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こんにちは、転勤族節約ランナーです！ ゴールデンウィーク、お正月、世間がウキウキしてる中、高速道路は絶望の渋滞祭り。でも、私は知っている…。この地獄を回避する「ちょっとヒミツの裏ワザ」を。
一人暮らしの管理人の出費の記録と、それに伴う日記みたいなもの。【出費】コーヒー＆チーズケーキ【960円】商品名価格(円)分類らんぷレギュラー480交際費レアチーズケーキ480交際費合計(含消費税&割引)960いろいろあって夕食後にカフェ。夜
すこぶる体調の良かった懐かしきカフェイン断ち生活は遠い昔のこと、 わずか数カ月前のことなのに、 太古の昔のような、 永遠かと思えるほどに手の届かぬ遥か彼方だ、 あの希望に満ちた生活が崩れ去ったのは実
【初心者必読】ランニング中のトイレ問題を解決！原因＆対策を徹底解説！
「あと少しでゴールなのに…！」「気持ちよく走り出したのに、急にお腹が…」ランニング中のトイレ問題に悩んだことはありませんか？ 走ることが楽しいはずなのに、トイレの心配をしながらでは集中できませんよね。特に、長距離を走る方やマラソン大会に出る...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。先月は、きな粉とコーヒーをブレンドした「きなこコーヒー」を試しました。体質改善には…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数グリーンルイボスがとっても美味しいです。自分が60代になることが信じられず、受け入れられず気持ち的に抗っていた三年前。そして60代だけど、「まだ若い」と思っていた三年間ですがここにきて、いっきに、老いを感じるできごとが立て続けに起こっています。早い時間の夕食を一人ですませると寝る...
寝つきが悪い要因は意外なところにある可能性があります。ブルーライトが影響するスマホ、覚醒作用があるコーヒー、運動や食事、眠りにつきやすい寝室環境などを見直して、スムーズに眠るためのコツを紹介します。
コーヒーは健康に良いのか、それとも悪いのか、 最新の研究で明らかになった寿命を延ばす効果や生活習慣病予防のメリット、抗酸化作用や脂肪燃焼を促進させるなどコーヒーの健康面での効果を紹介します。最適な飲み方も確認できます。
昔からコーヒーは飲めないのだけれど、紅茶は好きである。 紅茶も好きだし緑茶も好き。 ほうじ茶、ハーブティー、台湾茶、プーアル茶、コーン茶、麦茶。 イギリスに行った時はヨークシャーティーをしこたま買い込んだ。 お茶と名前がつくものは大抵好きかもしれない。 最近、人からいただいて一番嬉しかったのはTWGの紅茶アソート！ クリスマスにはTWGでレッドクリスマスというルイボスティーを購入した。 カフェインという、付き合いの難しい友達 好きだけれど、紅茶は午前中しか飲まないようにしている。 紅茶に限らず、カフェインの含まれる飲み物はできるだけお昼まで。 午後の飲み物は白湯がメインだが、
【マラソン大会直前】エネルギー切れを防ぐ食事と補給戦略｜完走＆自己ベストを目指そう！
「せっかく練習を積んできたのに、レース後半でガス欠になってしまった…」「思うように体が動かず、最後までペースを維持できなかった…」こんな経験はありませんか？ 実は、レース当日のコンディションは、直前の食事だけでなく、大会3日前からの準備が大...
眠気を感じたときの対策☑︎体を動かす (軽いストレッチ・ジャンプ・散歩・深呼吸)☑︎冷たい水で顔を洗う☑︎カフェインを摂る (コーヒーや緑茶などのカフェイン飲…
【ランナー必見！】ランニングにおけるカフェインの効果と注意点を徹底解説
「カフェインを摂ればパフォーマンスが上がる！」そんな噂を耳にしたことはありませんか？実際に多くのランナーが取り入れていますが、その効果は誰にでも期待通りなのでしょうか。また、どのタイミングでどれくらい摂取すれば、最大限のメリットが得られるの...
