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炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品【高齢者と栄養】
「炭水化物ってどんな働きをしているんだろう?」 「炭水化物は1日にどのくらい摂ればいいんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品などについて説明します。 炭水 ...
「脂質ってどんな働きをしているんだろう?」 「脂質は1日にどのくらい摂ればいいんだろう?」 などのお悩みはありませんか? この記事では、脂質の働きや摂取量、たんぱく質を多く含む食品などについて説明します。 脂質はエネルギ ...
「アイソカルジェリーArgって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか? この記事では、アイソカルジェリーArgの特徴や口コミ、安く買うにはどうしたらいいかなどについてまとめています。 補食選びの一 ...
はじめに 結論 詳細説明 はじめに ガンに影響するものの中では、「これを接種とガンになりやすい」というネガティブ影響のものと、「これを接種するとガン予防効果がある」というポジティブ影響のものがあります。 今回は、科学的に明らかにされている、ガンを予防する効果があるとされるポジティブ影響の食べ物を紹介していきます。 ネガティブ影響はコチラの記事から proteasome.hatenablog.com 結論 色んなものをバランス良く食べろ! 論文等に記載がある、ガン予防効果のある食べ物一覧を示します。アメリカの疫学研究で、がん予防効果が特に高いとされている食べ物を太字で記載しています。 がん予防効…
ご飯は、楽しいというよりは、摂りたいものをセレクトしてちゃんとちゃんと、と食べることも多い。この日もそんな感じ。レタスとキュウリと人参すりおろしシュウマイ...
2学期に、野菜からスタートして、食べ物のことを学習してきた小学生クラス今回のレッスン記事で最後になります最後には、栄養のバランスを考えたお弁当の絵を描いてもらいましたでもね、自分のお弁当となると、好きなものばっかり入れたくなりますよねだから、こういうお話をしましたみんなが大人になって、お父さんやお母さんになりましたそして、自分の子供にお弁当を作ってあげます体に良い、栄養のバランスの良いお弁当の方が...
2学期、食べ物のことを学んだ小学生クラス実は、少し学び方を変えて、年長クラスでも同じ内容を学習していました最後のレッスンでは・・・・・シールをぺたぺた貼って、野菜のどの部分を食べているかわかるようなミニブックを各自作ってもらいましたその後には、栄養を考えて、fruit, vegetables, grains, protein がバランス良く入っているランチを作りましたチームで相談して、なにをバスケットに入れるか決めていきますじゃぁ...
先日、「日本人は、ビタミンDが足りていない」、というニュース記事を読みました。 5000人ほどを対象に調査した結果、98%もの人間が、ビタミンD不足だったとのことです。 原因は、キノコ類を食べていないことだとか。 この記事は、 「測定されたビタミンDは、動物性、日光由来のものであり、植物性のビタミンDがほとんど検出されなかった」 とのことで、植物由来のものを摂取できていないことが原因、として、キノコ類を原因としていました。 しかし、植物性である必要性や、ならば動物性や日光由来のものではダメなのか、ということが全く書いていなかったので、なんかよくわからん記事でした。 軽く調べた限りでは、 「魚離…
野菜のことを勉強した小学生クラスその次には、野菜以外の食べ物の名前を覚えてもらいましたチキンやパンなど、色々な食べ物が出てきますそしてこれらを全部・・・・fruit, vegetables, protein, grains の4つのグループに分けますただ分けるだけだと、ちょっぴり難しいですが・・・・この絵本を見ながら、楽しい歌を歌って覚えていきましたどんな歌なのか、動画でご覧ください子供たちが大好きな歌と絵本ですこの歌を歌えれば、...
皆さん、風邪をひいたら何を食べますか? わたしは、ベタにうどんです 皆さん、子育てしてますかー! ブログ ショート バージョン(blog short ver) こんばんわ、迷答座布団ブログの運営をしている ざぶ(@meitou_zabuto
「メンタルが不安定」 「冬になると気分が沈む」 「気分をあげたい」 冬の季節になると、日照時間の減少や寒さなどが影響してメンタルが不安定になることはよくあります。しかし、栄養に注力することで気分の改善が期待できます。ビタミンD、マグネシウム
私は、お酒に弱く、すぐ顔が赤くなりドキドキします。でも、日本酒🍶は好きです。ほとんど飲めなくて、おちょこ1~2杯ですが、冷え性の私には、カラダが温まってよく眠…
お得で絶品もずくを食べられる「勝連漁協のてんぷら屋」うるマルシェ店
「勝連漁協のてんぷら屋」は、沖縄県うるま市にあるうるマルシェ内のフードコートにあります!人気でお得の「もずくすば」は沖縄そばに、もずく天ぷらが付いてリーズナブルな価格!日本一のもずくの産地である、沖縄でぜひもずくを堪能してみてください!
ベトナムのパッションフルーツ|安くて旨いパッションフルーツの栄養素を学ぼう!
