「動けない冬支度」──脳梗塞で入院して3週間、同じ景色の中で考えたこと

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言脳梗塞で入院して3週間60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第31週（10月27日～11月2日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット履歴過去...

食事記録が止まった日｜入院14日目とまっ黄色のカレンダー

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言窓辺の仲間たちの水やり🍪家計簿ブログを投稿しました60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第31週（10月27日～11月2日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 ...

サボテンは生き残るか？入院中の“窓辺の仲間たち”とお菓子爆買いの日々

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言窓辺の仲間たちの水やり🍪食欲の秋、入院中？60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均...

【入院あるある】4毒を買ってしまった日…売店の誘惑、恐るべし！

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット履歴過去のFC2ブログもアーカイ...

「窓辺の仲間たちが待っている」──入院12日目、外出許可を願う夜

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット履歴過去のFC2ブログもアーカイ...

🎃入院中でもハロウィンはやってくる｜60代COSぇもんのほっこり記録

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット履歴過去のFC2ブログもアーカイ...

退院のめどはまだ。でも窓の向こうに“生きる風景”がありました

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット履歴過去のFC2ブログもアーカイ...

「点滴が外れたその日に──エレベーターで出会った“奇跡の再会”」

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年9ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言🏥 偶然すぎる再会──エレベーターの中で起きた奇跡の出来事60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認...

「責任者が二人！？腸閉塞とカギ返却に振り回された日」

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット履歴過去のFC2ブログもアーカイ...

「倒れたのは私です」——入院中にかかってきた“勘違い電話”に思うこと

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言入院していたのはMOS美だった。60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素栄養士さんに確認済み📦 月平均のダイエット...

「あなた、ラッキーなひとですねぇ〜」――小脳の脳梗塞から救われた朝。

ブログを投稿しました。小脳の脳梗塞で倒れ、救命病棟から一般病棟へ——。 命をつないだのは、妻MOS美の気づきと、先生の「あなた、ラッキーなひとですねぇ〜」という言葉でした。 奇跡的な回復を記録した60代ブロガーの実体験です。 #脳梗塞 #入院生活 #奇跡の回復 #60代ブログ #COSぇもん式 #夫婦の絆登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当...

入院3日目

リハビリを行い、問題なければ退院なのだがリハビリの先生が土日は休みなので、早くても来週のいつの日か退院になる。明日、明後日は何もする事がないし、何も出来ない。ブログに書くように事もないので、お昼ごはんの写真をアップするくらいで、ヒマヒマ、ヒマーーッ...

入院2日目

今日の午後になって、ようやく車椅子に乗って検査やトイレへ行けるようになった。下の世話をしてもらう必要がなくなっただけでも、本当にありがたくて、少しほっとした。担当の看護師さんが男性に変わったのもあって、話しやすくて気が楽だ。あとはリハビリで異常がなければOKとのこと。車椅子に乗るとき、普通にスッと乗ったら、看護師さんが「えっ、どこもなんともないんですか？」と不思議そうな顔をしていた。🍀奈月（Natsuki）...

脳梗塞で入院しました。

今朝、4時頃。いつものようにトイレへ行こうと目を覚ましたところ、突然、強烈な吐き気と目眩に襲われ、体が思うように動かなくなりました。ベッドから降りることもできず、やっとの思いで床に落ちても、這って進むことができませんでした。なんとか内開きのドアまでたどり着き、最後の力を振り絞ってドアをドンドン叩き、隣の部屋にいた**MOS美（妻）**に助けを求めました。「このまま天に召されるのか？」そんな思いが頭をよぎっ...

夜まで予定びっしり！ボクシング＆ZUMBAで午前中にブログ投稿を終える時間術

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる...

天からのひらめきで発見！冷凍庫にピッタリの折りたたみコンテナ収納術

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる...

ZUMBAでリフレッシュ！納豆もちランチと腐葉土づくりで“体も暮らしも整える日曜日

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言🕘 午前：ZUMBAでリフレッシュ🍽️ 昼食：納豆もちとゆで卵🔧 午後：段ボール工作スタート🍂 落ち葉ボックスの制作と工夫60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体...

【家計簿トラブル奮闘記】10,280円の誤差と格闘！資産残高を見直してスッキリ再スタート✨

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第29週（10月13日～10月19日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる...

