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みなさんは寝るまでにどのくらい時間がかかりますか？ 朝まで、しっかり眠れていますか？ 睡眠がとっても大切というのはみなさんも当たり前のように知っている知識だと思います。 僕も会社で働いていた時は、 どこでも10分もあれば寝れるような人間でした。 家に帰れば食事やお風呂などをチャチャっと済ませ布団へ。 見たい動画や、やりたいゲームを片手に寝落ち。 休憩でも会社のデスク、車の中。 どこでもすぐに眠れました。 今思えばそれは、体が出していた 悲鳴だったのかもしれません。 そして、 「普通に寝る」ということが、 こんなにも難しいものだと、 うつ病を経験するまで感じたこともありませんでした。 最近、また…
【メディカルサブリミナル】自律神経を改善するサブリミナル ー 薬を使わない音楽療法 ー
こんにちは！サブリミナル音楽を通して潜在意識開発を研究・開発しているミラクルもっちーです！ 本日は、自律神経失調症や肩こり、首コリによる頭痛や眼精疲労にも効…
眠剤を飲んで1時間。猫が騒いでいたこともあるのですが、眠れません。布団で目を閉じていました。こういう時は、決まって色んなことを頭の中で巡らせていますね。妻が使…
布団に入ってもなかなか眠れない、子どもの寝つきが悪い、朝起きると肩や腰が痛いという方はいませんか。 不眠や朝起きた時の体の痛みは、寝ている時の姿勢が影響を与えている可能性があります。 抱きまくらを使えば、体のサポートだけではなく、安眠効果も
以前にカレンダーアプリ内の予定を拾い上げたことを書いたことがあります。 『スケジュール管理アプリで過去の約束を探しました。』仕事のスケジュール管理は手帳とス…
仏壇にはどんなお花であれ、5年間、耐えることなくお花を供えています。お墓にも、5年間でお花を供えることができなかった期間は数日あるかないかです。（枯れると管理…
ちょっと遅めの夏休み中ですが、ただただダラダラと過ごしています。予定を無理に入れることはできますが、虚しさを感じてしまいます。今日は近くの日帰り温泉へ。妻と、…
今朝は、7:00から14マイル（=23km）9月に入り、ぐぐっと気温が下がりました週末は7:00スタートだから、さっさと走ってしまえば日差しの強くなる＆気温が上がる前に終わっちゃいます。ただ、ちょっと気温が下がっただけで、私のトイレ問題・・・今朝も、14マイル走っただけで、3回も（仮設）行っちゃった毎年のこととは言え、これからの季節、頭が痛いです。トイレを我慢しながら、トイレを目で探しながら走るのって、意外とツラい。相変わらず、更年期障害からであろう、私の不眠もぉ、夜がユーウツです昔は、寝るの大好きだっただけに、悲しい。サプリ（メラトニン）飲むと、眠れる場合もあるし、眠れない場合もあるし、翌日なんとなく気分が悪くなる、なので、よほどのことがない限り、サプリは飲まない。もっと自然なアプローチお茶"Oteas...オバさんランナーはトイレと不眠に悩む
不眠不眠 [社会・政治・時事] 私のアメブロの詩を朗読しました。ちなみに詩はフィクションです。アメブロ「とりあえず詩集という...www.nicovideo…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は夜中に目が覚めることなく熟睡今朝は珍しく目覚まし時計で1度目が覚め早出なのに二度寝してしまい…💦7時に出る予定で6時目覚まし…
52回目の写経に行ってきました。写経中は無になれず、妻との日々を頭に思い浮かべてます。ここ最近は写経に来られる方がとても多いです。10時から入れるはずなのに、…
にほんブログ村 令和元年（25歳）の4回目の入院について、 追加があるのを思い出しました。 就労移行支援事業所で、 リストカットをした数日後、 不眠に悩んでいた娘は、 約1ヶ月分のお薬を全て内服しました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 抗精神薬、抗不安薬、睡眠薬、下剤など、 朝、昼、夕、眠前薬の一包化された物を全て。 リスペリドン3ml数十本。 9月の終わりの土曜日だったと思います。 なんとなく、最近の様子が気がかりだった私は、 仕事を早引きして帰宅しました。 娘は私のベッドに横たわっていました。 それまでも不安が強い時、…
今日は、私がどハマりした おやすみハーブティ【ネンネ】のご紹介です！先日モニターさせて頂いたんですが、忖度なく、本っっ当、美味しくてどハマりしてます。ハーブ…
お盆が終わって、いつの間にか8月も終わりそうになっていました。子どもの頃、夏休みの前半が永遠に続けばいいのにと思うくらい楽しかった気がします。お盆が過ぎると、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！お盆が空けると8月も終わるんですね。もう今年も残り少なくなりました。あっという間に過ぎました。でも充実しています。あと一息…