ベトナムではパッションフルーツが安い!ベトナムでの食べ方・呼び方・価格・選び方のほかに、豊富な栄養素についてまとめました。
もずくはダイエットに効果ある?!栄養豊富で低カロリー沖縄産もずく!
もずくは栄養豊富で低カロリーな食べ物!日本一の生産量を誇る沖縄うるま市の勝連産もずくは太くて歯ごたえ抜群!低カロリーでダイエット食品でもあり、ナトリウム、カルシウムなどのミネラルからフコイダンなどの栄養素を摂取できます!
研究結果:がん免疫療法を強化する肉・乳製品の栄養素 肉食と乳がんについて
🎄Welcome11月末のニュース、赤身肉と乳製品の栄養素、がんに対する免疫反応を改善長らくがんの危険因子と考えられてきた赤身肉なだけに、気になって記事を読み進め、分かったこと。イタリアのオンライン健康情報誌、Sanità InformazioniよりNella carne rossa e nei latticini si cela un nutriente che potenzia l'immunoterapia contro il cancroL’acido trans-vaccenico (TVA), che l’organismo umano non può produrre da so...
冬の寒さに負けない!女性のためのトレーニングと栄養のアドバイス:健康と美を保つ秘訣
冬のトレーニングの特徴、必要な栄養素、効果的な食事のアイデア、季節に合わせた食事の工夫、そして健康維持のためのアドバイス。
ドラッグストアへ買い物に行きました。すべての棚やコーナーに陳列されている商品がビタミンに関連するものでした。それから数日後、レモンで氷をしぼる夢を見ました。 これらの夢は、ビタミン不足を補う必要性を潜在意識が教えている内因的な夢です。 陳列されている商品がすべてビタミンに関連する...
【感想】『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』[後編] 鍋料理でアクを取るのはなぜ?
『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は後編です。 前編、中編の記事はこちらです。 関連記事リスト 【感想】『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』[前編] 【感想】『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』[中編] それではサクッと本題へ。
【感想】『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』[中編] 生活習慣病を予防するには、どんな栄養素を摂ればいいの?
『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』を読んだ感想の続きを書いていきます。 今回は中編です。 前編の記事はこちらです。 関連記事 【感想】『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』[前編] それではサクッと本題へ。
【感想】『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』[前編] 栄養素ってなんのこと?
『図解 身近にあふれる「栄養素」が3時間でわかる本』こちらの本、読みました。 最近は健康関連の記事が多く、「入浴」「疲労回復」「睡眠」といったあたりの本をよく読んでいます。で、今回は「栄養素」です。 なお、本書の読書感想は「前編」「中編」「後編」の3つに分けて投稿しようと思います。今回は前編としてアレコレ書いていきます。
<ファッションの話>ウールに潜在するサステナブルの可能性<生分解性編>
今回は、1番の山場です。 ウールは、天然繊維であることは皆さまご存じかと思いますが、多くの天然繊維は、「動物性」と「植物性」に分類することが可能です。衣料品に使用されるメジャーな素材の中での「動物性」天然繊維は、ウール(希少な獣毛も同じことが言えます。)とシルクになります。...
1食で一日分の栄養素が取れる最強メニューを考案した(非現実編)
ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して 前回、身近で栄養豊富な食材を使って「1食で1日分の栄養素が取れる」最強メニューを紹介しましたが、今回は「身近であることは関係なく」とにかく栄養素が高い食材を使って1食で1日分の栄養素が取れるメニューを考案しました。 各栄養素の紹介と、身近で栄養素満点な食材メニューはこちら proteasome.hatenablog.com 注意:例えばタンパク質の豊富な食材として「するめ」をあげています。当然「するめ」には、他のビタミンやミネラルも含まれていますが、今回はするめを食べたときに摂取されるのは「タンパク質のみ」としてい…
ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して ランキング参加中ライフスタイル 今回、各栄養素を豊富に含む身近な食材を調べ、1食で1日分の栄養素が取れるメニューを考えてみました。 注意:例えばタンパク質の豊富な食材として「するめ」をあげています。当然「するめ」には、他のビタミンやミネラルも含まれていますが、今回はするめを食べたときに摂取されるのは「タンパク質のみ」としています。(計算がめんどくさかったんだ・・・) 娯楽としてお楽しみください。正確に知りたい人は自分で調べてくれ。 1. 栄養素最強メニュー 2. 各栄養素の、一日に必要な接種量と高含有食材 ①タンパク質 ②糖質(炭水化物) ③脂質…