Zaimが100,280円ズレた!? 家計簿と3時間格闘した日の晩ごはんはホッケ定食🐟

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言💻 Zaimとの格闘、3時間！🍳 冷凍庫から発掘したホッケの開き🥬 初挑戦のチンゲンサイが当たり！60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚...

黄色いコンテナ一つでOK！落ち葉から“ふかふか土”を仕込む日

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる...

【やりきった1日】仕事→水泳2連続→家計も体も整える！60代のCOSぇもん式レコーディング日記

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言今日も“やりきった”という満足感が、いちばんのご褒美。🍀奈月60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析...

食事記録とFX再開、そして金のなる木が到着｜60代が“整える生活”を続ける理由

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🪙 早苗（Sanae）🍀 奈月（Natsuki）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言FXを再開します。国内FXと海外FXの違い（超要約）楽天証券でのFX口座開設と資金移動MT4のセットアップと昼食メルカリから届いた“春の準備”と金のなる木60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化...

冷凍庫到着で“探さない食材”へ。数字で見る60代ダイエットと、小さな時短の積み重ね

ブログを投稿しました。登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言冷凍庫、ついに到着！🧊 現在の冷凍庫の様子🥔 父から届いた秋の恵み🧅 保存の工夫で食材を循環60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）...

【60代リアル家計簿】2025年度.第28週（10月6日～10月12日）の資産推移と支出の実録公開！

家計簿ブログ、第28週（10月6日～10月12日）を締めました。はじめに登場人物👤 COSぇもん（筆者）🪙 早苗（Sanae）🍀 奈月（Natsuki）今週の収支一覧と残高10月12日（日）10月10日（金）10月9日（木）10月8日（水）10月7日（火）10月6日（月）投資資産損益一覧（含み益）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（10月12日 現在）先週の家計簿、2025年度.第27週（9月29日～10月5日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画...

数字で整う毎日：4年8ヶ月のレコダイと“波拾い”資産運用の答え

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って登場人物👤 COSぇもん（筆者）🍀 奈月（Natsuki）🪙 早苗（Sanae）今日の一言仮想通貨は“波拾い枠” 早苗との運用メモ🍽 昨日の食事記録60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取...

仮想通貨デビューで学んだ「スプレッドの罠」——SBIトレード実録とCOSぇもん式家計簿公開！

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言仮想通貨、下がりました！💻 家計簿ブログの投資フォーマットの見直し「BTC ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ」「ETH ｲｰｻﾘｱﾑ」の投資実績🧮 結論：差額の理由は「スプレッド（売値と買値の差）」と所場代（しょばだい）スプレッドとは？投資資産損益一覧（含み益）60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️...

SBI VCトレードで仮想通貨デビュー！5％減ってもワクワクする60代の投資実験

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言仮想通貨、買いました！🧠 投資の方針と気持ちの整理60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実...

「トマト1.5kgで血液がリコピン色に!? 父の畑と4毒抜き生活でわかった60代の体の変化」

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言大量のとまと🧠 トマトの注目成分「リコピン」60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験デー...

「Excelで可視化した4毒抜き生活！4年8ヶ月の食事記録で見えた、60代のリアル栄養バランス」

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言「栄養素グラフ」の見直し📊 エクセル表の仕組みと工夫✅ この表を作るメリットとデメリット🍳 4毒抜き生活と食の習慣🍚 朝食だけで驚くほどの栄養バランス60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カ...

4年8ヶ月のダイエット生活で体も資産も変化！60代が語るレコーディングダイエットと暗号資産のリアル

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言💰 暗号資産の動きと家計の記録💡 暗号資産の利益と税金について⚠️ 注意点📈 日本株と今後の展望🏥 精神神経科の通院記録60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第28週（10月6日～10月12日）。⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロ...

「健康診断の日も“断食の刑”？ 父のトマトと4毒抜き生活で感じた、安定した体と暮らし」

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言職場の健康診断🍽️ 今日の昼食｜たんぱく質たっぷりの4毒抜きメニュー🔁 今後の予定60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第27週（9月29日～10月5日）。📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支...

