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毎日、脳疲労で頭が重たいです。そんな時は猫を抱きしめます。猫が膝の上に来てくれます。猫を抱いている時、「命」を実感します。猫の温かい体温。「生きている命の温も…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夕食後に飲んでいたゆず茶を寝る1時間前に変えて飲んだから布団に入りるとウトウト眠気が…🥱いつもは中々眠くならない夜でスマホ見…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！SEセッションでクライアントさんが本当に気持ち良くなって神経系が落ち着いていくのを見るとやりがいを感じます。幼児期のトラウ…
首の発疹が酷くなりました。塗り薬より内服薬の方がいいのかも・・と買って飲みましたが イマイチな感じ。今週はバタバタしてるしわたしが行くことが多い皮膚科は混んでいるので週明けで二も行ってみます。*昨日の夜ごはん。玉ねぎのフライが美味しい。大根の皮の酢漬けはシャキシャキしておすすめ。＋＋＋最近は気分転換に飲むコーヒーがDECAF一択に。無印で扱うDECAFを買って以来のコト。COFFEE好きで こだわりのある人にはDEC...
入院中の私の暇つぶしグッズ退院したお隣さんからの頂きもの 私の今の状況をお話しすると… 骨折によって歩けません 尿漏れが激しいです 不眠で頭がはっきりしませ…
物事には原因、過程、結果があります。双極性障害になった妻が私の結婚生活を選んで自死するまでの結果はどんなことなのでしょうか？心から彼女のことを悔やみ、同時に責…
昨夜はニノさん、気圧のせいなのかなんなのかよく眠られなかったようで、夜中1時間に1回くらいはモゾモゾと起き出して(いつもままちゃんの布団で枕を並べ一緒に寝ています。)部屋をチャッチャッチャッチャッ…と歩いていました。確かに昨日(月曜)からやたらと気温は高いし、
「適応障害」患者が増加…寒い時期は特に“注意” ポジティブが原因でストレスも…谷原章介も経験「深海に潜っているような」
心身のバランスが崩れ、「動悸」や「不眠」など日常生活に支障が生じる「適応障害」。 近年、患者数が増え続け、ここ5年で約1.7倍にもなっているといいます。 https://news.yahoo.co.jp/articles/ad9d999183df57d15b21e21bbbc57a1e489eba30?fbclid=IwY2xjawGdZYJleHRuA2FlbQIxMQABHUO6H9Wk8dbzxpw5Qtp_QbdtthTRUONYgiJkc5Vfhc_LlckfZtsqwntYnw_aem_xwdWBiXlTZsYHmNacNs_pg
先週のことですが54回目の写経に行ってきました。月に1回のペースなので、もうすぐ5年目になりますね。当初から願いは一つ。ずっと変わっていません。 「妻が安心し…
【特集】日本人の3～4割が”不眠症状” 睡眠と二酸化炭素の意外な関係 ”睡眠導入アプリ”も（宮城）ミヤテレに2024/11/2に掲載された記事です。ある調査で…
妊娠してからというもの夜？夜中？明け方？(時間を見ていないので何時か分からない) に目を覚ますことが度々あります。 起きる理由は色々外や上階の騒音からト…
気が付けば11月になっていました。暑くなったり涼しくなったり体感温度も激しく上下するからか11月の感覚がありません。 今日、ようやくタオルケットから掛布団に切…
二度寝、けっこうします。今朝も6時に目が覚めて、起きようとしてるうちに寝ちゃって、次に起きたら8時半過ぎで、訪看さんからの連絡の音で目を覚ましました。二度寝…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜、いつもの時間に寝ようとしたら予定外のことがあり目が冴えて眠れない💦 眠る体勢までできていたのに思わぬハプニングで一変自律神経…
最近は通勤時に栄養ドリンクが必須になっています。疲労感がすごくあります。通勤自体は、今までと比べても過去最高に楽な環境です。車で30分あれば到着するので。（今…
