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今日は朝一から父の精神科の受診の付き添いに行って参りました。「○にたい」発言があったから、＋で精神科に無理くり受診を回された感じでしたが問題なし。この1ヶ月、…
クッション型の電位治療器「フェムオンテック 暖クッション」というものが2023年4月14日に発売されます。電位治療器には、肩こり、頭痛、慢性便秘、不眠を改善する効果があると言われています。
おつかれさまです お金を貯めて専業主婦のイタシマです WBCの熱狂から一夜明けて、今日は朝からなんとなくどんよりした気分で パウエル発言で株価が冴えないせいなのか？ 久しぶりの曇天だからか？ と思いながらスマホをいじってたら、ただ単に生理前だからということに気が付いた 1か月なんてあっという間なのに、素で忘れている自分 でも、なんとなく気分や体調で気づくんだよね 私は寝付けなくなることが多くて、寝れないなぁと思っていたら生理前だったということがよくある 生理日は、ルナルナアプリで管理しているんだけど なんと来月は旅行とまるかぶりしていることがわかり 生理日をずらすために、婦人科に行かないといけ…
通常より多くのGABAを含むという「ゆうがたベーネ」というミニトマトが発売されています。内容量100gのうち65gを食べることで、機能性が報告されている1日当たりの機能性関与成分の量の50%、つまりGABA50mgを摂取できるとのことです。
昨日はお寺のお彼岸法要に行って来ました。お寺といっても、元々私の家には「菩提寺」というモノがありませんでした。浄土真宗本願寺派（西本願寺）というのも妻が無くな…
この時期になるとユキヤナギを色んな所で目にします。↑こんな感じの花ですね。（画像は拾ってきました）結構歩道沿いのちょっとしたスペースに植えられていますので、歩…
オーストラリアの研究で、大学生に1日2オンス(約56g)のくるみを16週間にわたり摂取したところ、睡眠の質が向上したとのことです。くるみには睡眠ホルモンであるメラトニンを生成するために必要な、トリプトファンが多く含まれています。
こんにちは、とうえのです。 パーキンソン病にかかってしまっています。 パーキンソン病の症状の睡眠障害が発生しており、睡眠薬には頼りたくなくてギャバ入りのチョコレートを試したりしていました。 突然、「よし、眠りにつけるようにお酒を飲んでみよう！」 と思いたちアルコール度数9％のお酒を夕食時に摂取しました。 パーキンソン病ってお酒飲んで良かったのかな？と疑問に思い、飲んでから数日後に検索したのですが、どうやらパーキンソン病の進行にはお酒はあまり影響はないということです。 病気によっては飲んではいけないこともありますしね。 自己責任自己責任。 さて9%のアルコールを体内に入れ、眠れたのかというと結論…
マーライオンの様に盛大に3回も吐いてしまいました。いつの間にか飲みすぎてしまっていたようです。酒の飲み方を誤ったのは前のマンションに引っ越してすぐの頃以来なの…
GABA100mg配合の機能性表示食品「深休源(しんきゅうげん)」
GABA100mg配合のサプリ「深休源」が発売されます。GABA以外に、発酵大豆胚芽抽出物、ネムノキ樹皮抽出物、紫茶エキス加工粉末が配合されています。GABA配合のサプリはあまねく存在しますが、その1つですね。
