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柴犬はすでに準備万端いつもより早く目が覚めた朝時計を見るとまだ4時を少し過ぎたところさすがにこの時間は薄暗いまだ寝てるだろうな…と思いながらそっと部屋の中の様子をうかがうとドアの前でお座りしている白い塊がえ。。と固まる私を押しのけ玄関へ一直線散歩に行く気満々らしいきみは何時に起きてるんだよと不思議になりますね（笑）...
お立ち寄りありがとうございます。 日々の励みにポチ活お願いします。 早起きな日曜日 朝市のラーメン屋さん お買い物しました 早起きな日曜日 早起きは得意ですか？ 凪は、20代から40代にかけて、早起きが大の苦手でした。 低血圧を理由に30代まで100もない血圧。 それが少しづつ上がって、体重も比例して増え続け。 50歳を数える頃は、早起きもできるようになりました。 エッヘン！と威張るような事ではありませんが、ようやくまともな大人になった気分です。 睡眠はいくらでも眠れる昔と違って、平均7時間ほど。 なので本日は仕事お休みですが、早起きしました。 目的あっての早起きです。 旦那さんとまだ寝ている…
現在は、 土曜日の朝4時半です。 真夜中の4分後 [ コニー・パルムクイスト ] 昨日の金曜日は、早く寝ました。 晩御飯を食べて、少し横になって、休んだら草むしりをしましょうかね。 と思ったのですが、がっつり寝ていました。 19時半くらいに横になっていまして、そのまま・・・。 あれ？、と目が開いたら2：21の文字。 ああ・・・、起きれなかったのですね・・・。 そこから、トイレに行きたい気分を感じつつ、布団に入ったまま、 やっぱりトイレに行かないと、漏らしちゃいそうです。 と下の階に行って排尿、それが、3：30。 ..
にほんブログ村ぼく、ジャッキーだよ。前回の続き～ お散歩途中で 木のウロを発見した後 ジャッキーさんクン活を楽しみながら ウロウロしてると …
「体調が悪かったのなら、前もってご連絡を欲しかったです。」 指導者は言った 「すみません・・・。」 二日前に高めの微熱を出した。 前日は、ほぼ平熱に戻っていたけど、大事を取って休んだ。 今朝は36．6度で、平熱中の平熱だった。 彼にとってはむしろ低い方だった。 平均の平熱、36．8度だから。 表情も明るく、今日はいけると思いたかった。 朝はストレッチをして、トランポリンを飛んで、体をあたためた。 朝早く出かけて行った。 だけど駄目だった。 私が後から集合した時には、長男はうなだれていた。 朝の練習で、全然走れなかったらしい。 足も痛いと言っていたらしい。 二日前に37．8度あり、二日間小学校を…
こんにちわんこ。きのふチョコリンリンを末っ子のところに預けたのは→ お泊まりに行くわけ だんな君とのプチ旅行のためです。格安ツアーだったせいか、オンラインチェックインができなかったので 出発の3時間前までに空港に行かなくちゃいけない。と言うだんな君の言葉を信じ、朝5時起きして、非番だったおにいちゃんにお願いして空港まで送ってもらいました。8時ちょっと過ぎに空港に着いて搭乗まで延々空港内で時間を潰し、飛行...
![[本]早起きできない…その解決法を学べる本をレビュー！](https://img.blogmura.com/sites/1294603/post-images/71283832.webp/crop/435x435)
この記事で紹介している本は、早起きをすることで得られるメリットに関する本をレビューしています。早起きできないと悩んでいる人に向けた記事ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数7223時30分に就寝した昨夜、今朝は4時30分に目覚めました。途中、目が覚めなかったのは久しぶり。もう少し眠りたい気持ちもあったけどベッドの中でぐだぐだとマイナス思考に陥りそうだったので思いきって起きました。5時前ってテレビは通販ばかりでしたがNHKでは1979年に放送されたらし...
今週のネイルと「仕込んだもの」をかさましでいただく。せつない節約。
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 26：12起床時刻 07:48もう少し寝ていたかったが、母が「ムスメ（私）が生きてるか」確認しに来てくれたので仕方なく起きる。だからこそそれゆえやっぱり早寝早起きがいいというケツロン。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・【今週のネイル】・先々週のが保っていたので、月曜日に塗り直...
