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いくら明るくなっても私にとって4時5時は夜中いつもは目が覚めてももう一寝入 ですが今日は5時半に起きました。しかも目が覚めたのは4時。それ以降は時間が気になって眠れなかったのです。それは台風のせいです。10日に帰省したオットは16日に帰る予定でしたがその頃ちょうど関東近辺に台風上陸の予報 そこで急遽予定を変更して本日第一便で東京へ戻ったのでした。それしか空席がなかったのです。つまりオットを空港...
コンビニに行ったら「山崎」のハイボール缶を売っていた。ノンエイジのものなのに350㎖600円。9度あり、氷を入れたグラスに入れて飲んでくれと書いてあったが本当はストレートで飲みたいくらいなので缶のまま飲んだ。 あぁ、懐かしい山崎の味がするが、やっぱり香ばしさが12年には敵わない。サントリーは2020年の東京五輪開催に備えて山崎を仕込んであったというから、その残りであろう。 しかし、これでウィスキーは完全に飲めるな… と思い、食器棚にゴロンとあった「富士山麓 樽熟50°」を開けてみた。キリンのウィスキーは初めてだし、50度あるというので、ちょっと躊躇っていたものだ。 味は淡泊すぎるくらい淡泊。ウ…
【朝活って何するの？】社会人にオススメの朝活とスケジュールをご紹介！
こんにちは！運営者のSOSSUです。毎日朝活を実行している30代会社員です。今回の記事では「社会人にオススメの朝活とスケジュール」をご紹介します！自己紹介はコチラ 「朝活がいいってよく聞くけど、具体的に何してんの？」 という方のために、朝活
令和5年8月11日(金)山の日祝日ですね。早起きして畑に行ってみました。オクラも全滅かなぁ！？一時間ほど草を抜いてみたけれどやっぱり体調不良気味の夢追い人には…
家で過ごす夏休みも、毎日のようにどこかへ行って何かをしてくる
夏休みに入り、じいちゃんちから帰ってきた娘には、休む間もないほど、毎日予定がぎっしり入っています。だから家にはほとんどいない。でも疲れないからこどものパワーはスゴイです。
3週間前のブログ(アプリ「日常」の登録)でアクセス数を増やす為に「日常」に登録しましたが今日は「みんチャレ」というアプリに登録してみましたとりあえず、朝ブログの更新が出来たら良いなーと思い「☀️4時起床☀️」というチームに参加してみましたウォーキングのチーム
睡眠不足に悩んでいませんか？太陽の光は健康によいものの、起きる時間より早く部屋が明るくなると、生活リズムが崩れがちに…。そこで、ずれにくさ・素材感の良さなどに注目しながら睡眠用アイマスクを選んでみました！
ブログにお越しいただき有難う御座います。日々の出来事を綴ってます家族紹介ゆきっぺ（専業主婦）当ブログの筆者顕微授精で二人の子供を授かりました。趣味は、手芸とパ…
転んだら起き上がり方がわかる… 人生、毎回違う転び方するから、日々勉強です😅 今朝はいつもより、時間が早いから、空の色が少し違うみたい😮 蝉は変わらず、カエルの合唱じやなく、蝉の合唱だわ😅 今日は2時に目覚め、そこから、眠れず…
会社を辞めたのが2020年4月です。 さらにその1年前から部屋にあるモノを整理するようになりました。 きっかけはYouTube動画でミニマリスト系のコンテンツに触れたことです。 必要なモノだけで生活しようと決めてから丸4年経過していますが、この生活は飽きることなく今でも気に入っています。 そこで今回は必要なモノだけで生活すると得られた効果について紹介します。 手放したモノ 生活が整う 行動面 早寝早起き 時間通りに行う朝のルーティン 部屋のモノが整理されている 部屋の掃除が行き届いている 一つ一つの行動が丁寧になる 精神面 脳がスッキリしている状態 気の迷いがない 悩むことがなくなる まとめる…
お暑うございます！ 伊都は未だ梅雨明けせずとも、日中日が照っていると30度越えの真夏日です。早朝ヴィンヤサマラソンは明日金曜日の28日よりスタート。 シーケン…
生活改善に取り組むアラフォー、収納しない系お片付けブロガーの優多（ゆた）です。 娘たちの夏休みスタートと同時に一念発起し、「朝5時起き生活」を始めました。 今日で3日目。「朝型生活」、なんとかかんとか続いています。 シャワー浴びてドリップコーヒーを入れて娘たちの昼ごはん作って洗濯物たたんでもまだ6時だってさ。早起きすごいぜ。 でね、アタイ…早起きするための秘訣を見つけちゃった気がするの。 それってのはね、 「早く寝ること」なのよね…。 …。 …。 「100万年前からみんな知ってるよ？」的な声が聞こえてきそうですが、 畢竟、早起きのコツってこの1点に尽きるんじゃない？ ってくらいシンプルに真理だ…
