ハッシュタグ記事一覧

今日も日の出スタート、奥明日香の源流域へ。

涼を求めて。飛鳥川の源流域、透き通った川の眺めに遠い昔を回顧する。早朝の道は信号も点滅です、でも気を緩めずに走ります、気温が低いので気持ち良くペダルが回り、短時間で明日香に着きました。山に囲まれた奥明日香の源流域で、暑い夏を水辺ウォッチで楽しみます。日は昇ったばかり、道は陰になる部分が多いので走りは快調。川の流れは朝日に反射して、キラキラと眩しいです、緑も鮮やかな、山里の素晴らしい風景ですね。奥明...

2025/07/12 21:28

引きこもりすぎて、またまた庭がカオス

今年って急激に暑くなりましたよね。庭の草取りなんかも、やろうやろうと思いながらいきなり暑くなったので、暑くなると動く気がしなくなるタカハラ。庭がすごいことになってしまった。2年前、放置プレイでカオスになった庭をなんとかしようと、一念発起して...

2025/07/10 17:01

真夏に歩ける、熱中症回避コース、候補3。神宮の森コースです。

市内なのですが、森の中を歩けるコースがあります。ミキスト（自転車）で20分ぐらい走ると、橿原神宮に到着です。西の鳥居から木陰の参道を進んで、駐輪場に自転車を止めて歩き始めます。畝傍山の麓に鎮座する橿原神宮、すべてを歩くのは大変です、暑い夏場は森林浴を兼ねて、木陰道を歩こうと思います。今日はこのコースの初日でもあるので、境内から回ってみます、南手水舎から南神門へと入って行きます。早朝の静寂な境内、朝の...

2025/07/09 16:03

65歳にして、初の2000m 超え〜シニア登山

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。毎日暑いですねー。外に出るだけでクラクラします。東京の梅雨明けもそろそろなんじゃないかと思ったら、どうやら21日頃の見込みらしいです。来週から梅雨らしい空模様に戻るとか・・・。本当かな。少し前のことですが、スペイン旅行以来初めての登山教室に行ってきました。登った山は、山梨県の大菩薩嶺。標高2067mで、日本百名山のひとつです。集合は、中...

2025/07/08 17:57

コスモスも咲いていた。明日香の里山、藤原宮跡の蓮の花。

下見がてら、藤原宮跡へ走ってきた。朝は自治会の掃除だった、早朝、体を動かしひと汗かいた体、筋肉もほぐれたついでに、ロードレーサーを走らせる。藤原宮跡へはこのルートで、飛鳥川沿いの桜並木を走って今井町へ、15分ぐらいで今井町、時期的にも朝はまだひっそりしている。今井町を抜けて、飛鳥川の印象的な赤い橋を渡ると、風情ある桜並木の小径がある。満開の桜の頃、この飛鳥川のカーブと桜が得も言われぬ表情を見せてくれ...

2025/07/06 18:04

熱中症回避コース、候補2。緑溢れる、森林浴ウォーキングコースです。

候補1とは距離的にほぼ同じぐらいで自転車で15分、橿原市運動公園は緑が多く、森林浴気分も味わえる別天地です。川沿いの桜並木から集落への坂を下ると、風情のある抜け道になっています。曽我川の桜並木も緑の葉が茂り、適度な影を作っています。ウィークデイの朝の公園はひっそりしています、なので、この時間帯はウォーキングの専用コースです。木立の中ほどにある東屋が自転車の駐車位置、ウォーキングを終えてから、仲間との...

