ハッシュタグ記事一覧

100万円かけても治らなかった長年の原因不明の体調不良が、藤川理論で劇的改善！

何をしてもダメだった不調が改善！？食事と栄養の見直しで体が変わった…「藤川理論」との出会いから体調回復までの記録です。

2025/03/22 10:12

病院では異常なし…でも不調が続くので分子栄養学のクリニックに通ってみた！驚きの検査結果と治療費

「病院では異常なし…でも体調不良が続く？」52歳で突然の不調に襲われ、体重激減。有害重金属の蓄積を疑い、迷いに迷って分子栄養学を取り入れたクリニックへ。検査結果は衝撃的！治療費100万円もかけてしまった私の実体験とは？

2025/03/18 17:12

病院では異常なし…でも不調が続く？分子栄養学で私が健康を取り戻した方法

病院では異常なし…でも不調が続く？」52歳で突然の体調悪化（体重激減・冷え・肌荒れ）。原因不明のまま数年…そんな私が「分子栄養学」に出会い、健康を取り戻した実体験をお話しします。糖質過多・タンパク質不足が不調の原因だった！？

2025/03/15 20:44

毎日の食事 タンパク質足りていますか？

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。健康的な生活や体作りのために、意識してタンパク質を摂取している人も多いのではないで…

2025/03/12 09:28

レアチーズケーキ（固まってないヮ）とコレステロール値

簡単にできそうだった「レアチーズケーキ」材料はブルガリアヨーグルト（ラカント加える）、クリームチーズ、ゼラチンたったこれだけ混ぜて固めるだけなのに固まっていないの・・・どーして？？美味しいけど(*^_^*)ゼラチン溶けていなかったのか、冷却時間が不十分だったのか・・・そのあたりかもしれない残りは冷凍保存してシャーベットにしよう＼(^o^)／現在のサプリメントキレート鉄 36mg×2ビタミンB50 50mg×2ビタミン...

2025/02/11 20:17

栄養療法を実践中

分子栄養学に関する本を図書館から借りて、Amazonに三石巌さんの「分子栄養学」を購入し、年末年始は読書に明け暮れていました。分子栄養学は自分の判断と自分の方法でやる「健康自主管理」システム自分の体の声を聞きながら高タンパク、低糖質、メガビタミンを摂取するこれが結構難しくて最近キレート鉄36mg、2カプセルから3カプセルに変更し、ナイアシンアミド500mgを4カプセルから5カプセルに変更して体調が悪くなり元に戻しま...

2025/01/12 11:25

栄養療法で精神疾患系の薬を止めたい

今までの人生を振りかえってみました糖質の摂りすぎこれがメンタルの不調を引き起こしているらしいのです症状として、イライラや不安感、集中力の低下、日中の眠気、攻撃的衝動やうつ傾向、ひきこもり(これはないかな）などなど。。。糖質の摂りすぎがメンタル不調を引き起こす原因としては、次のようなことが考えられますビタミンB群の消費、ドーパミンの分泌の乱れ、血糖値の乱高下、腸内環境の悪化、 セロトニンの生成量の減少...

2024/12/25 10:53

エイジングサイン対策には内外ケアが必要！

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。エイジングサインの顕著な悩み「シワたるみ」老化という向かい風に逆らいながら、深刻な…

2024/12/16 08:27

効果的なたんぱく質の摂り方

セキセイインコの“ぐり”が亡くなって一か月以上経ちました猫を追い出すために、重い家具を無理やり動かしたせいで、腰痛が三週間近く続きましたその間、あの襲った猫が家の周りをうろうろ。。。家の中の様子をうかがっていると思ったら家の中にいたり…ってどこも開けてないよw(ﾟoﾟ)w気持ちわりい食事もやっと作っているので栄養は摂れているのか疑問です作る気力がなくてプロテインで済ませてるときもありましたね納豆とアボガドの...

