ハッシュタグ記事一覧

全く心が動かない

昨日は朝から掃除機が止まり（フィルター詰り）仕事ではマイナンバーカードの顔認証リーダーが立ち上がらず家のWIFIが急に繋がらなくなりました。大学病院へのご紹介の患者さんのFAXがずっと話し中で送信できず、そのたびにFAXからレポートがプリントされてウザいし再送信の時はまた原稿を読み込まないといけなくてイライラしました。顔認証リーダーはサポートに電話して教えてもらい復旧WIFIはいろいろやってみたけどダメでルータ...

2025/04/23 06:25

【難病】辛くて号泣した副作用（過去）／パケ買い入した浴剤

   パケ買い入した浴剤 入浴剤はこだわりがなくて、「何か入っていればいい」という程度です。 今回はパケ買いです。可愛いクマさんに惹かれました♡  クマさんが…

2025/04/21 16:56

小規模多機能の請求書に疑問

昨日、実家を出たのは10時半過ぎ。実家のゴミを車から降ろし、荷物の整理をしたらもうお昼でした。あーあ。帰って体調が思わしくなて、安定剤を飲みダラダラ過ごしました。また2回寝たら実家当番。辛い。昨日実家に来てた母の小規模多機能の最後の請求書をみて疑問に思いました。3月1日から15日までの15日間でリハビリパンツ15枚パット80枚紙おむつ40枚洗濯10回とありました。今までも多いんじゃない？と思っていましたがさすがに...

2025/04/21 06:44

楽しみを見つけながら

昨日は体調悪くて（メンタル的に）、気分転換になるかなと思い昼休みに頑張って散歩に出かけど気分が優れず途中で帰ってきました。仕方ないので頓服を服用し、なんとか午後も過ごせました。実家に帰宅したら縁側の椅子に座っていた父もなんとなく元気が無くて気になって一緒に座り、庭を眺めながら父の話を聞きました。風の吹く様子や、鳥が遊びにくる話、庭木の話。夕飯の時間になると元気が出てる気がしました。良かった。自分の...

2025/04/19 06:22

この思いは娘たちにはさせたくない

昨日は父の訪問リハビリ。その時も少し散歩をして頂きました。終わって父が先日姉と白のツツジか何かを買いに行きもう1つ買い足したいとのことで園芸店に買いに行きました。母が亡くなって積極的に外出はしなくなり、足元もおぼつかなくなっていますが少しずつ出かける意欲も出てきて良かったです。父曰く我が家の家宝の無くなってた花瓶も私が見つけて父はご機嫌でした。私の祖父が開業前に代診として働いてたところの先生が、退...

2025/04/18 05:19

眠れない時は、この方法を試してみてください

夜中に何度も目が覚めませんか。そういう方はこの方法を試してみてください。 2025年3月のNew York Timesに眠れない時に使う、認知シャッフル法につ…

2025/04/18 00:15

日傘が折れた

夜中に4度も5度も目が覚めて熟睡感が全くありません。実家では父がトイレに行くときに目が覚めるし父がトイレに行かないなら行かないで心配で目が覚めます。自分の家でも一瞬実家か自分の家かわからず戸惑います。リラックスできてないのがわかります。眠剤を飲んでこの状態です。依存性が極めて少ない眠剤を処方してもらってるので仕方ないのかな。ぐっすり眠りたい。けど依存性の高い薬は飲みたくなくて悩ましいです。昨日は10...

2025/04/14 05:26

【不眠】夜眠れないときの対処法リスト14

更新日：2025/04/10最近、調子はいかがですか。4月から新生活が始まり、期待と共に不安な気持ちを抱えている人も多いかと思います。「環境が変わって夜眠れない」と言う人もいるかも知れません。今回は「不眠」に対する対処法をまとめてみました。...

2025/04/11 21:05

今日も照り焼きチキン弁当＆新宿

おはようございます昨日は不眠の病院でした何だか、とても疲れました。。というか、最近はとても憂鬱だったり睡眠の質も悪かったり、お腹の調子も悪い、そして毎日のよう…

2025/04/10 04:50

セミナーに参加してきました。

3月3日から3月7日の期間コリンザ内グッジョブセンター沖縄One xOneさん主催のExcelセミナーに参加してきました。Excelセミナーの内容は初心者向用でした。私はExcelは30年ほど前に勉強はしていましたが、仕事には活かすまでには...

