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朝の起床が辛くて出勤するのも辛くて出社拒否。その原因と解決法
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 むかし、「メンタル不調は朝が辛い。辛いからこそ1時間の朝活を」なんて記事を書きましたが、相変わらず朝が辛いです。 trrymtorrson.hatenablog.com 僕は約5年前に休職して復職を経験したアラフィフの人間です。 復職してあまりにも朝がしんどいので、いつもより1時間早く起きて、朝の不快感を和らげてから出勤するということをやっていましたが、やっぱり朝が苦手なのは治らない。 本当に朝が苦手だという人は一定数いるようです。 僕の場合は朝が苦手ですが曲がりなりにもサラリーマン生活を20数年務めてきました。 本当に真正の夜型人間の…
日常がいちばん素晴らしい【れなメモ】 こんにちは！ 青葉れな です！ 産後の変化について、ちょっとしたエピソードをお届けします💌 ▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽ 娘さんが生まれて、生活が安定し始めた最近。 寝かしつけのために21時には布団に入り、部屋を暗くしています。 本当は娘さんが...
この記事を読んで頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことがモチベーションですはじめての方はこちらをご覧下さい。 『自己紹介をさせて下さい。』この記事を見…
どっちが効率的？【朝型vs夜型】の生産性比較！自分に合った働き方を見つけよう！
この記事では、朝型と夜型ではどちらが効率的なのかを解説します。自分に合った時間帯を見つけ、生産性を最大限に高める方法を紹介します。
リタイア生活1218日目 （3年と4ヶ月）です。 早いですねえ。 もう7月も終わります。 7月になって新しいことを始めました。 早朝散歩です。 最近は 日の出前にウチを出るのを目標にしています。 それは朝の涼しい時間に歩きたいから。 直射日光にできるだけ当たりたくないから。 でも ワタシは基本的に朝寝坊です。 ワタシは夜型人間、 ワタシの睡眠のリズムは 夜中に眠くなって朝遅くまで眠るタイプなのかな と本を読んで思いました。 特に冬は朝寝坊です。 布団を出たくなくてぐずぐずして起きるのも遅くなっていました。 春になってだんだん日が昇るのが早くなると 外が明るくなると目が覚めるようになりました。 …
【朝型夜型診断】早起き？夜更し？自分にピッタリなのはどっち⁉
あなたが「朝型の人か夜型の人か」を診断するテストです！設問は10問で全て択一式。1～2分でできる簡単なテストなので今すぐトライしてみましょう♪
最近 朝寝坊です。 冬になって特に朝寝坊になったな。 早朝に目が覚めても 二度寝・三度寝をして 明るくなってから起き出します。 先日 二度寝のうつらうつらしている時に 時刻を確認したら もう7時近くでした。 それでも外は薄暗くて まだ布団に潜っていようと思いました。 そして思い出したのです。 仕事をしている時には この頃はもう車を運転していたなあ〜と。 薄暗い中 走り出していたなあ。 寒いからペットボトルにお湯を入れて それを上着のポケットに入れて 湯たんぽ代わりにしていたなあ。 車の中が温まるまでは時間がかかったなあ。 それを思い出して ああ 今の生活はなんとしあわせなことだろう と 思いま…
子供が先週から冬休みに入りました。子供の世話は増えるけど、最大のメリットはこれ。なのですが・・・。こうなる↓冬休みではない週末もパンくんにとって「8時30分以降に起きるのは遅すぎる。」そうで・・・。年を重ねるごとに朝型人間になっていく夫のパンくん。寝るの
【悲報】朝型人間になろうとして失敗した件…シンプルに具合が悪いぞ。
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、朝型人間になろうとして失敗した話ー！シンプルに具合が悪いです！！ちょっとここ3か月ぐらい遅寝遅起きがすぎるので、そろそろ朝型のサイクルに戻していきたいなと思っておったのです。
【お知らせ】2023年4月例会より「定例会の開催時間が午前10時から午後5時まで」となります。
こんにちわ、番頭役のむろかつでございます。先日「案」として「従来の定例会の開催時間を「午後・夜間」の12時半集合・18時終了予定から、「午前・午後」の10時集合・17時終了予定に変更したい」という記事を載せましたが、この度、今年の4月例会から開催時間変更と相成ることになりました。
ちょっぴりお久しぶりのひとちゃんです👋少し慌ただしい日々が続きましたが今週からは余裕をもって自分の時間を過ごせています🍀先週はトレーニング計画とお仕事や予定の兼ね合いで早朝にトレーニングをしたりある日はトレオフにして有酸素を少し入れてアクテ
今日は雨降りです☔️今夜の高校生クラスは全員夜型人間🦉🐈⬛受験生は少し朝型に寄せて、本番のパフォーマンスを上げたいかも！朝型人間になるためのアドバイス記事って、定期的に繰り返されている気がする。でも、また読んでる😁↓なかなか成功しないってことだね。（早起きすると、）「誰にも邪魔されず、自分の時間と空間が持てる👍」今日覚えた表現↓toclaimtimeandspaceformyselfclaim〜foroneself（〜を自分のものだと言う）5StepstoTaketoBecomeaMorningPersonSeekingoutnaturallight,stickingtoaconsistentschedule,andeasingingrad...TIME誌でお勉強朝型人間になりたい？
こんにちは👋ひとちゃんです😊今日は久しぶりにお昼過ぎから夜にかけてのお仕事🌛最近朝コーヒーをやめてルイボスティーにしています☕朝一のカフェイン摂取は次の食事を摂取したときにカフェインを摂取していない人に比べてより血糖値の上昇が高くなるらしく
「パートのおばちゃんに囲まれて」ひきこもりでもバイトが続く3つのポイント
この記事を見て頂きありがとうございます。皆さまに読んで頂くことが私のモチベーションです(^^)人が怖くてひきこもり、高校一年生で中退した後、某ファーストフード…
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回は、自然と早起きできるようになったポイントを3つご紹介します。【Voicy】ラジオで聴けます朝型のメリット 今は、朝は5時〜6時の間に自然に目が覚めて、22時くらいに眠りにつく暮らしをしています。
