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妊娠後期のこむら返り軽減におすすめ 寝る前にマグバームをたっぷり塗って
現在妊娠9か月。 7か月に入ったあたりから、寝ている最中の「こむら返り」に悩まされるようになりました…泣 妊娠中「あるある」みたいですね。 こむら返りの予防には、マグネシウムの補給が大事なのだそう。 そして、マグネシウムは経皮吸収が可能な栄養素で、マグネシウム入りのバームがあることを知りました！ このバームを、ふくらはぎにたっぷり塗って寝ると、こむら返りの頻度が確実に減った気がします。 妊婦さんに限らず、こむら返りに悩んでいる方は、ぜひ試してほしいです。 こむら返りにおすすめの「マグバーム」 使い方 効果 まとめ こむら返りにおすすめの「マグバーム」 オーガニックサイエンス社の「マグバーム」で…
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝もうやだよ～。 太もも（右）の内側がつる。寝っ転がってYouTube見てたら来た。こんなの、人生お初の経験です✨✨✨←？片手以下の経験でふくらはぎのこむら返りは経験ある気がしますが
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますまたまた夜中にこむら返り痛かった〜https://www…
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますこむら返りになりました就寝中に左足のふくらはぎが痛くて目が…
この10年で入院は3回それに加えて最近は肩の腱板を損傷し踏んだり蹴ったりの日々ですが・・・一年経ったけどハハはまだ居る・・・お母さん、ありがとう（ i _ i ）ハハが18歳の頃の写真を飾っていつも話しかけています。 ↓ココをポチっと押していただけたら励みになります<(_ _)> ↓ よろしければコチラもお願いいたします<(_ _)> ...
喘息発作を起こして病院に行った。 一応息苦しさや咳があるので車の中で待ってますわーと車の中で『小市民シリーズ』をひたすら読んでたら「点滴の準備完了、覚悟完了…
いつもご覧いただき ありがとうございます。 日々の何でもない話を 織り交ぜ、 飲んでも飲まなくても、 飲めなくても、 カクテルのお話などして、 楽しいひと…
今日はCOSTCOへ行こうと思ってほぼ開店と同時に行ったのに既に駐車場は車がいっぱい。 いつも出かける前にパーキングエンジェルにパーキングを一つ取っておいてと…
夜中に足がつる、冷房による冷えはエプソムソルトの入浴剤で解決
夜中に足がつる人に伝えたい。特に夏は寝ていて足がつりやすいですよね。 足がつるのはマグネシウム不足（水分不足、ミネラル不足）が一因です。 栄養不足や水分不足、冷え、熱中症、急激な寒暖差かも。と考えてほったらかしにしていませんか？ それとも「
今回は捨て活について・・・と思ってたんですが、さっき足がつって地獄を味わいました。 足がつった ★このブログはアフィリエイト広告を利用しています 母は成長期によく足がつりましたが、今もたまにつります。よくつるのは足の裏でしょうか。外を歩いていて突然つりますし、靴を履こうとしただけでつったりします。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); で、さっきソファでうたた寝してたんです。そしたら突然向う脛にキました。ほんと、これなんとかならないだろうか。 その時の状態を絵にしてみました。中学の時美術部だったんだけどな・・・。 tekuteku…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最近、足がつる声を何人の方から伺いました。睡眠中に酷く足がひきつるこむら返りは、一…
去年は立秋過ぎても残暑が厳し過ぎる8月10日前後から飲み始めた麦茶。とあるホームセンターで1袋170円くらいで売っていました。マックスバリュの自社ブランドより更に安いので、買おうかと思いましたが、近くにある100均で買う事にしました。16袋入りなので、数的にはお得感がかなり減退しますが、飲み切る時期の調整はしやすい筈です。味については108円だからといって飲み劣りする訳でもありませんでした。それどころかなかなかコクがある濃いめのそれでいてスッキリした味わいでした。今週初めから飲み始めましたが、麦茶飲まない間に復活していたこむら返り。ここ2〜3日でミネラル補給効果が出て来たのか起こっていません。飲まない季節はアキレス腱伸ばしで防いでいましたが、忘れると朝方激痛に襲われてました。麦茶飲んで済むなら楽だし美味し...夏の麦茶は一石二鳥以上
こんにちは〜やばいわ、パートを退職してから3キロくらい太った！痩せるのは大変なのに、太るのはあっという間ですね家にいるとつい、食べちゃうのよねあれ、でもパート…
少し落ち着きつつある我が家ですが睡眠時間は相変わらず短い。 本人の希望はもう少し寝ていたいんですけどね、どーしても猫達に起こされる日々。😅 バロンは硬直し…
数日前の夜中久しぶりに足がつった左のふくらはぎ夜中や起床時にベッドの中で伸びをしたときふくらはぎがつることがある続くときは何日も続く両足ほぼ同時につったときの…
ご訪問ありがとうございます😊職場で昨日の中指激痛の話をしていると私より年上の方に指がつったのでは？足がつる(こむら返り)の指バージョンそれから足がつる時みたい…
甲状腺機能低下症とこむらがえり（足がつる）関係と50代更年期症状
甲状腺機能低下症とこむらがえり（足がつる）という内容を経験を元に調べてみました。関係性と原因とどうやったら予防が出来るのかなど真剣に私の同じく悩んでいる方向けに書かせていただきましたので最後まで是非ご覧ください。とっても為になる内容だと思います。
前回の記事が消えてしまいました。自分で削除してしまったのだろうか??記憶がないのです。体操教室は、昨年の11月から参加し会費は無料。65歳以上を対象に、前半はビデオを見ながら体操をします。考えながら行う体操だったり普段使わない筋肉を動かしたりと認知症や介護予防に効果ありですね。後半は楽しいレクリエーションがあります。モルック、スカット他諸々のゲーム。何かもらえるビンゴゲーム…これが一番好きかな(^-^)/図...
