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🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7…
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【16時間断食&砂糖抜き】夏までに確実に痩せたい私が食べるもの、飲むもの
こんばんは! お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 先程更新した記事もたくさん…
初心者から始めるファスティング生活: 安全で効果的なアプローチ
ファスティングの基本、始め方、継続のコツを解説。体重管理や健康向上に効果的なファスティングの方法を紹介。
acworksさんによる写真ACからの写真 さて、8割はちゃんとやるべき事はやっていた感じ。 75kgまではとっとと落としたいと思っていたんですがね。 あら…
金曜日の朝、猫ちゃんと散歩に出かけようとしたら、ザアザアと雨が降っていた。さすがの猫ちゃんも雨を見るとすぐ中へ入ってしまった。散歩するより先に朝ごはんが食べた…
1月24日から、何となしに始めた減量ですが、順調です😀 スタート時は81.3㌔でしたが、今朝は76.3㌔でした✨ つまり、12日間で5㌔落としました。 BMIも24.5となりました(
先日(1月23日)、久しぶりに体重計に乗ってみました🙂 体重を量るのは、12月26日以来だ。 81.3キロ… ふーん、なるほどね…。 12月26日は、78.
50代最後の16時間ダイエットの記録:結果2年で58kg➡49kgまで
2年以上が経過して結果は58キロ➡49キロに。この間で学んだことは今更ながら食べる物で人の身体はできているんだなぁと実感。食生活の見直し&腸活をしています。
16時間断食ダイエット 私は5時ごろにはなるべく夕飯をすませるようにしている。16時間断食ダイエット 細胞が若返るそうです。勿論男性の方にもお勧め。 …
インターミッテント・ファスティング(断続的断食):16/8法、5:2法とは?
近年、健康と美容に関心の高い女性たちの間で、インターミッテント・ファスティング(断続的断食)が注目されていま…
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村昨日13日、朝窓を開けたらあの分厚い雲がなく青空が広がっていました。午前中は、湿気も少なめで扇風機の風が心地よかったです。やっと夏の終わりがみえてきたと思ったら、午後からは夏に逆もどり~さ...
色々言う前に、まずは、徹底的に調べてみた!😤 一日のうち食事をしてもよい時間を7〜9時間以内に設定し、残りの約16時間は食事をとらないというのが、ファスティングの方法という事だそうな…。 7〜9時間
50代の16時間断食ダイエット⑩楽しいと我慢の違いは、かなり重要
楽しんでダイエットしてる?考え方ひとつで捉え方も変わる人の心と体。生き生きとしている健康体を作り出すことができるのも自分自身だね。
こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 3月の終わり頃から始めた16時間断食ですが、記録が面倒くさくなってアプリをアンインストールしました。 16時間断食ダイエット アプリの記録 16時間断食は継続中 体重の変化 まとめ 16時間断食ダイエット 3月下旬から始めました。 www.mukubeni.com アプリの記録 3月29日に記録を始めて、 4月は毎日記録をつけていましたが、 5月で記録をやめました。 16時間断食は継続中 アプリはアンインストールしましたが、 16時間断食そのものは継続しています。 新しい習慣は3週間で定着すると言いますが、 だいたいそんな感じですね。 体重の変化 始め…
16時間断食の効果はいつから?|ダイエットにもなるのか記録してみた
産後なかなか痩せない。しかし面倒なダイエットは続かない。そんな40代女性がようやく痩せられた「16時間断食」の記録です。効果や結果・デメリットをお伝えします。
丁度一年前の62才で始めた『家トレ』ですが、老体でもそれなりの効果が。。。☺️毎日、斜め腕立てを100回、一年間継続すると365日×100回=36500回60…
「サンバートラックTT2」中古車で購入して5年経過です😃前所有者(ワンオーナー)から引き続き大切にしてますので、車体に錆びや目立つキズも無く極上車です。 2…
普通体型を目指してる皆さんへぽつんとの食生活を紹介します🙋昨日の2食+デザートタイム🍀😌🍀1食目(12時)油を使わない唐揚げ、納豆(お酢入り)黄色トマ…
【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと
「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる?」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの?」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために
こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻が運動不足解消のため、楽天でバランスボードを購入しました。 バランスボード 次男も興味津々 長男はハンドリングをしながら 音が静かなのがいい まとめ バランスボード 商品はこちらです。 \CICINELL/ バランスボード 木製 子供 大人 体幹 トレーニング アスレチック 軽量 大人 室内遊び おすすめ こども バランス ボード 小学生 遊具 フィットネス ヨガ ボード子供用 バランス フィットヨガボード おもちゃ 木育 プレゼント posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 次男も興味津々 さっそく遊んでいま…
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【ファスティング(断食)とプロテイン】おすすめのプロテイン活用法
ファスティング(断食)をしてみようと思っていませんか?本記事では「ファスティング(断食)にプロテインを活用するメリットやデメリットが知りたい。」「プロテインにはどんな種類があるか知りたい」と考えている方の為に、「プロテインのメリットやデメリット」「プロテインの種類」についてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
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こんにちは、椋 紅緒(むくべにお)です。 妻の提案で新しい生活習慣を取り入れてみました。 16時間断食ダイエット 基本的なルール 導入したアプリ 変化した体重 やってみた感想 まとめ 16時間断食ダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ posted with ヨメレバ 青木厚 アスコム 2019年01月26日頃 楽天ブックス Amazon Kindle こちらが参考になりました。 「16時間断食ダイエット」が起こす3つの奇跡とその効果!“オートファジー” 医学博士の青木厚さんがやり方を伝授 LEE 基本的なルール 「16時間空腹の時間を作る」 例1:15時〜7時は食べない 例2:20時〜12…
ダイエットで痩せたい。 体脂肪を減らしたい...😅 食べないと健康的、リバウンドなく痩せないらしい。 じゃぁ...何を食べれば良いの?って話(笑 兎に角今気をつけているのはドカ食いをしないように。 って事と食べ過ぎないようにする工夫をしてい
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【4年分の体験談!】16時間断食ダイエットを続けた結果【38歳男】
今回は、4年ほど16時間断食をしている私の体験談をもとに16時間断食ダイエットについて語っていきたいと思います!
こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱本日は瞑想やマインドフルネスにもつながる心のお話し。そしてオススメの本です。私が実際に体験したことも交えて、のんびりお話ししたいと思いますので、何か興味を持って頂けたら幸いです。『奇跡の脳』(f
以前、連休中に食べ過ぎた身体をリセットするためなんとなしに始めた「16時間断食(IF)」ですが、その後も続けているうちにすっかり習慣になりました。頭がスッキリするし、疲れにくくなったので私にはこのスタイルが合っていると感じているんですが、1
じつは私もやっています。朝食抜きダイエット。大学生くらいのときまでは、朝が来たら腹が減っているからまず食べる、という形で食べないと一日が始まりませんでした。それが社会人になり、中年になり代謝が落ちたからなのかいつの間にか朝にお腹が空かなくな
こんにちは✨😃❗数日前に気温が上昇した結果!自宅周りの杉から、杉花粉🎄🌁😷が煙のように蔓延している💦😅💦車のフロントガラスは黄色い粉(杉花粉)で…
【MY MOTHER】久しぶりに実家の母親とお風呂に行ってきました
約1ヶ月半ぶりに実家に行ってきました。私と母親が会った時にルーティーン化していることはスーパー銭湯に行くこと♪ その理由には母親のちょっと残念な人生の考え方があるのかもしれません