2025/04/04 10:43

再診察から一ヶ月経ちました。

3月19日（水）で不眠症と適応障害の再診察を受けて一か月以上経ちました。症状は残念ながら改善には至っていません、今の状況は自分に合う薬を探しています。最初は睡眠薬と抗うつ剤をもらっていましたが、睡眠薬が合わなくて3週目は抗うつ剤のみで1錠を...

2025/04/04 10:43

昼夜逆転対策

先日、寝つきが良くないことについての記事を書きました。今回はその後どうなったかについて書きます。『昼夜逆転』ここ半月くらい寝つきが良くない日が続いています。メ…

2025/03/29 19:24

スマホ依存がもたらす失明や認知症など重大被害【健康生活】

「最近は60代や70代の方も“物忘れ”で来院」「スマホ依存で本物の認知症に」専門家が警鐘を鳴らす「スマホ健康被害」「心臓や肺が圧迫されて……」【前後編の後編/前編からの続き】シニア世代にも欠かせぬ日常ツールとなったスマートフォン。それがもたらす深刻な健康被害を、あなたはどれだけご存じだろうか。加齢による体へのリスクを抱える中高年だからこそ、しっかり学んでおきたい「実態と対策」の最新知見をお届けしよう。＊＊＊前編【「ドライアイで“瞬間的な失明”」「スマホ老眼で近くのものが見えないように」スマホの健康被害について専門家に聞いた】では、スマホを習慣的に使用することによって起こる「スマホ老眼」「ドライアイによる“瞬間的な失明”」について、専門家に解説してもらった。後編では、目以外の場所に起こる「スマホ健康被害」に...スマホ依存がもたらす失明や認知症など重大被害【健康生活】

2025/03/25 07:19

プラシーボ効果とは

プラシーボ効果の基本的な仕組み、医療分野での活用例、そして日常生活での応用方法 について詳しく解説します。さらに、逆効果を生む「ノシーボ効果」や、バーナム効果・自己暗示との関係 にも触れ、思い込みの力を正しく活用するための実践テクニックを紹介。

2025/03/18 21:16

昼夜逆転

ここ半月くらい寝つきが良くない日が続いています。メンクリでも寝付けないと言ったんですけど、「寝る前にスマホや動画みちゃダメですよ」って一蹴されただけでした。【…

2025/03/16 19:04

治療再開しました。

2月19日（水）から不眠症と適応障害の治療を再開しました。不眠治療中断して約2年ほど経ちました。しかし、未だ完治はしておらず、仕事をするにも影響が出る可能性があります。なので、ここでしっかりと治療しなければと思っています。が、しかし、正直な...

2025/03/05 19:55

寝つきの悪さと片頭痛

 『頭痛』『精神科通院日、癖について相談、インチュニブ12ヶ月目』今日は精神科通院日なので早く起きて早めに行きたかったですが朝目覚めが悪く、ベッドの中でス…

2025/03/04 23:26

通院(形成外 内分泌 呼吸器内 精神）とさくらシフォンケーキ(スタバ）

  2週間かけて形成外科と内分泌と呼吸器内科と精神科受診しました形成外科が貫入爪で内分泌が下垂体疾患呼吸器内科が喘息と睡眠時無呼吸症候群精神科が不眠症と線維筋…

2025/02/26 22:34

人それぞれな除雪車の音

最近コンスタントに雪が降ります。 私も雪かきに参戦。 ご近所奥様にも「元気ですよ」アピールしておきました。（笑） 除雪を夫に任せていたら、病気だと思われていたらしい私 https://blog.hatena.ne.jp/shima74chan/shima74chan.hatenablog.com/edit?entry=6802418398327811981 先日ニュースで、「朝4時頃隣の会社に来る除雪車の音で眠れない」不眠症の方の話題をやっていました。 時間をずらしてもらえないかとか色々交渉したらしいけど、朝6時に社員が来るのでそれまでに除雪する契約だからどうにもならないらしい。 確かに除雪は…