減カフェイン今年の目標「 どこかの月で月間1杯台を目指したい、減カフェイン 」平均4～5杯台をうろうろした1年でした（苦笑）減カフェインの目標は達成できず。
【コーヒー代わりに何を飲む？】おすすめノンカフェイン飲料4選【トイレが気になる＆リベンジ夜更かし常習犯ママのカフェイン対策】
コーヒーが好きだけど、妊娠・出産後にカフェインの影響が気になる方へ。ホルモンバランスや代謝の変化で頻尿やリベンジ夜更かしが増えた私が、工夫しながら楽しむノンカフェイン飲料を紹介！カフェインレスコーヒーやあずき茶、桑の葉茶、たんぽぽコーヒーなど、健康とリラックスに役立つおすすめ4選を詳しく解説します。
嗜好品は無くても生きていけるもの 最近再び旦那さんの体調がイマイチなのがずっと続いていた。それで実は、先週また『24時間
コーヒーの種類や煎り方でカフェイン量って変わるのか。 ふと疑問に思ったので調べてみました。 わたしは毎朝コーヒーを飲むのが生活のルーティンです。 少しだけ工夫してコーヒーをいれるだけで、1日のはじまりが 特別なものに色づく気がします。さらに知識もつけることで 更に自分にとっての特別な1杯になるといいですね。 話は少し逸れましたが本題に入りたいと思います。 タイトルにもあるように、 『コーヒーの種類や煎り方でカフェイン量って変わるのか』 結論から言うと『はい』です。 では、早速ですがこれから説明していこうと思います。 コーヒーの主な種類 コーヒーは主にアラビカ種とロブスタ種に分かれているそうです…
【保存版】読書におすすめの飲みものを紹介！【時間帯別に厳選8種】
読書には、お気に入りの飲みものを用意しましょう。今回は「読書におすすめの飲みもの」を厳選して8種類紹介します。「読書の合間にホッとしたい」「時間帯別におすすめの飲みものを知りたい」という方におすすめの内容です。
子供がコーヒーを飲んでも大丈夫？ カフェインの摂り過ぎに注意
コーヒーは大人にとって欠かせないものですが、子供に飲ませて大丈夫なのか心配になりますね。「カフェイン」接種量の目安をご紹介。過剰摂取に注意してコーヒーを楽しみましょう。
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その25 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 17
コーヒーにはクロロゲン酸やカフェイン酸等のポリフェノール、有機酸、カフェイン等が、緑茶（抹茶、煎茶）にはテアニン、カテキン等のポリフェノール、カフェイン、ルテイン等の機能性成分が豊富。抹茶には蛋白質、食物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富。
#3841こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。 先日、連日生活のリズムが乱れて睡眠不足が続いてしまいました。日中に強い眠気に襲われてしまったのですが、仮眠も取れず、瞑想もできず、動きが緩慢になっ
先日、起床してから頭痛があり、時間が経過するごとに頭痛が強くなりました。当日は何とか仕事を終えたんですが、翌日はフレックス勤務だったので普段より睡眠時間は取りましたがやっぱり頭痛はあまり変わりませんでした。ここでカフェイン（主にコーヒー）摂
緊張が強い人は試してみてね ご覧いただき、ありがとうございます トラウマセラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹介と私…
簡単な開運法 お手軽で美味しいが、少々気を付けなきゃならない、開運法。 ・コーヒーを飲む。 コーヒーの波動が高いのか低いのか、産地の農薬問題や、低賃金問題…
今日紹介するのは、簡単で美味しい、 スピ的浄化法。 ・抹茶を飲む。抹茶の深い緑色と風味には、心身の浄化を促し、日々のストレスや疲れから、解放する効力があります…
