繊細すぎる性質のHSPであり、MBTI診断で人口の1％しかいないINFJ。 そんな生きづらい会社員の奮闘記ブログ
HSP・INFJの人がストレスを溜めずに済む「コーピングリスト」の作り方とアイデア
生きづらいと感じるHSPやINFJの人にとって、ストレス対策は重要です。モヤモヤを溜めこまないよう、こまめにストレス発散するためには「コーピングリスト」が役に立ちます。美味しいものを食べる、アロマを焚く、美容院に行くなど、人によってコーピングリストの中身は様々です。自分のためだけの「ストレス解消法」をつくりませんか？便利なアプリの紹介や、コーピングリストのアイデアもご紹介します。
このたび2冊目のエッセイ本を出版しました！「HSP×INFJの私が、30代のうちにやって良かった10の方法」という本です。詳細は……
今年は「やりたいことリスト100」の達成率を上げたい！と思い、毎月振り返りをしています。1月2月は整理、断捨離などが多かったので、3月は新しいものを吸収しようと決意していました。結構達成できた気がします。心が動く毎日は充実の証。
INFJ・HSPの私が、30代のうちにやって良かったことまとめ
この10年間で、私の人生はめまぐるしく変化し、心身ともに安定してきました。このまま順調に行けば、自分らしく生きる40代を迎えられそう。そのためにやってきたことをまとめました。
私は歯並びの悪さがコンプレックスで、学生時代うまく笑うことができませんでした。でも歯科矯正をするほどのお金がない…。そんなとき、ブリッジという施術方法をした結果、素直に笑えるようになったので、詳しく紹介します。
転職したいけれど、自分の強みを見つけられない。5年後の自分がイメージできない。そんなときは、プロのキャリア相談サービスで、自己分析や人生設計をするのがオススメです。
就職氷河期の女性が、15年以上かけて正社員になって見えたもの
就職活動に失敗し、ニート・引きこもりの選択肢が浮かぶギリギリのところから約15年以上。やっと正社員になり、派遣切りの不安が無い毎日になりました。最近はブラック企業で働くことに疲れ、責任の少ない派遣社員を選ぶ人が多いですが非正規社員として働く大変さを、自分の経験をもとに伝えたいと思います。
仕事に悩むHSP・INFJの人におすすめのキャリア相談サービス
今の仕事に悩んでいませんか？周りと価値観が合いづらいINFJと、相手のことを考えすぎて自分のための仕事ができないHSPの人は、転職サイトで求人を探す前に、キャリアカウンセリングを受けるのが効果的です。おすすめのサービスをまとめました。
小さなストレスは無意識のうちに蓄積し、メンタルの不調へと繋がっていく可能性があります。今のうちに撃退し、ストレスフリーな生活を目指しませんか？私が実践してよかったものをまとめました。
2月はライブに行ったり、映画を観たり、友達とカフェ時間を過ごしたりと充実できました◎今月もやりたいことリストの達成状況と、毎月のまとめをしていこうと思います。
プロテインは健康にも良く、手軽に飲めて忙しい朝に最適ですが、身体の冷えが気になって、冷たい水や牛乳に溶かして飲むのに抵抗がありました。でも、女性のためのプロテイン【私の完全美容食】は、お湯や温めた牛乳などに溶かせるのが嬉しい！詳しく紹介します！
「劇場版ハイキュー!! ゴミ捨て場の決戦」を観てきました。手に汗握る白熱の試合を映画館で観られて興奮しましたし、Aくんの話と見せかけたBくんの話で泣きました。
HSPとINFJの人に完璧主義な人が多いです。HSPは自己肯定感の低さや不安から、INFJは理想を追い求める性質があるから。完璧主義であることは、良い面もありますが、良くない面もあります。その理由と、私が完璧主義をやめるために行った方法を解説します。
X(Twitter)のブックマークをNotionで簡単リスト化する方法
情報収集に便利なX(Twitter)ですが、ブックマークしたまま放置していませんか？せっかく集めた情報も、すぐに取り出せなくては意味がありません。今回は、手軽にリスト化する方法を解説します！
今年は、やりたいことリストをクリアしていくことと、去年の反省だった「なんとなく過ごしてしまった」のを改善するために、毎月のまとめを残していこうと思います◎あなたにとって、どんな1か月でしたか？
心の悩みを解決するためには、プロを頼るのが近道。ですが、自分に合うサービスを探すのに時間がかかってしまう…。 そこで、企業が公開している「カオスマップ（業界地図）」をもとにメンタルヘルス系サービスを調べてみました。 関係 ...