2025/07/04 15:58

スローライフ56（体力衰え/無職リタイアでも休んだっていいやん）

ここ数年の毎年夏、向えるとなんか同じこと書いてるかも、早くから夏バテするんよ。 無職リタイアして毎日休みやん、疲れることもないはずだろがと、なのにバテるんよ。働いてた時代は毎日起きて着替えて電車乗ってオフィス行ってたのにさ。いまは毎日汗もろくろくかかないやん、なのにね〜、こんなお気楽な生活ないはずなんだが… いや、たぶんさ、働いてない/たいして出かけたない生活で、体力逆に落ちてんじゃね。。 数日前、早朝だが18Hゴルフ行ってきて、左腰と左膝痛いが悪化、更に右肩痛も悪化、寝返りできない痛さ。歩きなんてたぶんびっこ引いてる。 毎日休みのくせにって自分で情けね〜と思うから、しっかりリタイア生活満喫し…

2025/07/03 19:37

久々に透明水彩＆継続が大切

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。すっかり、間が空いてしまいました。すみません。伊豆稲取への家族旅行から帰宅後、毎日バタバタと過ごしておりました。6月は（6月も？）、何だかあっという間の1ヶ月でした。久々に透明水彩今日は、絵画教室の日でした。先週から、新しい油彩の作品に取り掛かっていて、下絵を描いたキャンパスを自宅に持ち帰っていたのですが、なんと、それを教室に持ってい...

2025/07/03 17:26

【シニアの本棚】『椿ノ恋文』｜幸せは日々もがく泥の中にあるのかもしれない

ツバキ文具店シリーズ3作目。『椿ノ恋文』 小川 糸大まかな内容前作『キラキラ共和国』で結婚した鳩子。立て続けに生まれた2人の子どもたちも小学校に入学し、代書屋を再開することになった。鳩子のもとには、またいろいろな人から代書の依頼が来る。紫陽...

2025/07/03 16:15

熱中症から逃れてコース変更。緑のあるウォーキングコース、坂のある散歩道から。

真夏でも1時間は歩いて汗をかきたい。10分も歩くと、汗が吹き出る自転車道のコースを変更して、熱中症を避けなければならない、そんな気温になってきた。緑の多い市内の運動公園コースは、自転車で15分ほど走ります。気持ちに余裕をもって、お気に入りの集落の細道を探索しながら、15分はあっという間に公園コースに到着します。自転車道と違って、緑の草地が広がり、噴水、東屋、ベンチ、木陰の遊歩道、これ以上のウォーキングコ...

2025/07/03 12:33

危険でもう歩けない道、危ない散歩コースになった。

もう歩けない道、危険な散歩コースになった。いつもは眺めの良い散歩コースも、歩けない危険なコースの変わる、眺めが良いということは、障害物がないということなんですね。7月と聞いただけで、一段と暑さが増したようだ。こんな木陰からは離れたくなくなるが、スタートしたばかり、今から1時間ほどの、木陰の無い散歩コースへ上がって行く。青空にまっすぐ伸びる緑のメタセコイアを見ると、元気にスタートできそうです。市境は川...

2025/07/01 13:49

心霊スポットがあるコース、聞くだけでも涼し気な風を感じる。

緑の癒しスポットは、ロードレーサーに決まり。思い立ったら直ぐに行動できるそんなコース、途中に心霊スポットが。土曜は早朝だったが、今日は近場なのでゆっくりめのスタート、自転車道に上がり、風を切って走る爽快感はロードならでは。自転車道を下りて西の丘陵へ、道路わきは幅広の自転車レーンが設置され、車のストレスなく走れますが、赤信号の停止は守りましょう。前方の突き当りに見える森は古墳なので、道路はアンダーパ...

2025/06/29 20:35

早朝モーニングライド。影が先導してくれる午前5時30分、風の森へ。

毎年のように来ていたが、田植え時期に来ることが出来なかった、そこで今回は少し遅めの風の森峠へ行ってみようと思います。今朝は朝日と一緒にスタートする、まだ眠っている体を起こしてやります、何はともあれ、まずは空腹を満たすモーニングタイムですね。腹も満たされペダルも軽やか、早々の峠越えだったが意外と楽勝でした。峠を越えると、いよいよ山間部に入って行きます、このコースでは、この辺りの雰囲気が好きですね。左...

2025/06/28 18:36

【シニアの本棚】『北緯43度のコールドケース』｜江戸川乱歩賞受賞作

『北緯43度のコールドケース』 伏尾 美紀デビュー作、江戸川乱歩賞受賞だそうで。物語の展開異例の経歴をもつ警察官沢村依里子。5年前に誘拐された女の子の遺体が古い倉庫内で発見された。誘拐犯と思われた男は5年前に電車に轢かれて死亡しており、誘拐...

