ハッシュタグ記事一覧

なぜ人は不眠症になるのですか？

不眠症になる理由はさまざまですが、**脳・心・体のバランスが崩れたときに発症しやすい**です。以下に、主な原因を分類して解説します。 --- ## ■ 不眠症の主な原因 ### 1. **心理的要因（ストレス・不安）** * 最も多い原因です。 * 仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安などがあると、脳が**興奮状態**になり、眠れなくなります。 * 例： * 「寝なきゃ」と思うほど眠れない * 夜に考えごとが止…

2025/07/15 12:40

不眠が改善した様です！ やはり芸術系の趣味が効く？

 やはり趣味のフラダンスが効いた様です 蜂事件以来、不眠が続いていたのがフラの発表会の次の日から普通に眠れる様になったんです！ 本当、マジで凄いわ〜  その前…

2025/05/01 08:32

不眠症には呼吸法が効くみたい

  22歳で結婚してから 夜中目が覚めると2時間ほど眠れないっていうのが かれこれ30年以上続いていて 仕事をしている時なんて本当に辛かった。 今は自宅で開業してるので 朝きついときはゆっくり寝ることが出来るんだけど やっぱり途中覚醒は辛い。 昨日、泉大津市での独自プログラムのペ...

2024/12/25 10:52

荒ぶる交感神経を静めてくれる本、3選（美味しそうな食べ物編）

気持ちがざわついて眠れない夜に読みたい本をご紹介

2024/12/06 12:11

眠れない？イライラ？にコレ！おやすみハーブティー【ネンネ】

今日は、私がどハマりした  おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です！先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…

2024/08/26 14:01

【不眠】夜中に目が覚める理由

ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日～スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…

2024/08/09 21:29

【50代】これからどうなるのか？

ご訪問ありがとうございます🍀今日はスポーツクラブの見学へ行き思い切って申し込みをしました✨知人の紹介での申し込みだったので入会金と登録料が0円に…プラス8月9…

2024/08/04 20:09

【50代】不眠気味から久々に快眠

ご訪問ありがとうございます🍀最近ぐっすり眠れず不眠気味の50代ワーママ虹色です＊布団に入ってもなかなか眠くならない＊夜中3時頃に目を覚まし2度寝＊朝早く5時前…

2024/05/14 21:18

私、眠れないんです【 3 】

こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れるよう…

2024/03/09 12:06

私、眠れないんです 【 2 】

こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 前回ブログの続きですS様…

2024/03/08 13:07

叶恵さん、私、眠れないんです…

こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 叶恵さん、私、眠れないん…

2024/03/07 12:38

毎晩ぐっすり眠るには

 ずいぶん前から、寝つきが悪かった 不眠症のような、病的なものではないと思うのだが 布団に入ってもなかなか寝付けず ゴロゴロしたまま、新聞配達の物音を遠くで聞きながら 明けがた近くなって、やっと少しだけ うつらうつらできる それでいて、日中はなんとなく体がだるくて 集中できない、...

2024/02/08 09:31

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少し前に、腰の痛みに悩まされていました。 朝起きると、背中から腰あたりにかけて痛みがあったのです。 かなり痛いです。 朝起きると、というより、痛くて朝起きる感じです。 時間をおくと、痛みは治まるのですが、毎朝これなのは、結構つらいところです。 そのため、すぐに医者に相談しました。 「睡眠が深すぎて、寝返りができていないのかもしれません」 とのことでした。 睡眠薬で眠りが深くなりすぎてるために、寝返りができず、同じ姿勢で長時間寝ているために、痛みがでている可能性がある、とのことです。 相談した結果、現在服用している睡眠薬3種類のうち、1つの有効成分量を減らして様子を見よう ということになりました…