【60代リアル家計簿】2025年度.第27週（9月29日～10月5日）の資産推移と支出の実録公開！

第27週の家計簿ブログを締めきりました。はじめに今週の収支一覧と残高10月5日（日）10月4日（土）10月2日（木）10月1日（水）9月30日（火）9月29日（月）投資枠＆証券余剰金とS＆P500の金額訂正。先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（10月5日 現在）先週の家計簿、2025年度.第26週（9月22日～9月28日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

ZUMBAで2本連続！汗だく休日の“4毒抜き晩ごはん”と60代のリアル家計簿公開！

ブログを投稿しました。🕘 導入：4年8ヶ月の食事記録と4毒抜き生活🔙 4年前の自分へ｜当時のFC2記事を振り返って今日の一言🛒 今日の買い物💃 午後もZUMBA！🍽 今日の晩ごはん60代、オジサンの家計簿📌今週の家計簿は第27週（9月29日～10月5日）。📈 カロリーと栄養のデータ分析摂取カロリーと摂取栄養素⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験デ...

北見市民プール→格安理容院で“体も財布も健康的”な一日！【食事記録開始から、4年8ヶ月と12日】

ブログを投稿しました。4年前（2021年10月4日）のFC2記事と食事今日の一言プールの帰りに理容室へ今日の朝食晩ごはん60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度...

栄養バランス・節約・ダイエットを両立する毎日の工夫【食事記録開始から、4年8ヶ月と11日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月17日）のFC2記事と食事今日の一言60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 月平均の...

家計簿と食事記録のリアル｜納豆×カルシウム・鶏肉×キウイの驚きの効果【食事記録開始から、4年8ヶ月と10日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月16日）のFC2記事と食事今日の一言昨日の朝食と間食✅ 納豆とカルシウムの相乗効果昼食皮なしぶどうの栄養素晩御飯は鶏もも肉とキウイ鶏もも肉とキウイの相性の良さ60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリー...

家計簿と投資管理のリアル＆食事記録ダイエット【食事記録開始から、4年8ヶ月と9日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月15日）のFC2記事と食事今日の一言食事の記録60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦...

【60代リアル家計簿】2025年度.第26週（9月22日～9月28日）の資産推移と支出の実録公開！

家計簿ブログを投稿しました。はじめに今週の収支一覧と残高9月28日（日）9月26日（金）9月25日（木）9月23日（火）9月22日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（9月28日 現在）先週の家計簿、2025年度.第25週（9月15日～9月21日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

【60代リアル家計簿】4毒抜き生活と食事記録で健康！【食事記録開始から、4年8ヶ月と8日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月14日）のFC2記事と食事今日の一言60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 月平均の...

枯れたはずのドワーフに新芽！60代の食事記録と4毒抜きライフ【食事記録開始から、4年8ヶ月と7日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月13日）のFC2記事と食事今日の一言60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 月平均の...

秋ごはんと家計簿公開｜畑のトマトとディラウェアで健康管理【食事記録開始から、4年8ヶ月と6日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月12日）のFC2記事と食事今日の一言朝ご飯です。3時の間食60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日...

FIT365閉鎖前のZUMBA参加！秋の焼きサンマ定食【食事記録開始から、4年8ヶ月と5日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月11日）のFC2記事と食事今日の一言閉鎖間近のスタジオで今日の夕食60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラ...

減りすぎ体重を戻す挑戦！サツマイモ調理でカロリー調整してみた【食事記録開始から、4年8ヶ月と4日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月10日）のFC2記事と食事今日の一言さつまいも調理に苦戦🍠 サツマイモの挑戦⚖️ 今朝の体重60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と...

4毒抜き生活と歯医者の一日｜買い物・栄養学・体重推移まで公開！【食事記録開始から、4年8ヶ月と3日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月9日）のFC2記事と食事今日の一言歯医者の階段体重が増えません。🍴 今日のお昼は豪華に60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目...

ご年配女性を車いすからボートへ介助した感動の日【食事記録開始から、4年8ヶ月と2日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月8日）のFC2記事と食事今日の一言カッコイイ車いす60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スター...

「4毒抜き生活×食事記録」窓辺の仲間たちとハダニとの戦い【食事記録開始から、4年8ヶ月と1日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月7日）のFC2記事と食事今日の一言出勤前のダニ退治バルコニーの「窓辺の仲間たち」西側の「窓辺の仲間たち」60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラ...

惣菜の落とし穴と9月から始まる体重増加の謎【食事記録開始から、4年8ヶ月】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月6日）のFC2記事と食事今日の一言予定外の買い物は手間が増える寒くなると体重が増えてくる件60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見...

