた。検証1日目で昨日よりー0.2キロ減って驚き！とかやっていたが、0.2キロって食材関係無く誤差の範囲としか思えないのだが…。 私は1キロ程度なら1日で簡

2025/05/18 18:28

ダイエット229日目 〜気をつけても目標数値以内に収まらない〜

今朝は雨の為ジョギング行けず。代わりに週1の運動講座に行ってきた。腰痛めてから行ってなくて久しぶりだったけど、動ける範囲で動いてきた。大して動けていなかった気もするが、やらないよりはマシだろう。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買

2025/05/17 18:14

5月15日食事と体重 孫との時間

こんばんは今日はお正月ぶりに長女の旦那さんが家に入るということで、かなり掃除を頑張りました！お昼ご飯も作ってあけてお婿さんの好物のハンバーグまで作って持たせま…

2025/05/17 17:16

【30代ゆるダイエット】週1ジム＋歩くだけで太った体をゆるやかリセット

いつか泊まりたいホテル↓シーウッドホテル＜宮古島＞楽天トラベル 「30代 ダイエット ゆるく」している私。30代に入ってから、明らかに代謝が落ちたのを実感特に…

2025/05/17 08:25

ダイエット228日目 〜チートデー後の自粛〜

2日間のチートデーを堪能したので、今日からまた気をつける。という訳で今日の食事は控えめにした。 そして腰の調子は相変わらず悪いものの、座っているときが1番悪いので、ジョギングくらいならもうできるのでは？と思い、今朝走りに行った。実に16日ぶ

2025/05/16 19:09

褐色脂肪細胞を増やす運動法：キックボクシングで代謝アップ

「最近、運動してもなかなか痩せない」「冷え性が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体内の「褐色脂肪細胞」が関係しているかもしれません。褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼して熱を生み出す細胞で、代謝を高める働きがあります。  この記事では、褐色脂肪細胞を増やす運動法を解説し、健康的な体づくりをサポートします。

2025/05/16 14:13

【60代の週末奮闘記】豚もも肉とリンゴで作る創作料理と亀甲竜との格闘！【5月14日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 ～植え替え・掃除・買い物・創作料理と盛りだくさんな一日～豚もも肉とリンゴの創作料理✅ 豚肉 × リンゴの組み合わせで得られる主な効果1. 疲労回復の相乗効果2. 消化促進＆胃腸にやさしい3. 美容・美肌効果の強化4. 味の相...

2025/05/14 22:24

あと2kg減らしたい！体重と食生活ふりかえり【アラフォーダイエット】

冬の寒さを理由に、なんとな〜くカロリー多めに摂っていたら…気づけば体重が2kgほど増加。 「だって、寒いと動けないし。冬はちょっとくらい太っても仕方ないよね！？」 なんて自分でじぶんに言い訳していましたが、春になってあたたかくなってきた3月

2025/05/14 11:53

ダイエット225日目 〜2日間チートデー〜

明日から1泊2日で家族旅行だ。2日間はチートデーになるので、絶対増えてしまう。帰ってきたらまた元に戻るよう頑張る。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 買ってない。今日は外出てない。 朝昼兼用食 ★バナナ豆乳ヨーグルト★青汁ゴマ豆乳★ク

2025/05/13 18:52

5月10日食事と体重 友達と昼飲みday

こんにちは今日は母の日ですね🌹今日のことは、後で更新して昨日の記録を更新します🙏    そんな昨日の食事朝昼これを普通に食べただけで友達に男の胃袋と言われまし…

2025/05/13 15:48

ダイエット中でもパンが食べたい！太らない市販＆コンビニパンおすすめ14選

ダイエット中でもパンOK！全粒粉・低糖質パンなど太りにくい選び方と、セブン・ローソン・ファミマのおすすめ14商品を紹介。パンを我慢せずに痩せるコツと簡単レシピも解説します。

2025/05/13 06:47

ダイエット224日目 〜ダイエットしているのか、してないのか？〜

過去のブログ記事見ていたら、ダイエット始めて早い段階でわりと体重落ちてて、今と同じくらいの体重だった。確かに、ダイエット始めて1番落ちたのは去年の12月1日の59.4キロだ。それから5ヶ月以上経つのにほとんど変わってないのかぁ…。この5ヶ月

