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一昨日の真夜中に突然の頭痛、一昨日は12時と幾分早めに就寝したが、真夜中にかなり強い頭痛に襲われて目が覚めました。いつもは、妻が先に寝ますから私の部屋の前を通る時、「もう、寝たほうが良いよ」と必ず私に声掛けをして、妻はベッドにもぐりこみます。私が深夜に目
私のブログは(恐らく…)既にリタイアした人だけでなく、これからリタイアを目指している現役シニア世代(50代)の方も観てくれてるかなと勝手に思っているので、悩み的なことも書いてきました。 リタイア後の美味しいもの食べたぁ写真とか同窓会に行ったぁとか旅行してます〜みたい明るい話題はほとんどないです。実際、行ってないし。 シニア世代のサラリーマン向けになればなあとか既にリタイア生活だけど、そんな楽しいことばかりでないよみたいな人向けにもなればと思ってネガティブなことを書いてますんで(突っ込まないでや!)。 今日の記事は、また悪夢をみたので忘れちゃわないうちに。 そもそもショートスリーパーで不眠症が長…
☆遺族年金の見直し案は 本当にされてるようです夜、横になっても、まだまだ一日置きにしか眠れない私ですそんな時は YouTube など観てまわってますが・・・特に高齢者の人暮らしなどどんな料理を作ってるのかどんな趣味で楽しんでるのとか勉強になることが多いです皆さんが心配されてる話題は遺族年金が廃止されたら暮らしていけませんなど結構と心配されてましたね確かに、今年の春頃からそんなデマが拡散されてましたしかし・...
アラフィフの方は不眠に悩まれている方がとても多いと思います。私も、もともと睡眠が浅かったのですが2年前に一度ひどい不眠になり、それがもとで不安症も発症しました。当時はとにかく眠るためにベルソムラというお薬を処方してもらい、約半年ほど服用しました。薬が効いて
こんにちは~🍑🍑 雨で息子のサッカーの試合がお休み。 家でのんびり過ごした日曜日。。 だるーーー👻👻 コレは母親あるあるかと思うんですが、息子を産んでから、睡眠が浅くなりました。 寝ているようで横の赤子の生死を確認しているというか・・ そん
前回行ったメンクリで、眠剤を減らされたんです。監査的なものが入ったらしくて、処方を減らさなくてはならなかったようです。6種類飲んでた眠剤が4種類になって、「多…
ジブリの音楽を聴きながら寝ると睡眠導入になるらしい。でもね、まず、ピアノの音が気になるの。電子ピアノは問題ないし、オルガンも大丈夫。自分でもピアノを弾くけど、1時間は向き合えない。 ギターなど弦楽器もパーカッションも大丈夫、なんだろう? オルゴールも駄目な時があるの。フジコヘミングのピアノは好きだった、多分時々テンポが違ったりするのが返って心地良かったりします。 我が家は普段無音、生活音だけです。夜、ニュースと天気予報の時間は夫がテレビを付けています。私もイヤホンをして、携帯で音楽を聞いたりします。 昨日は草刈り機の音で頭が混乱しそうになり、家中の窓を全て閉めた。多分、これまでまったく気になら…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 7月下旬に不眠で耐えられなくなりメンタルクリニックを受診しました。 ▼ その時の事を書いた話はこちらwildrose3.hatenablog.com それから2か月程経ちました。 今は処方してもらっているベルソムラを飲んで安定して眠れています。 昼間の活動は以前と変わりなくできるようになりました。 夜間にトイレに行ったり、ふと目が覚める事がありますが、またすぐに眠りにつけるようになりました。 これは薬のおかげという事もあるけれど、私なりに対処法も調べて実行している成果とも言えます。 その方法は…
こんばんは、riricaです。本当に朝晩は涼しくなって過ごしやすくなりましたね。窓を開けておくと寒いくらいですが、相変わらず半袖短パン姿は変わりません。夜中は以前ほどではありませんが、あつ!と思って目が覚めます。(寝汗をかくことはなくなりま
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こんにちは、文子です。 夏の間ブログ更新が止まってしまっていました。 筆文字のことを発信していこうと思って書いていたけど、違和感があって動けなくなっていました…