2024/10/05 15:50

起立性調節障害の子どもはどうして低血糖を起こしやすいの？？

起立性調節障害と発症するとまずは朝起きることが難しくなりますね。なので、朝食の時間に食事を摂ることができない。また目が覚めても、すぐに起き上がることができない…

2024/02/04 23:14

あけましておめでとうございます。新年に思うこと…

このブログを読んでくださっている方 今年になってブログに出会ってくださった方 あけましておめでとうございます 皆さまにとって幸多き年となりますように・・・ 子ども達が起立性調節障害を発症してからこれまでのこと 学んできたことなどなど 私が経験したことや思いを綴っていきたいと思います。 今年もボチボチなペースでの更新になるかもしれませんが よろしくお願いします。 ＊＊＊＊＊＊＊ 新しい年を迎えましたが、皆さまお過ごしでしょうか？ お正月におせち料理を食べた方も多いと思いますが 健康面からみての食べる順番についてお話したいと思います。 (1)まずは食物繊維を含む食品を！ お煮しめやなますなどの野菜には食物繊維が含まれています。 先に食べることで血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。 またコレステロールの合成を減少させ、コレステロール値が上がるのを防ぐ働きも あります。 (2)たんぱく質を積極的に摂りましょう！ えび、鯛、紅白かまぼこ、鶏の松風焼きなどのたんぱく質は消化吸収されてから ゆっくりと糖に変わるので主な糖質である炭水化物よりも血糖値の上昇がゆるやかに なります。 消化酵素もたんぱく質

2024/01/03 15:36

美容と健康を手に入れる秘訣！にがりの原液を使って肌に塗る効果的な使い方

肌の美容や健康って気になりますよね！ 日々の肌ケアや健康増進に、新しいアプローチを取ってみませんか？ 「にがり」を使った肌に塗る方法が、 あなたの美容ケアや健康に、素晴らしい変化...

2023/12/04 22:03

最近、体調が悪いんですが…

「最近、体調が悪いんです…」 最近よくいただくご相談です。 「酷暑の落ち着き涼しくなってきて 食欲もあるのに最近しんどそうなんです。」 気圧の変動の大きい 季節の変わり目 自律神経が乱れて だるい やる気も起きない 子どもだけでなく 大人もありますね… そんな時は お風呂にゆっくり浸かって 血流改善 お風呂から上がる時はゆっくりと 血圧が下がって立ちくらみを起こしやすくなるので 注意してくださいね！ 半身浴もよいですね 【水分摂れてる？】 涼しくなってくると水分摂取を忘れがち！ これ、ODっ子あるある！！ 水分摂取が苦手な人、結構多いのです 起きたら 白湯にお塩をひとつまみ いれて飲んでみてください ぬちまーすや雪塩のような ミネラル豊富なお塩が良いよ！ ハーブティなどの カフェインレスの飲み物 具だくさんの温かいスープ お味噌汁もおススメ！ わが家のお気に入り ビタミンCたっぷりのローズヒップと クエン酸で疲労回復ハイビスカスのブレンドティ 酸味が苦手な人は ハチミツを少し入れて 夜間低血糖対策にもなりますよ 「牛乳で水分補給してもよいですか？」という ご質問もありました。 牛乳の飲

2023/10/11 21:48

そろそろ1か月、お疲れたまっていませんか？

2学期が始まりそろそろ1か月 お子さんもお母さんもお疲れ、たまっていませんか？ 2学期は 体育大会 文化祭 音楽会など 行事が盛りだくさん 毎日の練習で疲れていませんか？ 行事に向けて 無理して登校したり 練習、頑張りすぎたり まだ登校が難しい人も 当日だけでも参加したいな！ でも起きられるかな… 練習でてないから 参加できないかな？ していいのかな？ と迷ったり、悩んだり… 身体だけでなく 頭でも色々と考えて疲れちゃうよね… 参加させてやりたい！ 学生生活の思い出をふやしてほしい そんな思いで 日々見守っているお母さんも 身体だけでなく 心の疲れもたまっていませんか？ 疲れがたまってくると 食欲が減退しがち そんな時こそ 少しづつでよいので たんぱく質補給！ 汗と共に排出されやすいミネラル 鉄・マグネシウム・ビタミンも まずは 食事にちょい足ししてね！ わが家で使っているちょい足しアイテム 以前にも紹介したクッキングサプリFeは料理の味を邪魔しないので 使いやすいですよ！ マグネシウム補給には「あおさ」や「にがり」 あおさはお味噌汁に にがりは炊飯時に数滴たらして… （入れすぎると苦

