ハッシュタグ記事一覧

ダイエット162日目 〜煎り大豆最高〜

断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は×。母に買い物を頼まれた際にこんなもの発見してしまった。 めちゃくちゃ美味しそう！我慢できず結局買ってしまった。 朝食 ★酵素ドリンク 合計 65カロリー 昼食 ★大豆 40g★おにぎり★青汁ゴマ豆

2025/03/11 19:29

平日ダイエット 1日目

月曜から始まりました平日ダイエットまず起きて最初の体重計測したら予想より増えていた…史上最高値です土日のことを考えたら仕方ないか…目指せマイナス5キロから目…

2025/03/11 15:04

極寒囲いで盆栽の越冬＆種まき完了！同窓会動画作成に全集中へ【3月11日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言極寒囲いで盆栽...

2025/03/11 14:12

ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？

ダイエットは「ゆるい運動」がベスト！ 「ダイエットのために運動しよう！」と思ったとき、多くの人がイメージするの

2025/03/11 12:46

ダイエット161日目 〜昼食でお菓子抑制力となるか〜

今朝は酵素ドリンクにしてみた。普段昼食はあまり食べないのだが、朝の酵素ドリンクだけではお腹が減るので昼食をとる。1日の食べる総量は変わらないが、昼食をとったことにより、少しはお菓子の抑止力になるかもしれない。 断食時間 お菓子買わないチャレ

2025/03/10 18:13

塩サバ＆鶏もも肉の小分け！名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】

こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言📌 塩サバの小分...

2025/03/09 20:53

【3月9日】

朝から塩サバ＆鶏もも肉の小分け作業に追われ、名簿整理や同窓会準備までノンストップ！塩サバの骨取りや鶏もも肉の皮処理をこなしつつ、効率的な冷凍保存方法も実践。さらに恩師の自宅訪問準備も進め、卒業アルバムを持参することに！忙しい1日の詳細をブログで公開中！

2025/03/09 20:51

ダイエット160日目 〜酵素ドリンクを持て余してしまった〜

そういえば1日断食止めてから酵素ドリンク飲む機会が無くなった。だが、開封したのがまだ残っているので飲み切ってしまいたい。というか、開封して結構時間経ってしまっている。やばい。ちなみにセールのときに買い溜めしてしまったので、未開封のも2本ある

2025/03/09 18:03

座る暇なし！塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】

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2025/03/08 21:10

ダイエット159日目 〜スープの力を活用しよう〜

寒すぎて家から一歩も出たくないと思いつつも、どうにか重い腰を上げて週に1回の運動講座に行く。こんな寒いんだから、今日来てる人少ないだろと思ったが、みんなしっかり来ていた。「凄い根性だ、よくこんな寒い日に来るなぁ」と感心した。自分も来たわけだ

2025/03/08 18:52

カロリー計算表を改良！生クルミで「アフラトキシン」回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】

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2025/03/07 20:55

ダイエット158日目 〜食事量を減らしてでもお菓子を食べたい〜

断食時間 お菓子買わないチャレンジ 母に頼まれて買い物行ってつい買ってしまった。マクロビとかいうなんちゃらを食べてみたかった。 朝食 ★青汁ゴマ豆乳★ナッツ＆大豆★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★芋 合計 590カロリー ヘルシーな物を

2025/03/07 18:28

ダイエット157日目 〜コンビニに踊らされる〜

以前はコンビニのフェアとかあんま関心無かったのだが、ローソンのデカ盛りフェア以降やたら気になってしまうようになった。コンビニの前通るたび、今は何のフェアやってんのかな〜とポスターをガン見するようになってしまった。まんまとコンビニの戦略にハマ

2025/03/06 18:36

ダイエット156日目 〜世間一般の一人前が少なすぎる件〜

今日はお汁粉作った。餅の代わり白玉だ。分量がよくわからずに適当に作ると大量にできてしまった。残すと白玉固くなりそうなので、無理矢理盛り付けると、1人あたり大きめのどんぶり1杯ぶんになった。多分外で食べるお汁粉の3杯分位はあった。普段料理しな

2025/03/05 17:35

ダイエット155日目 〜緑茶・抹茶の不思議〜

最近はノンカフェインのお茶ばかり飲んでいたが、知り合いから貰った緑茶の賞味期限が近いので飲むんだらとても美味しかった。緑茶飲むの久しぶりすぎて、やたら美味しく感じた。緑茶を飲むと、日本に生まれて良かったぁ〜と感じる不思議。 ちょっと前に抹茶