2024/01/28 20:41

【睡眠に効果的】ハーブティーで快眠！不眠症にもおすすめの種類は？

よく眠れない日が続くと、心身ともに疲弊してしまいますよね。手軽に睡眠の質を上げるにはどうすればいいのでしょうか？この記事では、睡眠に効果的なハーブティーの種類や、就寝前におすすめのハーブティーの効果を紹介しています。ハーブティーで睡眠の質を改善してみましょう！

2024/01/21 05:05

ピルクルミラクルケア 効果

2024/01/03 18:32

不眠症が改善

2024/01/03 18:30

不眠症とは？眠れないときの対処法を徹底解説

「なかなか寝付けない・・」「夜中に何度も起きてしまう・・」「ぐっすり寝た気がしない・・」 不眠症は深刻な問題で

2023/12/30 10:05

1ヶ月、カンナビジオール(CBD）を試してみた

カンナビジーオール(CBD)を1ヶ月飲んでみました。おかげで不眠症が改善され、朝も気持ちよく目覚めることができます。最初は効き目が感じられず「？？？」と思っていたのですが・・・。サイトなどでは3滴～5滴と書かれていますが、自分の適量を見つけることが大切です。

2023/12/03 23:23

【眠れない人必見】不眠症に効くハーブは？おすすめハーブ5選

日本人の5人に1人は悩んでいるといわれる不眠症。 夜眠ろうとしても眠れないのはとても辛いですよね。 疲れているのに眠れなかったり、考えすぎてしまい頭がさえて眠れなかったり、、、 今回は、不眠症に効くハーブをご紹介します！ 不眠症に効く？メデ

2023/11/15 16:18

【 不眠症 の 治し方 】朝日で体内時計を修正 ※メラトニン と セロトニン を整え 不眠 を打破 !

不眠症 の 治し方 は 体内時計 にあります。メラトニン と セロトニン の意味を知って不眠を改善する試みです。

2023/11/03 06:31

不眠症はストレス？更年期？憑依？

こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間はいつも『12：00前後』となっております 私は普段、布団に入ってさ…

2023/10/02 11:58

睡眠時無呼吸症候群の体験談

私が適応障害になった最大の要因の一つ睡眠時無呼吸症候群という病気について書きたいと思います。就寝時無呼吸症候群の事を知っている方もいらっしゃると思いますが「何それ？」とか「不眠症の酷いやつでしょ？」とかこんな感じの印象ではないでしょうか？私

2023/06/27 14:31

商品レビュー｜寝苦しい夜も一晩中ひんやりが続いて快眠！コスパ◎サンコーひんやり水流快眠マット2をレビュー！

暑くて寝苦しい夜を快適にするひんやりマットをレビュー！...株主優待を中心に商品レビューなどの情報を発信中です。

2023/06/13 20:18

【寝酒・夜更かし】不眠症ITエンジニアの睡眠ルーティン4選

寝酒、夜更かし、不眠症のITエンジニアが、不眠症解決するために行った睡眠ルーティンについて。 日光を浴び、適度に運動を行い、夜は長めのお風呂につかり、また寝る前はスマホ・PCから離れる事がポイントです。

2023/02/22 11:10

不眠症が改善した毎日の習慣。

辛い不眠症を治すうえで大切な日々の習慣をご紹介します。

2023/01/23 09:19

ストレス緩和に💖時代を越えて愛され続けている香り🔷ゲラン オーインペリアル オーデコロン

これは、あたし史上 断トツNO.1に好きな香り💞 ゲラン「オーインペリアル オーデコロン」 1853年の黒船来航時代に発表された 古〜いものなんだけど いつまで経っても 古くささを感じない香り さすがはゲラン・・・ そう思わせてくれる逸品🎶 ゲラン初のオーデコロンでもあって 皇帝ナポレオン3世の皇后のために 創作されたものなの💦 皇后ユージェニーは このオーデコロンをこよなく愛し 一般への販売認可を下すまで自分だけの香りと して楽しまれたと言われている🦋 その一方で、偏頭痛持ちだったナポレオンの 症状緩和目的で作られた香りでもあるとか⁉️ 香りは、シャープな柑橘類をオレンジの花が優 しく包むビ…