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村おはよーございます。昨夜はまた夫のイビキや唸り声で眠れなくなり4時近くまで起きていた。腰も足も手も痛い、、なんだこれ？手は右手の薬指が痛い、、タイピングやマウス操作で触れるだけで痛いの～足は凍てついた道で転び膝に擦り傷怪我だけではない、、骨？腰痛も右わ、みな右側だ、、ﾄﾎﾎ昨日の買物73歳みずなの独り言73歳みずなの独り言-齢の離れたシニア夫婦の日常買った食材や朝昼兼用御飯とか、、色々-無料ブログサービスmuragon73歳みずなの独り言 晩御飯山掛けマグロ丼野菜炒めエリンギ人参菜の花ベーコン入れるの忘れた！ヨモギのゴマ豆腐お味噌汁大根長ネギ菜花ネギ昨日はお布団干したり、敷きパッドやカバーの洗濯などなど寝具の片付け誰か来るとあとの片付けが...晩御飯買物指膝腰の痛みもう頼れない
![[海外ニュース] 15分で眠れなければ他の部屋へ移動する](https://img.blogmura.com/sites/1229687/post-images/48412488.webp/crop/435x435)
海外のニュースですが、15分以内に眠れなければ他の部屋へ移動し、眠くなるまでくつろぐのが良いという記事がありました。脳がベッドと起きていることを関連付けてしまう可能性があるとのこと。でも15分って結構短いですよね。
花粉の時期、花粉症が辛いと健康な人でも睡眠に害がありますよね。寝室の花粉症対策に、湿度を上げると効果的です。濡れタオルを干して寝ましょう。
こんにちは、とうえのです。 パーキンソン病なので睡眠障害にやられてます。 布団に入っても寝付くことが遅い、すぐに目が覚める断続的睡眠、目が覚めると眠れない、それによる日中突如襲ってくる眠気…。 でも何故か身体にだるさや倦怠感はそんなに感じない。 昔ならたくさん寝ても朝は2度寝3度寝、下手すれば4度寝まで決め込んでも、身体なんかだる〜、だったのに。 パーキンソン病の薬のせい？ それとも前は寝過ぎたせいで体がだるかった？ 歳をとって体質が変わった？ 理由はよくわかりませんが今そんな状態です。 眠れないことを（あぁ、なんで病気になったんだろう、病気にさえならなければ…）とかなり悲観的に考えて、夜を迎…
夜寝る前にティースプーン1杯のはちみつを舐めることで、血糖値を緩やかに上げて、血糖値を安定させることができます。これにより睡眠の質が改善します。
こんにちは、パーキンソン病患者の1人とうえのです。 現在睡眠の質が低下しており参っています。 朝までぐっすりと寝て夜間一度も起きなかったあの時代はもう訪れないのでしょうかね。 パーキンソン病は運動障害の他にもさまざまな睡眠障害が病初期から進行期まで発生しまくるようですが、こんなに辛いとは。 何でも最も多く見られている障害は断続的睡眠。 これはまとまった深い睡眠を取ることができずに、少し寝ては目が覚め、また寝るけどすぐに目が覚めるという現象。 調べると病気の進行につれて頻度が増してくるとのこと。 つ、辛過ぎる…、想像するだけでも地獄だ。 とうえのは寝ることが大好きです。 現実を忘れられるから。 …
十数年前にたけのこ掘りで行ったことがありました。当時は元嫁と（今は全くの他人です）。そんなところに行くのは嫌だな、と思っていたので妻とは行ったことはありません…
睡眠用のアクティブノイズキャンセリングイヤホン「QuietOn3.1」
本体の重量が1.8gと、とても軽い睡眠用のアクティブノイズキャンセリングイヤホン「QuietOn3.1」が発売されます。Bluetoothは搭載されず、通話も出来ず、音楽も聴けませんが、睡眠に特化しています。
「春眠暁を覚えず」 （しゅんみん、あかつきをおぼえず） 〜春の夜は寝心地がいいので朝が来たことに気づかず、寝過ごしてしまうという意味。中国の漢詩の一部です。 学生時代、居眠りしてる人が多いと先生がよく言っていました。。。 春🌸 春なのに私は昨夜から今朝にかけて殆ど眠れませ...
