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高齢者の日常 カフェイン摂取は5時までに、眠れない夜の反省事項
雨模様です。東海地方も梅雨入りしました。夕べはなんだか寝つきが悪くて12時ころに布団に入ったのに2時ころまで眠れませんでした。昼間は真面目に掃除をして動いたし、結構歩いたし、イライラすることもなく睡眠のコンディションとしては布団に入れば速やかにねむれるパターンでした。なのに、いつもなら12時くらいになると眠くなるのに、昨夜は眠いという感じではありませんでした。どうしてでしょうね。 つらつら考えてみるに・・・ 昨日、文之助茶屋のわらび餅をいただきました。笹の葉でくるんだ粽風のものです。珍しいものをいただいたと、夕食後のデザートとしていただきました。その時、一緒に新茶があるしと、緑茶をいれて飲みま…
朝のコーヒーは「飲む時間」で効果が変わる！？集中力を高める科学的なコーヒー習慣とは
こんにちは。このブログの管理者 ゆるーりすと のぴまゆです。 このブログはアフィリエイト広告(Amazonアソシエイト含む)を利用しています。 それではゆるーりとご覧ください。 こんな方におすすめ 集
水曜日の夜、すごく頭が痛くなりました 暖かい日が続いていたのに急に寒くなるという季節の変わり目によくある急激な気温の変化があり、その変化に体がついていか…
2026年05月15日微減 平均5.46杯（4月）2026年03月18日コーヒー好きだが・・・「献血前のカフェイン摂取が赤血球の質に影響か」2026年03月05日【 実験140 】 5日間カフェイン断ち
カフェイン革命：スポーツパフォーマンス向上、コーヒー好きも安心
引っ越した最寄りにカルディがあるせいで（笑） すっかりコーヒーもお菓子もカルディユーザーになりつつあるこの頃 季節ごとに色んな種類は試せるし、定番も買えるし。 私が学生の頃、部活では「カフェイン厳禁！！」という部内ルールがありました。 「コーヒー？何考えてんの？」ってくらいのご法度！ テーブルマナーで出てきた時、チームメイトと「ど、どうする？」って話したのを覚えています。（部内ルールで残すのも厳禁・笑） しかし近年、カフェインはスポーツパフォーマンスに良い影響があることが証明されてきています。 メンタルの安定だけでなくフィジカル的にも良いのであれば飲まない選択肢はありません！ ま、言われなくて…
やる気は出るものではなく出すもの。 …わかっていても時間があるとソファでゴロゴロ、布団でモフモフしてしまいます。 こんばんは。はなこです。 この度は当ブログへお越しいただき誠にありがとうございます。 最近、やることが増えて少し充実感が増したかと思いきや。 その充実を楽しみに変えることができず、気持ち的に代り映えのない退屈な日常を送っております。 私は去年、知り合いが持ってきたドリップコーヒーを飲んでから、コーヒーが好きになりました。 好きになった…というか、カフェインの持つ覚醒作用を期待して飲んでいる状態です。 以前ハマっていた緑茶では覚醒しなくなり、味変のつもりでコーヒーに乗り替えました。 …
こんにちは🙂↕️⸝⸝⸝1歳と4歳の男の子ママです👩🏻🦰 私はお水を飲むのがあまり得意ではなくて、毎日緑茶とコーヒーを飲むのですが、妊活中〜妊娠中…
8日の更待月_5:36 6:27雲の多い朝の空 My favorite sky resembles Colorado きょうの体感は冬だそうです予定していたこ…
相変わらず体調がよろしくない⤵⤵⤵⤵今流行りの胃腸風邪なのかな🤔それにしては食欲は通常どおりあるし嘔吐はしてないし腹も壊してないし食べた後にみぞおちに違和感を感じるんよね(*˘ｰωｰ˘*)うーんしばらくは大好物のポテトチップスとアイスコーヒーのがぶ飲みはヤメておきます・・・。あぁくそおもろないヽ(｀Д´#)ﾉ元気があればなんでもできる！とアントニオ猪木が声高らかに言ってたけどほんまにそう思うよ！！元気がないと悪いこと...