2023/09/27 10:04

自律神経と低血糖

分子栄養学・栄養療法を学んで、目から鱗だったのは 「自律神経と低血糖」について学んだ時

2023/09/26 21:44

子どもの笑顔のために大切なこと

子どもたちが起立性調節障害を発症し 朝起きられなくなり、頭痛、立ち眩み、腹痛などに悩まされ 特効薬もなく 登校もままならず これまで当たり前にできていたことができなくなり どんどん笑顔が消えていく… 成長期が過ぎれば症状は落ち着いてくると言われていても 成長期が終わることには中学生活は終わってしまうかも... 元気だった時のように 学校や部活を楽しんでいた頃に 何とか戻してやりたい そう願って必死に治療法をさがす… 15年前は今以上にこれといった治療法はなかったけれど それでも良いと思えるものを受けさせたい そんな親の思いとは裏腹に 子どもは積極的に動こうとしない 子どもからはさらに笑顔が消えていく 本当に治りたいと思ってる？と不安や不満を感じたり ほんとは動けないほどしんどかったのにね… 長男が起立性調節障害を発症した時の私は 親の思いが先走って 親（私自身）が安心したかったんだなぁ 子どもに合った治療法をみつけ 元気になってほしいと願うのは親として当たり前のことだと思うけれど それと同じくらい大切なこと… それは子どもたちを支える人の元気 そう…お母さんの笑顔が 子どもの元気につな

2023/09/26 21:41

身体の美容の流れ メモ

〈身体の美容〉・まずは筋肉を緩める(特に腰)→血流が良くなる・筋肉を緩めてから、骨格を整える→矯正すると同時に、日常で骨格を歪ませる癖(左右差)を極力なくして…

2023/09/22 21:30

エルペインコーワが効かないタイプの生理痛には…

私は、毎月ロキソニンを飲まないと、(エルペインコーワ、普通の鎮痛剤は効かない)痛すぎて動けないほどの生理痛持ちでしたが、薬やサプリメントを人体実験して試してき…

2023/09/21 12:15

起立性調節障害の子どもはどうして低血糖をおこしやすいの？

起立性調節障害と発症すると まずは朝起きることが難しくなりますね。 なので、朝食の時間に食事を摂ることができない。 また目が覚めても、すぐに起き上がることができないので、 食べ物を口にすることができない。 つまり欠食や小食で必要な栄養が摂れず慢性的にエネルギー不足 昼夜逆転したり 体調が悪い時や低気圧の時は10時間以上も眠り続けたりで 食事と食事の間隔が空いてしまうこともしばしば 酷い時は一日1食しか食べられないこともありました。 食間が空いている状態で食事をすると 血糖値が爆上がり食後高血糖 上がった血糖値を下げるためにインスリンが過剰分泌され 血糖が下がりすぎ機能性低血糖を起こす 長男も長女も、今日は遅刻しても学校に行ける時間の起きれたから ご飯を食べたら登校する！ と言い準備をして食事を摂ると その後腹痛や倦怠感でまた横になり 結局登校できず…なんでことがよくありました。 頑張って必死で起きたのにねぇ 辛いねぇ 切ないなぁと思いながら 血圧の調整ができないから仕方がない。 と当時は思っていたけれど （というか、そのように説明を受けていましたが） 血糖値のコントロールもできれば 不