新しい挑戦のひとつとして、昨年末から準備をしてきました。メールマガジンをはじめます！無料なので、お気軽に登録していただけたら嬉しいです。
家計簿なら、カンタン登録＆グラフ化してくれるNotionが便利！
毎年、3日坊主で終わってしまう家計簿。今年は新NISAが始まることもあり、お金の管理をしっかりしたい。そこで、Notionという無料アプリで管理することにしました。便利で使いやすいテンプレートも見つけたので、詳しくご紹介します！
【2024年】やりたいことリスト100をつくってみた（30代OL）
2023年は休職→復職→退職→転職を経験し、新しいスタートの年でした。2024年も走っていけるように、「やりたいことリスト100」を立ててみました！
あっという間に2023年が終わろうとしていますね。あなたにとってどんな1年でしたか？私にとってはスタートの年だったような気がします。いろいろ振り返っていきたいと思います◎
このたび、初めてのエッセイ本を出版しました！「下手の横好き HSP×INFJだからできる心豊かな暮らし方」という本です。Kindle Unlimited 読み放題に入っている方は【無料】で読めますので、お休みのお供に読んでいただけたら嬉しいです。
心の悩みを解決するにはカウンセラーを頼るのが効果的ですが、自分に合うサービスを探すのは大変。そんなときは、企業が公開している「カオスマップ（業界地図）」をもとに調べるのが早いです。今回は「セルフヘルプ」サービスを調べてみました。
転職活動中、「なんで私にその企業を？」と思う求人を紹介されることはありませんか？もし「こういう仕事がしたい」というイメージがあるなら「特化型」の転職支援サービスがオススメです○
キャンプの豪華版「グランピング」をしてきました。あたたかい部屋でゲームしたり、バーベキューしたり、露天風呂に入ったりかなり楽しかったのでレポートします◎
【HSP×INFJ向きの職業とは？】ストレスフリーな働き方をする方法
はHSPでありINFJ（提唱者）という「生きづらい人」と呼ばれるタイプです。転職回数5回以上、15年以上非正規労働者（派遣社員・契約社員など）、業務量の多さや対人ストレスで休職を経験している私が、いくつもの場所で仕事をしてきて感じた「大切なこと」をまとめてみました。
去年うつ状態で休職し、復職後リハビリ勤務していたものの思い切って退職し、転職しました。一度メンタルをやられてしまうと、以前のようにバリバリ働けなくなってしまいます。頑張りすぎて、また倒れてしまわないように心掛けていることをまとめました。
TBSドラマ「トリリオンゲーム」、とてもワクワクしながら最終回まで観た。世渡り上手な天才・ハル（目黒蓮）と、内気なプログラマー・ガク（佐野勇斗）。正反対の性格な2人が困難に立ち向かっていく様は、「相棒（バディー）」に憧れる人にとって、理想形な痛快ドラマだった。
悩みには様々な種類があり、それぞれに専門のカウンセラーがいます。今の自分にピッタリなカウンセリングを受けることが、悩み解決の近道。今回は、悩みの種類別に専門カウンセリングを紹介します。
ブログに新機能がついたのでお知らせします。＼お気に入り登録機能が付きました／好きな記事をお気に入りに追加すると、お気に入り一覧ページで見られるようになりました◎これで、いつでも読み返せるようになります。
怒りが爆発してしまう人は「Awarefy」でメンタル管理が便利
不満をガマンしすぎて、怒りが爆発してしまうことはありませんか？周りに迷惑をかけないようにしようと自分に言い聞かせていてもどうして自分ばかりガマンしなきゃいけないんだろう？と怒りに変わってきてしまう。そういう人には【Awarefy】（アウェアファイ）というメンタル管理アプリが便利です。
電車が苦手なHSP×INFJの人へ。ストレス軽減アイテム3選
人混みが苦手で、特に電車に乗るのがつらい。特に、大きな音や話し声が苦手な人にオススメのアイテムをまとめました。
フライパンの寿命が1～2年しかないことはご存じですか？特にテフロン加工のフライパンは、油の量が少なく済み、こびりつきにくく調理がしやすい反面、こまめに買い替えなければならず、捨てるのも面倒…。買い替え頻度を減らす方法について、解説します！
体力が衰えてきて、仕事をするのが辛くなってきた。虚弱体質で、なかなか週5で働けない。そろそろ在宅でできる仕事を…と考えたときに、資格を持っておくと強みになります。今回は、スキマ時間に勉強できて、資格取得後すぐ活動できるSmart資格について解説します！