睡眠不足は心身のあらゆる部分に悪影響を与え、原因も様々。「睡眠障害」の症状は多岐にわたり、日常生活に支障をきたすことも多い。特に「不眠症」と「睡眠時無呼吸症候群」について、柳沢正史氏の著書『今さら聞けない睡眠の超基本』から解説しています。2024/09/1314:15(THEGOLDONLINE)より引用睡眠不足によるさまざまな弊害メンタル・メタボ・認知症・免疫力に影響睡眠不足が続くと脂肪が蓄積して肥満や高血圧、糖尿病、脂質代謝異常などを引き起こし、生活習慣病にかかりやすい。免疫力も低下、風邪などの感染症にかかりやすくなり、体内のがん細胞を排除しきれなくなる。睡眠不足は脳の生産性や、身体の機能も低下させ、さまざまな疾患を招く。睡眠不足は一時的に我慢すればいいものではなく、将来的に心身の健康に悪影響が出る恐...不眠症に効くスゴイ治療法
四緑木星・2024年運勢【九星気学】あがり症・不安障害でも前向きに♡
こんにちは、文子ですブログに来てくださり、ありがとうございます 2024年も半分以上過ぎましたが、九星気学でそれぞれの星の運勢が今年はどんな流れなのかを書きま…
九紫火星・2024年運勢【九星気学】あがり症、不安障害でも前向きに♡
こんにちは、文子ですブログに来てくださり、ありがとうございます 2024年も半分以上過ぎましたが、九星気学で九紫火星さんの運勢が今年はどんな流れなのかを書きま…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。毎日暑い日が続きますね。怒涛の忙しさが続いた1週間も、無事に終わりを迎えました。お稽古ごとが続いただけなので、忙しいとはいえ「遊びでしょ」と言われたら、本当にそうなんですけれど・・・(汗)。絵画教室木曜日は、絵画教室の日でした。ヴェネチアの風景画の3回目です。前回はここまで。なんとか2層目を頑張りましたが、最後まではできませんでした。今...
五黄土星・2024年運勢【九星気学】あがり症、不安障害でも前向きに♡
こんにちは、文子ですブログに来てくださり、ありがとうございます 2024年も半分以上過ぎましたが、九星気学でそれぞれの星の運勢が今年はどんな流れなのかを書きま…
【ドラマ】Shrink(シュリンク)―精神科医ヨワイ― こころの病気を知る
寄り添う精神科医 Shrink(シュリンク)とは アメリカでは精神科医のことを、特定のコミュニティや世代の間だけで使われる言葉で Shrink(シュリンク)と呼ばれています。 患者さんの悩みをシュリンク(小さく)するという意味です。 ドラマ Shrink(シュリンク)では、...
みなさん、ごぶさたしています。ここ数日は水瓶座の満月でひたすら眠かったミヤコです。 ワタシが最近、占いや健康上のよく聞くお悩みは…。 睡眠障害です。①ぐっすり…
今日は、私がどハマりした おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です!先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…
ご訪問ありがとうございます🍀50代~ほぼ毎日夜中に目が覚め5時間睡眠の田舎暮らしワーママ虹色です睡眠についてのYouTubeを視ていると歳を取ると睡眠時間が短…
ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日~スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); かつては夫がお世話になっていたメンタルクリニックですが、今回は私が受診することとなりました。。。 夫はかつて適応障害でお世話になっていましたが、今は卒業できています。 ▼ メンタルクリニック卒業のうれしい話wildrose3.hatenablog.com さて、私の症状ですが6月頃から不眠に悩むようになりました。 それでもしっかり眠れる日もあったり、調子の悪い日でも一晩中眠れないとまではいかないし、 昼間の活動も何とかできていました。 しかし食欲もなく、6〜7月下旬くらいまでに体重は3kgほど…
おはようございます体も気力も調子の悪い1日なぜか憂鬱な気持ちに心が支配されています。。泣きたい気持ちになっています…しかし涙は出ないので心がモヤモヤ、ザワザワ…
いつも訪問コメントありがとうございます。 私は不眠症かもしれません。 夜ぐっすり眠れないのです。 年に1回位ぐっすり眠れればいい方です。 昼寝もそんなにぐっすり眠れません。 たまに吸い込まれるように寝る場合、意識が薄れ怖くなります。 いつもぐっすり眠れる様になりたいです。 水泳して疲れても眠れないです。 皆さんはちゃんと眠れていますか。 こちらも飛んでいるふうこ。☆ランキング参加中宜しくお願いしま...