2023/09/15 14:55

9月30日「成長期のこどもに必要な栄養の話＆ランチ会」のお知らせ

夏の暑さが和らいできたものの、子どものやる気や体力がなかなか回復しない… もしかしたら、栄養がうまく摂れていないのかも？ 9月30日（土）11時～13時 ＊料金：2,000円（税込・セミナー＋ランチ＋ドリンク代込） ＊定員：12組（先着順・空きあり） ＊場所：「食堂＋寺子屋 nuinu(ぬいぬ）」 東京都世田谷区松原5丁目57-8 村山ビル2階 井の頭線「東松原駅西口‐2」から徒歩30秒 ＊詳細・申し込みは こちらへコメントもしくは下記のHP・Instagramより 直接「nuinu(ぬいぬ）」さんまでお願いします。 子育て中のママ向けの栄養の話 そして簡単で美味しく栄養満点のランチプレートを食べながら すぐに取り入れられる食事作り工夫もお伝えします！ お子さんの体調について 日々の食事作りの悩みなどがあればお聞かせくださいね。 実はこのイベントは 今年の4月にオープンしたお店 「食堂＋寺子屋 nuinu(ぬいぬ）」さんの企画です。 このお店のコンセプトが いいなぁ～ 素敵だなぁ～と思い コラボさせていただくことにしました！ ぜひnuinuさんのHPをご覧ください ↓ https://

2023/09/15 14:54

小児神経学会誌より

今年も小児神経学会の季節がやってきた子供たちが不登校になる前、コロナの前はほぼ毎年参加していたけど、今ではすっかりご無沙汰毎年送られてくる抄録集をぱらぱら読むだけになってしまったでも、それだけでも新しいことを知ることができたり、考えさせられたりするなぁと

2023/07/03 19:52

第2回 OMD＆メタジェニックス 共催ウェビナー「消化管アプローチに必要な歯科口腔外科の基礎知識」

無料セミナーすごかった。よくぞここまで高度で最新のことを、素人にもわかりやすく解説できるな。一時間超だけど一気に見ちゃった。さすがぽんに強い歯医者さん先生。 終わってパソコン画面に向かって、一人で拍手喝采しちゃった。バイオ歯科医院に転院して以来二年ぶりだけど、ぽんに強い先生、変わらず若々しくお元気に精力的にご活躍されてて、ほんとに尊敬するし、私も頑張ろうって元気をいただけた。無料セミナーは、評…

2023/05/08 23:35

【体験談】超健康オタクなのに不健康だった理由（最終話）

 ご覧いただき、ありがとうございます。  毒親・トラウマによるアダルトチルドレンの生きづらさを解消する人生創造カウンセラーのみわこです   今日は前回の記事の…

2023/03/14 21:15

【体験談】超健康オタクなのに不健康だった理由③

 ご覧いただき、ありがとうございます。  毒親・トラウマによるアダルトチルドレンの生きづらさを解消する人生創造カウンセラーのみわこです   今日は前回の記事の…

2023/03/10 21:04

試作2回目【わさびのキャビア】分子ガストロノミー

✋🐰人(´･ω･`)ﾉｼようこそ！極キュイジーヌへ。当ブログは、ありきたりな料理やスイーツは作らない主義のジャンルレスで見てるだけでも楽しめる《創作 × フュージョン料理》ブログです。 発表する作品は、一期一会の「一点もの」となりますので毎回飽きずにお楽しみいただけます。【更新は不定期です。】⭕掲載メニュー数：332品

2023/03/05 03:13

痛みを引き起こしたコロナウイルスと私の戦い

A、という青年の張り込み直後に私の長男はコロナウイルスに感染しました。その数日後私の夫も下船し帰宅しました。私も夫もコロナ感染のリスクにさらされてしまいました。この記事では私たち家族がコロナからどうやり過ごしたか、症状や対処法を綴ります。様々な方法がある中で、結局私は自分の体の声をきいて対処しました。

2022/12/06 20:09

「50過ぎると介護と健康問題が降ってくる」 ：16日目

50過ぎれば、介護や健康問題が降りかかる。というお話です。50を過ぎた私には健康問題が降りかかってきました。そして私の妹も50を過ぎ様々な問題でてんやわんやしています。この記事では妹の様々な問題を通して私の考えを綴ります。

2022/10/19 21:56

「私の栄養療法を否定する長男」：15日目

私は、家族にも少しでも食事の大切さや栄養素の重要性を知ってもらいたいと思っていました。なぜなら健康になるための根本的な解決方法の1つだと思っているからです。ですが、栄養療法を長男は否定します。この記事では長男の経歴と私の思いと反対する長男の思いを綴ります。