おとうさんの夏休みは3日しかありませんでした。しかも猛暑の前半。 後半は仕事や法事なので、「あまり無理いうのもなー」って思ってたんですが… 朝4：30に目覚まし鳴った！ そりゃ前の日、「ピヨとゆっくり楽し…
令和5年7月22日(土)晴れ青空が広がっています。向日葵もあまりの暑さに首をうなだれてきました。朝の水かけもオクラとピーマンぐらいかなぁ！？この暑い夏はお休み…
令和5年7月20日(木)曇り空時々晴れ！！みたいな、沖永良部です。今朝は毎朝のルーティン畑の水やりお洗濯が終わるとお友達に一筆箋書きました。暑中お見舞いを兼ね…
ご覧頂きありがとうございます!!転妻こじろうと申します 休日こそはゆっくり寝てやると思うのですが自然にいつも通りの時間に目が覚めちゃう!!昔は幾らでも眠れ…
令和5年7月14日(金)晴れ風があって涼しいと思ったがやっぱり暑い早朝からいっぱい動いたから汗びっしょりまるでシャワーを浴びたような状態扇風機で汗を飛ばして又…
お疲れ様です、mocaです(^^) 昨日は久しぶりにニューヨークに暮らしている姉と電話をしました。 日本とアメリカでは13時間の時差があるため、 お互いにとってちょうどよい時間を考えなければなりません。 なので、昨夜は子どもを寝かしつけてから電話をすることに…☎ tototommy.hatenablog.com 話がちょっとそれますが、、 学生の頃は、自分と気の合う友達を自然と見つけられる、 それが当たり前であり、これからもそうだと思っていました。 しかし、結婚して地元から離れた場所でのコミュニティづくりは難しく、 『何か共通のカテゴリーがなければ、なかなか知り合いを つくることはできない』と…
4時半起き。朝焼けを見に自転車を走らせました🚲運河から大観覧車を眺める。フェニックスアイランド。自転車で1時間ほどの散歩。中高年はゲンキ！ラジオ体操の時間に合…
早寝早起きは、健康的な生活習慣の一環として重要な要素です。私たちの体と心には、十分な睡眠と規則的な睡眠サイクルが必要です。本記事では、早寝早起きのメリットとその重要性について詳しく探っていきます。早寝早起きがもたらす様々な恩恵を知ることで、より健康で充実した生活を送ることができるでしょう。 健康への影響:早寝早起きは、健康に多くの利益をもたらします。十分な睡眠を確保することで、免疫力が向上し、病気や感染症に対する抵抗力が高まります。また、睡眠不足は心臓疾患、糖尿病、肥満、うつ病などのリスクを増加させる要因となるため、早寝早起きはこれらの疾患の予防にも役立ちます。 集中力と生産性の向上:早寝早起…
身なりにお金をかけられないからせめて体型だけでも維持したい。
毎朝、着替える時に体重を図ります。ここのところずっと安定していた体重。ついに①キロ増先週の食生活を振り返れば当然の結果。食べ物は正直です。家計費締め（15 日…
拍手コメントいただきありがとうございました！ お腹が減ってしまって妙に早く起きてしまいました。 確かに腹は減るはずです。酒飲んでコロッケとサラダだけで済ませたからw。 そこでカボチャを使って味噌汁にすることにした。腹持ちがいいだろうと期待して。 汁は薄味に仕立ててみたのですが、ミートソースを作った残り、トマト缶の残りがまだあったので少し入れてみました。 トマト缶の使い道。 ちょっと思いつくのは少...
こんにちは、ツナ子です。 今日は珍しく子供も5時半ころに起きて 朝ごはんを食べ、着替え歯磨きもささっと終わらせていたので 登校前にトミカでゆっくり遊べて（片付けてはいない） 母に怒られることな
模範信徒の条件★模範信者の条件★真知宇 先生の支持者・真知宇信者の生活・行動様式・律法生活を考える★同志社卒 唯一神 真知宇 キリスト教会★ 真知宇 先生★ ますだまちう 先生★唯一神 真知宇 イエス
模範信徒の条件★模範信者の条件★真知宇 先生の支持者・真知宇信者の生活・行動様式・律法生活を考える★同志社卒 唯一神 真知宇 キリスト教会★ 真知宇 先生...
いろいろな人と話しいろいろ考え、いろいろな体験をし、今の私がいる。 今日は2時に目が覚めた🙄早起き過ぎ もう一度寝ようとしたけど、寝られず😥 今日は90母への訪問日♬ 今日の頼まれ物 ※茶碗 ※中トロマグロ柵 ※辛口鮭 ※一口ゼリー ※黒棒 今日は生協で鰻頼んだから、一...