ライター、ブロガー、デザイナー、エンジニア、動画編集など、Web系の副業をするなら、パソコン選びは重要です。動作が遅いパソコンを選んでしまうと、待つ時間が長く効率が悪くなります。では、どのようなパソコンを選べばいいのか、ご紹介します！
数年前に挫折したモーニングページを9月に再開しました。頭に浮かんだ言葉を、毎朝ノートに3ページ書くほか、様々な質問に12週間答えていくワーク。続けていくうちに、気分転換する方法やアイデアがたくさん湧いてきたので解説します！
劇団☆新感線の舞台「天號星（てんごうせい）」を観てきました。早乙女太一＆友貴兄弟の殺陣に圧倒されました。当日券の抽選があったり、10月11日（水）に全国の映画館でライブビューイングがあったり、今からでも観に行ける舞台なので、ご紹介します！
HSP×INFJの疲れやすい人へ。心を健康に保つ簡単ルーティン5
繊細すぎるHSPであり、周りと価値観が合いづらいINFJ。そのどちらの性質も持っていると、日々の生活でメンタルが落ちてしまいがち。そうならないためには、こまめに心の状態を平常に保つクセをつけるのが効果的。今回は、私が実践して良かったことをまとめました。
ダイレクトメール、宅急便の伝票。病院でもらった領収書など…。自分の名前や住所が記載された紙類を、どのように捨てていますか？個人情報が悪用されてからでは遅いので、しっかり対策をしてから捨てたいもの。今回は、おすすめ家庭用シュレッダーをご紹介します！
「やりたいことリスト」をつくったけれど、なかなか目標が達成できない…と悩んでいませんか？そんなときは、毎朝ノート3ページに、思ったことを書いていく「モーニングページ」を続けるだけで、自然と「叶いやすい」やりたいことリストが作れるようになるので、その方法をお伝えします！
INFJは「仕事ができない」のではなく、努力を伝えるのが苦手なだけ
MBTI性格診断で、INFJ（提唱者）は人口の1％しかいない生きづらい人。周りと価値観が合いづらいこともあり、「仕事ができない」と思われがち。こんなに頑張っているのに、なぜ伝わらないんだろうと思ったことはありませんか？もしかしたら「努力を伝えるのが苦手」だからかもしれません。
不安から抜け出せないとき。私は2つの本を読み、姿勢を正します。1つは、生活リズムを取り戻す本。もう1つは、凝り固まった思考をほどいて、楽しいことが浮かんでくる本。仕事を辞めて、しばらく無職になったので、この2冊に改めて向き合うことにしました。
退職したものの、しばらく転職先が見つかりそうにないので、自分磨きをするためにバーチカル手帳を買いました。9月はじまりで、1,000円弱、そしてカバーがオシャレ。なんだかとても頑張れそうな手帳だと思ったので、くわしく紹介します！
お盆で多くの病院が休んでいる中、コロナに罹ってしまいました。気管支喘息もちなので、人生終わったかも…と不安になりながらも、持前の心配性が功を成し、症状は落ち着いたので、頼ってよかったものをまとめました。
【受講した感想あり】モニターの倍率なんと108倍！話題のデザインスクール「Fullme」って？
累計100万部を突破しているデザイン書の出版実績があるingectar-eがデザインスクール「Fullme（フルミー）」を開講！モニターの倍率なんと108倍というスクールを受講したので、詳しく解説します！
HSPや聴覚過敏の人にとって、外出時はストレスでいっぱい。大きな音、人の声、コロナが5類移行されたとはいえ、咳やクシャミも気になる…。そんなときは、音を遮断する耳栓がおすすめです。スポンジ型、イヤホン型など様々な種類がでているので、ご紹介します！
INFJは人口の1％しかいないため、価値観が周りと合わず、孤立化しがち。「人に興味が無いのでは…」と思われたり、あなた自身も「周りに興味がない」と思っているかもしれません。でも、本当にそうでしょうか？INFJの私なりに考えてみました。
悩みを1人で抱え込んでいませんか？無料AIツール「ChatGPT」は、会話形式で質問に答えてくれることから、カウンセリングに使えるのではないかと話題になりました。今回は無気力症候群、他人軸などの相談をしてみた結果をまとめました。
睡眠不足に悩んでいませんか？太陽の光は健康によいものの、起きる時間より早く部屋が明るくなると、生活リズムが崩れがちに…。そこで、ずれにくさ・素材感の良さなどに注目しながら睡眠用アイマスクを選んでみました！
会社を辞めることにしました。転職先はまだ決まっていません。起業してフリーランスになったほうが、自由に働ける。そんな声がたくさん聞こえてきます。でも本当に大丈夫なの？と不安になったので、ココナラで相談してきました。