2025/06/26 12:34

雨雲の間を見つけて、近場で走れる息抜きコースがある。

猛暑の次は梅雨のような日々？、でも自転車で走りたい、ほんの近くに、短時間で、息抜きのできるコースなんです。雨雲レーダーで晴れ間を狙って、ぶらっと出かけるならミニベロがいい、古い家屋の建ち並ぶ、落ち着く風景の中をさまよいながら。走って、止まって、また走って、路地裏の細い道を、たまに逆に走ってみると、見えなかった新たな発見もある。特に、この辺りは昔から地盤が低く、川の氾濫が多かった、そこで、住宅内に大...

2025/06/25 14:47

日の出ライド、朝5時前に日の出と共にスタート。

真夏は日中を避けて、早朝の日の出ライドを恒例としていますが、6月の梅雨の時期に、日の出ライドは初めてのことです。本格的な梅雨は無かったので、蒸しっとした気温ではない、乾燥した早朝の空気は気持ちが良い。まずは、自転車道に上がって日の出を確認する、雲が無いのはダメですが、6月なのでこんな感じかな？。コンビニでモーニングセットを購入して、朝日を背に受け走り出します。空腹で走るのは危険でもあるので、途中の公...

2025/06/23 07:48

やわ肌に目がくらみ墜落した、久米の仙人の久米寺へ。

今日ものんびりとミキストで、楽ちんコースを走り出す。走り出して、思いつくままに目的地を〝あじさい寺〟にした。まずは自転車道に上がって、桜並木の木陰道、湿気がない分、風が爽やかで気持ちのいい朝です、堤防道から下って、長閑な田園風景の中を走ります。今の時期に、見たことのない大木の白い花が満開、その後ろにある大木、こんな樹形も初めてです。確認のため少し戻ってみると、立派なお屋敷の塀が見えました、重厚な造...

2025/06/22 09:46

図書館で借りた本、読まないで返すことが多くなった

書店さんにも作家さんにも申し訳ないけど、本はほとんど図書館で借りている。期間は2週間。以前は3、4冊借りても余裕で読んでいたけど、最近は2冊が限界だ。自分では3冊以上借りようという意識はなくても予約本が届いてることがあるので、仕方なく借りて...

2025/06/19 15:29

暑いけれど、走ったり、出かけたり

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。週明けから夏日が続いています。今日も早朝から気温が高く、朝のジョギングも熱中症に気をつけない時期に。走る距離を減らし、間に休憩（ウォーキング）を入れたりしています。冬は夜明けが遅いので、ラジオ体操やウォーキングを休む方も多いですが、ジョギングに関しては、寒い時期の方が楽しいです。これからの時期は、早朝から日差しも強く、気温も高いので大...

2025/06/18 21:21

猛暑が続きますが、こんなコースなら・・・。

暑ければ、涼しい色を求めて、こんなコースを走ってみた。0000ミキスト涼を求めるなら、近場の水辺のコースへ、猛暑だけど、走り出すと風が気持ち良いので、暑さはさほど感じない。0102アスファルトの照り返しがない、水田の道は良い風が吹いている、03水田の映り込みを狙ってみた、思ったよりイイ感じで撮れた。04田植え直後の水田に、純白の紫陽花なら暑苦しさもないだろう。05お気に入りの道へ上がって行く。06左側は曽我川の曽...

2025/06/18 15:09

猛暑襲来の前にやっておかなければ…

これから先2週間の天気予報を見ると、ずーっと最高気温が33℃、34℃となってて既にゲンナリ。どうなるの？今日の予報は35℃だけど曇ってるからまだマシかと思って、朝の散歩を終えてからちょっとだけ庭仕事に励んだよ。励むというほどやってないけど。...

