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前回の記事が消えてしまいました。自分で削除してしまったのだろうか??記憶がないのです。体操教室は、昨年の11月から参加し会費は無料。65歳以上を対象に、前半はビデオを見ながら体操をします。考えながら行う体操だったり普段使わない筋肉を動かしたりと認知症や介護予防に効果ありですね。後半は楽しいレクリエーションがあります。モルック、スカット他諸々のゲーム。何かもらえるビンゴゲーム…これが一番好きかな(^-^)/図...
こむら返りにはマグネシウム!の良さ/ブリの照り焼き(冬魚レシピメモ)
ースポンサーリンク // 昨年末から 我が家は目下 食事改善(高タンパク、低糖質、良い油)に取り組み中。 家族の体質改善に伴い、 いわゆる栄養療法にも興味を持った私は 以前のブログ記事でも触れましたが www.salon-shiroineko.com www.salon-shiroineko.com 藤川徳美氏が提唱する ”高タンパク、低糖質、メガビタミン”に関する本も読み、 日々、プロテインもある程度飲めるようになったので いくつかビタミンやミネラルのサプリも使ってみることに。 ちなみに家族は当初弱り切った状態だったので プロテインとビタミンC以外は勧められてません。 サプリを吸収できない(…
砂糖、乳製品、卵等を使わず作ったミルクレープ(わたもりインスタ)初めて足がつったのは、小学校高学年頃。10分くらい続いて、あまりの痛さに泣き叫んだ記憶があります。それ以来、時々足がつります。「夜中や明け方に足がつって飛び起きる」事も。何故か、毎週のように続く時と、全く無い時とがある。夜中に足がつりそうだと感じて目が覚めて、飛び起きて、いつもならレメディとか、生体エネルギーのスポーツクリームとかで対処...
おっさんになると運動後とか寝転んでいる時とかに足がつりやすくなります
こむら返り こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近は寒くなってきまして、外に出ることも億劫になってきている人も多いと思いますが、そうしますと運動不足になるのは必然と言っ...
足のつり・こむら返りが起こる原因とは?対処法や予防方法をご紹介
足のつりは、太もも・指先・足の裏などさまざまな部位で発生しますが、とくにふくらはぎに症状が現れることが多く「こむら返り」といわれています。足のつりは時間や状況に関係なく発生し、激しい痛みを伴うものです。なかには就寝中に症状が現れ、痛みで目が
【40代50代】更年期だからってあきらめないで。朝方のこむら返りはこれで解決!ふくらはぎ簡単ケア
最近、朝方が冷えるからか、「脚がつって目が覚めた」「こむら返りがひんぱんに起こって困る💦」なんていうお悩みを頂くことが増えました。 そこで今回は、『更年期だからってあきらめないで。朝方のこむら返りはこれで解決!ふくらはぎ...30
長くて暑い夏の疲れがたまったためなのかどうかわかりませんが寝て起きた時足がつったー!!!イタタター!!!ふくらはぎ辺りの痛みが辛いツライ対策としてマグネシウム…
8月10日に「今年はあまりに暑いので麦茶を飲む事にした」という記事を書いたが、涼しくなっても飲み続ける事にした。おととい、ふと「最近こむら返りが起きないな」と思った。で、夕食の時に麦茶を飲んでいて麦茶⇒ミネラル入ってる⇒こむら返りの原因はミネラル不足の連想でハッと来た!暑い暑いと麦茶飲んでたら、ミネラル不足が解消していつの間にか治ってたんだ!!初夏のある日、朝起きて伸びをするとかかとからふくらはぎにかけて激痛が。その内、寝返りをうつ時にも足がつり、痛みが無くなるまで同じ姿勢でいて、その後、足指を動かして本当に静まったかどうかを確認していた。痛さ真っ只中では「どうしよう、今回はもう治らないかも〜」と不安になるくらいの痛さだ。それが幸か不幸か猛暑のお陰で麦茶を飲む気になり、結果としてこむら返りがいつの間にか治...今年は涼しくなっても麦茶を飲む事にした
痛ぁぁぁあい!さっきから、頻繁に繰り返すこむら返り!いや、こむらってどこ? 足がつるの!!足の指が勝手にパーになり、治ったかと思えば、逆の足のスネ?もうどこが痛いのか分からない!!あ、あ、痛ぁぁぁあい!#足がつる#こむら返り★━━━━━━━━━━━━━━★埋もれていた高野豆腐#高野豆腐最近は料理らしいのを作ってないなぁ…買い物もそんなにしてないけど、備蓄在庫が💦備蓄? うそつけ! 忘れてるだけの話。その中にあった寿!お...