初めてのブログ投稿はこちらです『初めまして！』初めまして✨40代、2人の子を持つアルパカです🦙突然、原因不明の急性肝炎を発症し、2023年1月11日から17…
おはようございます☀ 暖かい朝が続いていますね😊 エアコンをつけずにいられるので電気代が少しでも安くなると嬉しい限りでございます😆⤴︎ が、夏が怖い事になるのかと今から予想されますね😑 と、天気&家計の話で始まる、完全なるおばーでございます笑 ななんとなんと！←これも完全におばーな言い方笑 今朝はとても清々しい目覚めでございまして😆⤴︎ すんごくよく眠れてびっくり仰天でした笑 昨日は眠すぎて携帯イジる間もなく入眠💤 いつもはその後目が覚めて寝る準備をするのですが、昨夜は子供が降りて来て目が覚めたのですが、もう動けないくらい眠くて😅 息子の食事の用意もせず、逆に毛布を取ってもらい再度入眠💤 気が…
『おやすみ、ロジャー』が効かなかった大人の話。原因は？どんな人になら効く？
不眠歴ウン十年、マトモに眠れた時期なんてあったっけ？そんな人があの絶対に眠れるとの『おやすみ、ロジャー』に手を出しました。大人でも効果があると評判で、否定的な口コミをほとんど聞かないあの本。私はダメでした。寝れない。しかし一定のメリットはあったので
要介護認定の申請をして一ヶ月。本日、要介護2で通知が届きましたので母と打ち合わせをいたしました。使えるサービス使いたいサービス要介護2とは負担限度額について福…
初めてのブログ投稿はこちらです『初めまして！』初めまして✨40代、2人の子を持つアルパカです🦙突然、原因不明の急性肝炎を発症し、2023年1月11日から17…
スリープテック企業のマットレス「エマ・マットレス ハイブリッド」
ドイツのスリープテック企業が100日のお試し体験が可能なマットレス「エマ・マットレス ハイブリッド」を発売します。体圧分散や振動吸収に優れるマットレスのようです。
お知らせです 産後に始まった脱毛頻尿風邪ひき健忘さらには更年期のホットフラッシュ関節痛などなど 実際に経験した体調の不調をもとにした漢方本を執筆中です！！ …
充電して繰り返し使えるデジタルお灸「ルルドボーテ フェムオンテック 温灸」
充電して繰り返し使えるデジタルお灸の「ルルドボーテ フェムオンテック 温灸」という製品があります。別売りのシールを買い続ける必要はありますが、火を使わずに安全にお灸が出来る良い製品だと思いました。
シンガポール市場でヤクルトゴールドという商品が新発売されます。かつて日本でも同名の商品が発売されていましたが、現在は生産されていません。日本で発売されていたヤクルトゴールドの場合は1本あたり200億のシロタ株が含まれていました。
たぶん公式なんだと思いますが、孤独のグルメの特別編的な感じで、井之頭五郎がヤクルト1000を飲み始めるマンガがありました。五郎もぐっすりと書かれています(笑)
[海外ニュース] 睡眠の質を高めるバレリアンルート、クラトム
海外の記事ですが、睡眠の質を改善するのに役立つサプリとして、マグネシウムなどの他に「バレリアンルート」「クラトム」というものが紹介されていたので、どんなものか調べてみました。バレリアンルートは安全で不眠改善に期待できそうですね。
休みの日には何故か仕事の日より早い時間に目覚めてしまうとうえのです。 最近、というか40代になってからか”熟睡”というのができなくなってしまってます。 睡眠のことを振り返ると20代30代の頃は一度寝たら朝までぐっすり。 夜中に地震が来たことも知らずに寝ているなんてことも。 20代に夜勤をして午前10時頃に帰宅し、起きたら次の日の同時刻で24時間寝ていたりもしていました。 眠るという行為になんの罪悪感もなく、多大なる幸福感を多いに感じてすぐに入眠もできていたのに…、なんだ今は。 ・眠気がきて布団に入ってもすぐに眠りに入ることができない。 ・やっと寝れた、と思い目を覚まして時間を見ると1時間ほどし…