いつもより 早起きした朝 散歩に出ると、 まだ 手がかじかむくらい 寒い ぷぅこと 近所を ひと回りするうちに、 だんだん 体があったまってくる 散歩の後、 水やりがてら 庭を観察 実家の庭からもらった アマドコロ 大好きな スズランも 咲き始めました＾＾ 静かな 朝って、 やっぱり 気持ちいい 日の出も 早くなったし、 また 早寝早起きの習慣を 身につけたい ・ ・ 朝ごはんは、いつもより ちょっとだけ お腹が減ってたので、 納豆をつけました 朝の 家事の後、 まだ全然 時間があったので 久しぶりに 庭仕事に精を出す 落ち葉や 枯葉を摘んで メダカ鉢も きれいにしたら、 また お腹が ぐぅっ…
乙女度100。エディブルフラワー（砂糖漬け）いただいた～さてどうしよう。早起きのコツ
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 23：50起床時刻 04：28昨夜は20：00ごろ、ヨーグルトが夕ごはん。そしたら、真っ暗な4時ごろ目が覚めて、「もう少し寝なきゃ」と思っても寝れず。起きました。帰りが遅い日は、どうしても何かしらおなかに入れてしまうので、胃腸への負担が大きすぎたのか（そんなの常識）空腹で寝てみたり、寝てみなか...
アラフォーの朝活ライフ。はじめた理由と続く秘訣【現在3年以上継続中】
こんにちは！KINAKOです。 15時以降はコーヒーを飲まない方がいいと聞いたことがあるけど なぜか夕方になるにつれて飲みたくなってきます。 さて、最近ではそんな睡眠の質を考えるようになった私ですが、 数年前まではいかに夜遅くまで起きていられるかを日々考えるほどの夜型人間でした。 が…2年前の出産をきっかけに 現在では、朝4時半には起床する朝型生活へシフトできるようになりました。 今回はそんな朝活ライフについて書いていきたいと思います。 怪しい勧誘とかはないので気楽に読んでやってください…笑 朝活を始めたきっかけ ↑にすでに書いてしまっていますが、大きな理由は出産をして 自分の時間がなくなって…
高校生の時 急に太っ時に始めた 毎日ストレッチと筋トレ30分
高校生の頃 毎日お風呂上りに30分間ストレッチや筋トレをするのが習慣だった 習慣になった理由は食べ過ぎて体重が短期間で6kg増えてしまったから 食べ過ぎだろ・・・ で ダイエットの意味合いを込めてふろ上がりの30分 まいにちしっかりと 夜ご飯を控えめに食べるようにしたのも＋ 結果8kg減った 減るまでの期間は忘れたけど そんなことがあったものだから ストレッチは真面目にやるといいものだなあと 思うようになった 先週末は雪が降りしきる中野球観戦をした 今週末から暖かくなるらしい 夏に薄着になった時に もう少し綺麗に服を着れるようになりたいなと思った たたずまいが綺麗だと 少し自信を持てるから と…
時間の巻き戻しはできたことがないから これからのことを考える方が良さそう
過去に戻って人生をやり直す話 ほら 先を知っているから次こそはって・・・ 私の時間を巻き戻して じゃあ巻き戻して どこまで戻るかってのが最初の課題 過去に戻れば戻るほど 今の人生とはかけ離れる可能性が高くなる だって違う選択肢をしたいと思っていることが多々あるもの 一番近場の巻き戻しは 夫と結婚した時かな どんな人が周りにいて どんな人生が待ち受けているかだいたい今の通りに起きるだろうから 苦しんだことや やめておけばよかったと思ったことや 違う選択肢を選びたいことを自分の思うままにコントロールしやすい 過去すぎると歩いている道が違いすぎて また新しい人生を歩いているのと変わらないね 20代前…
朝起きると まず隣で寝ているはずの次男の位置を手探りで探す ほわほわっとした毛布のスリーパーの感触や フワフワで柔らかい髪の毛の感触が 次男のぬくもり あたたかくて 柔らかい たいてい布団をかぶって寝ていないから 寒くても 布団を蹴散らしているから 掛布団を下敷きにしていないか確認して 肩までかける ちょっと寄り添ってみることもある かわいい あたたかい 優しい 寝ている次男のそばは 甘くて柔らかくて まるで綿菓子の雲の上にのっているかのように 心地よくて きっと次男が 気持ち良く眠っているんだろうなと思う 次男はまだ幼くて 天使のように軽やかだから 眠ると 綿菓子のように甘くて柔らかいところ…
