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先日筋肉痛のような痛みで整形外科へ行ってきました予約は取っていないので待たされる覚悟でお弁当持参(*^_^*)受付を済ませ問診票に記入体のどこが痛いのか○印をつける箇所がありました上腕三頭筋の痛みできたわけですが、このほかに両肩、背中、後頭部、手足の指先の痺れに9か所○印をつけたわけですその結果、痛みが広範囲で整形外科で対応できないのでペインクリニック整形外科に予約を入れていいですか？と午後からの診察にな...
久々のブログです現在の処方薬ラミクタール 100㎎*1アルプラゾラム 0.4㎎*2レンドルミン 0.25㎎*1ベルソムラ 20㎎*1減薬中ですラミクタール 100㎎→50㎎アルプラゾラム 0.8㎎→0.4㎎ラミクタールは飲まなくても良いような気がしますアルプラゾラムは朝と夕に各0.4㎎服用していましたが、一か月ほど前から日中はほとんど飲んでいません止められるかもと喜んでいたら…w(￣o￣)w眠剤のレンドルミンとベルソムラが...
分子栄養学に関する本を図書館から借りて、Amazonに三石巌さんの「分子栄養学」を購入し、年末年始は読書に明け暮れていました。分子栄養学は自分の判断と自分の方法でやる「健康自主管理」システム自分の体の声を聞きながら高タンパク、低糖質、メガビタミンを摂取するこれが結構難しくて最近キレート鉄36mg、2カプセルから3カプセルに変更し、ナイアシンアミド500mgを4カプセルから5カプセルに変更して体調が悪くなり元に戻しま...
今までの人生を振りかえってみました糖質の摂りすぎこれがメンタルの不調を引き起こしているらしいのです症状として、イライラや不安感、集中力の低下、日中の眠気、攻撃的衝動やうつ傾向、ひきこもり(これはないかな）などなど。。。糖質の摂りすぎがメンタル不調を引き起こす原因としては、次のようなことが考えられますビタミンB群の消費、ドーパミンの分泌の乱れ、血糖値の乱高下、腸内環境の悪化、 セロトニンの生成量の減少...
黒マー油と香ばし麺の濃厚豚骨焼きラーメン＆「ピッと血圧記録」アプリ
セブンイレブンのお弁当は久しぶりです。胆石症なので、脂質やコレステロールが多い食品は避けようと思いつつ見つけてしまった!(^^)!美味しそう！！黒マー油と香ばし麺の濃厚豚骨焼きラーメン今回だけ食べちゃおう！！濃厚で旨味のある豚骨タレと黒マー油と焦がしネギを加えた香味油で仕上げた焼ラーメン。こんなに濃厚でおいしい麺は初めてですね。マー油って何だろうと調べてみると、「マー油（まーゆ）」とは、にんにくを主とし...
血圧と逆食の薬を止めて半月経過、食生活と運動で継続できる？？
血圧と逆食の薬を止めてから眠気、動悸、頭重感、くらくらするめまい、体の怠さが気にならなく楽になりました昨日の血圧は、朝 135/81 P58 夜 124/68 P59自律神経の暴走により血圧上昇するときもた時々ありますが、ヨガの腹式呼吸を15分程度行うとピタッと止まります日中の眠気、めまい、体の怠さは「アルプラゾラム錠」だと思っていたけどニフェジピンだったのねw(￣o￣)w 私の場合は、アレルギー体質でないし、過去に重篤な...
ニフェジピン(降圧剤)ネキシウム(逆流性食道炎薬)を止めてから10日経過
お薬を止めてから10日経過しましたなんとも言えない眠気、動悸、頭重感、くらくらするめまい、体の怠さから解放されてすっきりしています動悸が治まったのでアルプラゾラム錠(ソラナックス)も飲まずに過ごしていたら「dカードのご利用確認がとれるまでカードの利用を制限しております」このショートメールが毎日届いて気味が悪いブロックしようと思いましたが電話番号検索をしてみたら、詐欺メールじゃなく本物でしたコメント欄...
体重が「1.0㎏」減りました。 w(°0°)w オォー 📒 カロリー集計 11月 13日の分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ昨日の晩ご飯は、243kcal 柿 406g （20時） のみ、（ー△ー；）ｴｯ､ﾏｼﾞ？！！！毎週火曜日に受けてる「ボクササイズ」のレッスンがインストラクターの先生の都合で、来週の火曜日（15日）は、都合が悪いので今晩、...