2025/02/24 15:49

アロマ香水作り～20代女性～職場の環境に馴染めずストレス過多。体調崩して休職を決意。

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2025/02/20 08:05

手放す試みで感じたことと心の変化／不眠の最近の変化

   手放す試みで感じたことと心の変化 今月から始めた緩い断捨離。1日1つずつ物を手放していく試みです。 まだスタートしたばかりですが、雑感を記しておきます。…

2025/02/18 15:11

もつが少ないもつ鍋…

おはようございます今日は月イチの病院！（乳がんの方ではなく、不眠の方です）旦那「帰りに待ち合わせするー？」私「…。」いつもなら病院の後は仕事が終わった旦那と待…

2025/02/12 04:21

【抗うつ薬】何だかなぁ…😮‍💨

  何だかなぁ…前回行った精神科で「ミルタザピン」っいう抗うつ薬を処方してくれたんだけども、余り効果を感じないんだよなぁ。   飲んだ後に、フワ〜っとはしたけど、ただそれだけだったような…。   これじゃあ、か

2025/01/31 19:31

お花や観葉植物といい関係を深めるヒント

今日は、 自然とのつながりを深め、 お花や植物と仲良く暮らす方法、ヒントのお話です。 寒い時期は なかなか自然の中に出かけるのは難しいですが、 そんな時期でも、 お部屋の中の観葉植物やお花といい関係を築き、 助けてほしい時にサポートしてもらうことができます。 ぜひ読んで試してみてくださいね(^^) ・ 今日も朝から太陽の光が溢れ、 澄んだ青空が美しい一日でした。 この数日暖かい日が続いていて、 まるで早春のような空気が心地よいですね(^^) 私はこの時期の真冬のお散歩が大好きですが、 場所によっては雪や寒さで お散歩どころではない地域もあるかと思います。 真夏や真冬はついつい部屋に篭りがちで、…

2025/01/25 23:07

なかなかですなぁ…ε-(´∀｀; )

 不眠症で寝つきがわるいおかにゃ  お昼寝はできるのですが夜はお薬がないと寝れません…      そんなおかにゃさん 先日夜にうとうとしだしたので試しにお薬な…

2025/01/20 08:18

相談してきました。

先週の1月9日（木）に以前参加したデジタルデザイン講座の評価のお話をうむさんラボの係りさんとすることになり沖縄市のグッジョブセンター沖縄中部サテライトへ訪れました。この間のデジタルデザイン講座の評価とそれ以外にも仕事探しの事についても話をさ...

2025/01/17 14:16

10年間の更年期不眠から抜け出せた理由とは！

更年期不眠の最高記録は3日3晩眠れなかったことなの ママ、めっちゃ大変でしたね ※PR 本ページにはプロモーションが含まれています。 更年期でいちばん悩んだのは不眠症 更年期の症状は ホットフラッシュ 肩こり めまい 動悸 息切れ 腰痛 頭

2025/01/11 20:42

更年期と仕事

もう無理だよ・・・ 私も思ってた時期ありました。 仕事の天敵・不眠症 更年期初期、夜になるのが嫌でした。 寝つきが悪い 眠れない 熟睡できない 中途覚醒当たり前 起きても疲れが取れてない 更年期って女性ホルモンが激減して自律神経が乱れるから

2025/01/10 16:58

病院を変えてよかったかな

去年にうつ病と診断され、その後しばらく通院していた病院を最近変えました。 長い期間、薬の量が減らず、まったく治療が進まなかったことに疑問を持ったためです。 その判断が正しかったのかはわかりませんが、とりあえず今は、 薬の量も大幅に減り、現在は、睡眠薬1錠のみとなりました。 うつは改善、薬の服用を止めて様子見、という診断です。 ようやく、大量の薬を飲み続ける生活からの脱却です。 一年以上かかってしまったのは、前の病院が、なんだかんだと通院させようとしていたからではないか？という疑問を持っていますが、 ただ、前の病院全てを否定するわけではありません。 他の病院で強い睡眠薬も貰っても一向に改善しなか…

2024/12/21 17:14

「あ～ねむたい」（元気なとき唯一困るコト…って、グチです（＾＾；）

ここ数日「睡眠がうまくいかない」状態です（ヘンな日本語）寝つきは良すぎるくらいなんですが2～3時間おきに目が覚める。いつもはそれでも、トイレに行ってまた眠れるのが普通だったのにこのところは目が冴えてしまったりして…仕方なく、枕元の灯りをつけて本を読んだり

2024/12/08 21:46

不眠症が治った話

私は子どものころから「不眠症ふみんしょう」でした。夜なかなか眠れません。布団ふとんに入ってから眠るまで、2時間ぐらいかかりました。夜、テレビを見たり、本を読んだりしていて、とても眠くなることがあります。座ったまま眠りそうになります。「ああ、眠い。今日はすぐに眠れる！もう寝よう」そう思って布団に入るのですが、布団に入ったとたんに眠くなくなります。目を閉じても眠れません。「さっきまで、とても眠かったの...

