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白米・パン・麺、全部やめたらどうなる？実体験で検証中！ https://cosmos196102.blog.fc2.com/

「白米・パン・麺禁止」で挑むダイエット！ 日々のカロリー記録＆たまに笑える事件つき。60代のリアルをお届け！

2020年からダイエットを開始し、30kg減に成功。白米・パン・麺を断ち、BMI＝22の維持を目指しています。体重・体脂肪率を毎日記録しグラフ化。週1回の家計簿ブログでは支出の内訳や総資産の推移も公開中。 健康もお金も“見える化”が続けるコツ！一緒にゆるく、でも確実に改善しませんか？ 主食をやめたら、体も家計も軽くなりました（笑）驚きと発見の連続です！

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白米・パン・麺、全部やめたらどうなる？実体験で検証中！
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  • 「リチウム血中濃度は油断禁物！Apple詐欺メールに引っかかった60代オジサンの失敗談」【食事記録開始から、1,631日目】
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  • 体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
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    こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言体重が戻らない件について。お菓子が減らない件について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と...

  • 寝ながらの過食: 睡眠関連食行動障害とその対策、そして運動によるカロリー消費【6月27日】
    寝ながらの過食: 睡眠関連食行動障害とその対策、そして運動によるカロリー消費【6月27日】

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