2日、3日に1度、くらいの更新を心掛けていますが 先週金曜から、学校行事や仕事でてんやわんやです。 （落ち込む隙がないのは、良いのかもしれませんね） 不眠傾向ですが、この1週間は珍しくいつもより（少しだけ）眠れています。 明日の遠足弁当、選
【50代/仕事】考えない、思い出さない、家の中には持ち込まない
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は職場に提出する書類について考えていると頭も目も覚めて日付けが変わっても眠れない… 寝たいのに眠れない状態に…フルタイムで休憩…
ご訪問ありがとうございます🍀今朝は5時前に目が覚めて珍しく夜中に目覚めず朝まで眠れた！ いつもは夜中の3時前後に目が覚めトイレに行くのに…昨夜は寝る前にこちら…
健康的な食で睡眠の質を向上 取り入れたい3つの食事法Forbesに2024/9/3に掲載された記事です。食べ物が睡眠に与える影響について、科学によって食のイノ…
あまり深く考えなくても、そこそこスイッチは入る方です。若い頃は全速力で動けていましたが、さすがに起き上がれなくなることも多いです。「今日は絶対コレだけはやっ…
空気清浄加湿器の加湿が出来なくなりました。加湿フィルターが原因かな、とすぐに思いましたが案の定…凄い状態になっていました。メーカーは10年での交換を推奨してい…
今日は、ストレスが多い人に多いある症状についてのお話しです。 ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィー…
先週ですが、53回目の写経に行ってきました。お友達同士で来られた団体様がいらっしゃったので、席が満員でした。マインドフルネスで写経は流行ってるんですかね？なの…
眠剤は服用しましたが、また眠れないのでブログを更新することにしました。今日、昨日はひさしぶりに散歩をしました。それぞれ2時間ぐらいですが。最寄り駅2は緑道が沢…
こんにちは、riricaです。昨夜は何故か眠れなくなってしまいまして、今朝は二度寝をして起きたのは9時過ぎ(^_^;)これも午後から出勤だからできること、幸せです。50代からは無理せず働きたい！がモットーです。月曜日ですが、何もやる気が起き
前回行ったメンクリで、眠剤を減らされたんです。監査的なものが入ったらしくて、処方を減らさなくてはならなかったようです。6種類飲んでた眠剤が4種類になって、「多…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は珍しく目を閉じるとスーと眠気が漂い秒で寝そうだったのに突然ハンドクリーム塗ってない！ この言葉か浮かんできて眠れそうだった…
みなさんは寝るまでにどのくらい時間がかかりますか？ 朝まで、しっかり眠れていますか？ 睡眠がとっても大切というのはみなさんも当たり前のように知っている知識だと思います。 僕も会社で働いていた時は、 どこでも10分もあれば寝れるような人間でした。 家に帰れば食事やお風呂などをチャチャっと済ませ布団へ。 見たい動画や、やりたいゲームを片手に寝落ち。 休憩でも会社のデスク、車の中。 どこでもすぐに眠れました。 今思えばそれは、体が出していた 悲鳴だったのかもしれません。 そして、 「普通に寝る」ということが、 こんなにも難しいものだと、 うつ病を経験するまで感じたこともありませんでした。 最近、また…
【メディカルサブリミナル】自律神経を改善するサブリミナル ー 薬を使わない音楽療法 ー
こんにちは！サブリミナル音楽を通して潜在意識開発を研究・開発しているミラクルもっちーです！ 本日は、自律神経失調症や肩こり、首コリによる頭痛や眼精疲労にも効…
眠剤を飲んで1時間。猫が騒いでいたこともあるのですが、眠れません。布団で目を閉じていました。こういう時は、決まって色んなことを頭の中で巡らせていますね。妻が使…
布団に入ってもなかなか眠れない、子どもの寝つきが悪い、朝起きると肩や腰が痛いという方はいませんか。 不眠や朝起きた時の体の痛みは、寝ている時の姿勢が影響を与えている可能性があります。 抱きまくらを使えば、体のサポートだけではなく、安眠効果も
以前にカレンダーアプリ内の予定を拾い上げたことを書いたことがあります。 『スケジュール管理アプリで過去の約束を探しました。』仕事のスケジュール管理は手帳とス…