2024/12/06 18:39

五黄土星さん☆12月運勢吉日、開運ポイントまとめ♡あがり症の不安障害ママを九星気学で応援！！

こんにちは、文子ですブログに来てくれて、ありがとう 五黄土星さんの12月運勢をお伝えしますね☆      五黄土星さん、12月の運勢(12/7～1/4) 〇 …

2024/12/01 10:52

67歳女性「亡き夫を思い出す偶然の一曲」

新聞の投稿記事「偶然の一曲夫思い返す」は15年前に夫をなくした67歳女性、ひとり暮らしを心配し近所に住む娘さん二人が毎日来てくれ恵まれてる、それなのに眠れない日々が続き今ではラジオの深夜放送を毎晩聴いてる。そしてある夜、ラジオの深夜放送から偶然流れてきた曲は亡き夫がよくギターの弾き語りで歌ってたピーターポール＆マリーの「風に吹かれて」だった、懐かしさと切なさで涙が溢れ止まらなくなった、気がついたら朝になってた、眠れたんだという驚きと夫への感謝の気持ちでいっぱいになったという。この「風に吹かれて」という曲は私にとっても忘れられない曲で57年前学生時代フォクソングブームのときバンドを組んで歌ってた曲である、投稿主とは違った意味で感慨深いものがあった、そしてPP＆Mのアルバムはいまだに私にとって宝物である。67歳女性「亡き夫を思い出す偶然の一曲」

2024/11/29 05:34

子供がトランスジェンダーかもしれません！に回答しました。

匿名メール鑑定は、同じ悩みや似た境遇の方たちに向けてクライアント様がSNSで皆様に共有するという特別なセッションです。note にて、有料記事として配信中です…

2024/11/28 23:31

寝れない恐怖症

   別にめちゃ病んでるわけでく自己完結してるんだけど こんな日もあるよってことで投稿しとこーと思う。(￣∇￣)  なんかねー！ 寝れない事に異様にびくついて…

2024/11/28 14:12

『寝れなくても死なないから』←わかってるわw

  不眠ネタ二日連続でどーーーんっ   よくさ、寝れなくて悩んでる人に   『大丈夫！寝れなくても死なないから』  っていう人いるけど   そんなんわかってる…

2024/11/28 14:11

眠剤をオンラインクリニックで購入してみた。

 はーーーい皆さんこんにちわー 年がら年中、『眠れねえ、う〇こでねえ』って不眠とう〇こを叫んでいるう〇こまんより 不眠ネタ3日連続どええええーーす！！！( ｀…

2024/11/28 14:05

ドル円が落ちてるけど拾わなくていいの？

真夜中に目が覚める。 不眠症です。 FXしかやることがないからMT4を見てるけど、ドル円がもっと落ちてた。 150円台なうえにそろそろトレンド転換しそうなローソク足が出現し始めてる。 12月18日・19日の金融政策決定会合でもしかすると日銀

2024/11/28 03:57

睡眠不足 不眠症の原因と対策 健康づくり

「何度も起きてしまう」「長く寝たのに疲れが取れない」その悩み、意外な方法で解決するかも…睡眠学会専門医が解説2024/11/1912:30(婦人公論.jp)「何度も目が覚める」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」このような睡眠に関する悩みを持つ方は多いのでは？その原因、実は＜呼吸＞なのかもしれません。睡眠学会専門医の高島雅之先生は「このような悩みを解決するには睡眠中に＜深い呼吸＞をすることが重要」とおっしゃいます。安眠だけでなく、さまざまな体の不調を遠ざけるという理想的な睡眠中の呼吸についてお話いただきました。*******成人の5人に1人が慢性的な不眠厚生労働省が令和4年（2022）に行った「国民健康・栄養調査」によると、「睡眠の状況」に関して、調査時の1か月間、睡眠で休養が十分にとれていない者の割...睡眠不足不眠症の原因と対策健康づくり

2024/11/27 00:39

不眠のに悩む。

一晩に 十回以上 寝起きする 日がな一日 ぼぉーとする日日 ★ もうずいぶんと長い間、夜に10回以上は寝起きする状態が続き、医師から勧められた睡眠導入剤も全く効き目無し。そのため日中も睡眠不足からぼ

2024/11/26 15:57

ここのところ、ウトウト

できているんだよね～夜布団に入りラジオを聴いたりしている時に今月は十年振り位でちょっと動いたからだろうかしかしそれも一時間かせいぜい二時間でそのまま眠れる事はない過覚醒の強烈な不眠症だから薬無しでは数時間も眠れない厄介だわよね～仲間の皆さんにほんブログ村人気ブログランキング...

