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夜型人間の秘めたる能力!?科学が明かす、夜型のメリットとは?
夜型と朝型、あなたはどちらですか?夜更かしは健康に悪いと言われがちですが、実は夜型人間には驚くべきメリットがあるかもしれません。科学的な根拠をもとに、夜型の生活が持つポジティブな側面を探ってみましょう。そもそも夜型の人が朝型にこだわる必要はあるのでしょうか?批判されがちな夜型が持つ力とは一体何なのか、さっそく解説していきましょう。- 日常の科学 https://tisikinosono.com/scientific-evidence-based-explanation/
週末を迎えました。6月になってからというもの全く雨が降らず、先週からは30℃前後に達するベルギーらしくない天気が続いています。そんな夏真っ只中のところ新しい仕…
こんにちは、ガネ子です。あと1ヶ月半後に4泊5日の旅行に行く予定です。旅行中は遅くとも朝7時に起きて、色々周る予定です。最終日は5時起きになるかも。なので旅行中、寝不足でげっそりしないためにも今から少しずつ起きる時間と寝る時間を早めようと思
【睡眠時間の改善】昨日は20時に寝て、朝の5時ごろに起床できました。
おはようございます、小森です。 最近寝る時間がバグっていましたが、昨日はなんとか昼寝を我慢して20時に床へ就きました。 昼夜逆転状態が長く、2月の3日くらいからずっと続いていましたが、ようやく20時ごろに眠くなるように整いました。 とは言っても、一日中眠かったですがね。(笑) 昼夜逆転の最大のデメリットといえば、昼間に寝るのでお店へ行けないことでしょうか。 目を覚ます時間が外が暗くなってからなので、朝日も浴びれずセロトニンの分泌にも支障をきたします。 まぁそこは「セントジョーンズワート」を飲んで、強制的にセロトニンを出すっていう方法もありますが、飲みすぎるとイライラするしで最近は飲んでいないん…
こんばんは、小森です。 一昨日はなんとか夜の22時くらいに寝れたんですけど、またしても眠れなくなってしまいました。 昨日は頑張って21時にベッドに入って目を瞑っていたんですが、脳味噌が興奮しているせいか全く眠れませんでした。 気が付いたら0時を超えて、今現在(1:02)となってしまいました。 昨日の「睡眠のコツ」という記事にも書きましたが、「〇〇がやりたい」っていう気持ちが強くて、どうしても眠れません。 komorichang.hatenablog.com ちょっと眠気はあるんですけど、深い眠りに入れるほどの眠気ではないので、こうなったら眠くなるまで起きている作戦に変更します。 というか、恐ら…