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昨日また頭位めまいを起こし、吐き気にやられていました。おかげさまで今朝は薬も効いていてふつうに頭を動かせます。良性発作性頭位めまいを起こす頻度が高くなっているそれにしても、良性発作性頭位めまいを起こす頻度が高くなりました。年に2回くらいだったのが、今年に入ってからは月1ペースになりつつあります。週3でエアロビクスをするくらいじゃ適度な運動量とは言えないのかもしれないし、水分も取るようにはしているので...
自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】
60代からでも遅くない！ダンベルやバランスボールを活用した自宅筋トレで夏の半袖ボディを目指します。家計簿と摂取・消費カロリーのグラフも公開中。COSぇもん式ダイエットで健康的な生活を実験中！
自宅筋トレ×カロリー収支×家計簿で“夏の引き締め計画”始動！【6月6日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言 夏の半袖シャツ姿に向けて、自宅トレーニングを開始！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の...
定年後の夫への大きな不安夫は2021年、コロナ禍でテレワークのまま定年を迎えました。継続雇用で今も仕事はしているものの、起きている時間のほとんどを家の中で過ごす生活になっています。でも、お互いそれにストレスを感じることはありません。もともと部屋は別だし、同居の義母が安定するのを優先しているのも、その理由に含まれるでしょう。義母に安定してもらわないことには、私たちの日常も安定しないからです。ただ、定年後...
今日は、もうすぐ62歳になる私の年金生活の未来について書きます。目次▶60代の年金生活▶今からでも遅くない、あきらめずに準備していく▶教訓と、少しの後悔と▶おわりに長い付き合いなので、プライベートな話はたくさんしてきましたが、家計のことまで踏み込めないとずっと思っていました。でも、互いに60歳という一つの節目を超えてからは、完全に年金生活になった時を想像して話すことが増えています。50代の頃は自分の病気や仕事...
発熱からかれこれ3週間、下がったと思ったらまた発熱、落ち着いたと思ったら咳がまだすっきりおさまらない、ということで、もういちどかかりつけの内科へ行ってきました。薬を変えて液体の（おそろしく甘い）を飲みはじめたら、効いてきて、昨夜はベッドに入っても咳がほとんど出ずラクでした。ただ、この薬はお腹がゆるくなったり倦怠感が出たりする副作用が。…と、また愚痴っぽいことを書きそうなのでやめます。発熱でダウン、楽...
スニーカーをお洒落に履きこなしている人が増えています。もう何年前からでしょう。私も、フィットネススタジオ以外でもスニーカーを履いて歩きたいと思っていました。憧れていたのです、颯爽とスニーカーを履きこなしている人に。でも、私の服装は昔ながらの組み合わせばかり。ふだんの外出で着る服に、どうスニーカーを合わせればよいかわからず、ずっと挑戦できませんでした。友達との旅行でそんな私に声をかけてもらい、本革の...
持病の関節リウマチの調子が良くないと 先日から書いています 去年後半くらいから、また指の関節がすごく腫れて2倍くらいの大きさになっており ゆうべは本当に久しぶりに不安になってしまいました 「この先 私の右手はどうなっていくんだろう」 「また関節が壊れたら 手術になったら」…夫に迷惑をかけるな 娘も心配するだろうなとあれこれ考え込んでしまいました 手術後 緑の線は切開した部分 切れた伸筋腱の再建をしました...
瞼ピクピク、あちこち不調が出てきても引き出し一つ片付けるとスッキリ
急に、左側のまぶただけが勝手にピクピク動きました。一日に何度もです。調べてみると【眼瞼ミオキニア】というらしい。通常は良性で、数日から数週間で自然に治まるそうなので、様子見しています。睡眠不足、肉体的精神的疲労、ストレスなどが原因だとか。今朝は起きてから一度もないので まあ大丈夫でしょう。無理しないことにします。みなさんはなったことがありますか？ なんとも気持ち悪いものですね。まぶたピクピクで始...
これもなにかの病気？ 急に目が痛くなり、勝手に涙が出てきて止まらず、気持ち悪いことになっていました。週末、土曜の午後の話です。花粉シーズン到来で目が痒くなることはありました。でも、私は目より鼻の方に症状が出るタイプなのか、クシャミ連発からの水洟たらりーのの状態だったので、勝手に涙が溢れ出すのはアレルギーとは関係ない？あの日も、花粉や黄砂が酷いと聞いていたので、極力外に出ないようにしていました。とこ...