2024/11/23 16:18

【うつ】寝たらいい！

 寝てばかりで今日も何もできなかった・・・   そんな罪悪感持ってませんか？   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しい…

2024/11/08 20:32

#朝は二度寝するORしない

二度寝、けっこうします。今朝も6時に目が覚めて、起きようとしてるうちに寝ちゃって、次に起きたら8時半過ぎで、訪看さんからの連絡の音で目を覚ましました。二度寝…

2024/11/02 08:42

七赤金星さん☆11月運勢吉日、開運ポイントまとめ♡不安障害ママを九星気学で応援！！

こんにちは、文子ですブログに来てくれて、ありがとう 七赤金星さんの11月の運勢をお伝えしますね☆      七赤金星さん、11月の運勢(11/7～12/6) …

2024/11/01 21:13

☆こんなことになっています

☆眠れないでいたら・・・こんなことになりました足首捻挫しました最近は2日くらい一睡もしない・・・いいえ出来ない日が続いて3日目には10時間くらい通して爆睡する変な習慣が続いてます「困ってます」先日、やはり2日続けて眠れなかった日の昼過ぎキッチンで座ってカノンにおやつを与えてました玄関チャイムの音で立ち上がろうとしたら右足の腰から下がまったく感覚がなくて立ち上がったと思った瞬間前に、おもいきり倒れました感...

2024/10/27 17:55

【睡眠障害】②4年間眠れなかった私が劇的に改善した方法

前回の記事『【睡眠障害】4年間眠れなかった私が劇的に改善した方法』眠れないってめちゃくちゃしんどい💦  睡眠障害に悩む皆さん、希望はあります✨  今回の『コレ…

2024/10/25 10:59

【睡眠障害】①4年間眠れなかった私が劇的に改善した方法

眠れないってめちゃくちゃしんどい💦  睡眠障害に悩む皆さん、希望はあります✨  今回の『コレ良いよっ🎵』は、 実際に4年間睡眠障害に苦しんでいた私が色々な方法…

2024/10/25 10:58

真夜中の頭痛、ズキズキと痛んで目が覚めた。

一昨日の真夜中に突然の頭痛、一昨日は12時と幾分早めに就寝したが、真夜中にかなり強い頭痛に襲われて目が覚めました。いつもは、妻が先に寝ますから私の部屋の前を通る時、「もう、寝たほうが良いよ」と必ず私に声掛けをして、妻はベッドにもぐりこみます。私が深夜に目

2024/10/19 19:28

生活195（備忘を兼ねて/悪夢/あきらめる）

私のブログは（恐らく…）既にリタイアした人だけでなく、これからリタイアを目指している現役シニア世代（50代）の方も観てくれてるかなと勝手に思っているので、悩み的なことも書いてきました。 リタイア後の美味しいもの食べたぁ写真とか同窓会に行ったぁとか旅行してます〜みたい明るい話題はほとんどないです。実際、行ってないし。 シニア世代のサラリーマン向けになればなあとか既にリタイア生活だけど、そんな楽しいことばかりでないよみたいな人向けにもなればと思ってネガティブなことを書いてますんで（突っ込まないでや！）。 今日の記事は、また悪夢をみたので忘れちゃわないうちに。 そもそもショートスリーパーで不眠症が長…

2024/10/18 11:30

☆遺族年金廃止のデマについて

☆遺族年金の見直し案は 本当にされてるようです夜、横になっても、まだまだ一日置きにしか眠れない私ですそんな時は YouTube など観てまわってますが・・・特に高齢者の人暮らしなどどんな料理を作ってるのかどんな趣味で楽しんでるのとか勉強になることが多いです皆さんが心配されてる話題は遺族年金が廃止されたら暮らしていけませんなど結構と心配されてましたね確かに、今年の春頃からそんなデマが拡散されてましたしかし・...

2024/10/15 19:07