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★☆A Morning Revelation at the Gym☆★
On my way home, the experiences of the day lingered in
まだFIREに向けてグラついているが、FIRE後のやりたいことリストを作成中
まいど、あーくんです。 まだFIREをしていませんが、「死ぬまでにやりたいことリスト」を作成しようかなと考えて…
【フィットネス】UBOUNDで別のインストラクターのレッスンに行ったら、雰囲気がユルかった件!!愛媛マラソンに向けて今週はうちぬきマラソン!!新兵器の防風インナーが有能すぎる!!
☆ジムのスタジオレッスン「UBOUND」で初めて他のインストラクターのレッスンに参加してみた☆ このブログでも何度か取り上げたジムのスタジオレッスンでやっている「UBOUND」ですが、トランポリンを使ったエクササイズです。 「トランポリンをピョンピョン跳ぶエクササイズなんだ!!なんか楽しそう♪」とか、気軽な気持ちで参加すると、そのあまりの強度に地獄をみます。 いや、めっちゃ激しい動きするんすよ~(;^ω^) ちなみに僕はいつもだいたい火曜日の15時に行っています。 この時間帯はU先生という女性のインストラクターがやっているのですが、指導がめちゃくちゃ細かい上に、めっちゃ厳しいです。 足を上げる…
【今日の筋トレ】浅目のスクワット 150回深目のスクワット 30回✖️2セット斜め腕立て伏せ 80回腹筋運動 50回✖️2セット片足十字…
自重筋トレを始めて3ヶ月経ったらどうなった? 腹筋は割れた?
自重筋トレを始めました。 なんだかんだで、3ヶ月続きました。 こんな方におすすめ 自重筋トレの効果を知りたい方 自重筋トレ3ヶ月で体重、筋肉量、体脂肪でどういう変化があったか知りたい方 自重筋トレ前の
年末になると、いろんな取引先の営業担当者さんが挨拶に来る。昨日だけで3社。たぶん、ウチの営業担当もあちこち行ってるんやろなと。昨日来た取引先の1社の営業担当さんが、まだ36歳くらいにもかかわらず肩が上がらないと言う悩みを抱えている。つい最近、TVやったかYouTubeやったかで五十肩の治療の番組を観たばっかりなんやけど、今まで単純に肩を上げると痛い症状なんやろなと漠然と思っていたところ、実際にその症状を抱えて...
毎朝、腹筋をしています。朝起きる時に布団の上で10回。腹筋をしているとちょっとだけお腹に筋肉がついているようで、背筋がスッと伸びやすくなります。当然ながら、止めてしまうとすぐに筋肉もなくなってしまいますが。ずっと継続している訳では無く、一時...
自宅で手軽に筋トレを始めたい方へ。このダンベルは、音が静かでコスパも◎。これ1つで十分効率的に鍛えられます。エキスパンダーとの組み合わせもおすすめです。
古民家の寒さ対策!2012年10月に移住した北関東の古民家は、12月中旬~2月中旬になると朝方は「-5度以下」の日も多いです😆これまでにも様々な寒さ対策をして…
最近、派遣で新たな職場へと移った僕ですが、「介護職が大変」だとは一度も感じた事はありません。 昔はそこそこブラックな会社にいたからでしょうか?(笑) いや、そんな事もなく一日を通して「結局体力を使う場面はごく一部でしかない」という感じです。
30代中盤の35歳が自重筋トレをしたらどうなるのかやってみた
35歳になり、身体の衰えを感じざるを得ません。 30歳くらいまではそれなりに運動していたのですが、子どもが生まれ、コロナ禍もあり、運動から遠ざかってしまいました。 子育てはもうしばらく落ち着きそうにな
慢性肩こりを自覚したのは30台半ばよく整体に通ってたけど軽くなったと感じるのは翌日まで運動不足がいけないと思って40台半ばにスポーツジムに通ってたんですが、コロナきっかけでやめたんです月に2〜3回しか通ってなかったんでお金もったいなかったし
女性専用ジムの効果的な活用法:美しいボディラインを手に入れる!
女性専用ジムの魅力や効果的な活用法を紹介。安心してトレーニングでき、美しいボディラインを目指す女性に最適な環境です。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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筋トレ女子は美しい後ろ姿を鏡越しに撮ってるけどどうやって撮ってるの?ムズすぎ筋トレ前の豆乳バナナジュースブレンダーを使いました。インスタグラムリールにアップし…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
おはようございます。筋トレにハマる中年女です今日のボディチェック昨日は誘惑に負けてポテチを食べちゃいました。しかも、一袋(笑)でも夜はジムに行くまずはバイクで…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日はお休み、超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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・ 📍 青森市中央1丁目2-9 1階南側店舗 ⏰営業時間 7:00~22:00(不定休) 🚌バスをご利用の場合…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕(上腕三頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
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【フィットネス】最近、めっちゃBODY COMBAT頑張ってる!!お盆スペシャルレッスンに参加して飛び膝蹴りをかましまくった話!!
☆最近、だいぶBODYがCOMBATしている☆ 毎日猛烈な暑さですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 暑いし、お盆だし、だらだら過ごしているかたも多いと思いますが、こんな時こそジムでダラダラ汗を流そうぜっ!! ってなわけで、ひさびさのBODY COMBAT記事です。 BODY COMBATとは、音楽に合わせて格闘技の動きでシェイプアップするエクササイズですよ。 ↓詳しくは、過去記事をご覧あれ!! hiro0706chang.hatenablog.com 最近、わりに走ったりジム行ったりしていますが、特にBODY COMBATは多いときは週2ぐらい参加していたりしてわりと熱心にやっています。 最…
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。