気温差に負けてダウンしました。ここのところ体調の悪い記事ばかりで面目ない💦昨日は息子の月命日に合わせて ご住職がお経をあげに来てくださる日でした。それが滞りなく終わり、 毎朝のルーティンもこなし、ブログを1本あげたあと 扶桑社から送られてきた私のコラム原稿（エッセオンライン、編集＆校正をしてくださる）を見直していました。その間にシーツやダウンジャケットを洗ったり、ストーブをしまったりと、季節の変わり目...
1回の外出で多くのことをこなせなくなってきました。このぐらいならまだ大丈夫と思っていても、そう甘くはなかったな…と感じることが増えています。そろそろ、せっかちで欲張りな自分を卒業しようと思います。4月上旬、孫の入学式で娘に着物を着せました。私は娘家族が家を出るのを見送ったあと、そのまま帰ってきたので、先週その着物を娘の家に取りに行きました。孫に会えるから喜んで出かけたまでは良かったものの、貧乏性な私...
前に書いたしゃがんで立つだけのスクワットはやめたり再開したりを繰り返しまぁ、おおまかに見れば、続けています^^;一般的なスクワットと違って思いっきりしゃがむのですけどしゃがんでるだけでも結構、体幹？力？がいるということがわかります。そこで思い浮かんだのですけ
知り合いもいないところに移住して無職でどこにも属していない身の上なので普段会話をするのは、夫が99％という状態。で、夫と喧嘩して口を利かないでいると猫相手に独り言くらいしか言葉を発しないわけです。今日、まさに上記の状態だったのですが（夫と喧嘩w）自治会のお
前回の採用先については、もう少し自分の中でまとまってから書きます(￣∠ ￣ )ﾉ今回はうきうきして買った眉マスカラについて。私は40歳から肌への刺激が気になってアイブロウと色付きリップだけで生きてきています。その前から、白髪はヘナで染めたり洗剤も石けんに変えた
まだ目の痒みや鼻水は出ますけど起床後の顔（目の周り）の腫れがなくなったので終息しつつあると感じます。今年、新しく取り入れた対策としてゴーグルと甜茶があるのですがゴーグルはほんとオススメです。甜茶はそれほど効果は感じなかったかなぁ。あまりにも甘くて、一袋3g
出かけると、くしゃみ鼻水目の痒みが極悪に悪化するので極力外には出ない生活をしています。それでも鼻の周りの皮がむけて目の周りが虫に刺されたみたいにぷっくり赤く膨れ上がっていてとても人前には出られない（'A` ）（まぁ、私のことなんて誰も気にしてませんけどね）
二十歳の春に花粉症を発症して以来40年のつきあいになります。若い頃は、処方薬も市販薬も飲んでましたが自然療法を学んでからは徐々に薬を飲むのを減らし始めてここ数年はもう飲んでないのですけど。若い頃は1月中に症状が出始めてゴールデンウィークに入るころまでずっ
体温計が1本壊れたので買い替えました。オムロンのけんおんくんです。画面が大きくて数字が見やすい！予測検温で20秒予測です。コロナ禍をきっかけに、朝晩に体温を測る習慣がつきました。当時は店頭から姿を消していて、1本しかないのは心細かったです。今回買い替えた体温
63歳、派遣という新しい働き方を見つけた体験談｜心も体も軽やか
63歳を過ぎた頃。さすがに社員として続けてきた介護の仕事がしんどくなってきました…このままじゃ、心も体もボロボロになっちゃう…そう感じ始めたのは、夜勤が続いたり、体の大きな方の介助で腰を痛めたりすることが増えたから。「あと1年半、我慢すれば...