2025/03/04 18:07

しらす干しの冷凍保存＆砂漠のバラの育成｜同窓会準備と家計管理も公開！【3月4日】

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2025/03/04 14:22

ダイエット154日目 〜物足りないときの大豆頼み〜

今日は母と街へ出掛ける。親と出掛けると、食事代出して貰えるのでありがたい。 断食時間 朝からミルクティーを飲んだので、今日は16時間達成出来なかった。メルカリで安く買ったカフェのドリンクチケットの有効期限が今月中なので、急いで消化しないと。

2025/03/03 18:22

スーパーよりAmazonが安い？しらす干し＆塩サバの価格比較＆保存テク！【3月3日】

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2025/03/03 16:32

「プロテイン vs 鶏もも肉！60代筋トレ男性のタンパク質摂取のリアルな実践法」【3月2日】

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2025/03/02 18:32

ダイエット153日目 〜朝ごはんに大豆とナッツは欠かせない〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日も買っていない。3日連続達成。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★ナッツ＆大豆★オレンジ半分 合計 600カロリー おやつ↓ ★抹茶ラテ★ココア★ミルクティー★チョコ

2025/03/02 18:24

ローカートルティーナの正体と同窓会の出欠状況【3月1日】

中学校の同窓会の出欠状況を報告！卒業から49年、集まった人数は？さらに、図書館で見つけた懐かしい写真の話や、深夜の夢遊喰いトルティーナ事件も紹介！

2025/03/01 19:55

ダイエット152日目 〜2月の結果〜

2月1日→ 60.7キロ3月1日→ 62キロ 2月結果 +1.3キロ なんも言えねぇ。 さぁ！もう2月のことは忘れて切り替えて行こー！(都合の良い人間である) 正直もうダイエットになっていない気もするが、それでも何もしなかったらもっと酷くな

2025/03/01 18:20

同窓会の出欠締め切り！幹事の対応＆ダイエットの人体実験【2月28日】

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2025/02/28 20:05

同窓会の出欠締め切り！幹事の対応＆ダイエットの人体実験【2月28日】

同窓会幹事の仕事に追われつつも、ダイエット管理は継続中！体重推移をグラフで分析し、摂取＆消費カロリーの整合性を検証。60代の健康管理と家計簿のリアルな記録を公開！

2025/02/28 20:02

ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は買っていない。 朝昼ご飯は食べていない。昨日たらふく食べたので、そこまで空腹感強くなかった。そして間食もしなかった！とは言っても、昨日数日分食べたからプラマイマイといったところだろう。 夜ご飯↓

2025/02/28 18:31

ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき？休むべき？判断基準を解説！

ランニングダイエットを始めたばかりの頃、多くの人が筋肉痛を経験します。「ダイエットのために継続した方がいいのか

2025/02/28 07:11

ダイエット150日目 〜負のループにはまる〜

今日は家族で出掛けた。ハメを外し、食べまくる自分。 断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は出掛けた先で色々と買ってしまった。また明日から仕切り直す。 朝昼兼用ごはん↓ おやつ↓ ★饅頭★大福★あんバターパン★メロンパン★クリームパン

2025/02/27 19:34

なぜ春は痩せやすい？ダイエット成功者が語る減量の秘訣と実践法

 春はダイエットに適した季節 3月から7月にかけては、気候がよく汗ばむ陽気が続き、運動に最適な時期です。また、春の野菜にはデトックス効果があり、冬に溜め込んだ…

2025/02/27 14:38

海外サプリ初心者におすすめのダイエットサプリメント

 海外サプリに向いている人とそうでない人  ダイエットしたいけど無理って言う人は多いと思います。 私はそうでしたから気持ちわかります。薬局でダイエットサプリと…

2025/02/27 14:36

強力な睡眠薬「フルニトラゼパム」の影響＆ラップ3種の比較！【2月26日】

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2025/02/26 20:09

ダイエット149日目 〜スタバのシナモンロールは1位〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日は三角。というのも、以前貰ったスタバのギフト券の有効期限が今月までなので使いに行った。お菓子買ってストックしたわけではないが、お金払って間食したので、三角。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマ豆乳★大豆＆ナッ

2025/02/26 18:46

ダイエット148日目 〜キットカット値上げだって〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 3日連続お菓子買っていない。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトデーツ添え★ナッツ＆大豆★チーズ ナッツと大豆ついおかわりしてしまったので、カロリーの合計値が高くなってしまった。 合計

2025/02/25 18:06

同窓会の準備で写真探しに奮闘！懐かしい再会とダイエットの進捗【2月24日】

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2025/02/24 19:45

ダイエット147日目 〜甘納豆が美味しすぎる〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 2日連続、お菓子は買っていない。 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆＆ナッツ★豆乳ヨーグルトデーツ添え 合計 460カロリー おやつ↓ ★ポッキー★焼き菓子★煎餅★ココア★甘納豆 合計 690カロ

