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「朝型」「夜型」の2タイプだけに分類できるものではないクロノタイプ（時間的指向性）。 最近の研究では、クロノタイプは遺伝子や年齢、性別、地理的要因などの影響を受けることが報告されています。 以前ブログで紹介したクロノタイプ診断テストでは
どっちが効率的？【朝型vs夜型】の生産性比較！自分に合った働き方を見つけよう！
この記事では、朝型と夜型ではどちらが効率的なのかを解説します。自分に合った時間帯を見つけ、生産性を最大限に高める方法を紹介します。
クロノタイプはいわゆる朝型・夜型のことで、個人が一日の中で活動しやすい時間帯を示す、時間的指向性のことです。 自分のクロノタイプを知ることによって、生産性を向上させるための生活リズムを見つけましょう。 クロノタイプを調べる方法は、下のア
皆さんは朝型ですか、それとも夜型ですか？ 朝活ブームの影響もあり、朝型の生活が推奨される傾向にありますが、実はこの生活スタイルは遺伝子によって決まっているそうです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAf
ぱちっと目が覚める。 まず時刻確認。 3時台だったら二度寝する。 時刻は4時台。 このまま起きておこう。 外はまだ暗い。 この頃は明るくなるのもだんだん遅くなってきた。 5時を過ぎてもまだ暗い。 5：20まだ太陽が出ていないうちに出発。 玄関のドアを開けたらちょっと涼しく感じた。 この頃そんなに感じることがたまにある。 でも歩き出すと湿気も感じたので 先日よりは涼しくない。 東の空は薄ピンク。 まだ太陽が出ていない。 歩いているうちにだんだんと明るくなってくるのが好き。 ラジオを聴きながら歩く。 今朝はいつも曲がる路地を曲がらずに もう一つ先まで歩いた。 東の空を見ると 太陽がまあるくオレンジ…
リタイア生活1218日目 （3年と4ヶ月）です。 早いですねえ。 もう7月も終わります。 7月になって新しいことを始めました。 早朝散歩です。 最近は 日の出前にウチを出るのを目標にしています。 それは朝の涼しい時間に歩きたいから。 直射日光にできるだけ当たりたくないから。 でも ワタシは基本的に朝寝坊です。 ワタシは夜型人間、 ワタシの睡眠のリズムは 夜中に眠くなって朝遅くまで眠るタイプなのかな と本を読んで思いました。 特に冬は朝寝坊です。 布団を出たくなくてぐずぐずして起きるのも遅くなっていました。 春になってだんだん日が昇るのが早くなると 外が明るくなると目が覚めるようになりました。 …
【朝型夜型診断】早起き？夜更し？自分にピッタリなのはどっち⁉
あなたが「朝型の人か夜型の人か」を診断するテストです！設問は10問で全て択一式。1～2分でできる簡単なテストなので今すぐトライしてみましょう♪
今日テレビでやってた、自分が朝型か夜型か問題。私が思うには、人間ほっときゃ夜型になんねんて話。人間はいや、（スケールがデカすぎる）少なくとも私は、ダラダラしたい生き物なんじゃないかと。だけど！そこは頑張って、朝型にするのだ。朝型に憧れている
こんにちはめんどくさいことが苦手なズボラー主婦shionです日々のしょうもないこと、買ってよかったアイテムを紹介しています♡前回のブログはこちら 『雨の日は…
最近 朝寝坊です。 冬になって特に朝寝坊になったな。 早朝に目が覚めても 二度寝・三度寝をして 明るくなってから起き出します。 先日 二度寝のうつらうつらしている時に 時刻を確認したら もう7時近くでした。 それでも外は薄暗くて まだ布団に潜っていようと思いました。 そして思い出したのです。 仕事をしている時には この頃はもう車を運転していたなあ〜と。 薄暗い中 走り出していたなあ。 寒いからペットボトルにお湯を入れて それを上着のポケットに入れて 湯たんぽ代わりにしていたなあ。 車の中が温まるまでは時間がかかったなあ。 それを思い出して ああ 今の生活はなんとしあわせなことだろう と 思いま…
夜型人間の秘めたる能力！？科学が明かす、夜型のメリットとは？
夜型と朝型、あなたはどちらですか？夜更かしは健康に悪いと言われがちですが、実は夜型人間には驚くべきメリットがあるかもしれません。科学的な根拠をもとに、夜型の生活が持つポジティブな側面を探ってみましょう。そもそも夜型の人が朝型にこだわる必要はあるのでしょうか？批判されがちな夜型が持つ力とは一体何なのか、さっそく解説していきましょう。- 日常の科学 https://tisikinosono.com/scientific-evidence-based-explanation/
朝型 vs 夜型、どちらがあなたにとって最適な睡眠スタイル？
年末年始は普段と生活リズムが異なることが多いですね。 寝正月と言う言葉もあります。 睡眠について興味深い知識、情報を知人から聞いたため紹介します。 睡眠の基礎知識については以下で紹介しました。 freefppt.com freefppt.com 結論として 朝型か夜型のどちらか把握し、睡眠量と質の確保が重要です。 快眠のための新常識 夜型が朝方を知る方法 睡眠時間と睡眠休養感 まとめ 快眠のための新常識 出所 https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4784/ リビングや寝室は明る過ぎるとメラトニンという 睡眠に関するホルモンの分泌が少なくなると 言われてい…