惣菜は栄養なさすぎ!?簡単で栄養満点な超初心者向けな自炊メニュー紹介
ランキング参加中お金の管理 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して 1. コンビニ、スーパーの弁当惣菜は栄養不足!? 2. 自炊ってこんなにめんどくさい! 3. 自炊の手間レベル分け 4. 自炊レシピの評価基準 5. レベル1自炊紹介 豆腐・納豆コーナー 6. レベル1自炊紹介 野菜コーナー 7. レベル1自炊紹介 魚コーナー 8. 評価結果一覧 1. コンビニ、スーパーの弁当惣菜は栄養不足!? もはや無くてはならない存在になったコンビニ弁当やスーパーの弁当、総菜ですが、それらに入っている野菜には栄養素があまり入っていません。 というのも、惣菜に入ってい…
カカオニブは健康に良い?食べ過ぎに注意するポイントも解説(おすすめ簡単レシピ付き)
カカオ豆を、外皮と胚芽を取り除いた胚乳部だけを砕いたスーパーフード「カカオニブ」の解説です。 後半でカカオニブを使った簡単レシピも紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 カカオニブとは? カカオニブとは、カカオ豆をローストして細かく
運動・美容・健康目的別自分専用サプリの作り方を解説!『マンガですっきりわかる! なりたいカラダになれる栄養素大全』
書籍『マンガですっきりわかる! なりたいカラダになれる栄養素大全』が発売された。本書は、なりたいカラダになるにはどんな栄養素が必要なのか、「運動」「美容」「健康」の3つの目的別に栄養素+サプリの組み合
超低脂肪食を手作りする飼い主。足りない栄養素を道端で摂取しようとするラブラドール。
2012年7月11日生まれの黒ラブラドール。2012年8月19日に我が社の専務取締役に就任しました。ニコの成長記録。
昨日は、久しぶりの外出。 断酒会の集まりだったのだが… そこに久しぶり(二年ぶり)に会う人がいました♫ その人から「あれ?痩せた?!若返ったね♫」って言われた。 どう反応していいか分か
こんにちは、めいです今日も暑いです この暑いのに、コトコト煮ているのは 小豆です しかも目的は、この煮汁 小豆の煮汁には、 ポリフェノール、カ…
薬膳漢方マイスターのおにぎりが教える、めまい・立ちくらみ貧血予防食材「らっかせい」。 栄養素と効果倍増するプラス食材をご紹介。 さらに、料理初心者の私が作った、超簡単誰にでも作れる1品料理も詳しく掲載。レシピ&作り方解説!
ズッキーニの魅力を知ろう:栄養から調理法、保存方法まで詳しく解説
新鮮なズッキーニを選び、適切に調理と保存を行うことで、その美味しさと栄養を最大限に引き出しましょう。
人が成長するのに必要な栄養素は決して食物だけじゃありません!
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 栄養素は、人だけでなく全ての生命に関わる存在が、成長をする為に、必要な要素です。 そもそも我々生命は
さてさて…先日、ゴマは栄養あるけど自分的には自分的には使い勝手が悪い(食品にこういう表現してもイイのか?)のでゴマ油で代用してたら、脂質のとり過ぎにビックリし…
朝ごはんは、パンかご飯か。メリットとデメリット!それぞれBEST5
こんにちは!朝食は一日の始まりにとって非常に重要な食事なのをご存知ですか。朝ごはんを摂ることでエネルギーを補給し、身体や脳の機能を活性化させると言われています。しかし、朝ごはんのメニューにはさまざまな選択肢があり、その中でもパンとご飯はよく
「ダイエットのためにサプリを摂取している」「サプリのとり方とは?」「サプリ生活ってどうなの?」ダイエットや健康のためにサプリメントで補っている方も多くいることかと思います。しかし、サプリと食事、例えば葉酸やビタミンなどは、サプリの代表でもあ
セロトニンとうつ病の関連性について食事も絡めた記事です。 『 幸せホルモン』としても知られており、心の安定や幸福感、睡眠規律、食欲調節などに関与しています。 セロトニンはうつ病の発症や症状にも深く関連しています。 うまく生活に取り入れてうつ病治療にいかしましょう。
今日はコッペ・イン紅白のパートナーです。パンだ!パンを食え!初のパン記事。パン生地じゃないですよ、記事です。イチゴジャムとマーガリンほど相性のいい調味料はあるのか。ふわふわのコッペパン。美容とダイエット。女性の永遠のテーマ。これまで様々な美容法・ダイエット法が紹介され、流行り、すたれてきました。いまだに「これ」という決定的な方法が見つかっていないということは、美容もダイエットも、万人に共通して高い効果を発揮する方法など存在しないということではないでしょうか。結局は、美容とダイエットをビジネスにしている人たちに都合よく踊らされているだけというかね。え?画期的な方法がまだ見つかっていないだけかもしれないって?まあそうかもしれませんけどね。でもそう思い続けている限り、ラクして痩せたいなどと安直なことを願い続けて...山崎製パンコッペパンジャム&マーガリン
うつ病と栄養: 食事の関係性と重要性~オメガ3・ビタミンB編~
栄養は私たちの心の健康に大きな影響を与える要素です。 適切な栄養摂取は、脳の機能、神経伝達物質の合成、炎症の抑制などに関与し、うつ病の予防や管理に役立つことが研究で示されています。 簡単に栄養を摂取できるおススメのサプリも紹介していきます 栄養の事を学んでいき体調の改善に活かしましょう。