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7月の満月バックムーン 夏の夜空に想いを馳せるご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。睡眠が健康・美容・ダイエットにも大き…
こんにちは 睡眠について学んだので一部紹介します。 体内時計という言葉があります。 人は夜寝て朝起きるという生活のリズム持っています。 人のリズムは24.8時間を1周期としているみたいです。 放っておくと少しずつ徐々にずれていくのですが、光を浴びると脳に刺激を送り、リズムをリセットすることができるそうです。 1日のリズムは体温にも関係があり、昼から夕方にかけて上昇し、夜更けにかけて下降します。 この下降する途中で寝ると、良い睡眠を得られると言われています。 夜型の人は、朝方の人に比べ5～6時間体温ののピークが遅い結果があります。 人に必要な睡眠時間は6～8時間と言われ、寿命が長い睡眠時間は7～…
2025年最新版：観葉植物の成長ホルモン活用ガイド - 効果的な使い方と注意点
観葉植物の健康的な成長や育成スピードを高めたいと考えたことはありませんか？成長ホルモン（植物ホルモン）を活用すると、観葉植物の成長促進や発根、分枝のコントロールに役立てることができます。しかし、誤った使い方をすると逆効果になる場合も。 この記事では、観葉植物の成長ホルモンの基礎知識から、具体的な活用方法、失敗しないための注意点まで詳しく解説します。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。わたくし面長の顔のせいか、はたまた豊かなふくらみの体のせいか、どうやら落ち着いて見…
本日も、当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 最近、体重が増えたり減ったりで、停滞気味です。 この状況を打破するために、週1回ほど16時間ダイエット…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。プラセンタ製品国産化粧品メーカーUTPさんのセミナー「2024美容業務の重大ニュー…
成長ホルモンは眠りについてから2時間以内に最も分泌される、寝る前に食事を摂ると、高血糖の状態だから成長ホルモンが分泌されない
こんにちは。 雪はまだだけど、やっぱり寒いですよね～ こう寒くなってくると「冷え性」の方は、本当に大変ですよね。 手先・足先の冷えが原因で眠れなかったり、 身体が冷えて、すぐに疲れてしまったり、 足がむくんだり、 辛いですよね。 っと言うことで今日は冷え性対策にバッチリのトレーニングの話です！(^^ゞ
まさに、成長ホルモンの出る時間帯はぐっすりのここ数日。夕食後、家事をした後、お風呂に入って、いつの間にか寝落ちしています。それまでにブログを書こうと思うのだけど、睡魔に襲われ、もう無理。そして、今頃、目が覚め、鳥部屋に行き、ゴメンネ～お母さ
TH69です。 たまたまなのですが、いつも読んでるメルマガのリンクから掲題の「未来を変える 新・健康常識」というインタビュー動画を見ることが出来ました。 ●第1話（危険食） “今だけ 金だけ 自分だけ”が招いた報いとは？ 元官僚が暴露する日本の食糧危機の実態と病気になる「危険食」の避け方 解説者：農業経済学者・東京大学大学院特任教授 鈴木 宣弘 氏 早速公開されている第1話を視聴しましたが、かなり突っ込んだ内容の動画で日本の『食』に関する問題点を分かりやすく解説されていました。 ・なぜ日本の食品添加物や農薬の基準が極めて緩い、もしくは日本だけで認可されているのか ・なぜ日本向けのオージービーフ…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。わたしの大好きなエステの神様の森柾秀美先生のセミナーで、ストレッチポールの使い方次…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。日が暮れるのが早くなり秋が深まり行く今日この頃。もの寂しさを感じるのも秋の特徴です…
運を動かす！運動の美容効果と森柾秀美先生の特別講座「マニアックなリフトアップ筋肉の講座」
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。私の健康法は、早起き早寝☀️目覚めの寝たままストレッチとテレビ体操🤸♂️仕上げの…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。美容業界において美肌の定義があります。「うなはだけつ」.美肌の条件う・・・潤いな・…
2型糖尿病(8) HbA1c改善の理由を考える 就寝時間と睡眠時間
こんにちは。 2021年7月の転居以降、夫のHbA1cが改善した理由を考えていきます。 前回までの記事はこちら。 1. 住まいの階層 2. 住まいの広さ 目次 HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居後の就寝時間・睡眠時間 考察3 3-1. 成長ホルモンが脂肪を分解する 3-2. β（ベータ）細胞は夜はお休みモード 3. まとめ HbA1c改善の理由を考える 3. 就寝時間と睡眠時間 転居前の就寝時間・睡眠時間 転居前の就寝時間は24:00、起床時間は6:30だったそうです。 寝付くまでを30分と仮定すると、睡眠時間は約6時間です。 転居後の就寝…