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜 22時以降にブログタイムにしてちょっとだけスマホを見るにしていたら思いっきりスマホを見るになってしまい…12時過ぎに寝て夜中…
あれ？自分の声が左耳に響く！初めての経験でした。妙な感じで一日を過ごします。2日目。響くのは続き、少し左耳が塞がった感じがします。ただ、発声しなければ気にならず、昼間は一人なので声も出さずに、いつもより長時間PC作業。普通に過ごしていましたが、夜は不眠気味。
ご訪問ありがとうございます🍀50代～ほぼ毎日夜中に目が覚め5時間睡眠の田舎暮らしワーママ虹色です睡眠についてのYouTubeを視ていると歳を取ると睡眠時間が短…
私は妻が亡くなってから非常に辛い状況に直面していました。私が感じている苦しみや重荷を言葉にするのは簡単ではないですが…「妻を失ってから、私の心と体に深い悲しみ…
ご訪問ありがとうございます ITP（特発性血小板減少性紫斑病）SLE（全身性エリテマトーデス）左股関節人工関節置換術（THA） 療養の様子や股関節・膝の悩み…
昨日は思うことがありストレスがかかっているのか自律神経みだれまくってるのか胸に違和感 きゅーとなって脈が早いような気もするしただのモヤモヤかなーそして今日もモ…
不眠やうつに悩むあなたへ：帰脾湯（きひとう）を使った不安解消法
不眠やうつに悩んでいる方へ、心身のバランスを取り戻すための効果的な方法をご紹介します。 日々のストレスや不安が積み重なると、心の健康が損なわれることがあります。 その結果、眠れない夜が続き、気分が沈んでしまうことも。 そんな時、古代から伝わ
ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日～スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…
現在恒例の夏バテ中です😅。 とにかくだるさがひどいです。テーブルにカップが2個置いてあったら、1個しか台所に持っていく気になれないという始末。 夏バテ対策をこれまで色々やってみたのですが、効き目なし。夏バテに限らず、何をやっても劇的に効いた試しは
ご訪問ありがとうございます🍀 今日からスポーツジムデビュー体の測定をして分析していただくと＊左腕と体幹が低＊筋力も低＊隠れ肥満でした作成していただいたトレーニ…
日経爆下げで眠れない夫リターンズ⁈贅沢系リーンFIREの日常2024/8/5
夫(岩男)が眠れないからと夜中にストレッチしてた｡また眠れなくなってきたのかなとちょっと調べてみたら睡眠時間って季節変動あるんだね｡夏はなんやかんやで(雑)短くなりがち｡体調悪くなさそうだし食欲不振もないし､今回はこのまま放置しよ
昨日は早朝5時過ぎにお墓の花の水換えに行きました。今は車通勤なので、可能な限り仕事終わりにお墓に寄って、水替えをしております。この暑さなので、水はすっからかん…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！今日は、いい人そうに見えて、子供に愛着障害を起こさせる親について書きます。前にも書きましたが、大きな声を出すわけでもなく、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！さて、いろいろな毒親がいますが、目立たないタイプというのがあります。たとえば、大きな声を出す、子供のことを悪く言う、ちゃん…
ご訪問ありがとうございます🍀今日はスポーツクラブの見学へ行き思い切って申し込みをしました✨知人の紹介での申し込みだったので入会金と登録料が0円に…プラス8月9…
おはよーございます、しょんぼりしょぼしょぼ一昨日は、下がっていた株が久しぶりに大きく反発ヤレヤレと思っていたら昨日は円高急進で奈落の底へと、、、すごい下げダウも500ドル近く下げたし、今日も下げるでしょう、、ﾄﾎﾎだから、、やめときってゆったのに、、って？誰が？ゆってないでしょ？だよねーあああ～落ち込むで、眠れなかったのです、ﾄﾎﾎ夫は昨夜10時頃就寝午前3時に起床、、これまた早い4時walking一緒にについて行きました。外はまだ夜、くらーいくらーい、こわーい感じやはり暗いと気持ち悪いね。ひとりじゃ歩けません。なるべく明かりのある所を、、と、ショッピングセンターの周りをグルグル歩いてきました。30分のwalking3800歩ほど、、夫は杖ついて、って、以前山歩きしていた時に使用していた杖だそうで、、、腰...落ち込む昨夜は眠れず一緒にwalking買物晩御飯
ご訪問ありがとうございます🍀昨夜は22時には家事とお風呂を終えいつもより余裕のフリータイムになり1時間好きなことして寝ようとしたら眠れない いつもよりお腹が張…