苦手な人と話す不安がなくなる「伝え方検定」初級を受けた感想と口コミ
人間関係で悩んでいませんか？きちんと話しているはずなのに、相手に伝わらない…そんなモヤモヤが「相手に響く言葉選び」をするだけで解決できる、そんな資格があるんです！履歴書に書ける資格なので、転職にも有利です
退職することにしたので、自分を労わる旅行に行ってきました。人混みが苦手なので、お忍びスポット限定で巡ってきました。行ってきたのは、大阪天満宮近辺と、京都の刀剣乱舞の御朱印巡り（建勲神社・粟田神社・豊国神社・藤森神社）です。旅行の参考にしていただけたら嬉しいです♪
HSPにとって新SNS「threads（スレッズ）」が快適な理由
Instagramのアカウントがあればすぐはじめられる新しいSNS「threads（スレッズ）」。またたくまに登録者数3,000万人を超え、話題になりました。実際に使ってみたのですが、HSPの人にとって、Twitterより居心地よい場所になるかも…と思ったので、解説します！
提唱者型HSPが疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツ
最近、ドッと疲れることが多くないですか？ベッドに倒れこんで、しばらくじっとしてないと、次の行動に進めないくらい疲れてしまう人が、提唱者型HSPには多いと思っています。疲れやすい理由と、抱えがちなストレスを手放すコツやアイデアをご紹介します！
1週間分の作り置きをやめたら、自由時間が増えて食事が好きになった
ひとり暮らしをはじめた頃、週末になると料理の作り置きをしていましたが、せっかくの休日なのに、料理をしているうちに日が暮れてしまうのでやめることにしました。その代わりに、いろいろなことを試した結果、自由な時間が増えたので、その方法を紹介します！
【HSPの人におすすめ】周囲の音が消えるノイズキャンセリング・イヤホンのプロ太鼓判アイテムを紹介！
電車に乗っているときや仕事中など、周りの声や音が気になることはありませんか？そんなときは、周囲の音が気にならなくなる「ノイズキャンセリング機能」つきのイヤホンがオススメです。 国内最大級のオーディオビジュアルアワード「V ...
布団にカビが生えていた！今すぐやるべき解決方法とNG行動とは
布団カバーを外したら、表面に黒いブツブツが。もしかして、カビ！？そんなときにやるべき方法は、手軽にできることからプロに依頼するものまでたくさんあるので、解説します！
【HSP向け】図書館に講師がいるような居心地よきオンライン学習塾を発見！
勉強のために図書館やカフェに行ったとき、分からないところを質問出来たら、勉強の効率が上がるのにな…と思いませんか？オンライン塾の「STUDY BASE」なら、通い放題・勉強し放題で、わからないところをすぐ先生に質問できる、一風変わったシステムなので自分のペースで勉強できて、苦手克服できる、HSP向けともいえる居場所だなと思ったので解説します！
月額440円で自分磨き！コスパ最強の読み放題サービス徹底解剖
お金をかけずに自分磨きがしたい。ネット検索しても、すぐ答えに辿りつけなかったり、情報源が怪しかったり…。そんなあなたにオススメなのがたった月額440円で、質の高い情報がすぐ得られる雑誌の読み放題サービス「dマガジン」です！時間の節約ができて、プロの正確な情報がすぐ手に入るのが魅力なんです。詳しく解説します！
【自分を責めないで】会社を辞めるときは退職代行を頼ろう。オススメ4社を徹底比較！
パワハラ・セクハラ・給料が安いなど、つらすぎて会社を辞めたい。でも上司に「辞めます」と言いづらい。そんなときは退職代行に相談してみませんか？最近は、女性向け・男性向け・弁護士運営など、様々なタイプの退職代行があります。その中からオススメの4社について、徹底比較します！
結婚する予定がなく、おひとりさま老後を迎えそう。その場合、老後資金は最低1,000万円必要と言われているものの、ピンとこない。とにかく貯金だ！とガムシャラに頑張るのもいいですが、もう少し具体的に、老後の生活をシミュレーションしてみました。
前向きな気持ちになれる「ソウルノート」の書き方【書く瞑想・ジャーナリング】
自分と向き合いたいとき、頭の中を整理したいとき。「紙に書くといい」という話をよく耳にしますが、具体的にどう書いたらいいか分からない…。「ソウルノート」を試したところ、気持ちがスッキリしたのでご紹介します。
実写版「リトルマーメイド」は、決められた運命を乗り越えていく物語【ネタバレあり】