パジャマ内の温度・湿度を快適に保つ「マシュマロガーゼパジャマ」
マシュマロガーゼパジャマという製品が紹介されていました。この製品は、パジャマ内の温度・湿度を快適に保ち、ベタつきやムレ感などを解消してくれるとのことです。また、綿100％で柔らかい肌触りです。
怒涛の2週間でした。忘備録として、病院で説明するように残しておこうと思います。2/13母より「父が寝ながら真っ赤な顔で小刻みに震えてる」とTELあり。救急搬送…
今日も父親関係のことでは色々とありました。ほんとに色々あります…。明後日、精神科の受診が増えました。今朝「死にたい…」と言ってご飯も食べずじーっとしていたよう…
速振動吸収技術で寝返りの振動が隣に伝わらないマットレス【コアラマットレス】
速振動吸収技術で寝返りの振動が隣に伝わらないマットレス【コアラマットレス】が紹介されていました。寝返りの振動が伝わらず、パートナーを起こさないというコンセプトです。
[海外ニュース] 7種類のマグネシウム配合のサプリ「Magnesium Breakthrough」
海外のニュースかつ、楽天やAmazonなどのメジャーなサイトでは販売していないようですが「Magnesium Breakthrough」という7種類のマグネシウムを含むサプリがあります。
無印良品で、脇に縫い目のないパジャマとが売っています。寝返り時のごわつきが気にならない設計となっています。最近はリカバリーウェアのBAKUNEなど高級なパジャマがややトレンドです。パジャマというより睡眠の質がトレンドですね。
バンホーテンから、睡眠サポートのココアが発売されています。その名も「快眠ココア」です。1杯あたり(20g)に100mgのGABAが配合されており、またココア自体にテオブロミンという自律神経を整える成分が入っています。
快適な睡眠は、まず枕から 、 枕も「DIY」しちゃいましょう !!
最適な枕の高さに、ご自分で簡単に調節出来ます。首部分は、弾力のある硬質パイプ仕様で、首をしっかりとホールド、ストレートネック対策にもなり、パイプを増減して、ご自分に合った高さに調節できます。頭部分は、高品質な粒わた仕様、頭を優しく包みます。
«アラフォーシングルマザー・子供たちは小学生»正社員ですが、病気療養のため休職中です。離婚して、8年が経ちます。児童扶養手当は、全額停止です。公営住宅に住み…
AndroidとiOS向けに、睡眠改善のゲームが2023年2月23日に配信されます。昼は歩いた歩数がカウントされ、アイテムがGETでき、夜は睡眠の質によってレアアイテムがGETしやすくなるようです。
«アラフォーシングルマザー・子供たちは小学生»正社員ですが、病気療養のため休職中です。離婚して、8年が経ちます。児童扶養手当は、全額停止です。公営住宅に住み、…
父親の要介護認定の訪問調査が終わりました。 『父親のこと。』暗い話題ばかりですが、父親に認知症の症状が出始めました。急に進行してる感じがしています。父親は車を…
株式会社FUSHIの、良質な睡眠をサポートするHIMEKOMATSU™（ヒメコマツ）」というブランドから「Scent-bag」という製品が発売されています。ヒメコマツ材の香りがする袋で、科学的にも睡眠の質が向上することは確認されています。
化粧品OEM・ODMメーカーの株式会社ピュールが、睡眠サプリの「ネムレナイト」を2023年2月20日から発売します。機能性関与成分としては一粒辺りクロセチン7.5mg、GABA28mgが含まれています。
何がきっかけになるのか分からずにどうしようもなく胸が痛む時があります。今日はそうでした。ボランティアの帰り道に。 あの時、その時の場面場面で「なぜこうしなかっ…
(2023年2月最新)妻の不眠、睡眠改善のために、今現在行っていることまとめ
不眠症や睡眠の質改善のために、現在行っていることをまとめています。ヤクルト1000を継続して飲んだり、マグネシウムの補給や睡眠前に行うお灸、マッサージ、マインドフルネスなど効果を実感していることを紹介しています。
