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カフェインの効果と昼寝の関係。カフェインを上手に活用して睡眠の質を上げるには？寝る〇時間前にはコーヒーや紅茶、緑茶等は避けた方が良い？昼寝をする前にコーヒーを飲むとどんな効果が？
コーヒーに含まれるカフェイン量、結構ありますね～(゜Д゜) 。 毎日2回飲んでいるので、少し気をつけたいと思います。。 カフェインは適量を摂取することによって、頭を冴えさせたり眠気を覚ました
カフェイン接種で、足が速くなる！ Caffeine cuts 0.1 second off times
カフェインの新たな効果は、今度は瞬発力！「時間を削る」を英語でshave time off、「カフェイン接種」を英語でcaffeine ingestion。筋力ほか、いろんな力がアップ……。
私はコーヒーが大好きです。朝の忙しい時間帯、コーヒーの香りを嗅ぐと気分が高まったりリラックスできたりするからいいですよね。コーヒーショップの店内もまた最高の空間です。落ち着いたBGMと温かい飲み物、あ〜想像しただけでしあわせ気分。今回はそん
ドイツ語由来の｢外来語｣（その2：カ行）ｶｰﾙ･ｶｲｻﾞｰ･ｶﾞｰｾﾞ･ｶﾃｺﾞﾘｰ･ｶﾌｪｲﾝ･ｶﾌﾟｾﾙ他
古来日本人は、中国から「漢語」を輸入して日本語化したのをはじめ、室町時代から江戸時代にかけてはポルトガル語やオランダ語由来の「外来語」がたくさん出来ました。幕末から明治維新にかけては、鉄道用語はイギリス英語、医学用語はドイツ語、芸術・料理・
ZONeエナジードリンクやばい要注意1本あた り75mg~150mgの カフェインが含まれ ています。 健康な成人の1日の カフェイン摂取目安量は 400mgとされているので、飲 みすぎなければ問題ないでしょ う。とはいえ、カフェインを 過剰摂取するとめまいや心拍数 の増加、不眠など悪い影響が出 る可能性があります。カフェインの量「ZONe Ver.2.0.0」 のカフェイン の量は150mgと、エナジードリン クの中でもダントツに多いのが特徴です。...
【カフェインで目覚めすっきり！】カフェインが睡眠に与える影響とは？
カフェインは睡眠にとって悪いものである、という認識の方が大きいかもしれません。カフェインを摂取して夜眠れなくなった、という経験をしたことがある方も少なくないと思います。しかし、カフェインは摂取するタイミングを見誤らなければ＜大きな強い味方＞
さすがに10杯はなかった。1番カフェイン飲料を飲んだ日は何杯？（ 2021年1～3月 ）
コーヒー・ココア・カフェオレなどの カフェイン飲料の摂取記録ブログ。 記録から自己節制を促し カフェイン飲料の摂取量を 減らしていければなあと考えております。
エナジードリンクは、ここぞというときに飲む。特に眠気を吹き飛ばす時に。しかし、やっぱり体には悪そう。甘い。着色料が入っている。だから、最近はほとんど飲んでいない。眠気を吹き飛ばすためには、ブラックのコーヒーを飲んでいる。それなら、糖分も気にならない。でも
朝活などと言われる前から自分は朝型で仕事に行く前の2時間前後を執筆にあてています。夜はほぼ書きません。疲れてるので書いてもイマイチだったり進まなかったり。だか…
【筋肉付けたきゃ寝ろ！】筋トレに対する睡眠不足の影響について解説します
私はここ数カ月、筋トレに励んでいます。私は瘦せ型で、なかなか筋肉がつかない体質…。何とか筋肉をつけるために、プロテインを飲むタイミングや筋トレのメニューを試行錯誤しています。そして、筋肉をつけるために重要なのが、やはり「睡眠」です。筋トレし