ご訪問ありがとうございます🍀朝、目が覚めて突然出てきた言葉思い浮かんだ言葉です ◯◯使って話をしたらいい✨(職場) やっぱりスマホ時間が長いと睡眠に影響する！…
こんにちは🎵 いわたあさみです🌷 今日は、『夫源病』についてお話します。 言葉通り、夫が原因となる病気です💧 夫の言動が原因で、妻がストレスを感じ そのストレスによって妻の心身に様々な 不調が表れる病気です。 この夫源病という言葉は、 医学的な病名ではありません。 (眼科いしくらクリニックの石蔵文信医師が 考案した呼び名です。) 症状としては、 頭痛、めまい、吐き気、動悸、不眠などで 主に自律神経や内分泌系のバランスが乱れる ことに因るものと考えられています。 亭主関白な夫や、仕事人間で家に居なかった夫 が、退職を機に家に居るようになり… 妻が発症するケースが多いです。 最近では、 30～40…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！私がまだ子供だった頃NHKで「大草原の小さな家」を放映していました。本当に感動しましたね。あの理想のお父さん、マイケル・ラ…
闘病ブログの更新：～無事に抜歯の入院手術が終わりましたー退院編～
こんにちは。いつも見に来てくださりありがとうございます。 梅雨の終わりを告げる連日の雷雨も何とか終わり、いよいよ本格的な夏がやって来ました。今年もいきなり35…
～無事に抜歯の入院手術が終わりましたー退院編（Twitter(X)）あり～
こんにちは。 いつも見に来てくださりありがとうございます。梅雨の終わりを告げる連日の雷雨も何とか終わり、いよいよ本格的な夏がやって来ました。 今年もいきなり35℃〜38℃という猛暑の始まりとなり、体がとてもついて行きません〓「今年…
※こちらの記事はアフィリエイトとプロモーションを含みます。 ご訪問ありがとうございます みなさん、夜ってぐっすり眠れてますでしょうか 私の周り…
何事にも大きな興味がなく、すごく冷静で冷めた目で色々見るようになってしまいました。どんなことも「どうでもいい」という感じで、 ほんとにどうでもいい。この人たち…
ご訪問ありがとうございます😊昨夜は気になることがあり寝る前にいつもしないことをして寝そびれてしまいました…😫寝る前は室温だけでなく思考もCOOLダウンポイント…
医者が驚くほど疾患を消してしまうほどの秘薬（と言っても健康食品ではあるのだが）を飲んでから、不眠、ホットフラッシュなどが治まった。30代の頃か飲んでいたものだが、特にもうこれといって悪いところもなくなり、贅沢だと思って飲むのをやめていた。やがて更年期を迎え、不眠、ホットフラッシュなどが顕著になりどうしたものかと思い悩んでいたところ、更年期も終盤を迎えた辺りから、たびたび出たりなくなっていたりして頻発していた泌尿器系の疾患（尿道カルンクル）が再発し、今回ばかりは流石に心配になって、何年かぶりに飲み始めたのであった。この粉末は、開発した先生曰く「どういうわけか婦人科に効く」もので、多分、主原料が大…
睡眠下手に 自律神経？&ネッククーラーをつけてるから 動画あり
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます寝るのが下手になったんですよね〜以前はいつ意識が無くなった…
昔から悩まされてきた肩こりと睡眠中の中途覚醒。仕事が下を向いて作業する所なので肩がガッチガチになり、さらに嫌な事を思い出して夜中に目が覚めて眠れなくなったりそんな日々が続いてどうしても疲れがたまってしまい、どうにかならないかとYoutubeを検索‥すると、整体師の方がやられている【フェイスラインアップ&シミが消える】的なタイトルを見つけ『なんですとっっ‼️』と全然肩こりとか関係ないのにポチッ🔘内容的にはリンパをほぐして毒素を排出し血流を良くして結果シミが消えるというものでした。最初は日中やっていたのですが、（長く息を吐きながら）寝る前に行って、小さいマグカップ一杯のスポーツドリンクを飲み、さらに寝転んだ際、片方の足裏でもう片方の足裏とふくらはぎをグリグリ揉むこれを続けたところ、眠りにつくま...肩こり&中途覚醒解消⤴︎
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！毎日暑い日が続きますね。さて、私の母は、亡くなる時もいっさい温かい言葉をかけてくれませんでした。「愛しているよ」とか「元気…
今日は暑い1日でしたが洗濯物がすぐに乾くのはありがたいです。第1日曜日は写経に行っているのですが、本日で50回目でした。飛ばしてしまった時もありますが、月に1…
先日書いた自由の話とも繋がるし、そしてその後書いたトイレが近い話とも繋がると思うのだけど、相変わらずの小刻み睡眠、なかなかの睡眠障害と言うものはもうずっとずっ…
長女通信制高校3年生。 療育手帳持ち、広汎性発達障害、ADHD。二男高校1年生。（特別支援学級から中高一貫校受験）広汎性発達障害、ADHD。 三男知的学級在籍…