先月の下旬ころ 『花粉が飛び出したな』 と言った人がいた 私が花粉症だということを知っているから 私の目を見て言った そういう彼女も 花粉症 花粉症だからわかる 花粉センサーがある 私はその時はピンと来なかった でも そろそろ花粉シーズンだということはわかっていたので 『うん』 と軽くこたえてしまった 私はスギ花粉が6 ヒノキ花粉が5で 花粉アレルギーが強い方 だから けして花粉が軽くて気がついていないと思われたくないという気持ちが 働いたからだ でも それを合図に ちゃんと花粉の存在を感じられる時がやってきた ニュースで花粉情報を見ていなくてもわかる 先週から目がころころするなと感じ始めた …
全肯定の技 今日 目覚めた直後に頭に浮かんだ言葉 相手のやったことや 相手の意思や 相手の失敗や 今日の天気や 今日の気温や 今日の湿度や 自分の気持ちや 自分の怒りや 自分のやるせなさや 自分の信頼感や 自分が大切にしたいモノ 否定して 曲げずに 既読スルーも 会話を終わらせる 終わらせないも 今何をするかも その結果起きる出来事も 全肯定する そうしたら どのようにものごとが流れるのか 私の心はどのように動くのか 何処かでつまったり 堂々巡りをすることなく するすると流れるのかな 波に逆らうことなく 波にぶつからず 波乗りができるのかな 今日起きることを肯定してみよう できるかな 少し楽し…
早起きしすぎる子ども｜起きてしまった時の対応や寝る時の対策は？
子どもの「早起きすぎる」原因やその対策を徹底解説します。オムツが原因で起きてしまう場合の解決策、睡眠環境を整えるための具体的な工夫、そして早朝に起きてしまったときの親の対応方法を紹介します。夜間のオムツの選び方から環境調整についても説明します。
早起きが止まらない柴犬冬場は朝5時半ごろに起きるのが習慣だったうちの柴犬おじさん暖かくなるにつれ起床時間がじわじわと早まり…最近では5時にはもうドアの前でおすわり「遅いよ」と言いたげな表情で待ち構えてるそんな彼の様子に飼い主もついに覚悟を決めました目覚ましをいつもより30分早くセット！...
おはようございます 前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます 『ガラケー行方不明事件 』おはようございます 前回の記事にも遊びに来てくださって…
地味で小さなイベントながら、毎年、楽しみにしている"ChuckWagonBreakfast"チャックワゴン（炊事用の幌馬車）が来て、朝ごはんを用意してくれます。場所は、FrostBank（テキサスの銀行）のパーキング、7:30～9:30開催早起きイベント。朝ごはんは、その場で調理していました。調理する人＆サーブする人は、例年より若い人が多く、配置も動きも効率的で手際よし紙皿に、お料理を盛り付けてもらいます、飲み物は、コーヒー、オレンジジュース、お水。今朝は、暖かかったので、屋外イベントでも問題なし、というより、朝っぱらから外で朝ごはん＝良い1日のスタート年によって極寒のときもありましたが、そんなときは、銀行の中で食べることができて、FrostBankの協力に大感謝ちゃんとテーブルクロスが掛けてあって、カウ...ウエスタンランドに浸りローラに浸る
おはようございます 前回の記事にも遊びに来てくださってありがとうございます 『【新年度スタート】少しリニューアルしようと思います』こんばんは今日から新年度が…
子どもを産んでから私の人生が朝型になった。 とにかく子どもは朝が早い。 長女の場合は必ず5時台には起きていた。 そして機嫌よくおにぎりを食べるという風だった。 その頃からかな、私の朝型人生が始まったのは。 まあ、そうは言っても長い人生、深夜まで仕事をする時期もあったから そう断言できるものでもないけれど。 今は毎日5時に起きる。 5時に目覚ましが鳴る前に自然に目が覚めるのが理想だけど そうとばかりいかなくて布団でぬくぬくすることもある。 しかしながら、ほとんど毎日5時〜5時半には起きる。 そして足踏みマットを10分くらい踏んで白湯を飲む。 その後、お茶を入れながら新聞を読むのがお楽しみの日課である。 ところが一面二面といったところは読まず、 人生相談とか庶民の投稿とか、そんなところばかりを読む。 だから、相変わらず、社会情勢には疎い。 早起きは、1日の時間が増えたように感じて嬉しく得した気分になる。 それに何といっても朝の空気は気持ちがいい。 だからご機嫌でその日をスタートできるのです。 以前の私は、どのくらい睡眠時間が短くても元気に活動できるか〜なんて考えながら 早起きしても夜も遅くまで仕事をする、なんてこともままあった。 