2025/06/16 14:48

好きな棚田に魅かれて。暗雲が垂れ込め怪しい空、でも山を上がって行く。

稲が伸びる前にみておきたい、そんな棚田の水田風景。雨雲レーダーでは回復傾向にある、待ちきれずに暗雲の中を走り出した。風のせいで雲の流れも早い、徐々に暗雲も移動してくれる、西の空は青空も見え始めてきました。山頂付近には、まだ雲が残っているが大丈夫、こんな天気なので車もほとんど走っていない。暗雲も薄れてゆき、山麓からの水田に映る景色は幻想的です。山麓道をクネクネ、気温は高めだが風のお陰で楽に上がってこ...

2025/06/16 07:56

ウクレレレッスン 高円寺♪

杉並区でウクレレで 「すぎれれ会」 セシオン杉並ウクレレ講座からサークル発足 19年目の歩みです。6月14日 土曜日 午後 高田馬場から高円寺でウクレレ出張レッスンコロナはアジア諸国で感染拡大しています。日本国内も増加傾向。誰しも加害者にはなりたくないので、マスク

2025/06/16 01:37

気分転換のサイクリングには、こんな道をのんびり走る。

気分転換や息抜きには、自然の中で自転車に乗ることで、心地よい風を感じ、気持ちをリフレッシュすることができます。信号も車も気にならない、ストレスのかからないコースを選びたい、我が家は葛城自転車道へは3分という距離にあります。自転車道に伸びた夏草は範囲を広げ、コースのブルーラインを消してしまう、偶然にも、今日から草刈り作業が始まっていました。白いフェンスがスッキリして気持ち良さそうです、月末ごろには白...

2025/06/14 09:28

玄関から3分で自転車道、午後からの晴れたので田んぼ道を走る。

雨も一休みの晴れ間、午後の4時に自転車道へ、上から見る田んぼ道が気持ち良さそうだ。そんなわけで、自転車道から外れて、田んぼ道へ降りてきた。西の葛城山系は何も見えず、山並みはすっかり雲の中、薄日も射して雨の心配はない。雨に濡れた鮮やかな緑に自転車が映えるね。世間を騒がしている主役も、秋にはどうなるのだろうか、田植えの苗がふらついているのは、それを現しているのかも。田んぼの細い畦道にも、心やすらぐ風景...

2025/06/11 21:24

キャリアは作ってしまおう、バッグに合わせたオリジナルキャリア。

ロードレーサーの夏用に、白いサドルとサドルバッグです、保管しておいたキャリアが、行方不明になってしまった。元々自作のキャリアなので、再度作ってみます、安価で作ることが出来るので、梅雨の間に作っておこう。サドル下の空間にこのバッグを吊り下げるのです。内容量は4kg位なので、6mmアルミ丸棒で十分です。いきなり太いアルミ棒でキレイに仕上げるのは難しい、用意したのは、試作用に細いアルミ棒と2本を購入。曲げや...

2025/06/10 17:15

【シニアの本棚】『今夜はジビエ』｜山小屋での暮らし

「森の中の山小屋で暮らすことにしました」と、山へ生活拠点を移し、愛犬と暮らす小川糸さんの日記的エッセイ。『今夜はジビエ』 小川 糸内容紹介最近はテレビの『あの本、読みました？』から情報を得ることが多い。先日、小川糸さんが「山から降りてきまし...

2025/06/09 14:44

自転車で巡る美しい風景、今の時期限定の棚田の水鏡は絶景。

見慣れた風景も、水鏡が美しい風景を生み出してくれる、田園風景が一番美しい時かもしれない。今日は山里の田植え時期を狙って走り出す。山麓へはこのコースを選んで山麓を目指す。梅雨前なので空気は乾燥して、カラッとした暑さです。ちょっと脇道の集落へ入って行く、ここで秋津州の案内板に目が留まった、ネコ塚や蛇穴。集落を抜けると、田園風景が広がっている、田植え後の水鏡、白い雲が映り込んで美しい風景を見せてくれる。...