ようこそ このところ連日 深夜に救急車のサイレン 熱中症かな そんな音を聞いているこの時期はいつも以上に不眠気味 狭心症 随分 落ち着いてるなぁー・・…
睡眠下手に 自律神経?&ネッククーラーをつけてるから 動画あり
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます寝るのが下手になったんですよね〜以前はいつ意識が無くなった…
最近テレビの番組なんかで、睡眠と認知症リスクについてよく聞くようになった。 よい睡眠を取らないと認知症リスクが高まるって。 なんなんだよ! って思う。 不眠症の私に取って、それはただの脅しだ。 そ
決心した親の介護の事、まだまだ心配な息子達の事。。。その他にも悩ましいことが複数あります。そんな事を考えるせいか、最近、再び眠れなくなりました。明け方の4時頃まで眠れず、それでも朝は起きなければなりません。寝不足なのに、お昼寝が出来ない性分。。。。と言うより、どんなに寝不足でも、私には、「眠たい」という感覚が全く無いのです。そして、そんな日が数日~1週間続くと、さすがに朝、起きられない日があります...
介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 私のブログはあまり多くの流入はないので新規で見ましたという方は少ないのかもしれませんが、最近見た方に説明しますと、私は介護職
不眠症で悩んでいる皆さん、眠れない夜が続く辛さや、日中の疲労感に打ちひしがれる日々を過ごしているかと思います。ベッドに入ってもなかなか寝付けない、何度も夜中に目が覚めてしまう、早朝に目覚めてしまい二度と眠れない――これらの経験は非常に孤独で、時には絶望感さえ感じさせます。不眠症は、ただの「眠れない夜」の問題ではなく、生活の質を大きく損なう深刻な状態です。しかし、あなたは一人ではありません。この困難な状況に対して適切な理解と対策を講じることで、
5月28日 火曜日今度はハルちゃんがダウン寸前だ。昨日熱を出したゆうくんの心配で大分まいったのか、お乳の出が悪くなったそうだ。あまり張らなくなったそうだ。いやいや、だんだん張らなくなるはず。考えすぎでは?ハルちゃんはずい分神経質になっているようで、夜もゆうく
睡眠の質を解消するためのビタミンDは1日にどれだけ摂取して良いか考える
ビタミンDが睡眠の質を改善することがわかっています。1日に5万IUとか摂取している人もいますが、本当にそれだけ摂取してもよいのか考えました。
夫と暮らし始めた時から寝室は別です。夫が不眠症なので一人でないと眠れないとのこと。妻としてはさみしい気持ちもありますが夫婦仲はイイと思います。でもほかの人に寝室分けてることは言いづらいですね。
こんにちは。淀屋橋心理療法センター スタッフの冨田です私はヨガのインストラクターとしても活動していて、日頃から自分の健康にも気をつけるようにしています。健康を…
カマンベールチーズに含まれる成分「オレイン酸アミド」が睡眠の質を改善するという記事
カマンベールチーズに含まれる成分である、「オレイン酸アミド(オレアミド)」を継続的に摂取すると睡眠の質が向上するという記事の紹介です。脳の髄液に蓄積することで睡眠を誘導するとのことで、睡眠改善を目的にカマンベールチーズを食べることは意味がありそうです。
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は寝る前にお風呂に入って寝ようとした時には暑くなり🥵窓を全開にして涼んでいたら今度は冷えて寒くなり…毛布を掛けて寝ると夜中は暑…
ご訪問ありがとうございます🍀最近なかなか眠れず夜中にも目が覚める田舎暮らしワーママ虹色です今夜はぐっすり眠れるようになかなか眠れない自分を分析ぐっすり眠れない…
あなたは不眠に悩んでいませんか? 私は長年、ひどい不眠症で睡眠薬が手放せませんでした。 今日はそんな私が今では一切薬を飲まずとも、布団に入ったら…
スーパーでいつも見かける お年寄りの方が、レジで戸惑っているのを見て、 わたしはお気の毒にと、そんな目で見ていた、 それが今日はちょっと違った、、 お年寄りは財布から小銭を探している、、 「ごめんね、ちょっと待ってね、わたし歳だからさぁ、、 それに今日、またわたしの誕生日な...
