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先日行った老舗喫茶店の口コミ。こき下ろすもののあれば気さくでいいという人も。元々白黒思考で生きてたけどすっかり飽きたのか、人生後半戦の今、喫茶店で全然怒りは湧かなかった。むしろ、こうやって意見が分かれて常連の新旧交代してくんだなと思ったよ。
アダルトチルドレンの生きづらさが強くなる考え方の1つが白黒思考です。 起きた出来事、人、自分に対して、何もかもハッキリさせなければと考える傾向が強いと、思い通りにならなかったり、不完全だと感じて落ち込
うつ病になったきっかけは恋愛のもつれだったのですが、そもそもわたしにはうつ病になってもおかしくない背景がありました。当時まだ気づいていなかったアダルトチルドレ…
アダルトチルドレン的な性格の一つ。 「自分責め」 これ、わたしすごくひどかったんです。 誰かが怒っていたら、すぐわたしのせいだと思い込む。仕事や何かで失…
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）ど…
コインの裏表のように、 ネガティブだと感じることにもポジティブが存在する。 でも、ポジティブになんて観ることができないときだってある。 そんなときはそれでいいのだ。 「なんかわからんけど、このネガティブだと感じてることにも、 なんかわからんポジティブな側面が存在してるらしい…。 今は全くもってわからんけど。┐(´▽｀)┌」 そんな具合で、全然わからなくていい。 というより、人間の視点じゃわかりようがないのだ。 ネガティブとポジティブ、全ての側面が同時にあることはわかっていても、 それが自分の人生に何をもたらすために起こっているのか。 そんなの知らない。わからない。(ヾﾉ･∀･`) とりあえず、…
今日はちょっと心がラクになる考え方についてお伝えします 例えば何かを決めなくてはいけなくて悩んでいる時、いつまでに決めないといけないという差し迫った締…
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）ど…
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）ど…
【発達障害】人間関係をリセットするのではなく考え方の癖をリセットしていきたい
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）ど…
発達障害当事者のヘプバーンですオードリー・ヘプバーンが大好きなアラフィフです発達障害の事を中心にブログを書いています（たまにコーデなど脱線記事あり）ど…
HSPとINFJの人に完璧主義な人が多いです。HSPは自己肯定感の低さや不安から、INFJは理想を追い求める性質があるから。完璧主義であることは、良い面もありますが、良くない面もあります。その理由と、私が完璧主義をやめるために行った方法を解説します。
アダルトチルドレンによる半世紀以上の生きづらさを克服し自分の人生は自分で創造するためのカウンセリングを行っているLife Create Lab 心理カウンセ…
こんにちは！100％かいぜんカウンセラーのハイリーです。今日は、『オールオアナッシング』についてお伝えしていきますね(*^^)アダルトチルドレンを自覚されている方の多くは、回復の途中、自分の中の全か無かという両極端な思考に悩まされます。色で
偏った瞬間に重さを増すんだよ。 排除しようとすればより大きく自分を恐怖させ、 握りしめようとすればいとも簡単に手からすり抜けていく。 安心したければ、静かになりたければ、全部をただそこに置いて眺めておけばいい。 不安になりたければ、興奮したければ、白黒つけて自分の正解を追い続けたらいい。 どちらでもいい。 どうでもいい。 全ては『在る』だけだから何でもいい。 いいんだ。と思えた途端に、自分の世界は驚くほど静かになる。 ランキング参加中メンタル にほんブログ村
【危険】未だにコロナ風邪で大騒ぎしているコロ脳やワク信が日本経済の足かせ！
未だにコロナ風邪で大騒ぎしている知能が低いコロ脳やワク信が日本経済の足かせになり、日本はどんどん自爆している。
片付けられない人なんていない。 どんなに荒れてしまった家でも、 その人・その家に合った片付け方をすれば、 必ず「片付けやすい家」になります。どうせわが家は…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 昨日の朝、長女が学校行きたくない、休むと言って朝1時間大騒ぎでした。もう本当に朝は私の心が消耗して、午前中いっぱいは仕事しながらモヤモヤした気持ちで過ごしました。（お昼ご飯食べたら気持ちを切り替えられました。） でもこんなときにブログやっていて良かったなーと思います。書くことで状況を整理して、見直して、次につなげることができる上に、1つ記事が書けるわけですから。本当に、私と私の家族にはいつもなにやら問題が起きますので、書くネタに詰まることはありません。なんにも書くことないわという平和な時期がやってきて欲しい。 さて、話を元に戻します。なぜ長女は学校に行きたくなか…