平均3杯台と少なめのカフェイン摂取量になった2月。2月上旬の5日間コーヒーやカフェオレを全く飲まなかったので2月の平均摂取量が減りました。丁度その頃インフルエンザっぽい症状が出て飲まないようにしていただけですが（笑）実感として（飲まないなら飲
今年の目標の1つとして掲げていた●減カフェイン「 どこかの月で月間3杯台 」2月の平均が3.82杯で目標達成となりました。緩めの目標ですが意外と早めのタイミング達成できて自分でも驚く展開（笑）AGF ブレンディ スティック カフェオレ やすらぎのカフェ
2026年1月11日のConsumer Reportsに「コーヒーは体に良いのでしょうか？」という記事が掲載されていました。 この記事には、昨年、ボストンの…
どうも、たかやです。 1月に友人らと集まった際にお餅を買ったのですが、食べる前にお腹いっぱいになったので自宅に持ち帰ってからずっと冷蔵庫にしまったままになっていました。 それを今日やっと食べたわけなのですが、火を通すのにレンジでチンしたら想定外の事が起きてしまいました。 見事にやらかしてしまいました。 元々は四角い切り餅だったわけですが、水に濡らして600Wで40秒加熱し、少し膨れて柔らかくなったからひっくり返してさらに20秒ほど加熱したら溶けてしまってこうなりました。 40秒でやめておけば良かったですね。 まあ柔らかかったし平べったくなって食べやすかったので悪くはありませんでした。 ただ、皿…
コーヒーのアクリルアミド、不安になる前に知っておきたい“選び方の基準”
コーヒーが好きだけど健康が気になる方へ。アクリルアミドやカフェインの不安を正しく理解し、安心して楽しめるコーヒーの選び方をわかりやすく解説します。
緑茶はカフェインが多いから寝る前に飲んではいけませんか？テアニンが多いから寝る前に飲んだほうがいいですか？
良い質問ですね。緑茶は「寝る前に飲むべきかどうか」で意見が分かれる飲み物です。理由は **カフェイン** と **テアニン（アミノ酸の一種）** の両方を含むからです。 --- ### 1. 緑茶の **カフェイン** * カフェインは覚醒作用があり、寝つきを悪くする可能性があります。 * 玉露や抹茶は特にカフェインが多く、煎茶やほうじ茶は比較的少なめ。 * 個人差がありますが、カフェインに敏感な人は寝る3〜4時間前から避…
最近、中毒を起こす薬物のビッグスリーについての動画を観ました。身近な薬物依存症のビッグスリーはアルコール・タバコ・カフェインなのだそう。私はアルコールとタ...
【12/16】業スー卵/カフェインと頭痛とコーヒーの健康効果【2,632円】
一人暮らしの管理人の出費の記録と、それに伴う日記みたいなもの。【出費】業スー＆卵【2,632円】いつもの。コーヒーの健康効果とカフェインと頭痛の関係寝坊→コーヒー飲まず→頭痛寝坊して11時起床。正午を過ぎると小学校低学年の下校時刻にかち合う
カフェイン苦手民でもお抹茶飲みたい！！！！！ 太極拳の先輩が茶道を習っておられるということで、今日いただいてきたんですよ！ お作法とか全然知らんし訳わからんのですけども！！
1215★韓国の警察が上手い具合に掘ってくれている。誰が彼らに指示を送っているんだ！？ポケベル爆弾の技術 / インフルエンザの流行が拡大しています。いいえ、縮小しています。医療の強制は間違っています / カフェイン神話の真実：毎日のコーヒー習慣について科学が本当に言っている...
