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こんにちはめんどくさいことが苦手なズボラー主婦shionです日々のしょうもないこと、買ってよかったアイテムを紹介しています♡前回のブログはこちら 『雨の日は…
最近 朝寝坊です。 冬になって特に朝寝坊になったな。 早朝に目が覚めても 二度寝・三度寝をして 明るくなってから起き出します。 先日 二度寝のうつらうつらしている時に 時刻を確認したら もう7時近くでした。 それでも外は薄暗くて まだ布団に潜っていようと思いました。 そして思い出したのです。 仕事をしている時には この頃はもう車を運転していたなあ〜と。 薄暗い中 走り出していたなあ。 寒いからペットボトルにお湯を入れて それを上着のポケットに入れて 湯たんぽ代わりにしていたなあ。 車の中が温まるまでは時間がかかったなあ。 それを思い出して ああ 今の生活はなんとしあわせなことだろう と 思いま…
夜型人間の秘めたる能力!?科学が明かす、夜型のメリットとは?
夜型と朝型、あなたはどちらですか?夜更かしは健康に悪いと言われがちですが、実は夜型人間には驚くべきメリットがあるかもしれません。科学的な根拠をもとに、夜型の生活が持つポジティブな側面を探ってみましょう。そもそも夜型の人が朝型にこだわる必要はあるのでしょうか?批判されがちな夜型が持つ力とは一体何なのか、さっそく解説していきましょう。- 日常の科学 https://tisikinosono.com/scientific-evidence-based-explanation/
朝型 vs 夜型、どちらがあなたにとって最適な睡眠スタイル?
年末年始は普段と生活リズムが異なることが多いですね。 寝正月と言う言葉もあります。 睡眠について興味深い知識、情報を知人から聞いたため紹介します。 睡眠の基礎知識については以下で紹介しました。 freefppt.com freefppt.com 結論として 朝型か夜型のどちらか把握し、睡眠量と質の確保が重要です。 快眠のための新常識 夜型が朝方を知る方法 睡眠時間と睡眠休養感 まとめ 快眠のための新常識 出所 https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4784/ リビングや寝室は明る過ぎるとメラトニンという 睡眠に関するホルモンの分泌が少なくなると 言われてい…