2025年度.第25週（9月15日～9月21日）の家計簿です。

今週の家計簿ブログを締めました。はじめに今週の収支一覧と残高9月21日（日）9月20日（土）9月19日（金）9月18日（木）9月17日（水）9月16日（火）9月15日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（9月21日 現在）先週の家計簿、2025年度.第24週（9月7日～9月14日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

「サンマ＋小松菜で奇跡の相乗効果！骨・血液・免疫を守る最強献立【食事記録開始から、4年7ヶ月と30日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月5日）のFC2記事と食事今日の一言サンマと小松菜の栄養素小松菜の魅力サンマの旬と手間ChatGPTからの学び🐟 さんま（生・可食部 216g ≒ 中サイズ2尾分）特徴🌱 小松菜（生 215g ≒ 1束強）特徴🍽️ さんま＋小松菜（216g＋215g）の組み合わせ効果60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費...

サンマ＋小松菜で栄養素が2倍・3倍に！【食事記録開始から、4年7ヶ月と29日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月4日）のFC2記事と食事今日の一言サンマと小松菜で栄養素グラフがすごいことに…基礎的な1日の食事について（右のグラフ）特徴的な栄養素のポイント60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何がで...

ハダニ駆除と植物管理の記録｜60代オジサンの暮らし公開【食事記録開始から、4年7ヶ月と28日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月3日）のFC2記事と食事今日の一言殺虫殺菌剤をスプレー散布した薬剤の成分🪳 アセタミプリド＋フェンプロパトリン＋チオファネートメチル（混合剤）🕷️ ビフェナゼート（単剤）⚖️ 比較すると…60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨...

【緊急！ハダニ発生】お気に入りの長寿梅が枯れた日と、窓辺の植物を守るための駆除作戦【食事記録開始から、4年7ヶ月と27日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月2日）のFC2記事と食事今日の一言ハダニ発生、緊急事態ハダニ駆除60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ...

40万kcalでどこまで走れる？60代オジサンの食事記録とダイエット検証【食事記録開始から、4年7月26日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年5月1日）のFC2記事と食事60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 月平均のダイエット履...

ゆうパック置き配が快適に！60代オジサンの食事記録【食事記録開始から、4年7月25日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月30日）のFC2記事と食事今日の一言「指定場所配達」依頼書60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1...

2025年度.第25週（9月15日～9月21日）の家計簿です。

家計簿ブログを投稿しました。はじめに今週の収支一覧と残高9月15日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（9月14日 現在）先週の家計簿、2025年度.第24週（9月7日～9月14日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

【人体実験】塩サバ小分け保存とカロリー収支管理と理論体重グラフ【食事記録開始から、4年7月24日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月29日）のFC2記事と食事今日の一言塩サバ小分け作業60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタ...

小松菜から始まる節約生活｜コープさっぽろでZUMBA仲間と再会【食事記録開始から、4年7月23日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月28日）のFC2記事と食事今日の一言スーパーを変えることにしました60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラ...

「65歳前の退職は？」同窓生との再会で考えた年金・失業保険【食事記録開始から、4年7月22日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月27日）のFC2記事と食事今日の一言同窓生との再会久しぶりの外食60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ...

生姜の冷凍保存と60代オジサンの家計簿＆ダイエット挑戦記【食事記録開始から、4年7月21日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月26日）のFC2記事と食事今日の一言生姜のすりおろし作業。60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1...

2025年度.第24週（9月7日～9月14日）の家計簿です。

家計簿ブログを投稿しました。はじめに今週の収支一覧と残高9月10日（水）9月9日（火）9月8日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（9月7日 現在）先週の家計簿、2025年度.第23週（9月1日～9月7日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

仕事も水泳も全力！60代オジサンの食事記録と家計簿公開【食事記録開始から、4年7月20日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月25日）のFC2記事と食事今日の一言60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 月平均の...

小松菜とサンマが主役！旬の栄養で楽しむ健康レシピ【食事記録開始から、4年7月19日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月24日）のFC2記事と食事今日の一言小松菜とサンマ📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値で何ができる？ 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目...