2025/06/07 15:11

世界遺産周遊道が散歩道、坂のある散歩道から。

今週は雨も少なく、爽やかな朝です。朝の散歩もちょうど良い気温です、西側の青空と緑がいいね。散歩コースの自転車道は、夏草が生い茂ってきます、間もなく夏草に占領され、草いきれと虫を避けなければならない。アスファルトから地道へ移動、散歩はこんな道の方が楽に歩ける感じだ。身近な自然、道路わきの花や景色が目を楽しませてくれる。田植えも間近です、吉野川からのきれいな水が、用水路に勢いよく入って来ます。農業用池...

2025/06/07 15:11

身体障害者1級で要支援2の85歳父の趣味

82歳の母はアルツハイマー型認知症とレビー小体型認知症の2つを複合して発症していて最近施設に入所しましたが、父は自宅介護です。父はトイレの介助の関係で2時間以上一人にしておくことは出来ないけれど認知症の母ほど手は掛からない。父は脳梗塞を4回もやっているので身体的に多少不自由で要支援2そして心臓にペースメーカが入っていて身体障害者1級で85歳なのでとてもヨボヨボしている。ヨボヨボはしているが年相応の物忘れはあっても認知症ではない。認知症ではないというのはとても介護はしやすい自分ではやれないことやってしまうと危ないことを手助けするだけだから介護はしやすい。認知症の母と違って言葉が通じる意思疎通が出…

2025/06/05 09:15

玄関から3分で自転車道、思い立ったらすぐ行動できる。

午後からカラッと晴れ渡り、ロードレーサーを走らせた。毎朝の散歩で利用する自転車道は世界遺産周遊コース、ロードなら玄関から3分で上がって来ることができます。堤防の自転車道から、この区間は堤防下に変わります、葛城川から曽我川の堤防道は制限速度は無い、気分転換に突っ走るなら理想的なコースでしょう。20分ぐらい走りますが、信号は1ヶ所あります。集落の道を走って行くと、田園風景の先に三重塔が見えてきます、広陵町...

2025/06/04 21:19

歴史ロマンの里山サイクリング、安らぎを求めて。

里山サイクリング、心安らぐ田園風景の中を走るのは気持ち良いです。梅雨間近の晴れ間、まだ、イヤな蒸し暑さもなく、爽やかな緑を楽しめます。小川沿いのグリーンロード、ついつい自転車を止めて草むらに腰を下ろす。木漏れ日の道は里山への通過コース、四季を通じて色の変化を楽しめる。市街地から伸びる1本道の先に、田園風景と山並みが見えてくる。ホームコースの明日香は、どこを走っても歴史ロマンが漂う、飛鳥寺、水落遺跡...

2025/06/03 09:53

竹細工売上報告。

夫の竹細工の売り上げ報告。 13個出品し2個の売れ残り。 なんと11個も売れたらしい。 たいしたもんだよ。 売上金額もそっと報告。 4万円超えたとさ。 一年間の受講料や材料代には届かないみたいだけど、足しになるから良かったよ。 山から帰って来た日、疲れてるから作るのは大変だろうと… 近くのラーメン屋さんで奢ってくれた。 サンキュー 趣味がお金になるのはいい事だ。 どんどん作ってくだされ〜 pannsuki.hatenablog.jp

2025/06/02 11:02

ヘルメットの耐用年数は意外と短い、材質によって多少の違いも。

ヘルメットは3個持っていますが、捨てるのは・・・そこで、一番古いヘルメットを塗り替えて気分も一新、カラースプレーで塗り替えてみます。このヘルメット、耐用年数をかなり超えているので、転倒しないように、注意しながら使わなければならない（笑）。※耐用年数は3年で交換らしい、これって、知らない人が多いと思いますね。1回目の塗り替えは、まず全体を黒で吹き付け、下部をマスキングして、上部をグレーで仕上げました。し...

2025/06/01 20:07

【シニアの本棚】『ちょっとそこまで旅してみよう』｜同じ旅はもうできない

『ちょっとそこまで旅してみよう』 益田 ミリどこかに行きたい病に冒されているけど実現不可能なので、せめて旅の本を読んで脳内旅行をしようという魂胆で読んでみた。益田ミリさん、初めまして。内容紹介昨日まで知らなかった世界を、今日のわたしは知って...