遠赤外線フリーバンド驚きの効果とは?むくみやつり、こむら返りにさよなら
遠赤外線フリーバンドを足首に巻くだけで、足元の冷えからむくみやつり・こむら返りの改善になり、血行が良くなるので睡眠の質も上がりぐっすり眠れる様になります。夏場の冷房や寒い冬に足元の冷えが気になる方は10日間の返品保証付きなので試してみてください!
寝ている時に足がつる「こむら返り」、原因と応急処置・予防法、私は学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ときおり愛読している【AERAdot.(アエラドット)】を見ている中で、『寝ている時に足がつる「こむら返り」はなぜ起こる?原因と応急処置・予防法を足の専門家が解説』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の78歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は寝室で目覚めた朝、10日に一度ぐらい、ふくらはぎの筋肉がつって、激痛になり、一分前後耐えながら、痛いなぁ・・最近、行ないが悪いことをしたのかなぁ・・、と思ったりしている。このような痛い体験を幾たびもしているので、今回、《・・寝ている時に足がつる「こむら返り」、原因と応急処置・予防法・・》、学びたく、記事を読んでしまった。寝ている時に足がつる「こむら返り」はなぜ起こる?...寝ている時に足がつる「こむら返り」、原因と応急処置・予防法、私は学び、やがて微苦笑して・・。
ここ数日、寝返りを打った時に「アイタタタ~」ふくらはぎがぁぁぁ~攣るぅぅぅ~「こむら返り」の原因は水分不足、運動不足、加齢に伴う筋肉量低下、立ち仕事等による筋肉疲労、と様々・・・私の場合は多分??加齢、水分不足、筋肉疲労、それとなんだ?全部当てはまるにゃ筋肉、まったくありません。鍛えていた頃はそれなりにあったはずなのに、いったいどこに消えたんだろ?お世話をしている子供がね、私の二の腕を触って「プリンみたい」って言うんですよ🍮私も子供の頃、ばあちゃんの腕を触って「どうしてタプタプなの?」なんて聞いた事があったわ。その時のばあちゃんの返答が「お前も歳を取ったらこうなる」で(その通りになった)プリンだ今更ながら思うんだけど「貯筋」って必要ですよね。腹筋もね仕事中は着圧のレギンスを穿いていますが、就寝時もそういう...脚、攣ったぁ~😢
私の知らぬ間になぜか一緒に寝るように姪に言い聞かせていた甥②『甥とまともに会話できない』甥②の主治医から夏休みは薬を飲まないようにだったかそう言われたと聞いて…
久しぶりのジャムトースト。 私にとってジャムは甘すぎるので普段はほとんど食べないのだが、母が自分で育てたブルーベリーで作った自家製ジャムを持ってきてくれたので、久しぶりにいただいた。 今年は暑すぎで母の天敵の小鳥と毛虫がほとんどいない状態ら
寝ている時に激痛が走る「こむら返り」何故?対策と対処法を徹底解説!