仏壇にはどんなお花であれ、5年間、耐えることなくお花を供えています。お墓にも、5年間でお花を供えることができなかった期間は数日あるかないかです。（枯れると管理…
ちょっと遅めの夏休み中ですが、ただただダラダラと過ごしています。予定を無理に入れることはできますが、虚しさを感じてしまいます。今日は近くの日帰り温泉へ。妻と、…
今朝は、7:00から14マイル（=23km）9月に入り、ぐぐっと気温が下がりました週末は7:00スタートだから、さっさと走ってしまえば日差しの強くなる＆気温が上がる前に終わっちゃいます。ただ、ちょっと気温が下がっただけで、私のトイレ問題・・・今朝も、14マイル走っただけで、3回も（仮設）行っちゃった毎年のこととは言え、これからの季節、頭が痛いです。トイレを我慢しながら、トイレを目で探しながら走るのって、意外とツラい。相変わらず、更年期障害からであろう、私の不眠もぉ、夜がユーウツです昔は、寝るの大好きだっただけに、悲しい。サプリ（メラトニン）飲むと、眠れる場合もあるし、眠れない場合もあるし、翌日なんとなく気分が悪くなる、なので、よほどのことがない限り、サプリは飲まない。もっと自然なアプローチお茶"Oteas...オバさんランナーはトイレと不眠に悩む
不眠不眠 [社会・政治・時事] 私のアメブロの詩を朗読しました。ちなみに詩はフィクションです。アメブロ「とりあえず詩集という...www.nicovideo…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夜中に目が覚めることなく熟睡今朝は珍しく目覚まし時計で1度目が覚め早出なのに二度寝してしまい…💦7時に出る予定で6時目覚まし…
52回目の写経に行ってきました。写経中は無になれず、妻との日々を頭に思い浮かべてます。ここ最近は写経に来られる方がとても多いです。10時から入れるはずなのに、…
にほんブログ村 令和元年（25歳）の4回目の入院について、 追加があるのを思い出しました。 就労移行支援事業所で、 リストカットをした数日後、 不眠に悩んでいた娘は、 約1ヶ月分のお薬を全て内服しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 抗精神薬、抗不安薬、睡眠薬、下剤など、 朝、昼、夕、眠前薬の一包化された物を全て。 リスペリドン3ml数十本。 9月の終わりの土曜日だったと思います。 なんとなく、最近の様子が気がかりだった私は、 仕事を早引きして帰宅しました。 娘は私のベッドに横たわっていました。 それまでも不安が強い時、…
今日は、私がどハマりした おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です！先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…
お盆が終わって、いつの間にか8月も終わりそうになっていました。子どもの頃、夏休みの前半が永遠に続けばいいのにと思うくらい楽しかった気がします。お盆が過ぎると、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！お盆が空けると8月も終わるんですね。もう今年も残り少なくなりました。あっという間に過ぎました。でも充実しています。あと一息…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜 22時以降にブログタイムにしてちょっとだけスマホを見るにしていたら思いっきりスマホを見るになってしまい…12時過ぎに寝て夜中…
あれ？自分の声が左耳に響く！初めての経験でした。妙な感じで一日を過ごします。2日目。響くのは続き、少し左耳が塞がった感じがします。ただ、発声しなければ気にならず、昼間は一人なので声も出さずに、いつもより長時間PC作業。普通に過ごしていましたが、夜は不眠気味。
ご訪問ありがとうございます🍀50代～ほぼ毎日夜中に目が覚め5時間睡眠の田舎暮らしワーママ虹色です睡眠についてのYouTubeを視ていると歳を取ると睡眠時間が短…
私は妻が亡くなってから非常に辛い状況に直面していました。私が感じている苦しみや重荷を言葉にするのは簡単ではないですが…「妻を失ってから、私の心と体に深い悲しみ…