2022/12/07 08:06

朝型人間

こんにちは👋ひとちゃんです😊今日は久しぶりにお昼過ぎから夜にかけてのお仕事🌛最近朝コーヒーをやめてルイボスティーにしています☕朝一のカフェイン摂取は次の食事を摂取したときにカフェインを摂取していない人に比べてより血糖値の上昇が高くなるらしく

2022/11/29 15:03

不眠から脱出したい

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、午前中、30分フィットネスに行ってきました。月初めの計測週間の初日とあって、かなり混雑していましたので、計測は次回に回すことにして、運動だけしてきました。ほんの少し前まで新米会員だったわたしですが、毎月新しい会員さんが増えるので、ちょっとだけ先輩になりました。本当に、次から次へと新しい方が入会されていて驚きます。お天気が良かっ...

2022/11/02 19:09

睡眠改善・50代女性のリアルな口コミ。

いつも ご訪問くださりありがとうございます。普段 COFFEEをほとんど飲まない私。そんな私が珈琲ゼリーにハマり連日パクパクたべているのですが午後のおやつに食べると最悪・・何時になっても眠れない不眠の沼にドップリ。おやつのタイミングって大切。*朝の産声。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━読んでいただけると嬉しい過去記事。旅支度・わたしが必ず持っていく大切なもの。★←クリックココロの中の整理整頓。★←クリック夫の家事...

2022/10/31 18:05

睡眠の質を上げたら痩せる？食い入るように聞いたラジオ

介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 昨日は髪を切りました。そろそろひと月経つかなあ、贅沢だけど、旅行前に髪をカットしたいな、なんて思ったりしました。前回、ものすご

2022/10/31 16:06

温泉、畏るべし！

旅行、1泊目は、岩手県の温泉に泊まりました。山あいの、鄙びた温泉地です。旅館も、少々古めかしかったのですが。そして、旅行支援キャンペーンも受けられなかったのですが。。。ちょっとビックリな事がワタクシ、何と8時に眠りました温泉に浸かり、旅館のお食事を頂き、そして部屋に戻ったら、猛烈な眠気に襲われました。なので、8時に就寝。この1年間、眠気というものと、ずっと無縁だった私。12時に横になっても、眠りに付...

2022/10/23 11:12

よく眠れないんです。不眠症について調べてみた。

よく眠れないんです。不眠症について調べてみた。 年をとるにつれて眠れなくなるのはホルモンバランスと関係がある。「睡眠障害」といって、次の4つのタイプがあるんだ…

2022/10/10 23:09

【不眠症が改善】した4つの方法

ただでさえ寝付けず、平均睡眠時間3時間の日々が5年近く続いていますが、5月頃からは【明け方5時前に目が覚め、そこからなかなか寝付けない】の日々でした。💦「せめて3時から6時まで、たった3時間は熟睡させてくれ💦」と思いつつも、絶対に目が覚めて

2022/07/05 00:02

不眠症のその後と解消方法(*｀ω´*)！

こんにちは！ リサモリです(＾∀＾) 1月に発症した突然の不眠 その後どうなったのかを書きたいと思います〜 結論から書きますと 3月下旬くらいから少しづつ眠れるようになり 現在は通常に戻りました😭！ ご心配下さったみなさま 本当にありがとうございます😭😭😭 同時に起きていた膀胱炎も 同じ時期くらいから落ち着いたので 体の不調に対する不安なども 関係していたのかもしれません（´-`） やったこと 不眠と膀胱炎を少しでも早く治したくて 暇さえあれば色々なYouTubeやWebサイトを 見て、研究しました🤓 その中で私には効果があったな〜 と感じた物をご紹介します！ ①寝る前に腹式呼吸 この動画を見…

2022/05/31 22:58