こむら返りにはマグネシウム！の良さ／ブリの照り焼き（冬魚レシピメモ）
ースポンサーリンク // 昨年末から 我が家は目下 食事改善（高タンパク、低糖質、良い油）に取り組み中。 家族の体質改善に伴い、 いわゆる栄養療法にも興味を持った私は 以前のブログ記事でも触れましたが www.salon-shiroineko.com www.salon-shiroineko.com 藤川徳美氏が提唱する ”高タンパク、低糖質、メガビタミン”に関する本も読み、 日々、プロテインもある程度飲めるようになったので いくつかビタミンやミネラルのサプリも使ってみることに。 ちなみに家族は当初弱り切った状態だったので プロテインとビタミンC以外は勧められてません。 サプリを吸収できない（…
砂糖、乳製品、卵等を使わず作ったミルクレープ（わたもりインスタ）初めて足がつったのは、小学校高学年頃。10分くらい続いて、あまりの痛さに泣き叫んだ記憶があります。それ以来、時々足がつります。「夜中や明け方に足がつって飛び起きる」事も。何故か、毎週のように続く時と、全く無い時とがある。夜中に足がつりそうだと感じて目が覚めて、飛び起きて、いつもならレメディとか、生体エネルギーのスポーツクリームとかで対処...
おっさんになると運動後とか寝転んでいる時とかに足がつりやすくなります
こむら返り こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 最近は寒くなってきまして、外に出ることも億劫になってきている人も多いと思いますが、そうしますと運動不足になるのは必然と言っ...
【40代50代】更年期だからってあきらめないで。朝方のこむら返りはこれで解決！ふくらはぎ簡単ケア
最近、朝方が冷えるからか、「脚がつって目が覚めた」「こむら返りがひんぱんに起こって困る💦」なんていうお悩みを頂くことが増えました。 そこで今回は、『更年期だからってあきらめないで。朝方のこむら返りはこれで解決！ふくらはぎ...30
長くて暑い夏の疲れがたまったためなのかどうかわかりませんが寝て起きた時足がつったー！！！イタタター！！！ふくらはぎ辺りの痛みが辛いツライ対策としてマグネシウム…
8月10日に「今年はあまりに暑いので麦茶を飲む事にした」という記事を書いたが、涼しくなっても飲み続ける事にした。おととい、ふと「最近こむら返りが起きないな」と思った。で、夕食の時に麦茶を飲んでいて麦茶⇒ミネラル入ってる⇒こむら返りの原因はミネラル不足の連想でハッと来た！暑い暑いと麦茶飲んでたら、ミネラル不足が解消していつの間にか治ってたんだ！！初夏のある日、朝起きて伸びをするとかかとからふくらはぎにかけて激痛が。その内、寝返りをうつ時にも足がつり、痛みが無くなるまで同じ姿勢でいて、その後、足指を動かして本当に静まったかどうかを確認していた。痛さ真っ只中では「どうしよう、今回はもう治らないかも〜」と不安になるくらいの痛さだ。それが幸か不幸か猛暑のお陰で麦茶を飲む気になり、結果としてこむら返りがいつの間にか治...今年は涼しくなっても麦茶を飲む事にした
痛ぁぁぁあい！さっきから、頻繁に繰り返すこむら返り！いや、こむらってどこ？ 足がつるの！！足の指が勝手にパーになり、治ったかと思えば、逆の足のスネ？もうどこが痛いのか分からない！！あ、あ、痛ぁぁぁあい！#足がつる#こむら返り★━━━━━━━━━━━━━━★埋もれていた高野豆腐#高野豆腐最近は料理らしいのを作ってないなぁ…買い物もそんなにしてないけど、備蓄在庫が💦備蓄？ うそつけ！ 忘れてるだけの話。その中にあった寿！お...