でも、今は年齢とともに？そんな無理も効かなくなって、夜は早く寝てしまう。 夫曰く、「朝と夜とでは別人みたいだね」。 朝はピカピカ、夜はボロボロ、な私なのでしょう。 そうです、いつでもピカピカしてなくてもいいんです、笑。 その人なりの、その年齢なりのピカピカ加減が大切なんですね。 写真は先日の家族の誕生日会、トイレで自撮りしたもの。 なんと、私は去年と同じ服を着ている！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 この頃、ぜんぜん帽子作っていないんですけど 帽子は私の夢の象徴なんです。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
花子（長女：高2）は春休みに入りましたが、昨日は補講＋部活だったし、今日と明日は練習試合だし。 おかげで今日も明日も5時半起きだし。 授業日の方が楽だし。 夏…
どんどん目に見えて日の長い1日となって来て、緊張が緩むかのようにも気持ちがリラックスできる…そう嬉しく感じる近頃です。朝も夜も明るさが長いことが、今の私の心を…
ラマダン月に変わるインドネシアでの生活リズム！健康的で静かな1ヶ月を満喫
ラマダンと聞くと「断食」というイメージが先行しがちですが、現地で過ごしてみると、食事や睡眠だけでなく、街の雰囲気や人との接し方まで、あらゆる側面がラマダン仕様になっていくのを肌で感じられます。少しゆったりと自分を見つめ直すことができるこの1ヶ月は実は健康的で規則正しい生活リズムを整える良いきっかけにもなります。
今朝、いつもより30分ほど早く目覚めた 明るくなかったけれど、気温がそこそこだったのでそのまま起床 さー走ろう！なんて微塵も思いませんでした 今…
晴れ～の神戸です。 主人起きてきた・・・私が起きた6時間後・・・午前10時・・・ 鋼・・・昨日はたまたま鳴かなかっただけみたい 早起きして私が静かに時を過ごす…
昨日の朝 旦那さんが4時半に起きてたずっと家にいる私は、今日は何曜日？土曜日で早くにゴルフ行くのかな？いやいや、金曜日で会社やんとゴルフのテレビを見るために起きた？布団の中で考え「4時半だけど 何してるの？」旦那さんがびっくり5時半だと思って起きたらしい「まだ寝れる」と布団に入ったけどそれから もう寝れるわけないやん少なくとも私はうちの旦那さんいつからか5時半に起きて6時20分に家を出て行くようになりま...
募集してます！『十人十色！食洗機食器入れ方選手権！』 いつもいいね！押してくださってありがとうございます 毎日普通のお弁当づくりがんばっていま…
令和7年2月26日（水）曇り空時折小雨とも言えない小さな雨が降っているようで道路が少し濡れているみたい寒い！！・・・そうでもないのだけれど暖房入れてます。体調…
2月26日水曜日の朝方です・・・今日から気温が少し上がり、桜の季節くらいの気温になるとのモモさん・まりんさん・メイちゃん地方・・・花粉の飛散が酷そうですが、我が家はパパもママも問題はないです・・・で、今は午前5時半過ぎ、、、何だか今日は朝4時半くらいからバタバタしているパパ支度して2階からリビングに降りてきて、2人を起こさない様にそっと行動しているとガッツリと見ているお方が・・・メイ：『パパ、こん...
昨日、久々にハジメ（長男：大4）からモーニングコールの依頼です。 LINEを辿って確認すると、実に10カ月ぶりでした。 卒論発表が朝早い時間にあるようです。 …
今日は7時頃に起きて、今日中に乾いて欲しかった衣類を洗って干してからドライブへ。 出発したのは11時15分頃。 近所の道路沿いはちょっとしたラーメン激戦区で、どのお店も長い行列が出来てたな。 目的地はまた栃木だった。流石に飽きるやろ(笑) まだ衣替えはしてないし普通の冬服で外に出たら、いきなり初夏みたいな暑さで汗だくになってしまった…。 途中でFKDショッピングモール宇都宮インターパーク店に寄ったけど、前に訪れたの約1年前なのか。時が経つの早過ぎて切ないよ。 この辺一帯が宇都宮市インターパークという地名だったとは。今日初めて気がついた。 「↓これぜんぜん桃じゃないっ💢どちらかと言うとグレープフ…
紅梅ーー春眠暁を覚えずーーのせいかまだ寒いせいか早起きは苦手です。暖かくなったのでこのまま行くかーーーっと思っていたらこれからまた以前にもまして長く寒気がつづくそうな・・・・・まだまだ2月は冬眠します。↓よろしくおねがいします！...