不眠症改善でCBDを購入する際の注意点、CBDの種類による違い
CBDが世界で流行っていて、不眠症や睡眠改善でCBDグミなどを買う方も多いと思います。CBDは抽出方法によって3種類あり、大麻の成分(THC)を含むかなど違いがあります。 フルスペクトルCBD、広域スペクトルCBD、CBDアイソレート、それぞれの特徴を調べてみました。
ラフマサプリの「グッスリーP」がリニューアルし「山田養蜂場のグッドスリープZZZ」が発売
山田養蜂場のグッスリーPがリニューアルし、「山田養蜂場のグッドスリープZZZ」として発売されています。るラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンは睡眠誘導ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」の増加が期待できます。
世界産大医学のアーユルヴェーダで、睡眠前に飲むことが推奨されている「ムーンミルク」という飲み物があります。ムーンミルクとは、ホットミルクや豆乳などにスパイスやハーブを混ぜたドリンクです。
こんにちは。最近は主に土日にボランティアに行かさせていただき、平日は空いていることが多いのですが、逆に良かったです。今日は父の脳波検査に付き添っていました。…
睡眠の専門家が設計するベッドフレーム「エマ・木製ベットフレーム」
スリープテック企業のエマ・スリープ社が、「エマ・木製ベットフレーム」を発売します。ITっぽさはなく、純粋なベッドフレームです。ドイツの睡眠の専門家による設計で、マットレスの体圧分散や睡眠中の通気性が維持される造りとなっています。
こんばんは。また色々とありましたが、先日気分転換で行った山登りの写真を。天気は快晴でした。上に上に行くに連れて、残ってる雪が多くなり。途中のお地蔵様のところは…
寝返りから整えるマットレス「NELLマットレス」が15%オフのセール中
とても多いコイル数が特徴の、寝返りに特化したマットレス、「NELLマットレス」が公式サイトで全サイズ15%オフとなっています。
全頭脱毛症、不妊症、手湿疹、トラウマ、共依存、胃痛、不眠、花粉症、便秘のTerraでの改善例（Aさん）
メンタルコンサルティングTerraでのクライアント様の改善例記事、1つ目、Aさんのケースです。タイトル通り様々な症状でご依頼いただきましたが、現在はとても穏やかに幸せにお暮しになっていらっしゃいます。※改善体験記事は全てアルファベット順の呼び名をつけさせていただきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Aさんのケース＜基本情報＞・初回カウンセリング 2021年1月初旬 当時37歳・現在（2023年2月） 39歳・初回カウンセリン...
保存料不使用！エプソムソルトで作るマグバーム(太白ごま油使用)
マグネシウムの補給のために、エプソムソルトと、精製済の蜜蝋、太白ごま油を使って、マグバームを手作りしました。材料もそろえやすく、比較的簡単に大量に作ることが出来るので、是非お試しください。
静岡県の新工場で、ヤクルト1000が増産されるようです。新工場の稼働予定は2024年3月とのことで、約一年後です。生産量は1日60万本とのことで、現在から倍増になりそうですね。
ロフトで現在開催中の「ロフトレ 2023」で購入できる睡眠改善グッズが紹介されていました。気になったのは、リカバリーウェアのBAKUNEです。
感情や精神のバランスを取り戻す自然療法「バッチフラワーレメディ」
バッチフラワーレメディという、飲み物に数滴入れて使うものがあります。植物を使った癒やしシステムで、副作用もなく、赤ちゃんでも安心して使えます。自然療法でリラックス効果を得たい方にお勧めです。