ご訪問ありがとうございます🍀最近ぐっすり眠れず不眠気味の50代ワーママ虹色です*布団に入ってもなかなか眠くならない*夜中3時頃に目を覚まし2度寝*朝早く5時前…
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2今日は休日でした。昨日は遅番で、帰宅が遅かったのですが、朝からしっかり起きました。というのも...午前中に心療内科と皮膚科を回りたくて...どちらも家から車で1時間エリアなので、寝坊=診察に間に合わないなのでした。で、心療内科でのひとコマです。爺、最近、仕事をひたすら頑張ろうとして、理不尽に怒られることが増えています。お客様の笑顔のために働きたいと思って飛び込んだ業界でしたが、必死に頑張るだけ空回りをします。昨日はトップに「明日の心療内科(職場では初診と伝えてあります)の結果を明後日報告しろ。」と言われました。他にもいろいろ...いつもの先生が、珍しく時間を設けてくれて、親身に話を聞いてくれたのですが...口から出た言葉にハッとしました...涙の訳と決断
アスパラガス由来の成分「アスパラプロリン」が睡眠の質を改善するという記事
アスパラガスの茎の下位の部分を加熱・酵素処理することで得られるとのことで、体内時計を調整する作用があるとのこと。アスパラガスには抗酸化作用がある「ルチン」も含まれており、睡眠の質改善に役立ちそうな食材です。
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2今日の夕方...職場のトップに怒られました。時を戻して...出勤すると、その人から「今日の外仕事の指示をします。駐車場の草取りをお願いします。」言われたとおりに外に出て、草取りを初めました。照りつける日差しの中...クソ真面目な性格が災いし...コツコツ4時間草取りをしたのですが...腰がめちゃめちゃ痛むのです。途中、時々用事があるので建物内に入り...用事を済ませるとストレッチをして...再び草取りに...4時間後...腰痛は酷い状態で、かばう左足の痺れも痺れすぎて感覚が無い状態に。でも、爺はクソ真面目...やり切りました。早く出勤していたトップが帰る30分前くらいでしょうか。その方に言いました。今日の草取りで酷い腰痛が出ました。する...理不尽に怒られる
更年期世代の女性でホットフラッシュ、のぼせ、肌の乾燥などのお悩みはありませんか?更年期世代の体調不良は暑がりに傾くことが多いようです急に暑くなったりそうかと思…
7年ぶりの良い夢🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊 いつも書いているように、私は昔から完全無敵の不眠症で、睡眠導入剤を飲まない日は大体ほぼ眠らずに朝を迎える事になり、睡眠導入…
【更年期と介護】介護を頑張らなくちゃなのに不眠になっちゃってダウン寸前!
更年期の女性で介護をされている方は多いと思います 私もその一人です先月から本格的な在宅介護生活に突入しました 『【介護】母退院し、介護のプロ集団におまかせした…
⚫ときど記(最近)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板24日くらい前から...久しぶりにココロが壊れました。理由は...書いてもしょうがないのですが、職場環境が一番大きいと思います。今の職場にはメンタルの話はしていません。一昨日、あまりにも具合が悪く、良く分からないけど調子が悪いです。明日の早番、明後日の遅番に穴を開けないために早退させて下さい。と上司にお願いして、早退をしました。早番は開店準備遅番は閉店業務があり、一人でこなさなければならず、半月ほど前に、尊敬していた先輩が退職して、交代要員もいません。昨日も今日も、おかしくなっているココロに出来るだけ蓋をして、最後まで仕事をして来ました。帰宅して...私の腕を見た妻が一言。どうしたの?ん〜自傷?お見苦しい写真ですみませんm(__)m昨日、...久しぶりに壊れるが
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2本当にいつぶりの連休でしょう...月に一度あるかないかの2日続く休日の貴重な初日でした。ゆっくり眠るつもりが、8時前に目覚め...9時前に痛む腰をかばいながら、夏のノーマルタイヤを車に積んで、ガソリンスタンドで交換。身支度に1時間かかったのは...腰痛ベルトをガシガシに締めていたからでしょうか。タイヤ交換してから真っ直ぐ山に向かいました。しおでを後1回、妻に食べさせたいなぁ〜なんて。山に入り思ったのは...あらゆる山菜の時期が例年より早いのですが、木の芽(アケビの新芽)だけは例年より遅いかも...爺しか騒がない場所なのですが...これがたらの木です。先端は育ち過ぎて食べられないサイズのタラの芽です。先日山に入った時、このタラの芽は食べ頃...いつぶりの連休でしょう
⚫ときど記(今日)なんでも掲示板応援コメント掲示板応援コメント掲示板2本当に久しぶりの本日2本目風呂に入る前にオモウマイ店を観ると...大吉じゃん!!!爺が最後に行ったのは、8年くらい前でしょうか...新潟県長岡市殿町にある、中華大吉というお店でした。なぜ、行かなくなったのか...営業時間が遅い(あの頃は23時頃からと言われていました)自宅から車で1時間弱周りの駐車場(有料駐車場)が少ないパトカーが頻回しているので、路駐困難という理由でした。懐かしいなぁ〜。昔の醤油味ですごく美味しいんだけど、小盛りって頼んでも、普通のラーメン屋より量が多く...普通盛りは店主の気分で3人前以上...大盛りは大きなボウルで出てきて、当時大食らいだった爺でも食べられないと分かる量...だったのを思い出しました。餃子を頼むと店...懐かしのオモウマ