2025/05/31 14:44

ニッカポッカを手作り、夏のスポルティフ用に。

生地はトロトロの薄い生地で、夏場のスポルティフ用に、ニッカポッカを手作りした。リタイヤしてからは、履く機会も少なくなったスラックス、手作りしたニッカポッカは、暇つぶしに何本作っただろうか。（前述の写真から）手作りと言っても最初から作るのではなく、履かなくなったスラックスから、リメイクしたニッカポッカの紹介です。裾をカットするスラックスの位置（点線）は、長さがひざ下ぐらいで、履いてみて自分に合った位...

2025/05/27 09:49

【シニアの本棚】『ここで唐揚げ弁当を食べないでください』｜もがきながら、楽しんで生きる

『ここで唐揚げ弁当を食べないでください』 小原 晩この作品は『あの本、読みました？』で紹介されていて、その場で図書館に予約したのだった。どういうふうに紹介されていたのか、なぜすぐに読みたいと思ったのかは忘れてしまったけど。内容紹介伝説的ヒッ...

2025/05/25 12:59

天の香久山の里山をぶらり散ポタ、気分転換にも良いコースです。

決めたコースでなく、気ままに走るぶらり散ポタ、里山の広がる、天の香久山周辺を走ります。あまりにも有名な〝春過ぎて・・・〟の石碑、後ろに霞んでますが、天の香久山の姿が見えます。香久山には南北に縦貫道が走っています。縦貫道の途中から万葉遊歩道も整備され、標高も低い山なので、ハイキングにも歩きやすい道です。香久山から下ってくると、里山の良い風景が広がり、これからは田んぼに水が張られ、心和む風景になってき...

2025/05/24 13:33

今しかできないから〜シニアの登山

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。梅雨のようなお天気の次は真夏並みの暑さ、そしてまた梅雨空。明日からはまたお天気が崩れるようです。本当に5月なのでしょうか・・・(汗)。体調を崩さないよう、気をつけなければなりませんね。シニア女性の登山教室相変わらず登山まみれ？の生活です。昨日も2回目の高水三山（奥多摩）に登ってきましたが、それはまた次として、先週末の悪天候の中、65歳以...

2025/05/23 22:55

【シニアの本棚】『月収』｜自分のためだけに生きるには、一生は長すぎる

『月収』 原田 ひ香原田ひ香さんのお金に関する小説は興味深い。月収4万円から300万円までのいろいろな女性の人生が描かれている。物語の展開月収4万の年金生活者 乙部響子夫と離婚した際に得たお金で家は買ったものの、収入は年金の4万円のみ。仕事...

2025/05/22 13:15

ペダルはトゥークリップ、やっぱり新しいシューズは走りやすかった。

私がロードレーサーに乗り始めて、もう50年近くになる。ビィンディングシューズを改良し、長い間トゥークリップで使っていたが、ダイヤル式のデザインでも、フラットペダルで使える物があったんですね。ロードレーサーのトゥークリップで、夏場の白いシューズを履いてみたかったので、アマ●●で安価なものを見つけ、試しに購入して使ってみることにしました。ビィンディングペダル時代は転倒もした、そして最近は脚力の衰えも感じて...

2025/05/21 09:28

走りたくなる道、そんなお気に入りの道は他にもたくさんある。

走りたくなる道って、必ず何か所かあると思いますが、生憎の曇り空で気温も湿度も高く、今日のコースは計算違いだったか。気温が高くなると聞いていたが、曇り空で走りやすい。お気に入りの集落の路地裏から、川沿いの道で南の山を目指すが、湿度が高く、走るにつれ体に熱がこもってくる。山並みが近くなるにつれ空気が変わり、少しづつ走りやすくなる。10人ぐらいのロードのグループが追い抜いていく、ロードの軽快なペダリングが...

2025/05/19 07:32

5月は野菜の植え付け、坂のある散歩道から。

毎年、夏野菜の苗を5月に植え付けていますが、去年の秋にエンドウとほうれん草の〝種〟を初めて蒔いてみた。あまり期待していなかったが、エンドウ豆もほうれん草も見事に育って、大収穫だった。ほうれん草の写真は無いが、エンドウ豆は今が収穫時で、初期は〝キヌサヤ〟として、中間で〝スナップエンドウ〟今は〝エンドウ豆〟で、食卓を賑わしてくれる。連作はよくないのだが、狭い庭で育てているので、工夫しながらの野菜作りで...