※当記事には広告が含まれています 今朝も、動悸で目が覚めました。 と言っても、怖い夢を見たわけでは無いし、 今日、プレッシャーのかかる予定があるわけでも無い。 最近、いつもこうなんです。 眠りから覚める時、必ず、心臓がドキドキする。 何かの病気では？というほどではないけれど、 心臓バクバクで一日が始まる、のは気分のよいものではない。 血圧の主治医に相談したところ、心臓に異常は無いので、 自律神経の乱れでしょう、という答え。 検索しても、だいたい同じようなことが書いてあります。 自律神経の乱れ、つまりは更年期症状ってことなのかなぁ？ （またか・・・） 動悸といえば、もう一つ謎の現象があって、 そ…
進化した第二弾・REALGOLDウルトラチャージPayPay100pその場でキャン
今週のお題「ちょっとした夢」 ※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル そっかそっか、自分的に「なんだか疲れたなぁ。」と感じる時に欲しがってるなぁと思った、このリアルゴールドウルトラチャージレモン、くくりは、エナジードリンクだったんだね。ラベルにリフレッシュ エナジードリンクと書いてあって初めて認識したよ。 前回シリーズリンク hatch51.com エナジードリンクとは、おもにカフェイン、タウリン、グルクロノラクトン、ガラナ、ビタミンなどを加えた飲料のことで、嗜好品プラス活力増強、眠気覚まし等の目的で利用される飲み物を指す。ま…
今日いいことあった嬉しい出逢いがあった それと今日 「痛くない時券」 1回使ったけど それから痛くなって わぁ～ ってなって 唐突にセブイレに アイスコ…
普段、飲んでるコーヒー教えて！ オーケーストアや西友の1P使い切りのドリップコーヒー。去年も同じ事書いたけど。『そこらのスーパーで買えるドリップコーヒー』では…
おはようございます♪ 10月になりましたね。十月ぅ～。 今年もあと三か月。なんとなく気忙しい気もしてきますね。 ▼本日限定！ブログスタンプあなたもス…
今朝は、7:00から14マイル（=23km）9月に入り、ぐぐっと気温が下がりました週末は7:00スタートだから、さっさと走ってしまえば日差しの強くなる＆気温が上がる前に終わっちゃいます。ただ、ちょっと気温が下がっただけで、私のトイレ問題・・・今朝も、14マイル走っただけで、3回も（仮設）行っちゃった毎年のこととは言え、これからの季節、頭が痛いです。トイレを我慢しながら、トイレを目で探しながら走るのって、意外とツラい。相変わらず、更年期障害からであろう、私の不眠もぉ、夜がユーウツです昔は、寝るの大好きだっただけに、悲しい。サプリ（メラトニン）飲むと、眠れる場合もあるし、眠れない場合もあるし、翌日なんとなく気分が悪くなる、なので、よほどのことがない限り、サプリは飲まない。もっと自然なアプローチお茶"Oteas...オバさんランナーはトイレと不眠に悩む
最近、なんとも興味深いお茶をいただきました。その名も、「和」と「まりる」。ただの日本茶と侮るなかれ、これらはブルーグリーンティーと名付けられた、ちょっとユニークなお茶なんです。この名前、まるで心の平穏と自然の恵みを象徴しているようで、心がほっこりしますよね。「和」は、山の奥深くから湧き出る清らかな泉を思わせ、「まりる」は、竹林の中で光を浴びながら歩いているような気分にさせてくれます。名前だけで、な...
まぶたがピクピクする原因はカフェイン！？カフェインの取りすぎはヤバい！？
さて唐突ですがみなさんはまぶたが勝手にピクピクした経験はありますか？どうでしょう？ そんなんなったこと無いよって人はそのままスルーしていただいたらいいんですが(笑)これ私が周りの知人や友人に聞いてみたところ結構ピクピクしている人多いみたいなんですよ～！ ピクピクする頻度はまちまちで、常にピクピクしてるよって人もいれば1日の間に数回ピクピクするだけの人もいるんですが、とりあえずみんなまぶたがピクピクしているそうです(笑) ではなぜまぶたがピクピクするのかといえば、それは私たちが日頃から日常的に取っているアレが原因のことが多いんです！ ということで今回はカフェインを過剰摂取するとまぶたがピクピクする？カフェインの過剰摂取はヤバい？についてお話していきます！
※当方は専門家ではないので、この記事は“個人の感想”としてお読みいただければと思います。また、現に病気をお持ちの方は必ず医師にご相談ください。免許の試験に...