寝ている時に足がつる「こむら返り」、原因と応急処置・予防法、私は学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ときおり愛読している【AERAdot.(アエラドット)】を見ている中で、『寝ている時に足がつる「こむら返り」はなぜ起こる？原因と応急処置・予防法を足の専門家が解説』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の78歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は寝室で目覚めた朝、10日に一度ぐらい、ふくらはぎの筋肉がつって、激痛になり、一分前後耐えながら、痛いなぁ・・最近、行ないが悪いことをしたのかなぁ・・、と思ったりしている。このような痛い体験を幾たびもしているので、今回、《・・寝ている時に足がつる「こむら返り」、原因と応急処置・予防法・・》、学びたく、記事を読んでしまった。寝ている時に足がつる「こむら返り」はなぜ起こる？...寝ている時に足がつる「こむら返り」、原因と応急処置・予防法、私は学び、やがて微苦笑して・・。
ここ数日、寝返りを打った時に「アイタタタ～」ふくらはぎがぁぁぁ～攣るぅぅぅ～「こむら返り」の原因は水分不足、運動不足、加齢に伴う筋肉量低下、立ち仕事等による筋肉疲労、と様々・・・私の場合は多分？？加齢、水分不足、筋肉疲労、それとなんだ？全部当てはまるにゃ筋肉、まったくありません。鍛えていた頃はそれなりにあったはずなのに、いったいどこに消えたんだろ？お世話をしている子供がね、私の二の腕を触って「プリンみたい」って言うんですよ🍮私も子供の頃、ばあちゃんの腕を触って「どうしてタプタプなの？」なんて聞いた事があったわ。その時のばあちゃんの返答が「お前も歳を取ったらこうなる」で（その通りになった）プリンだ今更ながら思うんだけど「貯筋」って必要ですよね。腹筋もね仕事中は着圧のレギンスを穿いていますが、就寝時もそういう...脚、攣ったぁ～😢
私の知らぬ間になぜか一緒に寝るように姪に言い聞かせていた甥②『甥とまともに会話できない』甥②の主治医から夏休みは薬を飲まないようにだったかそう言われたと聞いて…
久しぶりのジャムトースト。 私にとってジャムは甘すぎるので普段はほとんど食べないのだが、母が自分で育てたブルーベリーで作った自家製ジャムを持ってきてくれたので、久しぶりにいただいた。 今年は暑すぎで母の天敵の小鳥と毛虫がほとんどいない状態ら
足がつる今朝、久しぶりに足つったわーふくらはぎじゃなくて膝の後ろつったんじゃなくて筋違えたんかな今は何ともないから足つってたらもっと長引くしお兄ちゃんも試合中に足つってびっこ引いてるとこよく見るようになったわ～もう癖になってる…他の子全然つらないのにうちの子だけって何とか回復？（してないと思うけど）そのまま試合出てるわ試合続けられるってすごいよね私、あの感じになったら試合なんて出続けられないわ兄ちゃんリスペクト！そういえば私も中学生の頃、夜な夜な足がつって跳び起きてたな中学生ってそういう時期なんかね？そして最近また夜中足がつりそうな気配になる大人のってこのままだとつりそうってのわかるよねなんでやろ足がつる
ご訪問ありがとうございます😊連日の暑さで体力消耗 アラフィフ ワーママ虹色です(;o;)今朝は何年ぶりかに足がつりました (ふくらはぎ)いつもよりバタバタ忙し…
真夏の恐怖。先日、就寝中、人生最大の「こむら返り」に襲われた。「こむら返り」の「こむら」は、ふくらはぎのこと。筋肉が痙攣（けいれん）し、突然、激痛が走ったのである。ここまで痛いのは初めてだ。しばらく、ベットの上で、のたうち回る。朝になったが
夏のこむらがえり_:(´ཀ`」 ∠): ＊ トールペイント 『クロード・モネの家』完成
パレット7 のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですが様々なハンドメイドやトールペイント日常の些細なことを楽しんでい…
朝から暑いで～～す！ 晴れ､気温34℃ 暑すぎ～～でも、これはまだ序の口？ 今から覚悟の、夏本番待ちですよ。 仲間にも、熱中症の方がチラホラ・・・こんな時にGGは行かんほうがいいよ。 もう、シニアですもん。 晩ごはん カツオのタタキ ワカメとキュウリの酢の物 生の玉ねぎいっ...