群ようこさんのエッセイを読むことが多い今日この頃。『かるい生活』（朝日新聞社出版）を「あ〜、あるある」とか「あ、それは私はこうやってる」などと思いながら読んでいたら初めて聞く（読む）ネタがあって。それは膝裏。長年膝の裏なんて見たこともないし気にしたことも
数日前のこと。胃腸にダメージを受けて寝込んでいました。原因は食べ過ぎ&冷え。強風で電車が遅れて、待っている駅のホームが寒すぎて。その日は大丈夫だったのですが、翌日の昼食後から調子が悪くなり…かなり苦しかったです。2日経ってようやく落ち着きました。その間、ブ
仕事をしてないと暇すぎて毎日ひたすら読書をしているのですがどうも脳みそがとっても疲れるらしくついついお菓子をつまんでしまうのですね。昔はそんなことなかったんですが・・・そんな日々がもう1ヶ月以上続いているのですが10日前くらいからお腹が空く実感がない。そ
先日、”ちょこっと運動”についてブログに書いたので書いたからには頑張って続けよう！と毎日やっていたところ、やり始めてちょうど一週間の昨日、微熱が出て寝込んでしまった・・・はぁ・・・情けなくてため息しか出ない。だって、買い物行くときに、ほんの少し小走りする
まだ参加するサークルも決まらない状態だけど（出不精なので見学にも行ってない）少しは運動をしなくては、と毎日夕飯の買い物をするスーパーへ行く道でところどころ小走りすることにしてみた。前に、ためしてガッテンで元気なおばあさんが、回覧板回したり洗濯物を干しに行
今日は薄毛で悩んでいる方へ向けて書きます。 私は病気が見つかり食事療法を始めて1年が経ちます。 本を読み漁り 自己流での食事療法です。 病気を治したい一心で始めた食事療法ですが、気がつけば十数年悩んで
奥歯の痛みで歯科医院に行ったら、食事は奥歯を使わずに噛むようにということになりました。過去記事はこちら ↓ 奥歯を使わずに噛むこと1週間。少しは慣れたものの、やっぱりむずかしいです。硬いものは食べないようにとのこと。大根のぬか漬けを小さく切っても前歯だ
先日、大腸内視鏡検査を受けに行きました。その時のコーデです。わたしの行っているクリニックでは、検査着は下だけ着替えて、上は自前の服のままです。脱ぎ着しやすいスウェットパンツにしました。提出する書類や、脱いだパーカ、寒い時用のレッグウォーマーなど荷物が多い
私 先月、胸の針生検を受けたんですよね。 胸の 白い影は、MRI検査の結果、 「悪性ではない限りなく良性に近いしこり。」 という結果だったのですが、100%という保証はない。という事で、100%の安心
ご訪問ありがとうございます。 以前新宿御苑からの帰りに、イケアに寄ろうかな・・どこだったかなと気軽にGoogle mapを開いたら、新宿御苑に沿って大きな…
ご訪問ありがとうございます。 コロナでのどが痛くて食べられなくなり、急に体重が減って以降・・食欲がないのです。 ほとんど絶食状態の後なので・・少しずつとは…
綿のワンピースを即買い 夜散歩で古着屋に寄ることがあります。 若者が多く集う店で、お高いフィギュアや中古スマホを置いている一角に、驚くほど高いTシャツも。 ちょっと若いかな？と思いつつ、購入したコーデをお伝えします。 スポンサーリンク // サンドレス 素材感 着画 まとめ サンドレス ワンピースと羽織もの 袖なしのサンドレスは、紫の花々が気に入りました。 素材は綿100パーセントで、ガーゼのような肌触り。 むき出しの腕を隠すのに、ぴったりなロング丈の薄手カーディガンも、一緒に買ったのです。 www.tameyo.jp 古着屋なので、リサイクル商品。 こちらは500円のサンドレスと同じく500…
税務署を名乗る還付金詐欺の電話番号は442895810626だった
うっかり騙されるところだった 家の固定電話に地元の税務署・職員を名乗る林ともゆきという人物から、6月8日午前10時過ぎに電話がかかってきたのです。 なんと貯め代の本名を名指し。 「定額減税の4万円給付の書類を、お忘れでないですか」というのです。 うっかり騙されるところだったので、還付金詐欺の手口をお伝えします。 スポンサーリンク // 電話番号が44で始まる 定額減税 納税超過分 詐欺電話だった！ まとめ 電話番号が44で始まる 家の固定電話にかかってきたイギリスからの着信か ナンバーディスプレイに、442895810626と出たので、珍しい番号と感じつつ、受話器を取ったのです。 うちは自営業…
自由な旅人ケイちゃんです。 人生60年越え。 病気らしい病気をしたこともなく、丈夫な体に産んでくれた母に感謝する日々。 しかし、頭痛から始まった顔面帯状疱疹に絶賛罹患中。
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村乳がん検診ですが風邪気味だったのでいつものビオフェルミン（整腸剤）に加えPL配合顆粒（風邪薬）も処方してもらいました。閏29日の乳がん検診で胸にできたアテロームを先生に相談したらすぐに形成外...