以前紹介した「10-3-2-1-0睡眠法」ですが、それぞれの効果を詳しく解説している記事がありました。実際、体感としても効果が出ていますので、お勧めの睡眠法です。記事の結論としても、全部効果があるようです。
インド由来の「アシュワガンダ」というハーブがあります。このハーブは自律神経を整えたり、リラックス効果があったり、不眠を改善したりと、色々な良い効果があります。
訪問看護が後10分ほどで来て、その直後に実家に行かなくてはならない、その隙間時間に書いている。 売却する空き家になった実家に、これから行ってくるのだ。昨日から調子が悪いどころではなく、その調子の悪さも、なかなか説明できない。 育った家ではあるが、母が死んでから3回しか行くことなく壊すことになった。なんか寂しくもある。 昨日、布団に入ったときから調子が悪かったが、夜、魘されて、ほとんど眠ることができなかった。 気持ちが悪いから横になったら少し楽、というのではなく、横になったら気持ちが悪くて眠れないという日が続いている。 なので帰ってから倒れるように寝込むと思うので、今日は、これにて失礼します。命…
(詳しい情報求む)シロタ株や他色々な乳酸菌を含むサプリ「菌パワー」
ヤクルトのシロタ株をサプリで摂取できないかと探しています。菌パワーというシロタ株を含むと書かれたサプリを見つけたのですが、含有量がわかりません。詳しい情報を知っている方いたら教えてください。
寝つきの悪い人にはよくあると思うが、寝ようとすると何かが気になり始める。もっとも、ドストエフスキーによると、起きて片づけたほうがよいようだし、私は起きて片づ…
暗い話題ばかりですが、父親に認知症の症状が出始めました。急に進行してる感じがしています。父親は車を手放したので、2ヶ月前に電動自転車をプレゼントしたばかりです…
エルビー社が2023年3月7日から、1本(125ml)あたりGABA100mg配合の飲料2種類発売します。GABAの量はどちらも同じようです。常温保存が可能で、賞味期限が9ヶ月あります。ストックに良さそうですね。
ヤクルト1000に代表されるように乳酸菌は睡眠に良い影響を与える
ヤクルト1000が空前のブームですが、ヤクルト自体は昔からありますよね。乳酸菌はどのような種類があるのか、睡眠にはどう影響するのか調べてみました。
ヤクルトが中国市場で乳酸菌シロタ株500億を含む「ヤクルト500億ライト」を発売！他種類のヤクルトと簡単に比較
ヤクルトが中国市場で「ヤクルト500億ライト」という製品を発売します。シロタ株を500億含むということで、ヤクルト1000に代表される他のヤクルトと比較してみました。コスパ良さそうですね。日本でも発売されないかなぁ。
バス用品などを扱うLUSHが睡眠の質改善のバスアイテムを新発売
マグネシウムは不眠症の改善に特に重要です。今回、バス用品などを扱うLUSHが、マグネシウムに注目した睡眠の質改善のバスアイテムを新発売するとのことです。
睡眠の質をサポート、選べる重さの加重ブランケット「DREAM HUG」
クラウドファンディングにて、重いブランケット「DREAM HUG」の支援者を募集しています。重い布団の方が眠れるという人は多く、僕もその1人です。重さは3種類から選ぶことができ、体重により推奨の重さが変わります。
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コロナの状況世界の不安定な情勢ザワザワ感が増す毎日 頭の中でぐるぐると不安感がうず巻くこうなると気持ちだけでなく血液の流れも乱れ、消耗します ＊怒り＊憂い思う…
今日は中医学から見た不眠についてお送りします まず人には様々な感情があります喜び、怒り、悲しみ、憂い、恐れなどどんな感情も過度になれば人体の臓腑、気血に悪い影…
気が付けば1月が終わりますね。1月は良いことも良くないことも色々とあります。今年の1月はいつもより心穏やかに過ごせました。ボランティアに行かせていただいてるの…
CESテクノロジ(脳への電気刺激)で快眠をサポート、ウェアラブルデバイス「sleepisol」