これ別に本試験だからというわけではなく普段の私の行動パターンでもあります。 どちらかというと紅茶党(砂糖ミルク入れません)な私ですが、平日仕事の日はともかくコーヒー党(ブラック)です。朝1杯、たばこ休憩で1杯、昼1杯、たばこ休憩で1杯、と最低4杯は飲みます。 コーヒーには覚醒作用と興奮作用があり、これくらいドーピング効かせておかないと仕事やる気が出ないというのと眠たくなるからということもありますが、ともかくコーヒーを飲みます。 これに輪をかけたのが本試験当日でした。もともと寝不足で試験に挑んだということもありますが、試験日に飲んだ缶コーヒーの本数は8本。いつもの倍ですね。しかも試験中は飲めませ…
隠れ低血糖でだるおも……?!( ˙-˙ )やめられない美味しい朝の○○をやめてみた！！恐るべし血糖値スパイク߹ㅁ߹)
こんにちは！emiriです(๑⃙⃘ˊ꒳ˋ๑⃙⃘) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！
【ニコチンは睡眠の天敵！】喫煙が及ぼす睡眠への影響について解説します
喫煙によって、癌のリスク、脳梗塞や心筋梗塞など血栓（血の塊）が血管を塞いでしまうリスクが上昇してしまいます。ニコチンには、カフェインと同様に、覚醒効果やリラックス効果という良い面もあります。しかし、カフェインと違って厄介なことに、依存性が強
おばんです（＝こんばんは） 今日からまた、耳なり、肩コリに 飲んで治す ナリピット錠 の服用を 開始しました。前回服用していたのは、2020年10月16日からで、 夜だけ服用していたみたい。数日で辞
寝れるか心配していた昨日。ベッドに入ったらコテってと寝れました睡眠スコアもまずまず↓これは、スマートウォッチで計測してるのですが、本当のカウントができているの…
コストコで初めて買ったティラミスやっぱりめっちゃでかいです！冷凍したいのは山々ですが…冷凍には一緒に買ったマフィン、ベーグル、ソーセージ、シーフドミックスを入…
妊娠中にコーヒーを飲みたいけど飲んでもいいの？お腹の赤ちゃんに影響は…？コーヒーは好きだけど、お腹の赤ちゃんへの影響も心配といった妊婦さんも多いと思います。僕もコーヒーが好きで1日に3杯くらい飲んでいます。コーヒーの香りがリラックスできます
こんにちは、リーズンです。 好きなものに囲まれて暮らしたいわたしです。 わたしはコーヒーが好きで以前はかなり沢山飲んでいました。 外回りの仕事をしていた時は常にコーヒー片手に動いていましたかね。 しかし思い起こせばコーヒーを飲み始めた頃は砂糖入りの缶コーヒーを飲んでいましたね。 最初はブラックコーヒーは苦みだけを感じてあまり美味しいと思わなかったのですが、コーヒー本来の味と香りが好きになってきてからはブラックコーヒーしか飲まなくなりましたね。 そして料理に関してもわたしは結構苦みが好きで（好きになってきた？）苦みのある料理を好んで食べますね。 一時は自分でも「飲み過ぎかな？」と思うくらいでした…
佐渡トライアスロンまであと4日。会社が終わってから補給食、その他必要品の買い出しに行ってきた。 もう時間が無いので、値段は無視。必要と思うものを割引なしで買ってきた。（泣）
＊お互いに影響しあう睡眠と依存症＊ 依存症では、頻繁に睡眠障害が報告されています。 薬物乱用によって、眠れないこともあるだろうし眠れないがゆえに、薬物乱用も考えられます。 睡眠と依存症にどんな関係があるのか解説していきます。 睡眠の影響は、ストレスと食物依存症の記事でも触れました。気になる人は、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊カフェインと睡眠障害＊ ＊コカインと睡眠の役割＊ ＊概日リズムと依存症＊ ＊アルコールと睡眠＊ ＊アルコールの睡眠への影響＊ ＊睡眠のアルコール摂取への影響＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊カフェインと睡眠障害＊…
毎年夏になると必ず 「暑い時にはカフェインを含む飲み物を飲んではいけない」 といったような内容の記事がネットに出回ります。 「カフェインは尿作用があるから、トイレが近くなって結局水分を排出してしまう。だから水か、ノンカフェインの麦茶を飲むべき」 というものです。 理論は正し...