2025/02/24 18:11

痩せないダイエットする暇はない！今月買ってよかったもの

私はダイエット歴は10年です。結果を出している10年なので万年ダイエッターではないです。私はダイエットについては勉強して23kg痩せた経験があります。というの…

2025/02/24 12:54

2025 健康診断で撃沈 ブログ

※この記事には広告があります。 昨年の健康診断は6月で今年は会社の仕組みが変わったので2月 私は春から夏に痩せて冬は溜め込むのでマックスで脂肪が乗っていて昨年…

2025/02/24 12:53

家族で山内農場へ！キッズスペース付き個室で楽しむ飲み放題と深夜過食の危機【2月23日】

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2025/02/23 21:49

ダイエット146日目 〜物足りなさは大豆で埋める〜

断食時間↓ お菓子買わないチャレンジ↓ 今日はお菓子買わなかったぞ！ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずジャムデーツ添え★大豆＆ナッツ★チーズ 合計 570カロリー おやつ↓ ★ポッキー★煎餅★ポテトチップ★ココア★キャラ

2025/02/23 17:55

ダイエット145日目 〜お菓子のストックを減らそう〜

断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆15g★芋 合計 350カロリー おやつ↓ ★うまい棒2本★クッキー★ヨーグルト★ポッキー★オレオ★煎餅★ココア 合計 1100カロリー 夜ご飯↓ ★鳥団子筑前煮★にんじんしりしり★玉ねぎの

2025/02/22 18:31

ダイエット効果を最大化するランニングマシン速度設定のしかた

ダイエットを目指してランニングマシンを使う方々へ、効果的な速度設定の秘訣をご紹介します。適切な速度でトレーニン

2025/02/22 14:07

長女夫婦が帰省！家族で「山内農場」＆ホッケの開き調理で大失敗！？【2月22日】

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2025/02/22 12:42

長女夫婦が帰省！家族で「山内農場」＆ホッケの開き調理で大失敗！？【2月22日】

札幌に住む長女夫婦が帰省し、家族で「山内農場」へ！孫のためにキッズスペースを貸し切り、ゆっくり食事を楽しみました。さらに、ホッケの開きを焼いたものの、まさかの調理ミスで大惨事に！？魚の正しい焼き方も解説！

2025/02/22 12:37

ダイエット144日目 〜食べれるって最高の幸せ〜

絶食は止めたので、今日は普通に食べれる。考えただけで凄い幸せな1日だった。 絶食日に出掛ける予定があったときは本当に辛かった。だが、これからはそのストレスも緩和されそう。 断食時間↓ 朝ごはん↓ ★青汁ゴマきなこ豆乳★大豆20g★ナッツ25

2025/02/21 18:47

コストコの沖縄県産生もずくの季節がきた！【アラフォーダイエット】

2月の下旬にコストコへ行ったところ、期間限定販売の「沖縄県産生もずく」を発見しました。 2024年に本気のダイエットをした時に、強い味方になってくれたアイテムです。 6㎏以上の減量におおきく貢献してくれました。 コストコの「沖縄県産生もずく

2025/02/21 15:51

ダイエット143日目 〜月曜断食を止めることにした〜

現在週1日は月曜断食的な感じで絶食しているわけだが、最近ストレスや体力低下が強い。 そしてここ数ヶ月体重が減って増えて…の繰り返しで、結局変化が無い。ストレスが強いわりには変化が無く、それが更なるストレスを呼び込んでいる。 断食→ストレス体

2025/02/20 18:13

家計簿ブログ更新完了！ダイエットは微減も継続がカギ！【2月20日】

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2025/02/20 16:43

家計簿ブログ更新完了！ダイエットは微減も継続がカギ！【2月20日】

家計簿ブログの更新がようやくリアルタイムに追いつきました！第43週から第47週まで一気に更新し、AI生成画像を使ったアイキャッチ画像も作成。ダイエットも継続中で、昨日は0.3kg減少。目標体重に向けて、市民プールのレッスンに参加予定です！

2025/02/20 16:43

2月17日食事と体重 夕方から強風＆大荒れ

こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2025/02/19 20:07

2月19日食事と体重 激寒な1日

こんばんは今日は久々のお仕事でしたが派遣の出勤は私1人だったので久々にサイゼリヤでランチして来ました♪しかし今日はゲキ寒でした朝も帰りも途中下車で歩くので寒さ…

2025/02/19 20:04

家計簿更新＆FIT365で激しく運動！消費カロリー3,000kcal目前🔥【2月19日】

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2025/02/19 19:58