お茶を淹れる時のお湯の温度管理、とても大変ですよね。 これさえなければ、、、、、と思う時もあります。 でも、どうしても避けては通れない道、、、そこで、調整の簡単な方法をお教えします。
お寿司屋さんのお茶といえば粉茶、料理に合う緑茶、粉末茶との違いは何？
お寿司屋さんのあがりとして重宝されている粉茶。料理と相性が良く食事の時のお茶にぴったりです。 粉茶と粉末茶の違いは何か。
茶葉、茶殻を食べると危険だと言われる理由、一番おいしい食べ方はこれだ
茶殻の食べ方、食べたほうが良い理由、茶殻のいいとこ全部教えます。 茶殻を食べると危険ということについてもお話します。
芽茶の特徴、効能はなに？おいしい淹れ方も紹介！集中力アップも期待できる
芽茶は緑茶の一つです。 特徴、効能、すべて教えます。 睡眠の質を向上、集中力アップにも期待できます。
ブログへのご訪問ありがとうございます。 株でパート代を稼ぐ専業主婦〈しゅふトマ🍅〉と申します。 専業主婦が永遠に続くことを願っている40代 夫+息子…
【初心者向け】初めてのランニング大会で失敗しない！成功のための5ステップ
「ランニング大会に出てみたいけれど、どの大会を選べばいい？」「当日の流れや準備って、どんなことをすればいいの？」「走り切れるか不安…」初めて大会に出るとき、多くの人がそんな疑問や不安を抱きます。走力や経験に関係なく、大会当日を笑顔で終えるた...
お茶とコーヒー、カフェインが多いのは？お茶の種類やカフェイン量の比較表
緑茶にどれだけカフェインが含まれているのか、妊婦さんや子供はどれだけ緑茶を飲んでいいのか、どれだけカフェインを摂取していいのかお教えします。 お茶やコーヒーは飲みたいけど、刺激物であるカフェイン摂取には気をつけたいところ。 でも、ちゃんと向き合えば安心して飲むことが出来ますよ。
【よしりんYouTube要約】コーヒーの歴史と科学｜コーヒーは体に良いのか、悪いのか？【4毒抜き】
コーヒーを飲んでも良い人とは、○○を持っている人！これを持っていない人は逆にコーヒーを飲むと血圧が上がったり頻脈になったりする。
カフェインとは何か、その効果や健康への影響、摂取源について詳しく解説します。コーヒーや紅茶、エナジードリンクに含まれるカフェインのメリットとデメリット、適切な摂取量を知り、賢くカフェインを活用しましょう。
宇宙のあくび【269】夕方以降に仮眠すると夜の睡眠に響くと思いつつも、ついつい夕方以降仮眠。夕方以降にカフェインをとると夜の睡眠に響くと思いつつも、ついつい夕方以降カフェイン。Coming マジックアワー。Coming マジック仮眠。Coming マジックカフェイン。2017
なぜ下腹部の脂肪は落ちにくいのか？最新研究で注目されるKLF15タンパク質の働きと、冷水療法・HIIT・カフェイン摂取による科学的な脂肪燃焼法を解説します。
久しぶりに買いました！ 私の好きな飲み物... マッチです 大好きなんです微炭酸で飲みやすい！ 節約のため、普段はペットボトル飲料をあまり買わないので貴…
6月3日のNew York Timesに「念のためトイレに行くのは体に悪い？」という記事が掲載されていました。 私の場合、一日「念のためトイレ」がほとんどだ…
カフェインと睡眠：15時以降はカフェインレスコーヒーがおすすめです
カフェインは寝つきを妨げるため、15時以降はカフェインレスコーヒーがおすすめです。 年齢とともに、寝つきがわるくなってきたため、カフェインの摂取回数も減らし、時間も気にするようにしました。 コーヒーの摂取は1日2～3杯まで、カフェイン量は400mg/1日、コーヒー1杯あたり約60mgです。他にもカフェインの入ったものを摂取することを考えると2～3杯が適量になりそうですね。 睡眠を意識するならカフェイン摂取後30分から2時間で血中濃度は最大になることを考えると、夕方以降は控えるのがよさそうです。 www.ncnp.go.jp 朝はカフェイン入りのコーヒーを飲みます。 最近は、カフェインレスコーヒ…
嗜好品 の コーヒー より 健康的な飲み物 を紹介します。 カフェイン は コーヒー の エネルギー 源ですが 農薬 や 発がん性物質 アクリルアミド の問題も忘れてはなりません。
「いつも疲れている」と感じている人―自然にエネルギーを取り戻す食事・運動・習慣について
7月7日のConsumer Reportsに「いつも疲れているのを解消する方法」という記事が掲載されていました。 「よく寝たはずなのに、なんだかまだ疲れてる」…
まだ私が過労でダウンして仕事を辞める前のことなので、もう10年くらい前になりますかね。仕事をしていた頃の私は、朝起きた瞬間から時間との闘いが始まるような生活でした。朝起きてすぐに朝食を作り、朝食を食べ、夫婦2人ぶんのお弁当を作り、先に夫を会...