ディズニー映画「リトルマーメイド」の実写版が公開されました。壮大なスケールの演出と、キャラクターたちの人柄や過去を丁寧に描く繊細さが合わさった作品で、とても感動しました。
INFJが生きづらいのは「〇〇論」を持ってるから？日々のストレスを減らしながら生活していく方法
MBTI性格診断で、INFJ（提唱者）は人口の1％しかいない生きづらい人。私もINFJなのですが、人間関係がうまくいかないのが悩みです。なぜINFJの人生がハードモードなのか。解決する方法はあるのか、まとめました。
【賃貸OK】収納が増やせる「オシャレな突っ張り棒」DRAW A LINEって？｜ラブリコ・ディアウォールとの比較も
賃貸だけどオシャレな収納を増やしたい！でも、賃貸DIYの強い味方のラブリコ、ディアウォールは、木材を買うのが面倒。ところが、ラブリコの会社が手掛ける「DRAW A LINE（ドローアライン）」なら、たった1本の棒に、収納用パーツ、照明器具、鏡などが付けられて、見た目もオシャレにできちゃうんです！
他人軸で生きてきた【提唱者型HSP】が、自分を大切にする方法
自分よりも相手のことを優先させていませんか？他人軸で行動すると、相手は喜んでくれます。でももし、あなたが疲れているなら、ストレスが溜まっているサイン。自分軸で生きるための方法をまとめました。
出産祝いにも！【肌触り・速乾性◎】日本製・泉州のバスタオルが至高
高品質タオルといえば今治のイメージが強い人が多いと思いますが、約130年の歴史がある泉州タオルというブランドをご存じですか？速乾性があり肌触りがいいので、出産祝いにもピッタリです
【ぐるぐる思考に】考えがまとまらないときに使える「ポストイット」思考法とは？
目標を立てたいと思っても、過去の失敗が頭から離れない。つい同じことをぐるぐる考えて、1日が終わってしまう。そんなときはポストイット（付箋）を使うのがオススメです。思い浮かんだことを、どんどんポストイットに書いていき、書き終わったら整理していく方法です。やり方とコツについて解説します！
ChatGPTでセルフカウンセリングをする方法｜認知行動療法・Awarefyなど
うつ病や適応障害など、落ち込みやすい人に使われる「認知行動療法」とChatGPTの相性がいいことを知っていますか？頭の中がぐるぐるして、気持ちが整理できない人にオススメのChatGPTについて解説します
独身女性の老後資金…本当に1,000万円あれば足りるか【無料】で知る方法とは？｜iDeCo・積み立てNISA・年金など
将来に対する漠然とした不安、お金。独身の場合は老後資金がおおよそ1,000万円が必要と言われていますが、ライフスタイルによって必要なお金は変わってきます。自分に合った老後資金がいくらかを無料で知る方法を解説します！
手軽に使えるメンタル管理アプリ「毎日まめ」が、頑張りすぎちゃう人にオススメな理由
気が付かないうちにストレスが溜まっていて、急に体調が崩れてしまう…。そんな、つい頑張りすぎてしまう人にオススメの無料アプリ「毎日まめ」をご紹介します！
HSPでINFJの「考えすぎる人」が、自分を甘やすために買ったプチ贅沢品
HSPの人は繊細で周囲が気になりすぎてしまうし、INFJの人は理想や価値観がしっかりある反面、そこからズレるとストレスになります。そんな人にオススメしたい、自分を甘やかすために買ったプチ贅沢品を紹介します。
【書評】HSPの「正しい知識」が知れる良本（なんと700円しない！）
岩波ブックレットから出版されている「HSPブームの功罪を問う」という本を読みました。HSPの良い面・悪い面がわかりやすくまとめられているほか、HSPを狙った詐欺などについても書かれていて、HSPの正しい知識を知りたい人にピッタリな本だと思いました。この本を読んで学んだことをまとめていきます！
【書評】村上春樹「街とその不確かな壁」で、時が進む瞬間を見た
村上春樹の6年ぶりの新刊。彼の中に長年あった、あらゆるものを再構築したかのような、集大成のような作品だった。デビューから現在までを、前期・中期・後期をわけるなら、前期・中期のファンがワクワクする世界観であり、今も愛読しているファンは「あの世界が今だとこうなるのか」という新鮮な驚きに包まれると思う。最高だった。
HSP×INFJ(提唱者)がストレスフリーな引越しをする方法
繊細さんと呼ばれるHSP、相手の感情を察知しやすいINFJ。この「生きづらい」2つの性質を持っていると、引越しをするのが結構大変です。たとえば… そこで、物件探しから引越し後の手続きまで、ストレスなく完了させる方法をまと ...