ゴールデンウィークが開けて、もう週末ですね。 一昨日、一か月以上ぶりに、昼食時に珈琲を飲みました。 私は、家では、全く珈琲を飲まなくなりました。 くせになって、何杯でも飲んでしまうからです。 カフェインは、あまり体にいい物ではなさそうなので、 カフェインを採らないように。 外出時でも、飲まないようにしていたのですが、 この日は、飲んでみようと思ったのです。 カフェインレスにしようかと思いましたが、 13時半～14時頃でしたので、大丈夫だろうと思って、 カフェインの入った、アメリカンを頼みました。 ところが、なんと夜、眠れなかったのです・・・。 こんな早い時間でもダメなのかと、驚きました。 眠い…
お茶から「カフェイン」を取り除く方法（脱カフェイン法）について解説
今回は、お茶からカフェインを取り除く方法として有機溶媒法・水抽出・超臨界二酸化炭素抽出法・液体二酸化炭素抽出法の4種類を紹介します。それぞれの違いを確認しながら、味や香りを比べてみることも、一つの楽しみですね。
今日は朝からずっと めまいとだるさがひどくて、 ほぼ何も出来ませんでした。台所でもくらっとして立っていられず、 食事の支度はほぼ夫に任せきり。最近やたら眠くて、 朝なかなか起きられないし、ご飯を食べてもすぐお腹が空いて ついつい間食をしてしまって、 減量中なのにまずいなぁと 心の中で焦っていましたが。やはりPMS（月経前症候群）のせいでした。 今月も予定通り、月のものが来ました。大病を患ってから 飲み始めた薬の副作用で、 実は生理がとても重くなり、 貧血が進行してしまっています。これ以上数値が悪くなったら 鉄剤も出すよ、と お医者さんから言われています。鉄剤は若い頃、病院で処方されて 飲んでい…
『昼寝』は夜の睡眠に影響する？｜短時間仮眠の効果と寝る姿勢について解説！
みなさんは昼寝していますか？昼寝をしてしまうと、夜寝つきが悪くなった、ということは誰しも経験したことがあるかと思います。夜眠れないと、明日に響くかもしれない…と考えて、できるだけ昼寝しないようにする方も少なくないでしょう。しかし、昼寝を毎日
モンデリーズ・ジャパン『クロレッツXP シャープミント ボトルR』を食べてみた！
tomomo13のブログ。モンデリーズ・ジャパン『クロレッツXP シャープミント ボトルR』の口コミです。
【ブラックコーヒー編⑪】MORIYAMA厳選珈琲BLACK グアテマラ産 ウエウエテナンゴ SHB（最高等級）豆100％を飲んでみた
MORIYAMA厳選珈琲BLACK グアテマラ産 ウエウエテナンゴ SHB（最高等級）豆100％ どうも前世はきっと犬です。 数あるコーヒーの中でも、実際に飲んでみて『これは是非お勧めしたい❗️』と思う 次の【選定基準】をすべて満たした、ブラックコーヒーの商品の特徴や飲んだ感想など を紹介しています。 選定基準 ・コンビニやスーパーで買える・缶とペットボトルとチルドコーヒー・500mlぐらいまで・ブラックコーヒー・原材料はコーヒーのみ、またはコーヒー＋香料 ※乳化剤が含まれているものは除く 『MORIYAMA厳選珈琲BLACK グアテマラ産 ウエウエテナンゴ SHB（最高等級）豆100％』 今…
【ブラックコーヒー編⑫】ドトール ひのきわみ ブラック （無糖）を飲んでみた
ドトールひのきわみ ブラック（無糖） どうも前世はきっと犬です。 数あるコーヒーの中でも、実際に飲んでみて『これは是非お勧めしたい❗️』と思う 次の【選定基準】をすべて満たした、ブラックコーヒーの商品の特徴や飲んだ感想など を紹介しています。 選定基準 ・コンビニや自販機などで買える・缶とペットボトルとチルドコーヒー・500mlぐらいまで・ブラックコーヒー・原材料はコーヒーのみ、またはコーヒー＋香料 ※乳化剤が含まれているものは除く 『ドトールひのきわみ ブラック（無糖）』 今回は、シリーズ第12回目『ドトールひのきわみ ブラック（無糖）です。 ドトールのブラック缶コーヒーと言えば、『レアルブ…