2025/05/17 14:42

ズボラだけど、やるとやらないでは大違いなので

先月から気になっていた姫睡蓮の植え替え。毎年4月が終わるまでにはやっていたのだけど、今年は天候とやる気のタイミングが合わず延び延びになっていた。なにしろ根がズボラだから、できればやらずに済ませたい。でも、植え替えした年とサボった年は花が歴然...

2025/05/16 11:50

出張ウクレレレッスン 高円寺♪

ゴールデンウィークが明けて。日本は再びコロナ感染が広がってきました。他の感染症も広がっています。マスクと窓開け換気は、人への思いやり。杉並区のウクレレ講座から発足。杉並区でウクレレで 「すぎれれ会」 5月10日 土曜日 ウクレレ 出張レッスン 杉並区の高齢者施設

2025/05/15 01:39

【シニアの本棚】『マンダラチャート』｜60代が昭和にタイムスリップした先に…

『マンダラチャート』 垣谷 美雨物語の展開子どもたちが独立して、定年退職を間近に控えた夫と2人暮らしの雅美。夫との会話は噛み合わなくなり、不満でいっぱいの彼女は、ある日大谷選手が書いたというマンダラチャートに自分の目標を書き込んでいた。その...

2025/05/14 17:07

足元に〝ヘビ〟が出た、緑の中は気を付けたい。

晴れ間の今日は貴重、梅雨の兆しか、雨模様の日が多くなってきた。夏日が続き、暑さに慣れるためにはこんなコースで暑さを凌ぎ、暑さに対応できる、体力づくりをしておきたい。市内を流れる、川沿いのストレスの無い道を選びました。わが町の高田川は緑にも恵まれて、堤防道は木陰部分も多く、気持ちよく走れます。しばらく北上すると、桜並木の緑のトンネルです、木漏れ日の中を走る心地よさ、今日もこんな緑が多いコースです。堤...

2025/05/14 15:57

大人の自転車遊び、珈琲を持ってサイクリングへ。こんな良い天気はチェアリングが一番。

週明けの天気予報は傘マークが多い、もう梅雨の気配か。快晴の爽やかな日はもう来ないかもしれない。と言うことで、お気に入りの場所まで自転車を走らせ、自然の中でコーヒーを飲みたい気分になる。少しだけサイクリング気分も味わって、市内から抜け出て行きます。コーヒーを飲みながら〝くつろぎタイム〟をゆっくり過ごすため、サイクリングは30分範囲内で行ける場所にしておきたい。車の来ない、長閑な田んぼ道へ入って行きます...

2025/05/13 13:06

今日もサイクリング日和、走るコースはここでしょ。

朝一番に町内会の掃除だ、掃除も終わって体もほぐれたところで、サイクリングに出かけます。昨日の雨で気温も下がり、風がヒンヤリしますが、晴れの申し分のないサイクリング日和です。山と緑、そして川、コースとしては理想的です、山の自然と空気、萌黄色の風景は今だけです。半袖でスタートして少し寒かったが、朝の掃除で、体はウォーミングアップ済みです。好きなコースを好きなように走る、マイペースで走れるソロサイクリン...

2025/05/11 19:48

この歳になっても、新しい白のシューズで走ってみたくなった。

クロモリホリゾンタルのロードレーサー、伊製・F.Moserのフレームに1987年に、初のアルテグラSHIMANO 600 が誕生し、この初期モデルで組上げた。当時のペダルは、世界初のビンディングペダルと言われた、固定重視のLOOK PP65だったこのペダルが非常に硬くて外しにくく、これで何度も転倒した記憶がある。シューズはSIDIを使っていた。ロードレーサーは後にDURA -7700に換装し、Wレバーの8速で、ペダルはトゥクリップ＆ストラップ式...

2025/05/10 13:03