2025/05/12 18:14

ダイエット223日目 〜マカダミアミルク飲んでみた〜

結局今日も外出てない。2日間引きこもり。やっぱり体不調だと外出たくなくなるなぁ。明日は接骨院行くので、ようやく外に出る予定だ。少しは改善されると良いけど、暫くは定期的に通うことになるだろうなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買

2025/05/11 18:19

体重が+1kg増⁉︎そのワケは深夜測定？老後のお金と定期便も徹底見直し！【5月11日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言午前2時台に測った体重は1kg以上増えていた…✅ 主な原因とその可能性✅ 具体例：前夜にこんなことありませんでしたか？💰 老後の生涯収支、ついに完成🔍 老後2,000万円問題とは？🔹 発端✅ ポイント整理🛒 3大ECモール価格比較：Amazo...

2025/05/11 13:13

コスパ抜群！3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活

「やべぇ、腹が出てきた・・・」「運動しなきゃだけど、めっちゃ暑いじゃん！」なんて悩みありませんか？ わたしは健

2025/05/11 11:49

ダイエット222日目 〜運動できない不安〜

今日は土曜日なので週に1回の運動講座がある日だ。だが、腰の調子が思ったより悪いので行けなかった。運動中止して10日目、さすがにこれ以上放置しても治らなさそうなので以前通っていた接骨院に明後日に行ってくる。真っ直ぐ立つのもしんどいくらいには悪

2025/05/10 18:20

2025年4月 カレンダー記録でダイエット結果

4月の結果発表。例によって、3月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますこの月も大きくは変化なし。10の位の数字が減ったのは3回程度だろうか。一つ残念だったのは、下旬に腰痛を発症してしまったこと。正直、原因に思い当たることはない。いきなり来た。まぁ、通常の生活には、そこまで支障ないレベルではあるものの、さすがにジムでトレーニングしようとはなら...

2025/05/09 21:12

ダイエット221日目 〜お腹減りすぎな1日〜

今日は何故か空腹感が強くて、食べても食べても満たされない感覚があった。我慢できなくて色々食べまくってしまったが、それでも全然足りなくてどうしようかと思った。夜ご飯食べた直後に『お腹減った』と言うと、「今食べたでしょ！」と母に言われ、まるで老

2025/05/09 18:07

ダイエット220日目 〜デブは甘え〜

Amazonオーディブルで、ローランドの本があったので聴いていたら、『デブは甘え。普通に生きてたら太らない』と言っていた。 うん、否定できない。自分は食べることが大好きなので太っていると思っていたが、最近になってそれだけではなく、精神状態が

2025/05/08 18:22

投資と節約を両立！S&P500購入とPayPay銀行トラブルで学んだECモール攻略法【5月7日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言ゴールデンウィーク明けの仕事と投資の動き、そして口座開設トラブルEFIVって何？PayPay銀行の口座開設でまさかのトラブル発生各ECモールと支払い情報まとめ家計簿ブログの更新は…60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイ...

2025/05/07 21:33

ダイエット219日目 〜3日間のチートデーが終わった〜

ゴールデンウィーク中は毎日がチートデーだった。甥っ子と一緒になりながらずっとモグモグ何か食べていた。おかげでバッチリ体重は増えた。甥っ子はまだ小さいので、いくら食べても全然太らなくて私1人だけ太った。今日からまた気をつける。 そして腰は治る

2025/05/07 17:57

【2025年4月】20代女のダイエット記録

こんにちは。おこめです。 以前、今年度の目標の記事をアップしました。 www.mochinonamdo.com 上記記事の通り、今年度からは毎月目標に対する結果を報告し、目標が達成できているか進捗確認をしていきたいと思っています。 ダイエット編では、 1ヶ月の歩数 腹囲の変化 見た目の変化 食事 を報告したいと思います。 もし知人がこのブログを見ていたら嫌なので、腹囲の数値は報告いたしません。変化のみ。体重は体重計がないので測れていないです⋯😓実家に帰った時に計測します。 歩数 腹囲の変化 見た目の変化 食事 まとめ 歩数 225,405歩 目標達成◎ 最後の週、追い込みで2万歩歩いた日もあっ…

2025/05/05 18:09

ダイエット216日目 〜食べ過ぎ1日目〜

今日から甥っ子達が遊びに来ている。つられて食べまくってしまう私。そんな1日目。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買って食べてしまったので三角。 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★バナナ豆乳ヨーグルト ★チョコパン 合計 580カロリ

2025/05/04 20:08