【ブラックコーヒー編⑬】「ボス ワールドコレクション ブラック コロンビア・ウィラ」を飲んでみた
ボス ワールドコレクション ブラック コロンビア・ウィラ どうも前世はきっと犬です。 数あるコーヒーの中でも、実際に飲んでみて『これは是非お勧めしたい❗️』と思う 次の【選定基準】をすべて満たした、ブラックコーヒーの商品の特徴や飲んだ感想など を紹介しています。 選定基準 ・コンビニや自販機などで買える・缶とペットボトルとチルドコーヒー・500mlぐらいまで・ブラックコーヒー・原材料はコーヒーのみ、またはコーヒー＋香料 ※乳化剤が含まれているものは除く 『ボス ワールドコレクション ブラック コロンビア・ウィラ』 今回は、シリーズ第13回目『ボス ワールドコレクション ブラック コロンビア・ウ…
【ブラックコーヒー編⑭】UCC ORGIN BLACK ルワンダ＆ブラジルを飲んでみた
UCC ORGIN BLACK ルワンダ＆ブラジル どうも前世はきっと犬です。 数あるコーヒーの中でも、実際に飲んでみて『これは是非お勧めしたい❗️』と思う 次の【選定基準】をすべて満たした、ブラックコーヒーの商品の特徴や飲んだ感想など を紹介しています。 選定基準 ・コンビニや自販機などで買える・缶とペットボトルとチルドコーヒー・500mlぐらいまで・ブラックコーヒー・原材料はコーヒーのみ、またはコーヒー＋香料 ※乳化剤が含まれているものは除く 『UCC ORGIN BLACK ルワンダ＆ブラジル』 今回は、シリーズ第13回目『UCC ORGIN BLACK ルワンダ＆ブラジル』です。 同商…
ご訪問ありがとです体調がイマイチである。はいはい、今日はどうでもいいワタシのはなしですよー(￣▽￣;)昨日はとうとう頭痛薬のお世話になった。アレルギー体質かつ…
鼻ぺちゃさんのフレブルは、これから暑くて呼吸が心配な季節になりますね。空も例外にもれず、ゼエゼェハアハア心配してお水を飲まそうと思っても、お水を飲むのが嫌...
昨晩は、なかなか眠れなかったです。 ほぼ毎日、すぐに眠れるのに。 やっとウトウトしても、また目が覚めたりして。 何が原因なのだろうと、考えたところ、珈琲です。 というか、カフェインではと感じています。 昨日の15時半頃に、カフェでアメリカンを飲んだのです。 以前も、アメリカン珈琲を飲んだ日、眠れなかったことがありました。 この、「眠いのに寝られない」というのが、どうもカフェインの特徴のようです。 私は、一年くらい前から、家では珈琲を飲みません。 続けて何杯でも飲んでしまうことがあるからです。 基本的に、お茶ではなくて、水（白湯の冷めたもの）を飲んでいるので、 カフェインを採らない日がたくさんあ…
【衝撃の事実】リアルゴールドにカフェインは入っていなかった！その成分と効果とは
みなさんこんにちは。 暑い夏になると冷たい飲み物が欲しくなります。 もちろん、熱中症を防ぐためにも水分補給は欠かせないんですが、嗜好品としての飲み物は人それぞれありますよね。 僕は基本的に飲み物全般が好きで特に、アルコールではビールが好きでハイボールも好んで飲んでいます。あと最近は飲んでいなかったのですが、炭酸飲料のコーラとリアルゴールドも好きな味でした。 ゼロカフェインコーラの記事はこちらから⤵ chacha-cat.hatenablog.com 今回は、そんなリアルゴールドにカフェインが含まれていなかったという衝撃的な事実を知ってしまったので、その全貌を紹介したいと思います。 リアルゴール…
