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こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れるよう…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 前回ブログの続きですS様…
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れないん…
ずいぶん前から、寝つきが悪かった 不眠症のような、病的なものではないと思うのだが 布団に入ってもなかなか寝付けず ゴロゴロしたまま、新聞配達の物音を遠くで聞きながら 明けがた近くなって、やっと少しだけ うつらうつらできる それでいて、日中はなんとなく体がだるくて 集中できない、...
少し前に、腰の痛みに悩まされていました。 朝起きると、背中から腰あたりにかけて痛みがあったのです。 かなり痛いです。 朝起きると、というより、痛くて朝起きる感じです。 時間をおくと、痛みは治まるのですが、毎朝これなのは、結構つらいところです。 そのため、すぐに医者に相談しました。 「睡眠が深すぎて、寝返りができていないのかもしれません」 とのことでした。 睡眠薬で眠りが深くなりすぎてるために、寝返りができず、同じ姿勢で長時間寝ているために、痛みがでている可能性がある、とのことです。 相談した結果、現在服用している睡眠薬3種類のうち、1つの有効成分量を減らして様子を見よう ということになりました…
【睡眠に効果的】ハーブティーで快眠!不眠症にもおすすめの種類は?
よく眠れない日が続くと、心身ともに疲弊してしまいますよね。手軽に睡眠の質を上げるにはどうすればいいのでしょうか?この記事では、睡眠に効果的なハーブティーの種類や、就寝前におすすめのハーブティーの効果を紹介しています。ハーブティーで睡眠の質を改善してみましょう!
カンナビジーオール(CBD)を1ヶ月飲んでみました。おかげで不眠症が改善され、朝も気持ちよく目覚めることができます。最初は効き目が感じられず「???」と思っていたのですが・・・。サイトなどでは3滴~5滴と書かれていますが、自分の適量を見つけることが大切です。
日本人の5人に1人は悩んでいるといわれる不眠症。 夜眠ろうとしても眠れないのはとても辛いですよね。 疲れているのに眠れなかったり、考えすぎてしまい頭がさえて眠れなかったり、、、 今回は、不眠症に効くハーブをご紹介します! 不眠症に効く?メデ
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12:00前後』となっております 私は普段、布団に入ってさ…
私が適応障害になった最大の要因の一つ睡眠時無呼吸症候群という病気について書きたいと思います。就寝時無呼吸症候群の事を知っている方もいらっしゃると思いますが「何それ?」とか「不眠症の酷いやつでしょ?」とかこんな感じの印象ではないでしょうか?私
商品レビュー|寝苦しい夜も一晩中ひんやりが続いて快眠!コスパ◎サンコーひんやり水流快眠マット2をレビュー!
暑くて寝苦しい夜を快適にするひんやりマットをレビュー!...株主優待を中心に商品レビューなどの情報を発信中です。
寝酒、夜更かし、不眠症のITエンジニアが、不眠症解決するために行った睡眠ルーティンについて。 日光を浴び、適度に運動を行い、夜は長めのお風呂につかり、また寝る前はスマホ・PCから離れる事がポイントです。
ストレス緩和に💖時代を越えて愛され続けている香り🔷ゲラン オーインペリアル オーデコロン
これは、あたし史上 断トツNO.1に好きな香り💞 ゲラン「オーインペリアル オーデコロン」 1853年の黒船来航時代に発表された 古〜いものなんだけど いつまで経っても 古くささを感じない香り さすがはゲラン・・・ そう思わせてくれる逸品🎶 ゲラン初のオーデコロンでもあって 皇帝ナポレオン3世の皇后のために 創作されたものなの💦 皇后ユージェニーは このオーデコロンをこよなく愛し 一般への販売認可を下すまで自分だけの香りと して楽しまれたと言われている🦋 その一方で、偏頭痛持ちだったナポレオンの 症状緩和目的で作られた香りでもあるとか⁉️ 香りは、シャープな柑橘類をオレンジの花が優 しく包むビ…
こんにちは👋ひとちゃんです😊今日は久しぶりにお昼過ぎから夜にかけてのお仕事🌛最近朝コーヒーをやめてルイボスティーにしています☕朝一のカフェイン摂取は次の食事を摂取したときにカフェインを摂取していない人に比べてより血糖値の上昇が高くなるらしく
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、午前中、30分フィットネスに行ってきました。月初めの計測週間の初日とあって、かなり混雑していましたので、計測は次回に回すことにして、運動だけしてきました。ほんの少し前まで新米会員だったわたしですが、毎月新しい会員さんが増えるので、ちょっとだけ先輩になりました。本当に、次から次へと新しい方が入会されていて驚きます。お天気が良かっ...
いつも ご訪問くださりありがとうございます。普段 COFFEEをほとんど飲まない私。そんな私が珈琲ゼリーにハマり連日パクパクたべているのですが午後のおやつに食べると最悪・・何時になっても眠れない不眠の沼にドップリ。おやつのタイミングって大切。*朝の産声。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読んでいただけると嬉しい過去記事。旅支度・わたしが必ず持っていく大切なもの。★←クリックココロの中の整理整頓。★←クリック夫の家事...
介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 昨日は髪を切りました。そろそろひと月経つかなあ、贅沢だけど、旅行前に髪をカットしたいな、なんて思ったりしました。前回、ものすご
旅行、1泊目は、岩手県の温泉に泊まりました。山あいの、鄙びた温泉地です。旅館も、少々古めかしかったのですが。そして、旅行支援キャンペーンも受けられなかったのですが。。。ちょっとビックリな事がワタクシ、何と8時に眠りました温泉に浸かり、旅館のお食事を頂き、そして部屋に戻ったら、猛烈な眠気に襲われました。なので、8時に就寝。この1年間、眠気というものと、ずっと無縁だった私。12時に横になっても、眠りに付...
よく眠れないんです。不眠症について調べてみた。 年をとるにつれて眠れなくなるのはホルモンバランスと関係がある。「睡眠障害」といって、次の4つのタイプがあるんだ…
ただでさえ寝付けず、平均睡眠時間3時間の日々が5年近く続いていますが、5月頃からは【明け方5時前に目が覚め、そこからなかなか寝付けない】の日々でした。💦「せめて3時から6時まで、たった3時間は熟睡させてくれ💦」と思いつつも、絶対に目が覚めて
こんにちは! リサモリです(^∀^) 1月に発症した突然の不眠 その後どうなったのかを書きたいと思います〜 結論から書きますと 3月下旬くらいから少しづつ眠れるようになり 現在は通常に戻りました😭! ご心配下さったみなさま 本当にありがとうございます😭😭😭 同時に起きていた膀胱炎も 同じ時期くらいから落ち着いたので 体の不調に対する不安なども 関係していたのかもしれません(´-`) やったこと 不眠と膀胱炎を少しでも早く治したくて 暇さえあれば色々なYouTubeやWebサイトを 見て、研究しました🤓 その中で私には効果があったな〜 と感じた物をご紹介します! ①寝る前に腹式呼吸 この動画を見…