誰もが一度は経験したことがあるであろう激痛のこむら返り。ではなぜこむら返りになるのか?ならないためにはどうすればいいのか?この記事ではこむら返りにならないためには、なってしまったらなどの対策や予防策を紹介します。
足がつる今朝、久しぶりに足つったわーふくらはぎじゃなくて膝の後ろつったんじゃなくて筋違えたんかな今は何ともないから足つってたらもっと長引くしお兄ちゃんも試合中に足つってびっこ引いてるとこよく見るようになったわ~もう癖になってる…他の子全然つらないのにうちの子だけって何とか回復?(してないと思うけど)そのまま試合出てるわ試合続けられるってすごいよね私、あの感じになったら試合なんて出続けられないわ兄ちゃんリスペクト!そういえば私も中学生の頃、夜な夜な足がつって跳び起きてたな中学生ってそういう時期なんかね?そして最近また夜中足がつりそうな気配になる大人のってこのままだとつりそうってのわかるよねなんでやろ足がつる
ご訪問ありがとうございます😊連日の暑さで体力消耗 アラフィフ ワーママ虹色です(;o;)今朝は何年ぶりかに足がつりました (ふくらはぎ)いつもよりバタバタ忙し…
真夏の恐怖。先日、就寝中、人生最大の「こむら返り」に襲われた。「こむら返り」の「こむら」は、ふくらはぎのこと。筋肉が痙攣(けいれん)し、突然、激痛が走ったのである。ここまで痛いのは初めてだ。しばらく、ベットの上で、のたうち回る。朝になったが
夏のこむらがえり_:(´ཀ`」 ∠): * トールペイント 『クロード・モネの家』完成
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでい…
朝から暑いで~~す! 晴れ、気温34℃ 暑すぎ~~でも、これはまだ序の口? 今から覚悟の、夏本番待ちですよ。 仲間にも、熱中症の方がチラホラ・・・こんな時にGGは行かんほうがいいよ。 もう、シニアですもん。 晩ごはん カツオのタタキ ワカメとキュウリの酢の物 生の玉ねぎいっ...
皆さん、子育てしてますかー!ブログ ショート バージョン(blog short ver)こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしている ざぶ(@meitou_zabuton)です。わたしは40代でひとり親(シンパパ)になり、手探り状態のほぼワ
筋トレでつる原因は?予防や対処は?温める?マッサージ?ストレッチ?
この記事では、「筋トレでつる原因や予防・対処」について紹介しよう!筋トレでつる原因は?筋トレ中に筋肉がつることは、多くの人が経験することだ。筋トレ中に筋肉がつる原因はいくつか考えられる。デブ隊員僕もふくらはぎをしょっちゅうつるっす!筋肉の疲
いま庭のあちこちに、ふわふわもさもさ、こういうのが落ちている。軽いから、風に吹かれてかたまりになっている。毛虫大量自決みたいだけど、アスペンの花の成れの果...
月に1回ゴルフに行くのが楽しみの1ついくつになっても元気にラウンドしたいそのために足腰の健康は大事なのですがゴルフのスウィングでは身体全体の使い方も大事年々、…
最近「足がつる!」50代/男の原因と対策を検証。どうしたら足がつらなくなるのか?予防と対応。
朝方、ベットの中でふくらはぎがつる。いわゆる「こむら返り」になることがここ最近、頻繁におこるようになってきまし
ううう…いててて…早朝の薄暗い部屋に、地鳴りのように響く呻き。起きようとしたら、足がつったのだ。その時でんばあ、すこしも慌てず。こんなこともあろうかと、エアーサロンパスを置いてある。ふくらはぎにシュッと吹き付ければ、じきに…ア!イタタタ…!なんたることか。あらたな激痛が私を襲った。枕元に手を伸ばした拍子に、こんどはわきの下がつったのである。万事休す!もはや打つ手はない。寝床の中で硬直したまま、徒に時が...
ぺっぺぇ〜の毎日の毛づくろいは、ストレッチ体操やなぁ〜うちもぺっぺぇ〜ちゃんを、見習ってしてみるわでも足をこんなに上げたら、こむら返りしてしまう絶対ににほんブ…
悶絶。いででででっ!寝ている時に足がつり、激痛で目が覚める。これが噂の「こむら返り」?悶絶である。痛いし、寒いし、不安だし。ひたすら、じっと耐えるのみ。これは何かの罰なのか?それともオババへの階段か?いやだ。何でも、年齢のせいにしたくない。
「足の冷えはツボを温める」遠赤外線フリーバンドが良いらしい?