今あの場所へ行って楽しめる？いつもフィットネス用のウエアに着替えてその上に服を着ていくのですが、そこまで準備してもまだ迷っていました。夕飯の準備も出来ている。義母がデイから帰ってくるまでじゅうぶん時間はある。でも・・・とまだ迷う。フィットネスクラブは運動する場所だし、ストレスを解消しに行くところだと思っています。だから、誰がもう来なくなって誰はまだ諦めないねー、なんていうくだらない話にいつまでも相...
身欠きニシンの麹漬け ブロッコリーがお安くなったので、毎日のおうちご飯によく食べています。 今年は食品の値上がりがものすごいため、値上げ前に買い込んだ備蓄がありました。 食用油や味噌、しょうゆのほかインスタント麺やパスタを確認したことと、作りおきのおかずについてお伝えします。 スポンサーリンク // 備蓄の食材 重複したもの パントリー 作りおき まとめ 備蓄の食材 備蓄の食材 うっかりすると賞味期限が切れている、備蓄の食材。 先日は袋入り味付けメンマの賞味期限が切れていましたが、食べることができるので、おうちラーメンに添えたのです。 その教訓から、備蓄を確認。 だし昆布 マヨネーズ ケチャッ…
今日の休みは、まったり過ごしてるけど✧*｡٩(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )و✧*｡明日は2週間前に型取りをしたセラミックインレーの装着日でセラミックインレー代金の支払日もらったお金でやります。(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ ) セラミックインレーの価格 https://t.co/glDHDIC8E6—
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。定年退職となってから1ヶ月近くが経過した。この間、新たな職に就くことはなく1人生活を続けているため、人としゃべることはほとんどなくなった。
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村我が家から歩いて数分今話題の「ちょこざっぷ」が最近できました。ちょうど最寄り駅から我が家までの途中なので、オープン前から気になってしかたなかったようで、あ、るっち（夫）です。以前は、一般...
こんにちは。間もなく定年退職を迎える独身男性です。先日、生まれて初めて脳ドック（頭部MRI検査）を受けまして、その結果「右内頸動脈瘤があり、経過観察が必要」との診断が郵送されてきました。詳しくはコチラ↓ vivasingle.hatenablog.com 今日は詳細な内容を聞くため、病院に面談に行ってきました。
こんにちは。最近還暦を目前にして、気のせいですが近くの小さい文字が見えなくなってきています。元々極度の近視なのですが、10何年か前に気のせい（･･･じゃなくて老眼だろ！）で近くが見えなくなってきたため、それ以来、遠近両用メガネを使用しています。しかしながら気のせいによる症状が進んできたため、改善策を色々調べていたところ「ガボールパッチトレーニング」というものに、私のアンテナが反応しました。
こんにちは。さて、皆さんの中で腰痛に悩んでいる方はいらっしゃいませんか？日本人の3,000万人が腰痛で悩んでいて、そのうち80%は原因不明なんだとか。私も3,000万人のうちの一人でして、もうかれこれ30年くらい腰痛に悩まされています。これまで整形外科を受診したこともありましたが、特に異常はなく湿布薬をもらって終わり。整体にも通いましたが、あまり変化はありませんでした。要するに私も80%側の原因不明の腰痛持ちのようです。
こんにちは。今日は会社の健康診断でした。診断メニューは身長・体重測定，採血，心電図，胃X線（バリウム）などの，まあ定番メニューなのですが，今回はオプションで脳ドック（頭部MRI検査）を希望し，生まれて初めて受けてきました。
こんにちは。この前は定年後移住するならどこが良いかについて書きました。 vivasingle.hatenablog.com 今回はベタなテーマですが， 移住先での住まいは賃貸か？購入か？について記していきたいと思います。はたして私のような独身・還暦・無職の人間にとって，どちらを選ぶべきなのか？
こんにちは。先日の記事で脳ドックを受けてきたことをUPしました。 vivasingle.hatenablog.com 脳ドックは生まれて初めての経験だったのですが，なぜ今回受診したのか，そもそも健康についてどのように考えているのかを今回記していきたいと思います。
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