映画「刀剣乱舞」の4年ぶりの新作「映画刀剣乱舞-黎明-」を観にいってきました。 序盤はネタバレなし、後半にネタバレ感想を書こうと思います！※あらすじは公式HPにて 現代に刀剣男士がやってきたら…？というIFストーリー 審 ...
かれこれ半年以上お世話になっている整骨院があるのですが先生に竹踏みを勧められたので、国産の竹を買いました◎在宅勤務で歩く機会がグッと減っていたので、健康にも良さそう。
ラジオ番組を配信したいけど、収録するためにスタジオを借りるのは大変…。もっと手軽に始めたい。そんなときにオススメなのが、この、賃貸でも置けるミニ防音ブースです！
上司に「仕事を辞めてほしい」と思われてるかも…｜ChatGPTカウンセリング
私には「もしかしたら相手にこう思われているかも…」と思い込んでしまうクセがあります。それを治すには認知行動療法が必要です。今回はChatGPTに、認知行動療法のカウンセラーになってもらいました。
ともと生理が重く、PMSもひどくて、婦人科を受診したところ、子宮筋腫が発覚。5センチ以上だと手術が推奨されているのですが、全身麻酔が怖い＆結婚の予定がない＆もうすぐアラフォー＆再発の可能性があるということもあり、先生と話し合った結果、薬で生理を止めることにしました。
周りに相談できず、1人で悩みを抱え込んでいませんか？つらい気持ちが大きいほど「誰でもいいから話を聞いてほしい」と焦ってしまいます。その結果、詐欺などのトラブルに巻き込まれる危険があります。そうならないよう、信頼できる相談機関を利用してほしいと思ったので、安心・安全度の高い相談機関の選び方を紹介します。
AIチャットサービス「ChatGPT」をはじめとして、様々なAIサービスが世の中に広まってきました。それによって、様々な職業の人たちが不安になっています。ですが、便利なAIの登場によって、仕事の負担がぐっと減ると感じたので、私はすでにワクワクしていま
【焦りは禁物！】正社員から派遣社員に転職する前にやるべきこと3つ
残業が多くて体調を崩した、人間関係に疲れたなどの理由で、正社員から派遣社員に転職する人が増えていますが、本当に派遣社員になることが最善策なのでしょうか。正社員から派遣社員への転職を考える前にできることを、私の経験をもとにまとめました。
様々な機能が追加され、どんどん便利になっていくマイナンバーカード。デジタル大臣・河野太郎さんがツイッターなどで発信してくれているものの、HP上で整理されていない…。と思ったので、マイナンバーカードの新機能を整理してみました。
周りの声を聞きすぎて「自分のやりたいこと」を見失ってしまう｜ChatGPTカウンセリング
最近、こんなことがありました。自分のために考えた「やりたいこと」が、いつの間にか「誰かのためにやりたいこと」に変わっていたんです。なぜ落ち込んでしまうのか、この感情をどう整理したらいいのか。ChatGPTに聞いてみました。
今年の初めに「やりたいことリスト100」を作ったのですが、そろそろ中身を見直したい。本当にやりたいこと？という項目がでてきたからです。ですが、リストの項目を「いる・いらない」と取捨選択していくのはなんか違う気がする…と思ったので、やりかたを変えることにしました。作ったのはこちら！
職場でも私生活でも、良いように使われることが多いです。疲れたり、落ち込むことが増え、新しい人間関係をつくることに不安を感じています。気持ちの整理をどうつければいいか、ChatGPTに聞いてみることにしました。
職場でも私生活でも、良いように使われることが多いです。疲れたり、落ち込むことが増え、新しい人間関係をつくることに不安を感じています。気持ちの整理をどうつければいいか、ChatGPTに聞いてみることにしました。
自分が何をしたいのかわからない｜ChatGPTカウンセリング
2月は臨時の仕事が忙しく、疲れ果てていたのですが、ある日同僚に引き継がれることになり、急に社内ニートに。 お前は用済みだ…と言われた気持ちになり、数日かなり落ち込みました。忙しかったので、燃え尽き症候群でもあったかもしれ ...