意見を出し合って何かを決めたり進めたりしていくことが増えていく学生生活。「白か黒か」「正解か不正解か」という環境で暮らし「お母さんが正解、あんたはいつも間違っている」と言われ続けてきた私は、意見交換をする事が苦手。連載第5話！
極端な白黒思考って本人も周りも窮屈になったりする、のですが・・・自分の白黒思考を自覚して「直そう」と思っても「白い場所」か「黒い場所」のどっちかにしか立っていられなくて、また悩む、というスパイラル・・・
ふんわり「楽しようとする＝悪い事」という図式が頭にあって、自分が楽をしようと考えた時に罪悪感を感じて心がザワザワしてしまう。 と、思っていたけれど、自分の感情を紐解いてみたら・・・「これって罪悪感と違うのでは？」と気付いた話の第一話です。
仕事探しのために、髪の毛を市販のヘアカラーで暗めに染めたら、見事に毛先だけが想定外の色に染まりました。 髪の毛をバレイヤージュにしていたので、脱色した部分だけ違う色になりました(笑) こうなったらもう切った方が早いと思い、美容室に行って髪の毛をばっさり切って、色も全体的に染め直してもらいました。 最後に髪を美容師さんに整えてもらってる時に、 「センター分け似合いますよ。」 と言われ、髪を真ん中から分けてもらいました。意外と家族にも好評でした。 ここ10年近く、髪を斜めに分けていたのでセンター分けは初の試みです。 私は髪を斜め分けにしていたのはきっかけがありました。 高校～大学時代のことですが、…
☪ご縁をありがとうございます。島根県出雲市・女性のための「心の調律サロンVioletAster」 糸賀みやこです。生きづらい、なんだか人と違う気がするなど、モ…
人間、矛盾しているのが当たり前です。 天使にも悪魔にもなるのです。 一人の人の、愛にあふれた心境を「天使」と言い 利己的な心境を「悪魔」と名付けているのです。…
「良いか悪いか…」「100か0か」両極端の性格…良く聞きます…と言うか良く言われます…完璧主義の白黒思考まさに自分の事です。 ですが私は、これが悪いとも思いきれないんです…確かにこんな考え方だけではマイナスを振り切ってしまいますが、良い結果もたくさん生み出してます。 仕事だけでなく、家庭やプライベートでも完璧主義の人は大失敗はしない…はずです。 でも白黒だけでなく、グレーを知り、グレーを受け入れることで変わっていける事も知りました…何か物事が起こったとき…瞬間的に頭に思い浮かぶ両極端の選択肢…(｡-_-｡) 二者択一論者…すぐに答えを求めてしまうこの性格… 実際には世の中グレーのことばかり…そ…
楽観主義者になりたーーーーい！！！（挨拶） ごきげんよう、りずです。 私が生きづらい原因の一つが【白黒思考】ってやつ。 良いか悪いか、行くか行かないか、やるかやらんのかはっきりしたい。 だから 「あそぼー」 って話されると、 いつ？どこいく？ って具体的に決めないと嫌。 なんですけど、世の中の人達はどうやら「いつか遊びに行けたらいいねー」くらいの温度なんです。最近学びました。 多分私は発達障害の傾向が多少あると思ってます（診断は無いけど、社会福祉士、精神保健福祉士、公認心理師持ってるので多少は専門知識ある） この【あいまい】という感覚 めちゃくちゃ大切みたいです 発達障害者だけでなく、どうやら…
【ここが変だよ！？家庭連合】その1：白黒思考による信仰的独りよがり ONE TRUTH 有志の会ブログalign-with-god.org 証拠が少ない…
『どうせ自分なんて…』にどっぷりと浸かっていたわたしみたいなタイプの人が、『どんな自分もまじで最高！』と心の底から自分を信頼するための必要なエッセンス（過程）は、自分がクソだと思ってる自分の側面との "本当の" 統合だと思う。 今日はその練習ができて最高に面白かった。 朝方4時ごろから猫に何度も起こされながら2度寝を試みるも寝付けず、諦めてスマホで動画サイトを観ていたら1本の動画が目に入った。 それは、お母さんが赤ちゃんを寝かしつける動画。 お母さんが赤ちゃんの背中をとんとんと叩いたり、よちよち歩きで動き出す赤ちゃんを身体で止めながらも頑張って寝かしつけようとするんだけど、お母さんのほうが先に…
ヒーロータイプのアダルトチルドレンが引き起こしやすい問題とは
ヒーロータイプのアダルトチルドレンが引き起こしやすい問題とは アダルトチルドレン克服に関するブログ NLP（神経言語プログラミング）心理学のカウンセリング資格なら日本NLP学院 心理カウンセラー・コーチング資格取得で必要とされる人へ マインドフルネス×心理療法NLP 日本アドバンスドNLP協会認定校 神奈川/相模原・リモート対応
「柔らかな答えは 憤りを静める しかし激しいことばは 怒りを引き起こす」 （箴15:1） 激しやすい人は 争いを引き起こし 冷静な人は 争いを静め…
どうしたら完璧主義をゆるめられるか？ NLPブログ NLPとは天才の心理療法を研究し構築した実践心理学。五感で体験しながら問題解決能力やコミュニケーション能力の開発に取り組みます。カウンセリングからコーチングまで人生を変えるスキルを学ぶ。トラウマ克服カウンセラー養成講座開催中。