2022/10/15 23:50

「今まで長くやってきたことを変えられない母」：14日目

分子栄養学を勉強して、栄養の大切さを知った私は、自分の母親にもすすめるようになりました。やはりいつまでも元気でいてほしいという思いがあったからです。ですが、やはり長い間やってきたことは、そう簡単には変えられそうにもありません。

2022/10/14 17:03

「桶谷式母乳育児の助産師さん」：13日目

この記事は、私を過去に助けてくれた助産師さんのお話です。母乳育児や子育てのことで助けてもらった助産師さんです。そんな助産師さんも早くに亡くなってしまいました。

2022/10/14 17:02

「もしかしたら助かったかもしれない私の上司」：12日目

私の上司に38歳で亡くなった女性がいました。最近私は、この上司が栄養の大事さを知っていれば助かったかもしれないと、考えるようになりました。この記事では、38歳で亡くなった女性との思い出について、綴ります。

2022/10/14 17:01

「私が考える肩こりの原因と対策④」：11日目

この記事では、痛みやこりに有効なマグネシウムの経皮吸収の方法について解説します。マグネシウムはサプリで口から摂るよりも、経皮から吸収させる方が早いと言われています。

2022/10/12 00:43

「私が考える肩こりの原因と対策②」9日目

自分の体験から考える肩こりの原因と対策を前回の記事でも綴ってきました。実は肩こりの原因は栄養不足かも？という視点で、具体的な肩こり対策についてご紹介します。

2022/10/12 00:42

りおなちゃん

発達相談外来で、最近は血液検査をする機会があれば貯蔵鉄（フェリチン）も確認して、低値であれば鉄剤（フェロミアなど）の処方をしているでも、鉄剤は腹痛や便通異常、嘔気など副作用が出る頻度が結構高い私も、貧血で処方する場合と違って、「身体に合わなければやめてい

2022/10/09 06:31

亜鉛不足？

貧血にならない程度の鉄不足でも心身の不調が起きうると知り、最近は発達相談外来で血液検査をする機会があれば一緒にフェリチン（貯蔵鉄）を測定して、低値であれば鉄剤を処方することが多くなったここ最近でも、抑うつが強かった子が、（貧血は無し）鉄剤内服開始後みるみ

2022/10/09 06:28

「私が考える肩こりの原因と対策①」：8日目

私は昔から酷い肩こりでどうしようもなく辛い時がありました。ですが最近かなり治ってきていると思っています。今まで自分がやってきたことを振り返って原因と対策を綴ります。

2022/10/08 11:39

R4.9月のリウマチ受診報告！血液データ・治療費公開！

今月から毎月のリウマチ受診内容を報告して行きます！同じリウマチさんの参考になれたら嬉しいです！ 検査項目 血圧(いつも大体110/70くらいです！)採血 今かかっている病院では毎回コレだけです。病院によってはコレに尿検査もあると思います。あ

2022/09/19 10:00

自分の体は自分が守る！と決意させた本14冊

昨年の私は、病院で検査をしても、薬を飲んでも、薬を変えても治らない体調不良に苦しみました。こんな私が危ない健康オタクになってしまった原因となる本14冊を紹介します。

2022/09/09 12:29

リウマチの私がMTXとステロイドを卒業できた方法②

②も読んでくださり有難うございます当記事ではMTX、ステロイド卒業に大きく貢献してくれた銀歯(歯科金属)除去について詳しく説明します！お忙しい方は【まとめ】の部分だけでも読んで頂ければと思います。 この記事を読むと、これらのことが分かります

2022/09/05 13:29

リウマチの原因は腸の炎症だった！？

当記事を読むと リウマチの原因と言われているリーキーガット症候群と リーキーガット症候群の原因で有名なカンジタ菌(真菌)とレクチン(植物性タンパク質)について リーキーガット症候群予防方法(カンジタ除菌とレクチンフリー)について わかります

