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50代女性の夜型脱出術｜朝型生活で心と体が整う！失敗しない7つのステップ
夜になると不安で眠れない…そんな50代女性におすすめの「夜型から朝型」への切り替え術。更年期の不調にも寄り添い、心と体が整う7つのステップとサポートアイテムを紹介。
夜型から朝型へ 生活習慣を変えました 随分前から主人は朝型 21時30分に布団に入り 4時30分起床 私は深夜2時に寝るような生活だったので すれ違い生活になりがちで 寝坊して朝見送りできない日な
リタイア生活1218日目 （3年と4ヶ月）です。 早いですねえ。 もう7月も終わります。 7月になって新しいことを始めました。 早朝散歩です。 最近は 日の出前にウチを出るのを目標にしています。 それは朝の涼しい時間に歩きたいから。 直射日光にできるだけ当たりたくないから。 でも ワタシは基本的に朝寝坊です。 ワタシは夜型人間、 ワタシの睡眠のリズムは 夜中に眠くなって朝遅くまで眠るタイプなのかな と本を読んで思いました。 特に冬は朝寝坊です。 布団を出たくなくてぐずぐずして起きるのも遅くなっていました。 春になってだんだん日が昇るのが早くなると 外が明るくなると目が覚めるようになりました。 …
まだ生協が来週からしか届かないので、退院してから買い物に出かける。 と言っても、午前中のまだ動ける時間帯。 宅配がないということは、こんなにも不便だとは入院後だから余計わかる。 近所のスーパーにないものがほしくて、昨日はネットスーパーで注文
【朝型夜型診断】早起き？夜更し？自分にピッタリなのはどっち⁉
あなたが「朝型の人か夜型の人か」を診断するテストです！設問は10問で全て択一式。1～2分でできる簡単なテストなので今すぐトライしてみましょう♪
今日は休みだというのに用事で6時起き★今日の体型記録体重 57.5キロ 今日の体脂肪33.5% 今日のBMI 23.0今日の内臓脂肪レベル 5★昨日の歩…
最近、ブログの更新頻度がちょっとずつ上がってきています。それは、早起きをしているからなのです(｀・ω・´) 旦那さんの海外勤務に帯同したけど、不妊治療(体外受精)をするため日本に戻って実家暮らしをしています。つい最近まですっかり遅寝遅起き、
過度にやる気を出したり過度に落ち込んだりせずに日々フラットに生きていたいと願う、収納しない系お片付けブロガー優多（ゆた）です。 朝5時起き生活…2週間目に入りました…地味に続いているだよ。 なんと…今日は夏休み中の娘たちのために…朝から…チョコチップ入りホットケーキを焼いてみた… 「平日の朝にホットケーキを焼く」なんて人生で初めての出来事かも知れない。 普段の朝食は納豆ご飯、もしくはトーストが基本なので… 6時過ぎに起きてきた娘は、食卓に並んだ熱々のホットケーキに感動していた。義母からもらった手作りイチゴジャムをたっぷりと載せて食べ、「イチゴとチョコの組み合わせまじうまい〜」と言って喜んで、元…
生活改善に取り組むアラフォー、収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です。 娘たちの夏休みスタートと同時に一念発起し、「朝5時起き生活」を始めました。 今日で3日目。「朝型生活」、なんとかかんとか続いています。 シャワー浴びてドリップコーヒーを入れて娘たちの昼ごはん作って洗濯物たたんでもまだ6時だってさ。早起きすごいぜ。 でね、アタイ…早起きするための秘訣を見つけちゃった気がするの。 それってのはね、 「早く寝ること」なのよね…。 …。 …。 「100万年前からみんな知ってるよ？」的な声が聞こえてきそうですが、 畢竟、早起きのコツってこの1点に尽きるんじゃない？ ってくらいシンプルに真理だ…
週末を迎えました。6月になってからというもの全く雨が降らず、先週からは30℃前後に達するベルギーらしくない天気が続いています。そんな夏真っ只中のところ新しい仕…
こんにちは、ガネ子です。あと1ヶ月半後に4泊5日の旅行に行く予定です。旅行中は遅くとも朝7時に起きて、色々周る予定です。最終日は5時起きになるかも。なので旅行中、寝不足でげっそりしないためにも今から少しずつ起きる時間と寝る時間を早めようと思
【悲報】朝型人間になろうとして失敗した件…シンプルに具合が悪いぞ。
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、朝型人間になろうとして失敗した話ー！シンプルに具合が悪いです！！ちょっとここ3か月ぐらい遅寝遅起きがすぎるので、そろそろ朝型のサイクルに戻していきたいなと思っておったのです。
2月26日（日曜日）雪 のち 曇り最低気温 －7℃最高気温 －4℃ 目覚めにこれです(笑)よく降りますなぁ どんだけ積もったのかとフラッシュ撮影きゃあ～ 細…