満足 昨日次男の課外授業に合わせて早起きしたお陰で、お得活動できました。 火曜日なので、ポン活です。 しかも前回に続き、ローソンオリジナル商品がかなりお得に出ていました。 激戦だと予想していましたが、スタートダッシュで欲しかった商品全て予約
終わりが近づく 昨日は体調がイマイチ。 実は日曜日の午後から頭痛でした。 午後からずっと寝ていたのに治らず、夕方にロキソニン飲んでなんとか家事をこなしました。 原因はわかっていて、レディースdayです。 前回は1週間遅れで今回は1週間早く、
大丈夫？ 昨日も日曜日だけど、課外授業とのこと。 早起きして朝食&おにぎり作り。 ただ土曜日よりも雪が積もってる！ 起きてこない次男に、声かけ。 徒歩なら早く起きてこないと間に合わないよ、と。 駅まで自転車は無理そうだし、車で送るの
令和7年2月8日（土）朝のうちは曇り空昨夜雨も落ちたようで庭先が濡れています。早起きして朝のルーティーン終わらせます。今日は月一の俳句の会「えらぶの風」の日寒…
もう立春も過ぎた今になって？ではあるが。 どうしても朝が寒い。 真夏の4:30とは言わずとも 5時頃には起きたいと思っているのだが、 布団から出て自室に行くまでが一番寒くてたまらない。 最初から自室に寝て、朝目が覚めたら寝ぼけ眼のまま 暖房のリモコンを手に取りスイッチを入れ 部屋が暖まってから布団から出るという作戦を思い付き、 実行して3日になるが なんと それでも起きれなかった。 秋までは朝行っていたウォーキングも、 いつもの時間に行こうとすると まだ外が真っ暗で夜のままな上、 やはり寒いので 寒くなってからほとんど行っていなかったのだが こちらはメンタルとか体の調子にも影響するので 先日か…
朝5時半久しぶりに早起きしましたんでどんだけ寒いのかの確認の為パジャマのまんま外に出ましたらば思った通りにね相当寒かったんやけど、、、そりゃパジャマ1枚なら尚更寒いわね。そしたらば、、、裏の家のオジサンが玄関から突然出てきはって家の前の道を若者が通った。ど
朝の起床が辛くて出勤するのも辛くて出社拒否。その原因と解決法
こんにちは、40代オッサンtrrymtorrsonです。 むかし、「メンタル不調は朝が辛い。辛いからこそ1時間の朝活を」なんて記事を書きましたが、相変わらず朝が辛いです。 trrymtorrson.hatenablog.com 僕は約5年前に休職して復職を経験したアラフィフの人間です。 復職してあまりにも朝がしんどいので、いつもより1時間早く起きて、朝の不快感を和らげてから出勤するということをやっていましたが、やっぱり朝が苦手なのは治らない。 本当に朝が苦手だという人は一定数いるようです。 僕の場合は朝が苦手ですが曲がりなりにもサラリーマン生活を20数年務めてきました。 本当に真正の夜型人間の…
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますまたまた忙しい週末😐明日も5時半起き💦早く寝なきゃです💤…
ようこそ「ちょっと凝った遊び心溢れる大人のための“動物バック」を制作ashの日記へ。バッグ店「ashの森へようこそ」⇒SNS・OnlineShop・HP「私、ash(あっしゅ)と申します」森に棲んでひっそり動物仲間のバッグを作っています←(設定)本当は東京吉祥寺の住宅街に住んで、自己中の夫と手のかかる息子に振り回され、作品制作販売だけで生きていきたいんだけどまだその目標には届いてなくて、派遣社員としても週2日働いています。それでも毎日充実した日々を過ごすことを目指し、自分の作るバッグを手にする人を本気で応援したい…と思い奮闘する日々のことを作品と共に書き綴ったブログです↑ashはこんなようなバッグやポーチをね…作ってますよ只今動物モチーフバッグ、creema、onlineshopにて販売中～！今までの作品...早起きの素敵さに気が着いた、多摩湖行き
昨日は膝の痛みで運動がきつく、今日は何もせずに安静にしていようと思ったのだが、朝起きると痛みはほぼ感じず。 あれ？これもう治ったんじゃない？と思い、早朝ジョギングやってみた。痛みはほぼ無く走れた。 これならゲームもできるんじゃない？と思い、
くもりのち雪 気温6℃ 夜のうちに、雪が5センチほど積りました。 寒いよ、いや寒そうに見える景色だよ。 ホワホワじゃなくて、ガリガリと音を立てるような雪。 もちろん、こんな日は外へ出ません、1歩たりと・・・。 晩ご飯 クリームシチュー（白菜入り） お好み焼き風玉子やき（豚...
協力するしかない 受験生の次男が、本日の朝から早く家を出る宣言。 1・2年生の時、無駄に？早く行っていたのですが、その時間に出るとのこと。 という事は、もれなく筆者も早起きしなければいけません。 朝食にお弁当の準備があるので、普段から次男よ