CESとは脳への電気刺激の一種です。微弱な電流を発して電気刺激を行い、セロトニンとメラトニンの分泌をサポートしてくれます。CESを使ったウェアラブルデバイスの「sleepisol」(スリープアイソル)が2023年2月1日に発売されます。
小林製薬は2020年9月30日からラフマサプリを発売しています。ラフマ由来ヒペロシドと、ラフマ由来イソクエルシトリンを含むサプリです。
寝る前に飲むハーブティー【ぐっすりおやすみしたい時に】enharb(エンハーブ）
最近、寝つきが悪い 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまう ぐっすり眠った気がしない ひとつでも当てはまる人に 寝る前に飲むハーブティーを紹介します。 【enherb】 というお店の、寝る前用に配合されたハーブティー。 毎日の夜の習慣に、ハーブテ
ヤクルトのシロタ株と、ビフィズス菌配合の乳酸菌サプリ「マルチプロバイオティクス サプリメント」
ヤクルト1000に含まれる成分(シロタ株)を手軽にサプリで摂取できないか調べたところ、シロタ株とビフィズス菌を一緒に摂取できるサプリがありました。「マルチプロバイオティクス サプリメント」です。含まれる乳酸菌の菌数なども調べます。
乳酸菌「CP2305ガセリ菌」100億個配合のサプリ「ココカラケア」
睡眠の質向上サプリの「ココカラケア」は、CP2305ガセリ菌を100億個配合しています。これは、同じくカルピスの「届く強さの乳酸菌W(ダブル)」と同じ量です。サプリの方にはブドウ糖が含まれていないので、人によっては飲料の方より合うかもしれません。
天然由来成分のラフマ抽出物、GABA、はちみつ配合の、山田養蜂場の「グッスリーP」を紹介します。ラフマは睡眠の質向上に期待できる成分です。
睡眠の質を向上する夜用マスク「アロマティック スリーピングマスク」
マスクと言っても、ジェルマスクです。シダーウッドと、ユーカリのが配合された、森林浴のような香りとのことです。シダーウッドにもユーカリにもリラックス効果があります。
ボランティアの日や親の医者への送迎等の日は外に出てます。それ以外、なんの予定も入ってない日と親に必要とされていない日はずっと家に居てます。食材、猫の砂などの日…
海外ニュースですが、2021年のCBD配合のお菓子は、世界での市場規模が19.8億ドルだったとのことです。2022年から2032年にかけて、CAGR（年平均成長率）は12.25%とのことで、これから更に伸びていく分野ですね。
ストレス解消や快眠のための準備運動「バルーンブリージング」呼吸法
バルーンブリージングという呼吸法が、簡単に出来る睡眠改善の呼吸法として紹介されていました。バルーンブリージングで副交感神経が優位になることは、科学的にも証明それているとのことでした。
何もかもが嫌になった時。何もかも捨ててしまいたくなった時。何もかも終わらしたくなった時。消えてしまいたいと思う時。 暖かい飲み物と一緒に聴いてみませんか？ J…
妻がよく言っていますが、「本当に体調が悪かったら、自分から色々と調べて積極的に行動しないと、医者に任せてても良くならない」です。少なくとも、薬に関しては自分でもよく調べて、飲む薬は考えた方がいいなと思っています。
本当に？という記事がありました。スイスのフリブール大学の研究で、夜寝る前にサスペンスドラマを見ると、寝付きが良くなるという研究結果が出たとのことです。ただ、記事の内容を見ると別にサスペンスじゃなくても良いでは・・・
朝が起きれなくなりました。0時くらいには薬を飲んで布団に入って、小さく音楽をタイマーで流しながら本を読み、そのうちに寝る感じにしています。3年以上こんな感じで…
「小型純水素ガス吸入器「alivioH」(アリビオ)」という水素吸入器があります。水素発生量などから、スペックが近いドクター水素ボトルと比較し、どちらがお得か調べます。