若い世代より高齢者の方がカフェインが持続するとの事。 そうなんですね～(゜Д゜) 。 夕食後の煎茶やコーヒーは睡眠に影響が出るのでNGだそうです( ▽ ) 。 (カフェインの事を忘れてて、飲んじゃってた。。。
マツモトキヨシのカフェイン入りエナジータブレットを買ってみた！
先日、マツモトキヨシに行ったらエナジータブレットという興味深いものを見つけました。マツモトキヨシは"matsukiyo"というブランド名で他にもホエイプロテインやソイプロテインも販売しています。見たことないサプリ系の商品が並んでいるとついつい買ってしまいます（笑）
眠気覚ましにコーヒー、もはや定番とも言えるこの行為は果たして本当に効果的なのか、いや違う！コーヒーのカフェインの効き目には個人差があるし、無理して起きていても作業効率は下がる一方…。日々眠気と戦うあなたに、おススメの方法をお伝えします。
九州行脚1 2 の続き。そのうちリンク付ける。大分県まで書いたがこの後は蛇行移動。大分県の右側を通って一度福岡県へ上陸。戸畑駅の駅前有料駐車場に車を置いてハシゴ飯をしに小倉駅へ。普通列車で3駅。またもやすみさんがわざわざ写真を撮りに来たという『マカロニ聖人』
エナジードリンクはコンビニで買えるダイエットドリンク！？その理由を徹底解説！
ぼぶみです。突然ですが皆さん、エナジードリンクって普段飲まれますか？？？眠気覚ましに1本午後の活力として食後に1本単純に美味しいからおやつに1本上記のような理由で普段飲まれている方が多いかと思います。私はと言うと、運動前に飲んでダイエットド
高次脳機能障害を抱き脳の多くの薬を朝・昼・夕に飲んでますがコーヒーは1日に3杯飲んでます。コーヒーにはカフェインが含まれているので時間を空け配慮してます。コーヒーは毎日適量飲むことで特定の病を防ぐ効果もあるそうで写真ブログにしました。
快適な睡眠を送るための7か条【ひとつ変えるだけでもOKです】
快適な睡眠を送るための7か条 1. 就寝時間の15分前に布団に入る 2. 毎朝同じ時間に起きる 3. スマホなどは別の部屋で管理 4. 寝る2時間前から電子機器は触らない 5. 夜中のカフェインを避ける 6. 運動は寝る3時間前までに終わらせる 7. 20分の昼寝以外の睡眠を取らない どれもみんな難しい気もしますが
元々は頭痛持ちではなかったのですが、ここ数年のあいだしばしば頭痛に襲われ困っています。先月は（「002 腰が悲鳴をあげる」でお伝えしたように）腰やみぞおちの痛みに悩まされていたけれど、様子を見てたらいつの間にか治っていました。身体がひどく痛むと、何をする
ノンカフェインやカフェインレス、カフェインゼロ、デカフェなどカフェインが入っていない飲み物に注目が集まっている。カフェインを過剰に摂りすぎると深刻な中毒症状を引き起こす場合があります。体の異変を感じたら医師などに相談するようにしましょう筋肉のけいれんはコーヒー中毒の典型的な症状のひとつ発作的な吐き気は繰り返し起きやすい可能性のある症状頭痛もありますがカフェイン中毒以外でも起きますので原因の可能性が...
カフェインによる中毒症状にならないために1日の摂取量を知っておきましょう。また知らないうちにカフェインを摂取し過ぎないように普段飲んだり食べたりしている飲み物や食品にも注意しましょう。カフェイン 摂取量 1日の目安日本ではカフェインの摂取量に明確な数値を設けていないためヨーロッパの食品安全機関の数値を参考にしています1回の摂取量目安 → 200mg以下(約3mg/kg体重)1日の摂取量目安 → 400mg以下(約5.7mg/kg体...