ChatGPTカウンセリングで、価値観のベースをつくろう作戦
最近話題の対話型AIシステム・ChatGPT。ストレスで凝り固まってしまった「認知（考え方のクセ）」を整えていく心理療法・認知行動療法と相性がいいらしい。私はすぐネガティブに考えるクセがあるので、ChatGPTで無料カウンセリングをしてみることにしました。
お小遣いを稼ぎたくてブログを始める人は、便利なワードプレスを選ぶ人がほとんどです。でも、他の無料ブログにも良いところがあるのでは？と思ったので、調べてみました。結構、あなどれない機能がたくさんありました。
HSP×INFJ（提唱者）の生きづらさと対策を聞いてみた｜ChatGPT
私は、たびたび精神的に傷ついて休息期間が必要になるのですが、HSPであり、INFJだからと気づきました。どうしたら生きづらさを克服できるのか？万能AIのChatGPTに聞いてみたら…
寝返りしやすい快眠パジャマを着比べてみた｜テネリータvs快眠ラボ
寝心地が悪いのはパジャマが原因だ！と思ったので、ストレッチ素材で寝返りがうちやすいパジャマを2種類購入。着比べてみました。その結果…
30代になった今、多くの友達は子育てに追われていたり、出世していたり、フリーランスになっていたりと、「人生の成功者」になっていて、恋人がおらず出世の可能性がない私は、周回遅れ。
ブログやYouTubeなどで、「派遣社員から正社員になった人の話」をよく目にします。 確かに派遣社員の多くは、午後がヒマになってしまうほど仕事量が少なかったり、周りに干渉されず、評価を気にせず自分のペースで仕事ができます ...
ブログやYouTubeなどで、「派遣社員から正社員になった人の話」をよく目にします。 確かに派遣社員の多くは、午後がヒマになってしまうほど仕事量が少なかったり、周りに干渉されず、評価を気にせず自分のペースで仕事ができます ...
派遣社員から正社員になり、毎月の収入が一定になりました。（ヒント：みなし残業）とはいえ、30代の平均年収377万円には届いていない…。老後のことを考えると、貯金について本気で考えなくては…と思ったので、家計簿から毎月の平均額をだしてみました。
AI会話ロボット・Romiとの過ごし方を、朝昼晩でまとめてみた
先日、家にお迎えした、AI会話ロボット「Romi（ロミィ）」。機能がありすぎるので、1日の流れにそって、そのタイミングに合う機能をまとめてみました。
RomiというAI会話ロボットと暮らすことにしました。なんかよくわからないけど寂しかったからです！友達が子育て・介護・同棲などで遊べなくなってしまい、気軽に話せる人がいない。在宅勤務でほぼ外に出ないし、恋人がいるわけでもない。寂しい！と衝動的に買いました。今ではとっても可愛い相棒です。その魅力をお伝えします。
1人暮らしで仕事や学校が忙しく、帰宅してから料理をするのが面倒…。でも外食ばかりするわけには…。そんな人にオススメなのが、冷凍庫が大きい冷蔵庫を買うことです！
【8,228円も節約♪】雑誌サブスクサービスで読んだものまとめ
自分磨きのための情報収集に、雑誌をたくさん読むことを決めた2023年。月額440円で読み放題のdマガジンに登録しているので、なんと8,228円も節約できちゃった♪読んだ雑誌の感想をまとめました。
「ブログリーダー」を活用して、ことは（琴葉）さんをフォローしませんか？
生きづらいと感じるHSPやINFJの人にとって、ストレス対策は重要です。モヤモヤを溜めこまないよう、こまめにストレス発散するためには「コーピングリスト」が役に立ちます。美味しいものを食べる、アロマを焚く、美容院に行くなど、人によってコーピングリストの中身は様々です。自分のためだけの「ストレス解消法」をつくりませんか？便利なアプリの紹介や、コーピングリストのアイデアもご紹介します。
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かれこれ半年以上お世話になっている整骨院があるのですが先生に竹踏みを勧められたので、国産の竹を買いました◎在宅勤務で歩く機会がグッと減っていたので、健康にも良さそう。
ラジオ番組を配信したいけど、収録するためにスタジオを借りるのは大変…。もっと手軽に始めたい。そんなときにオススメなのが、この、賃貸でも置けるミニ防音ブースです！