7月の満月バックムーン 夏の夜空に想いを馳せるご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。睡眠が健康・美容・ダイエットにも大き…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。美容と健康のために適度な運動ははずせません。世界保険機関WHOが168カ国・地域を…
ブログにお越しいただき有難う御座います。日々の出来事を綴ってますメモ家族紹介ゆきっぺ（専業主婦）当ブログの筆者顕微授精で二人の子供を授かりました。趣味は、手芸…
こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。コーチングのテーマにもなる生活習慣の見直し。これ、ほんと多いんですよ。特に、夜中にスマホを見ていて夜更…
ハートのセンター 第4エネルギーセンターとも言われる胸骨の内側にあるセンター。主たる内分泌腺は胸腺。神経叢は、心臓神経叢。関係する臓器は、心臓・肺。つながりの…
ブログにお越しいただき有難う御座います。日々の出来事を綴ってますメモ家族紹介ゆきっぺ（専業主婦）当ブログの筆者顕微授精で二人の子供を授かりました。趣味は、手芸…
糖尿病関連動画から、深夜食べ物が脂肪に変わりやすい理由を知った。深夜の食後高血糖で成長ホルモンが分泌され、過血糖になるためだそう。アスリートは食事を細かく分け、血糖値の乱高下を防いでいる。一方、食事回数を減らすとオートファジーを活性化できるが、どちらがより健康に良いかは不明。血糖値の乱高下を防ぐため、低GI食の玄米食を導入する。
筋トレと成長ホルモンの関係は？ホルモンの種類や分泌のさせ方は？
この記事では、「筋トレと成長ホルモンの関係やホルモンの種類・分泌のさせ方」について紹介しよう！筋トレにより分泌されるホルモンは？筋トレによって分泌される主なホルモンは以下の通りだ。テストステロン男性ホルモンの一つで、筋肉量や筋力を増加させる
こんにちはあちこちで大寒波の影響で雪がすごいみたいですね。比較的に、雪が降らないこちらの地域も昨夜は雪が降りました☃️雪にも冷えにもお気をつけてお過ごしくださ…
【寝る前の「ハチミツ」で睡眠の質向上！】血糖値が上がると眠くなるのはなぜ？
ハチミツの消費量が多いヨーロッパ諸国では、「眠れないときは、ハチミツをひとさじ食べなさい」という伝統があるそうです。ハチミツは高栄養な食品であり、睡眠にも良い影響が期待できます。今回は、ハチミツの睡眠に対する効果について解説します。睡眠だけ
【筋肉付けたきゃ寝ろ！】筋トレに対する睡眠不足の影響について解説します
私はここ数カ月、筋トレに励んでいます。私は瘦せ型で、なかなか筋肉がつかない体質…。何とか筋肉をつけるために、プロテインを飲むタイミングや筋トレのメニューを試行錯誤しています。そして、筋肉をつけるために重要なのが、やはり「睡眠」です。筋トレし
筋トレ で 成長ホルモン を分泌させ 美肌 美髪 になる ！
1: 筋トレで成長ホルモンを分泌させる ！ なるべくお金はかけずに、健康的に綺麗でいられる方法を模索し実際に試…
【睡眠本】著書『最高の睡眠は血流で決まる』を解説｜血流改善で熟睡しよう！
寝るときは体が温かくなりますよね。逆に、手足が冷えていると、寝つきもよくありません。雪国育ちである私は、寒い時期、冷たい床で足が冷えてしまい、なかなか寝付けないことを子供の頃から経験してきました。そして、そういうときは足をふくらはぎに当てて
気になる本があります。 和田秀樹さんの「80歳の壁」、を読んでみたい。 内容紹介を見ると、 食べたいものを食べる 血圧・血糖値は下げなくていい ガンは切らない おむつを味方にする などとあります。 ちょっと気になるのです ...
ずう～と、内出血しなかったのに。。。。出ました．。。。締めるのが。。。きつかったかしら。。。加圧にほんブログ村人気ブログランキング ...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 朝、すっきり目覚めていますか？ 昔から「寝る子は育つ」といわれますが、大人になっ…
身長のサプリメントとも呼ばれている、成長ホルモンの分泌に作用するサプリメントが発売されておりいます。遺伝子の仕組みで身長が決まる部分もあるといいます。そのため、両親が双方とも平均より低い身長であった場合、子の身長も低いといわれています。
成長ホルモンにより酸化ストレスを軽減させ体外受精の成績を改善させた
成長ホルモンにより酸化ストレスを軽減させ体外受精の成績を改善させた - 酸化ストレスは（OS)は卵巣刺激低反応患者（POR）の病態に関与することが示唆されています。成長ホルモンは酸化ストレスを改善することがいくつかの研究で分かってきています。卵子には成長ホルモンに対する受容体が存在します。
