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不眠症になる理由はさまざまですが、**脳・心・体のバランスが崩れたときに発症しやすい**です。以下に、主な原因を分類して解説します。 --- ## ■ 不眠症の主な原因 ### 1. **心理的要因（ストレス・不安）** * 最も多い原因です。 * 仕事のプレッシャー、人間関係、将来への不安などがあると、脳が**興奮状態**になり、眠れなくなります。 * 例： * 「寝なきゃ」と思うほど眠れない * 夜に考えごとが止…
今日は、 自然とのつながりを深め、 お花や植物と仲良く暮らす方法、ヒントのお話です。 寒い時期は なかなか自然の中に出かけるのは難しいですが、 そんな時期でも、 お部屋の中の観葉植物やお花といい関係を築き、 助けてほしい時にサポートしてもらうことができます。 ぜひ読んで試してみてくださいね(^^) ・ 今日も朝から太陽の光が溢れ、 澄んだ青空が美しい一日でした。 この数日暖かい日が続いていて、 まるで早春のような空気が心地よいですね(^^) 私はこの時期の真冬のお散歩が大好きですが、 場所によっては雪や寒さで お散歩どころではない地域もあるかと思います。 真夏や真冬はついつい部屋に篭りがちで、…
アラフィフの方は不眠に悩まれている方がとても多いと思います。私も、もともと睡眠が浅かったのですが2年前に一度ひどい不眠になり、それがもとで不安症も発症しました。当時はとにかく眠るためにベルソムラというお薬を処方してもらい、約半年ほど服用しました。薬が効いて
今日は、私がどハマりした おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です！先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…
おはようございます。今朝－10℃日中－1℃位の予報です。 流石に 外気マイナス二桁は 寒い！！海の色も 冬色！ 窓辺のシクラメンがこの鉛色の風景に合わない…
今晩も晩酌 🍻 穏やかな時間です＾＾ アテは・・・ 余りにも 冷凍食品過ぎて恥ずかしいので upやめます。揚げるだけ和えるだけ・・ 写真も撮ったの…
おはようございます。今朝－8℃日中－1℃ 「寒い！」 朝方の 寒い事＞＜ストーブタイマー もう1時間早くセットしよう～！ ※ 眠りが浅いのはもう 諦めて…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近健康オタクと化しているわたし、先日も睡眠の重要性について書きました。今日は、わたしがより良い睡眠をとるために取っている行動＝眠活について書いてみます。昨年の今頃は、まだ不眠に悩んでいました。わたしの不眠の悩みは、寝つきがとても悪いこと。そして中途覚醒（トイレに起きる）です。ただ、中途覚醒はするものの、そのまま眠れないということはあ...
【 不眠症 の 治し方 】朝日で体内時計を修正 ※メラトニン と セロトニン を整え 不眠 を打破 !
不眠症 の 治し方 は 体内時計 にあります。メラトニン と セロトニン の意味を知って不眠を改善する試みです。
三晩‥38度から39度の熱がでて咳をすれば胸が痛いし物は食べたくないし緊急で🏥行っても前みたいな扱いされるのイヤだな‥ってと言うよりおき上がる事さえ困難で‥今…
水出し緑茶はご存知ですか？ 普通の緑茶はお湯で作られてますが、 水出し緑茶は名前の通り水から作られます。 水出し緑茶にしかないメリットありますので興味がおありでしたらやってみて下さい。
今日も遊びに来てくださってありがとうございまぁ～すお手数お掛けしますがよろしく哀愁はじめましての方はこちら・プロフィール・セッションメニュー・お取り扱い商品一…
ここ数年、ずっと不眠に悩んでいます。もともと子育て中からかなり睡眠は浅い方で子どもが寝言を言ってもすぐ目が覚めるタイプ。実家の母も40代、50代のころ「眠れない」と言っていたので遺伝の要素もあるのかも？？浅いから人よりも長い睡眠時間が必要で、でも長く寝たから
お寺さん（お坊さん）も帰ってやれやれと・・ いつも思うけど・・本当にお経が早い！手抜きしているのでは。。と思う程早い！ お布施の「💴」の中身の違いかな。。と…
おはようございます。今朝－9℃日中2℃位の予報です。 凛とした 朝陽が気持ちいぃです。＾＾ ※ 04時頃から くしゃみが止まらず＞＜ その…
おはようございます。今朝 －12℃ ＞＜日中0℃位の予報です。 半端なく 寒いです。雪が無い分 底冷えしてます。 朝4時過ぎに目覚めてトイレに行こうと立ち上…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。師走に入り、東京も急に寒くなりました。朝、起きてシャッターを上げると、外はまだ真っ暗。それでも、頑張ってラジオ体操に出かけています。運動で不眠が軽減？近くの公園で行われている朝のラジオ体操に行くようになって、1ヶ月くらいでしょうか。はじめは早起きが辛く感じましたが、今はすっかり慣れました。今は、朝は5時20分に起きて、6時少し前に家を...
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一か月前から不眠症のため、キアテックで長年心身の調整をされている奥様とご一緒に初めて来院された男性です。最近は気持ちが落ち込むことが多く息切れや動悸もあったそ…
おはようございます。今朝 9℃日中13℃位の予報です。 雨ですが・・暖かい感じの週始めです。 新聞も雨の日は 濡れないようにビニール袋を被せてくれて…
おはようございます。今朝2℃日中11℃位の予報です。 昨日一昨日は 健康診査の疲れなのか昼寝までしてしまい 布団に入っても 朝まで ぐっすりと眠れたのに・・ …
健康診査に行って来ました。思っていた以上の検査希望の方って 多いのね 思いました。 保健婦さん達の場慣れした対応スムーズな事の運び丁寧な言葉の数々 少…
「備忘録」 午前中・・用があり 旦那さんへ LINE 間もなく 電話来た 近況報告的な事を話して・・ 午後から 放射線治療との事病院から～病院で シャト…
おはようございます。今朝3℃日中15℃位の予報です。 昨夜・・布団に入って 小1時間位眠って 目が覚めた。 それから 全然眠れずTVつけたり本読んだり03時半…
【体験談】 「よく眠れるようになり、娘の生理痛も全くなくなりました！」 @ データエリスジャパン
データエリスジャパン のブログへようこそ。 副作用なく、 安全に、 病気の根本原因に働きかけ、 体質改善を促進する、 ポケットサイズのホームドクター。…
【日本初上陸】全く新しい睡眠体験 スリープブレスレットの効果は？
日本初上陸！フィリップスタインから全世界30カ国で総販売数1,500,000本超えのスリープブレスレットが公式販売となりました。睡眠で悩みを抱えている方にオススメな付けるだけで睡眠の質の改善が期待できる、フィリップスタイン・スリープブレスレット。