「冷え」はさまざまな不調の原因に。 私はとくに足先や手が冷える「末端冷え性」なので、改善策をいろいろ調べてみました。 足の冷えに悩んでいる方 温活について知りたい方 足の冷えに効くツボを温める、遠赤外線フリーバンドというグッズを見つけたので
高齢者の足の冷えやむくみの解消には「ルピエライン」がおすすめ!
高齢者に多い足の冷え・むくみ・乾燥を予防できる温感保湿レッグクリーム「ルピエライン」を紹介します。寝る前にルピエラインを使用して足をマッサージすれば、寝ている間も足がぽかぽか温まり、翌朝の足の冷えやむくみ・乾燥が軽減されます。
パレット7のブログにお越しいただきありがとうございます 現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しん…
コロナ禍でセルフメディケーションの意識が高まったと言われています。応急処置に使う救急箱に常備するお薬は家族誰もが使えるもの、汎用性の高いものが理想です。そうした意味でも漢方薬はおすすめです。今回は、こむら返りや胃痛・腹痛に使われる芍薬甘草湯のお話です。
要注意!真夜中、はげしい痛みで目が覚めた。冬のこむら返りは予防が大事
はげしい痛み久しぶりに大きな声を出しました。腹の底から。痛すぎて。いや、もっと痛かったら声は出ないのでしょうか。今朝起きてからは、そんなことも考えました。何が痛かったかというと、こむら返りです。59年生きてきて、初めてでした。今日はこむら返りについて調べたことと、私にも続けられそうな予防方法についてざっくりまとめてみました。私は持病で小さい関節にダメージがあるのに、健康のことには無頓着というか大雑把...
こんばんは~♪なんだか足が吊りそうな予感がしているらむです。足が吊りそうな時ってわかるんですよね。ふくらはぎとか足裏の筋肉がやたらと主張している感じ。まあ、仕事中は水分の摂取を控えるので、それがよくないのはわかっているのですが、仕事柄、仕方がないかな~っ
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日は一日曇天ですが 暑くもなく寒くもなく丁度いい気温、、 風がないので洗濯物が乾かず カワックで早目に仕上げ ガス代気になる~ 一通りの掃除を済ませ キッチンの換気扇の拭き掃除 フィルター交換などなど ちょっと家...
ランキングに参加してます、応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(70歳代)ランキングおうちごはんランキング昨日の晩御飯鶏むね肉のフライ蓮根サツマイモピーマン千切りキャベツアボカドわさび醤油豚汁(豚少々)サツマイモ(煮崩れた)大根人参コンニャクエノキネギしばらくなかったのに最近こむら返り再発就寝中に、、イタッって目が覚めるしばらく我慢してるけどなかなか治らずベッドから足を下ろして床につけたり、、結構つってる時間が長く感じる、、以前薬の副作用だと思い込んでたこむら返り服用止めてから、起きなくなったので・・・why?検索すると筋肉の疲労低下冷えビタミン不足睡眠不足糖尿の初期症状とか最近糖質摂り過ぎかも、、、食欲の秋2か月に一回血液検査もしているし、、でもマジ控えない...晩御飯こむら返り、再び
【妊娠中のこむら返り】こむら返りが起きる原因とおすすめ対策グッズ5選
夜中にこむら返りで何度も起きてしまうのでつらいですよね。そんな妊婦の皆様に向けて、こむら返りが起きる原因や予防/対策におすすめのグッズ5つをご紹介いたします。
おはよーございます。昨日はこむら返りなかった、突然なるから、外出時、入浴時はより不安になる。何事もなく一日過ぎるのを願う今日この頃です。トホホ昨夜の晩御飯鶏手羽元の唐揚げナンキンジャガイモ茄子サラダトマト大好き人間の私ですがそしてサラダにトマトは欠かさなかった私ですが、、最近のトマトは酸味ばかりでコクがない、と食べる事を諦めた。高いばかりで美味しいと思わない、、無理に食べることないわ、、と諦めました。筑前煮の残りお味噌汁クズ野菜(キャベツ)薄揚げわかめネギ次の更新は夕方以降72歳みずなの独り言でお待ちしてます^^沢山の応援に感謝してます。バナーを整理しました。ちょっと不安(笑)にほんブログ村70歳代ランキング晩御飯
今日も爽やか秋晴れ、、ですが、、体調は、、、 コレステロール低下薬の服用を止めてから、すこぶる良好だったのに ふくらはぎのこむら返りが頻繁に、、ふくらはぎだけでなく他の部位もたまに 治まるまでじーっと耐える、、長く感じる、、 この痛みがずーっと続いたらどうなる、、と不安にな...