私には「もしかしたら相手にこう思われているかも…」と思い込んでしまうクセがあります。それを治すには認知行動療法が必要です。今回はChatGPTに、認知行動療法のカウンセラーになってもらいました。
ともと生理が重く、PMSもひどくて、婦人科を受診したところ、子宮筋腫が発覚。5センチ以上だと手術が推奨されているのですが、全身麻酔が怖い＆結婚の予定がない＆もうすぐアラフォー＆再発の可能性があるということもあり、先生と話し合った結果、薬で生理を止めることにしました。
周りに相談できず、1人で悩みを抱え込んでいませんか？つらい気持ちが大きいほど「誰でもいいから話を聞いてほしい」と焦ってしまいます。その結果、詐欺などのトラブルに巻き込まれる危険があります。そうならないよう、信頼できる相談機関を利用してほしいと思ったので、安心・安全度の高い相談機関の選び方を紹介します。
AIチャットサービス「ChatGPT」をはじめとして、様々なAIサービスが世の中に広まってきました。それによって、様々な職業の人たちが不安になっています。ですが、便利なAIの登場によって、仕事の負担がぐっと減ると感じたので、私はすでにワクワクしていま
残業が多くて体調を崩した、人間関係に疲れたなどの理由で、正社員から派遣社員に転職する人が増えていますが、本当に派遣社員になることが最善策なのでしょうか。正社員から派遣社員への転職を考える前にできることを、私の経験をもとにまとめました。
様々な機能が追加され、どんどん便利になっていくマイナンバーカード。デジタル大臣・河野太郎さんがツイッターなどで発信してくれているものの、HP上で整理されていない…。と思ったので、マイナンバーカードの新機能を整理してみました。
最近、こんなことがありました。自分のために考えた「やりたいこと」が、いつの間にか「誰かのためにやりたいこと」に変わっていたんです。なぜ落ち込んでしまうのか、この感情をどう整理したらいいのか。ChatGPTに聞いてみました。
今年の初めに「やりたいことリスト100」を作ったのですが、そろそろ中身を見直したい。本当にやりたいこと？という項目がでてきたからです。ですが、リストの項目を「いる・いらない」と取捨選択していくのはなんか違う気がする…と思ったので、やりかたを変えることにしました。作ったのはこちら！
職場でも私生活でも、良いように使われることが多いです。疲れたり、落ち込むことが増え、新しい人間関係をつくることに不安を感じています。気持ちの整理をどうつければいいか、ChatGPTに聞いてみることにしました。
職場でも私生活でも、良いように使われることが多いです。疲れたり、落ち込むことが増え、新しい人間関係をつくることに不安を感じています。気持ちの整理をどうつければいいか、ChatGPTに聞いてみることにしました。
2月は臨時の仕事が忙しく、疲れ果てていたのですが、ある日同僚に引き継がれることになり、急に社内ニートに。 お前は用済みだ…と言われた気持ちになり、数日かなり落ち込みました。忙しかったので、燃え尽き症候群でもあったかもしれ ...
最近話題の対話型AIシステム・ChatGPT。ストレスで凝り固まってしまった「認知（考え方のクセ）」を整えていく心理療法・認知行動療法と相性がいいらしい。私はすぐネガティブに考えるクセがあるので、ChatGPTで無料カウンセリングをしてみることにしました。
お小遣いを稼ぎたくてブログを始める人は、便利なワードプレスを選ぶ人がほとんどです。でも、他の無料ブログにも良いところがあるのでは？と思ったので、調べてみました。結構、あなどれない機能がたくさんありました。
私は、たびたび精神的に傷ついて休息期間が必要になるのですが、HSPであり、INFJだからと気づきました。どうしたら生きづらさを克服できるのか？万能AIのChatGPTに聞いてみたら…
寝心地が悪いのはパジャマが原因だ！と思ったので、ストレッチ素材で寝返りがうちやすいパジャマを2種類購入。着比べてみました。その結果…
30代になった今、多くの友達は子育てに追われていたり、出世していたり、フリーランスになっていたりと、「人生の成功者」になっていて、恋人がおらず出世の可能性がない私は、周回遅れ。