「カフェイン入り飲料を飲むと飲んだ以上の量の尿が出る」の大嘘
⇩ナショナルジオグラフィックの記事です⇩ 水分補給に関するフェイク情報、本当に根強く流布しています。 私も2、3度記事にしているのが「カフェイン入り飲料は脱水症状を起こす」という珍説。 「カフェイン入には利尿作用があるから、夏に緑茶・紅茶・コーヒーを飲むと、飲んだ以上の水分...
「濃いめカフェオレ」で2〜3kg減！でも睡眠の質が低下？ ～カフェインとの上手な付き合い方～
ゴールドスペシャル UCC リッチブレンド コーヒー(粉) 1000g【挽き豆】【焙煎】 ゴールドスペシャル Amazon ここ数年、レギュラーコーヒーにハマっていて、1日に数杯、濃いめのカフェオレを飲んでいます。朝のパンと一緒に飲んだり、食後に飲んだり、ちょっとカフェイン中毒気味かも( ´艸｀)。小太りの私は、万年ダイエッターですが、中年太りでもありなかなか痩せない( ´艸｀)。 食事量を減らすと、物足りなくて、また食べすぎるというのをくり返していました。 でも、食事量が少なくても、食後に濃いめのカフェオレを飲む事で満足感があり、食べる量を少し減らせています。 それで、しばらく体重計にも乗っ…
今日は久方ぶりにミスドを買ってきたんですよ！ 前回はゴールデン週間の頃だったので、そろそろ食べたいなぁと……(涎) 今日はちょっと外出する用事がありまして、
2024年11月20日のUCLA HealthのAsk the Doctorsのページに「老化の急激な変化は分子変化に起因する」という記事が掲載されていました…
"コーヒー"は本当に身体に良いのか⁉️ 最近の研究でわかった事、実は〇〇だった
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。「コーヒーの健康効果」ブラックで飲ま…
2025年6月2日のNew York Timesに「一杯のコーヒーには、長期的な効果があるかもしれない」という記事が掲載されていました。 昨日のブログの一部…
カフェインレスとは？カフェインレスとは、カフェインを含まない、または非常に少量しか含まない飲料や食品を指します。特にコーヒーやお茶に関連して使用されることが多いですが、最近では炭酸飲料やジュースなど、他の飲み物や食品にも広がっています。カフ...
昨日のブログに続き、5月15日のBloombergに掲載されていた『抹茶の効能は、高い価格に見合うだけの価値があるのか？』という記事について書きたいと思います…
こんにちは、転勤族節約ランナーです！ ゴールデンウィーク、お正月、世間がウキウキしてる中、高速道路は絶望の渋滞祭り。でも、私は知っている…。この地獄を回避する「ちょっとヒミツの裏ワザ」を。
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