今日も申し分ない好天気 出かけたい気分になります、、が ここ2~3日 就寝中にこむら返りが起こる。 しばらくなかったのに、、、冷えからきてるのかな、、、 1分ぐらい? すごく長く感じる、 これ、、外出中だと辛いね、、と思って 今朝は4時半ぐらいに起床、、早過ぎ~ 一旦起き...
ダニアレルギーの季節がやってきた ゆる息子今季初鼻血(アレルギーによる) 先日の息子のアレルギーについての記事です おととい、朝から鼻をグスグスさせていたんですが、夜、勉強中に鼻血をブーブー出しました。10分くらい止まらなかったのではないかなあ? こうなるともう次の日もちょっとした刺激で出てしまいます。ダニと乾燥が原因ですねきっと。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); やっぱり舌下免疫療法したほうがいいかな めんどくさがって長いままティッシュを鼻に突っ込んでいる息子を見ながら、1度は治療をすることはやめたダニアレルギーの舌下免疫…
最近宵っ張りが続いている私 早く寝ようと思いつつもついついYouTubeで動画観て、眠気がきたら寝室に行くって感じです その前に・・・お風呂入る前に、疲れてう…
③シネマスタジアム「インファナル・アフェア」 寝ていて足がつった(こむら返り)対処法
【ドラマの紹介】サンテレビシネマスタジアム「インファナル・アフェア」9/24土19:30〜21:24【原題】無間道【監督】アンドリュー・ラウアラン・マック【製作年・国】2002年・中国出演者アンディ・ラウトニー・レオンアンソニー・ウォンエリック・ツァン3部作+ハリウッド版リメイクも製作された名作。警察とマフィアにそれぞれ潜入した2人の男の生き様を描いた香港ノワール(裏社会を題材とした作品)18歳の二人の青年は、同時期に警察とマフィアに身分を隠して潜入することを命じられる。10年後、大きな麻薬取引の情報を、マフィアに潜入するヤンから受けた警察は一斉検挙をもくろむ。緊張感みなぎる中、取引現場の追跡が展開していたが、警察に潜入するラウから情報がマフィアに流れ、検挙も取引も失敗に終わる。内通者の存在が明らかとなり...③シネマスタジアム「インファナル・アフェア」寝ていて足がつった(こむら返り)対処法
就寝中に突然起きる こむら返りの痛さは経験者でないとわかりません。歩きすぎや日頃の疲れから起きるそうです。気を付けましょう
第15回 チームEGPA ミートアップ (オンライン) |足のしびれ (パート2)【議事録 更新】
2021年8月テーマ『手足のしびれ・痙攣・こむら返り』|議事録、更新しました!
こんばんは!ひさしぶりにふくらはぎが吊っています。というか、昨日くらいから、ふくらはぎが吊る瞬間がちょくちょくあり、ちょっと気になっています。冷える環境で仕事をしてきたので!まあね、原因ですが、ちょっと冷えてしまってね。職場が足元だけがやたらと冷える環境
疲れているのだろうか?昨夜は足がつって何度も目が覚めた。一晩であんなに足がつったのは初めてだ。おかげで今朝は足が痛い(笑)昨日は、ブログを更新する気力もなかった。台風で自営業の仕事も延期になったので、ずっとのんびり家にいたのだけど、流石にパ