2025年度.第23週（9月1日～9月7日）の家計簿です。

家計簿ブログを投稿しました。はじめに今週の収支一覧と残高9月7日（日）9月6日（土）9月5日（金）投資 500,000円 【投資額】9月4日（木）9月3日（水）9月2日（火）9月1日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（9月7日 現在）先週の家計簿、2025年度.第22週（8月25日～8月31日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

精神科通院とFIT365での再会【食事記録開始から、4年7月18日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月23日）のFC2記事と食事今日の一言精神神経科の薬を処方病院から薬局へ、そしてFIT365へFIT365での再会レッスン後の会話📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積...

「鶏肉や豚肉×キウイで栄養アップ！サプリ断ちと4毒抜き生活のリアル記録」【食事記録開始から、4年7月17日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月22日）のFC2記事と食事今日の一言向精神薬とサプリ豚ロース肉とキウイ🥝 栄養的なメリット① 消化吸収が良くなる② ビタミンCで鉄の吸収アップ③ コラーゲン生成をサポート📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体...

【小松菜とサンマ初挑戦】60代の人体実験ダイエット記録【食事記録開始から、4年7月16日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月21日）のFC2記事と食事今日の一言昨日の晩御飯。小松菜とサンマに挑戦小松菜について✅ 小松菜200gに含まれる主な栄養素⚠ 注意点📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリ...

北見地産地消フェスタへ！エゾシカジンギスカン実食レポ【食事記録開始から、4年7月15日】

ブログを投稿しました。1600日前（2021年4月20日）のFC2記事と食事北見地産地消フェスタへ会場のブースと賑わい私の目当てはエゾシカジンギスカンエゾシカ肉、再チャレンジ！📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロ...

人参5kgを3時間かけて小分け冷凍＆体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月14日】

ブログを投稿しました。1600日前のFC2記事と食事（2021年4月19日）人参の小分け作業に3時間📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグ...

人参5kgを小分け冷凍＆水泳レッスンで健康管理【食事記録開始から、4年7ヵ月13日】

ブログを投稿しました。1600日前のFC2記事と食事（2021年4月18日）家計簿と人参の小分け作業📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度の...

2025年度.第22週（8月25日～8月31日）の家計簿です。

家計簿ブログを投稿しました。はじめに今週の収支一覧と残高8月28日（木）8月27日（水）8月26日（火）8月12日（火）記録漏れ先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（8月31日 現在）先週の家計簿、2025年度.第21週（8月18日～8月24日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

FIT365スタジオ閉鎖でボディコンバットも終了へ【食事記録開始から、4年7ヵ月12日】

ブログを投稿しました。1600日前のFC2記事と食事（2021年4月17日）今日の一言スタジオ閉鎖について📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025...

基礎代謝を修正！59kg割れそうでカロリー調整開始【食事記録開始から、4年7ヵ月11日】

ブログを投稿しました。1600日前のFC2記事と食事（2021年4月16日）今日の一言すいかの栄養素について！ハローワークにて消費カロリーの計算について📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値 📊 理論体重...

8月の平均体重は59.8kg！3年ぶりに60kgを下回った記録【食事記録開始から、4年7ヵ月10日】

ブログを投稿しました。1600日前のFC2記事と食事（2021年4月15日）体重の月平均グラフ作成📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ➤ 昨日のカロリー収支カロリーの累積値 📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグ...

焼肉のカロリーを徹底計算！2,670kcalの一日と体重管理【食事記録開始から、4年7ヵ月9日】

ブログを投稿しました。1600日前のFC2記事と食事（2021年4月14日）焼肉のカロリーを計算してみた📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダ...

FIT365閉鎖の衝撃と北見焼肉『渡海』での至福の夕食【食事記録開始から、4年7ヵ月8日】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月13日）FIT365のスタジオ閉鎖焼肉三昧の夕食📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過...

体重59kg割れ…豚小間肉とアーモンドで増量チャレンジ！【食事記録開始から、4年7ヵ月と7日】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月12日）体重がグラフの底を突破豚小間肉とキウイで体重対策アーモンドと十割そばを追加購入今夜の夕食も豚小間肉とキウイ📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値...

水泳で体重0.5kg減！カロリー収支と60代家計簿【食事記録開始から、1,679日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月11日）体重が1夜にして激減📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履...