おはようございます。今日も イイ血圧😅です。ご覧の通り、昨日早寝したせいかトンデモなく早起きしてしまい、そうかと思えば さすがは北海道、日の出も早いです。朝風…
5月31日 水曜日先日の日曜日には、一週間デイサービスを休みたいと言っていた綿子さんだが、月曜日には何も言わずデイサービスへ行った。けれど生活のペースは乱れているようで、8時過ぎまで寝ていた。8時半ごろになってようやく起き出し、デイサービスに行く準備を始めたの
令和5年6月27日(火)晴れ今日も一日暑い日になりそうです。今朝は、早起きできました。畑へGO！！気になっていたひっつき虫の草二畝程抜けました。6時過ぎでした…
ꕤご訪問ありがとうございますꕤ 特別支援学校高等部1年の娘の日々の事や闘病の記録をメインにつづっています。 時々、母の趣味・ヲタ話も(ˊ˘ˋ* )♡初めまし…
令和5年6月25日(日)晴れ早起きして畑に2時間ほど先日の長雨で雑草が伸び放題ひまわりも雨の降りすぎで痛め付けられてます。花開くかどうか怪しいです。トウモロコ…
娘が独立してから娘の部屋でニャンコと寝ているのですが、、夏が近づくとニャンコがやたら早起きになります。今日は4時過ぎに”朝〜！”と起こされました。動物は季節に忠実ですね。
それぞれ～ご用があってお出かけしてて～同じ方面だったので合流～ まあちゃんとむぅくんと～ちょーお久しぶり～マクドナルド チキンタツタ 鶏肉苦手なんだ…
週末を迎えました。6月になってからというもの全く雨が降らず、先週からは30℃前後に達するベルギーらしくない天気が続いています。そんな夏真っ只中のところ新しい仕…
梅雨の時期～停滞前線の移動とともに晴れとシトシト雨が周期的に変わってゆく。そして昨日まで雨～だったが今朝は快晴となった～なので近くの城山公園へ散歩したヽ(^。^)ノこの公園は桜花は 盛大だったけど、アジサイだって公園の1か所だけど咲いているヽ(^。^)ノそのアジサイは5月末から咲き始めて6月になっても咲いているから、桜花より撮影のチャンスは多いみたいですヽ(^。^)ノ 今朝のアジサイは前日まで雨...
2023年も折り返しに近づいてきました。水無月の早朝瞑想は、16日金曜日からスタートです。 マインドフルネス瞑想を習慣化していくための六日間。瞑想は朝に行うの…
令和5年6月6日(火)今朝は南風が強い朝です。作業部屋の網戸が一人で動いていつのまにか開けっぱなしの感じ気づいて網戸の位置を変えてみるOK！！大丈夫なようです…
もう6月だねー。線状降水帯の豪雨でてんてこ舞いしていたけど、いつのまにか時は過ぎていたまもなく梅雨がやって来る。台風3号も発生している。今は野鳥日照りの季節だ…
令和5年6月4日(日)晴れ渡って気持ちの良い朝です。早起きして畑に行ったら水を入れてあるボックスに羽蟻の、死骸がいっぱい気持ち悪い！！鳥肌ものぞっとして・・・…
ChatGPTさんの答えはこちら 朝起きるのが苦手な方に向けて、いくつかのアイデアをご提案します。 リズムを整える: 体内時計は日々の生活リズムに大いに影響されます。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる習慣をつけることで、体が自然に覚醒のタイミングを学びます。 質の良い睡眠: 快適な寝具と寝室の環境は質の良い睡眠に直結します。また、寝る前のカフェインやアルコールの摂取を避け、リラックスした状態で就寝することが重要です。 明るい光を浴びる: 自然の光は体内時計をリセットし、覚醒を促します。カーテンを開けて太陽の光を浴びる、または光療法ランプを使用すると良いでしょう。 目覚まし時計の工夫: 目覚ま…
6月の早朝ヴィンヤサマラソンは、今週金曜日からスタートです。 ヴィンヤサのシーケンスは、NYCでオキシャンティが通ったジバムクティのSpiritual Wor…
令和5年5月28日(日)曇り空時折霧雨みたいな雨が降ってくる。畑の水やり迷いながらお休み早起きしたから朝から針仕事パッチワーク紫陽花を仕上げた。先日お友達にプ…
今日はすでに4時から活動しているため、なんだかもう完全に電池切れです。 おまけに左手の調子も悪いし、右目の調子も悪い・・・ ん〜〜〜・・・・無理が利きませんね〜 明日は5月最後の日曜日だし、できれば再