コーヒーを飲むと眠れなくなることをご存知の方は多いと思いますが、何時までに飲めばカフェインの影響を受けずに眠れるのでしょうか。 ショーン・スティーブンソン著「SLEEP」ではこんな実験が紹介されていました。 元は学術誌「ジャーナル・オブ
‟カフェショコラ” という飲み物をご存知でしょうか？ 自分は今日の今日まで知らなかったんですけどもね！ あれ、コーヒーとココアを混ぜたものらしいですよ！？！？ おーん……(´・ω・｀;)
【ケニアのコーヒー】ケニアのコーヒーとは、産地やコーヒーの特徴や歴史を紹介
ケニアのコーヒーは、その独特の風味と高品質で世界中のコーヒー愛好家から高く評価されています。フルーティーで明るい酸味、豊かなボディ、そして複雑なフレーバーが特徴のケニアコーヒーは、どのようにしてその素晴らしい風味を持つようになったのでしょう
こんにちは。DOIC0330です。 【当ブログではアフィリエイト広告などを含みます】 職業訓練が残りあとひと月です。 佳境のためブログの更新がなかなかできておりません💦 そんな（どんな？）8月ですけど今月もよろしくお願いいたします。 目次： chatGPTに記事をお願いしてみた カフェインの基本情報 カフェインの効果 カフェインの副作用 カフェインの適量 コーヒーの他の健康効果 結論 コーヒーとカフェインの豆知識 カフェインの耐性 デカフェコーヒー カフェインの代謝 カフェインの半減期 カフェインと運動 まとめ chatGPTに記事をお願いしてみた コーヒーの記事で以前chatGPTにお願いし…
【コーヒー産地】ベトナムコーヒーとはどんなコーヒーなのか歴史や味の特徴を紹介
ベトナムはコーヒー生産量で世界第2位を誇る国であり、その独自の風味と文化が注目されています。この記事では、ベトナムコーヒーの歴史、主要な生産地域、風味の特徴、そしてベトナム独自のコーヒー文化について詳しく紹介します。 ベトナムコーヒーの歴史
【コーヒー産地】コロンビア産コーヒーの歴史や生産地域の味の特徴
コロンビアのコーヒーは、そのバランスの取れた風味と高品質で世界中のコーヒー愛好家から愛されています。本記事では、コロンビアのコーヒー産業の歴史、主要な生産地域、風味の特徴、そして生産プロセスについて詳しく紹介します。 コロンビアのコーヒーの
コーヒーは世界中で愛される飲み物であり、その風味の多様性は生産地によって大きく異なります。本記事では、主要なコーヒー生産国の歴史、特徴、風味の違いについて詳しく紹介します。これを読んで、あなたの次のコーヒー選びに役立ててください。 ブラジル
コーヒーは世界中で愛されている飲み物ですが、その生産と消費が環境に与える影響について考えたことはありますか？近年、サステナビリティ（持続可能性）が重要なテーマとなり、コーヒー業界もその例外ではありません。この記事では、サステナブルコーヒーと
コーヒーと言えば、まず思い浮かぶのはブラジル。ブラジルは世界最大のコーヒー生産国であり、その多様な気候と豊かな土壌は、数多くの素晴らしいコーヒー豆を生み出しています。本記事では、ブラジルのコーヒーがなぜ特別なのか、その歴史、主要な生産地域、
コーヒーは、世界中で愛されている飲み物の一つです。その独特な香りと味わい、そしてカフェインの持つ覚醒効果が、多くの人々の日常生活に欠かせないものとなっています。しかし、コーヒーには単に目を覚ますだけでなく、さまざまな健康効果があることをご存
