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筋トレと成長ホルモンの関係は?ホルモンの種類や分泌のさせ方は?
この記事では、「筋トレと成長ホルモンの関係やホルモンの種類・分泌のさせ方」について紹介しよう!筋トレにより分泌されるホルモンは?筋トレによって分泌される主なホルモンは以下の通りだ。テストステロン男性ホルモンの一つで、筋肉量や筋力を増加させる
睡眠のサイクルが元に戻りつつあるけど、気を抜いたらまた昼夜逆転生活に戻ってしまいそうだ。
小森です。 最近夜の21時に寝て、朝の6:00くらいに起きる生活が続いています。 私の場合は、大体9時間くらい寝ればいいんですけど、それでも怠くて眠い日は昼寝をしたりします。 今日は朝の9時頃から眠くて怠かったので、ちょっとした昼寝?をしました。 目を覚ましたのは11時ごろで、昼寝っていうより二度寝のほうが正しいのかな? 2時間ほど二度寝をしてしまったから、今日は夜の21時に眠れるか心配です。 とりあえず目覚まし時計のアラームを6時30分に設定しておいたので、しっかりと起きられるようにならなくちゃいけませんね。 昼夜逆転生活はもうこりごりです。 最近朝に起きて太陽の日かを浴びると、気持ちがよい…