皆さん、子育てしてますかー！ブログ ショート バージョン（blog short ver）こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしている ざぶ(@meitou_zabuton)です。わたしは40代でひとり親（シンパパ）になり、手探り状態のほぼワ
筋トレでつる原因は？予防や対処は？温める？マッサージ？ストレッチ？
この記事では、「筋トレでつる原因や予防・対処」について紹介しよう！筋トレでつる原因は？筋トレ中に筋肉がつることは、多くの人が経験することだ。筋トレ中に筋肉がつる原因はいくつか考えられる。デブ隊員僕もふくらはぎをしょっちゅうつるっす！筋肉の疲
いま庭のあちこちに、ふわふわもさもさ、こういうのが落ちている。軽いから、風に吹かれてかたまりになっている。毛虫大量自決みたいだけど、アスペンの花の成れの果...
月に1回ゴルフに行くのが楽しみの1ついくつになっても元気にラウンドしたいそのために足腰の健康は大事なのですがゴルフのスウィングでは身体全体の使い方も大事年々、…
最近「足がつる！」50代/男の原因と対策を検証。どうしたら足がつらなくなるのか？予防と対応。
朝方、ベットの中でふくらはぎがつる。いわゆる「こむら返り」になることがここ最近、頻繁におこるようになってきまし
ううう…いててて…早朝の薄暗い部屋に、地鳴りのように響く呻き。起きようとしたら、足がつったのだ。その時でんばあ、すこしも慌てず。こんなこともあろうかと、エアーサロンパスを置いてある。ふくらはぎにシュッと吹き付ければ、じきに…ア！イタタタ…！なんたることか。あらたな激痛が私を襲った。枕元に手を伸ばした拍子に、こんどはわきの下がつったのである。万事休す！もはや打つ手はない。寝床の中で硬直したまま、徒に時が...
ぺっぺぇ〜の毎日の毛づくろいは、ストレッチ体操やなぁ〜うちもぺっぺぇ〜ちゃんを、見習ってしてみるわでも足をこんなに上げたら、こむら返りしてしまう絶対ににほんブ…
悶絶。いででででっ！寝ている時に足がつり、激痛で目が覚める。これが噂の「こむら返り」？悶絶である。痛いし、寒いし、不安だし。ひたすら、じっと耐えるのみ。これは何かの罰なのか？それともオババへの階段か？いやだ。何でも、年齢のせいにしたくない。
「足の冷えはツボを温める」遠赤外線フリーバンドが良いらしい？
「冷え」はさまざまな不調の原因に。 私はとくに足先や手が冷える「末端冷え性」なので、改善策をいろいろ調べてみました。 足の冷えに悩んでいる方 温活について知りたい方 足の冷えに効くツボを温める、遠赤外線フリーバンドというグッズを見つけたので
高齢者の足の冷えやむくみの解消には「ルピエライン」がおすすめ！
高齢者に多い足の冷え・むくみ・乾燥を予防できる温感保湿レッグクリーム「ルピエライン」を紹介します。寝る前にルピエラインを使用して足をマッサージすれば、寝ている間も足がぽかぽか温まり、翌朝の足の冷えやむくみ・乾燥が軽減されます。
パレット7のブログにお越しいただきありがとうございます 現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しん…
コロナ禍でセルフメディケーションの意識が高まったと言われています。応急処置に使う救急箱に常備するお薬は家族誰もが使えるもの、汎用性の高いものが理想です。そうした意味でも漢方薬はおすすめです。今回は、こむら返りや胃痛・腹痛に使われる芍薬甘草湯のお話です。
要注意！真夜中、はげしい痛みで目が覚めた。冬のこむら返りは予防が大事
はげしい痛み久しぶりに大きな声を出しました。腹の底から。痛すぎて。いや、もっと痛かったら声は出ないのでしょうか。今朝起きてからは、そんなことも考えました。何が痛かったかというと、こむら返りです。59年生きてきて、初めてでした。今日はこむら返りについて調べたことと、私にも続けられそうな予防方法についてざっくりまとめてみました。私は持病で小さい関節にダメージがあるのに、健康のことには無頓着というか大雑把...