2022/09/05 13:25

マコモ300日目とサプリ等による私の反応

マコモを飲んで300日が経ちました。何でも試したい私はプロテインとサプリを取り入れました。昨年の体調不良から健康になりたい一心で、自分の体で人体実験をしています。この記事ではこれらを取り入入れたことによる私の体調の変化を綴ります。

2022/09/02 11:29

コロナ感染に負けないために私が備えるもの

昨年の夫のコロナ感染と、自分の体調不良で健康に関していろいろ勉強するようになりました。今でもコロナの感染者は増えており、誰がかかってもおかしくない状況です。今の私が考えるコロナ感染対策を綴ります。個人の意見としてとらえてください。

2022/08/29 12:38

リウマチの私がMTXとステロイドを卒業できた方法①

この記事はこんな人にオススメです MTX、ステロイドを減量または卒業したい今の治療法や現状に満足していない栄養療法と銀歯(アマルガム)除去の有用性を知りたい実際に減量、断薬できた人の体験談、方法を知りたい断薬したその後の経過を知りたい MT

2022/08/02 11:49

自分のプロテイン

毎日小腹がすいたらプロテインを飲むことにも慣れてきた。 midorichan.hatenadiary.jp 夫が買ったプロテインをわけてもらっていたから、自分専用のプロテインを買ってみようと思った。 ブロガーさんのおススメを参考に、ネットでポチリ😆 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arg…

2022/06/05 05:05

満腹感

ここ数日は毎日プロテインを牛乳で溶かして、ボトルに入れて職場に持参。 小腹がすいたらプロテインを数口飲み、その後お茶でお口直しを続けている。 プロテインを飲むと、お腹が張ったような満腹感がすごい。 ちょっと多めに飲むと、飲み過ぎたことを後で後悔するくらい😆 プロテインは甘味があって、甘党の私にはとても飲みやすいから、ついごくごくっといってしまう💦 気をつけよう😌 （↓応援してもらえたら嬉しいです♡）にほんブログ村

2022/06/03 05:11

参考にしているブログ ～分子栄養学～

分子栄養学を学ぶのに、参考にしている本やブログについて。 本は、精神科医 藤川徳美先生の著書。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getE…

2022/06/02 04:54

プロテイン

分子栄養学的にも良く、糖質制限にも良い方法である、プロテインの摂取を始めた✨ まずは、夫が常日頃愛飲しているプロテインをお裾分けしてもらい… スプーン1杯分、プロテイン（タンパク質23g ）+牛乳250mlをお昼ちょっと前に、ごくごく。 お腹が空いてるところで、とても美味しく飲めた。 すぐにお腹がいっぱいになって、その後お昼は朝に食べ残していた果物だけ。 その後、血糖測定してみたが… なんと血糖はぴょこんと小さく上がっただけで、いつもの血糖スパイクは無し。 おまけに、腹持ちが良くて、15時のおやつの時間になってもまだお腹はそんなにすかず、いつものようにおやつを欲しくならず。 プロテイン効果、ス…

2022/06/01 05:12

私の考え

最近は、分子栄養学にも興味がある。 もともとは、仕事（医師です、専門は内緒。糖尿病専門医ではありません…）で鉄の大切さを再認識して、いろいろ学んでいるうちに分子栄養学にたどり着いた😌 医学部では栄養学を系統立てて学ぶ機会は全く無かったから、すごく新鮮。 医療で一般に「良い」と言われてるバランスのよい食事、バランスのとれた栄養が、全然当てにならないということに、あらためてびっくり！ しらねのぞるばさんの過去記事を読んでいても、食事療法について、糖尿病学会は一体どうなっているのだろう？と不信感。 糖尿病専門医の友達も、学会の方針、ガイドラインにすっかり毒されてるのじゃないかとも感じる。 彼女のこと…

2022/05/31 05:13

思春期の子どもはなぜ切れやすいのか

最近お気に入りのおやつがこれ。ノルウェー産のクリスプブレッドです。たまたまお店でセールで売られていたのを買って …

2022/05/05 20:35

あなたはあなたが食べたものでできている？

英語に「You are what you eat」という言葉があります。直訳すると「あなたはあなたが食べたもの …

2022/03/29 21:55