炊飯スイッチ押し忘れ!? 発芽玄米と混ぜ込みご飯で整える60代ダイエット【食事記録開始から、1,678日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月10日）炊飯スイッチの押し忘れ朝食の栄養素と工夫朝食づくりの大変な食材🥢 朝食に必ずプラスするもの📊 栄養素のカバー率📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値...

FIT365とZUMBAで燃焼！60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,677日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月9日）FIT365とZUMBAサークルに参加📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイ...

カモの動画と60代の家計簿ダイエット【食事記録開始から、1,676日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月8日）カモの家族植物性のエサ動物性のエサ📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去...

午前も午後もZUMBA！60代の挑戦【食事記録開始から、1,675日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月7日）今日はZUMBAの日昨日の食事📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエ...

FIT365でまさかのアクシデント！と衝動買いの一日【食事記録開始から、1,674日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月6日）FIT365でアクシデント衝動買いの2品📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去...

大量トマトで健康生活！？60代オジサンのダイエット【食事記録開始から、1,672日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月4日）たくさんのトマト。📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴...

【食事記録開始から、1,671日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事とFC2記事（2021年4月3日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログも...

「シナモンで鶏肉が劇的に変身!?【食事記録開始から、1,669日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年4月1日）午後の食事📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブロ...

「高級乾杯セット2025を食べてみた！4毒抜き生活とダイエット記録【食事記録開始から、1,668日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月31日）「満点★青空レストラン・乾杯セット2025」📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過...

【食事記録開始から、1,667日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月30日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

焼肉を食べても体重減！？4毒抜き生活とグラフでわかる体重変化【食事記録開始から、1,666日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月29日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

血液検査の数値から見える私の体調とこれからの生活管理【食事記録開始から、1,665日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月28日）血液検査の結果です📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去...

午前のFIT365＆久々ボディパンプで筋肉痛確定！【食事記録開始から、1,660日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月23日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

「60代オジサンの家計簿と食事記録｜カロリー収支で体はどこまで変わる？」【食事記録開始から、1,659日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月22日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

【60代の挑戦】4毒抜き＆カロリー見える化で健康管理【食事記録開始から、1,658日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月21日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

【60代の健康×趣味ブログ】鸞鳳玉の植え替えと体重管理！4毒抜き生活＆家計簿も公開中！【食事記録開始から、1,657日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月20日）今日の一言📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブ...

2025年度.第19週（8月4日～8月10日）の家計簿です。

今週も家計簿ブログの更新を頑張ります。はじめに今週の収支一覧と残高8月5日（火）8月4日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（8月3日 現在）先週の家計簿、第18週（7月28日～8月3日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

「60代オジサン、4年6ヵ月の人体実験！食事・体重・カロリー全公開」【食事記録開始から、1,656日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月19日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

30万kcalの真実！東京〜那覇を泳ぐ!?【食事記録開始から、1,655日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月18日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

2025年度.第18週（7月28日～8月3日）の家計簿です。

うへーようやく家計簿ブログの投稿完了。 月末は項目が多くて大変ねーはじめに今週の収支一覧と残高8月3日（日）8月2日（土）8月1日（金）7月31日（木）7月30日（水）7月29日（火）7月28日（月）先週からの繰り越し金額総資産額のグラフ（8月3日 現在）先週の家計簿、第17週（7月21日～7月27日）の家計簿です。アイキャッチ用・AI生成オリジナル画像投資積み立て損益...

夢遊喰い！？記憶がないままコンビニ弁当を購入した日の記録｜体重とカロリーの整合性を検証！【食事記録開始から、1,653日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月16日）今日の一言久しぶりの夢遊喰いと、コンビニ入店。📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート...

4毒抜き×人体実験で健康体重キープ【食事記録開始から、1,652日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月15日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...

カロリー管理とグラフで健康維持する人体実験【食事記録開始から、1,651日目】

ブログを投稿しました。1600日前の食事記事（2021年3月14日）📊 家計簿＆体重の記録もこのあとに！60代、オジサンの家計簿🍱 今日のごはんと栄養チェック⚖️ 体重と体脂肪の変化をグラフでチェック📊 朝の測定、体重＆体脂肪グラフ（2枚）🔁 摂取−消費の収支で体はどう変わる？私の人体実験データ📊 理論体重と実測値の比較グラフ🧪 グラフの見方と目的📅 2025年度のグラフ（4月1日スタート）📦 過去のダイエット履歴過去のFC2ブログもアー...