ハッシュタグ記事一覧

ダイエット159日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ����歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻

2025/02/12 07:16

ダイエット158日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜20:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたと

2025/02/11 11:12

ダイエット157日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたと

2025/02/10 23:17

【40代ダイエット】2/8（土）9（日）ダイエット記録。これは生理前の食欲旺盛な気がする！？

2/8(土）9（日）ダイエット記録。週末は、いつも通りのチートデー的なのだが、今回は食欲がぁぁ～～。これは、生理前の食欲旺盛ぽっい気がするいやいやいや。いつも週末はアホみたいに食べてるから生理前のせいにするのはいかなるものか？

2025/02/10 22:33

ダイエット156日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏みマシンピラティス30分服を脱いで21:00に67.7キロ。元の体重

2025/02/09 09:50

ネイチャーオメガ3服用1週間経過☆

ちいかわ ふんわりバニティポーチ うさぎAmazon（アマゾン）🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうござい…

2025/02/08 21:01

ダイエット155日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:30あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ村

2025/02/08 08:27

【40代ダイエット】2/7（金）ダイエット記録。暇だから間食する

2/7（金）ダイエット記録です。通勤に片道50～60分くらいかけて、パートに行ってます。自宅サロンしてると、通勤時間がないことに感謝！でも、通勤してパートがあるから気が張るし、フルタイムで世の中の働く人たちを体感できて、勉強になってます。

2025/02/07 22:49

ダイエット154日目

16時間ダイエット、食事時間12:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分

2025/02/07 08:20

【40代ダイエット】2/6（木）ダイエット記録。自営業は自分を律することしないと堕落する

2/6（木）ダイエット記録です。改めて2月の目標は55キロ台で終えることです。週末や連休のチートデーがなければ減るんだろうが。。。週末のご褒美！？はもう少し量を加減したいところです。今日は、パートではなく、自宅サロンでお客様をマッサージしました。

2025/02/06 20:13

ダイエット153日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜19:0019:00以降はスライスチーズとキシリトールタブレットと美酢で我慢しました。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ����歩く前にこの足踏み寝たまま

2025/02/06 00:03

【40代ダイエット】2/5（水）ダイエット記録。パートに行ってきた場合のダイエットは？

2/5（水）ダイエット記録です。今日は、短期のパートでフルタイムの場合のダイエットはどうなるか？結論から言うと、1日2食になりました。

2025/02/05 22:39

ダイエット152日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00夜の間食を太らないものを食べるようにします。明日から。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるようにしています。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の

2025/02/05 08:58

【40代ダイエット】2/3（月）4（火）ダイエット記録。ファッションイラストとオタクイラスト

2/3(月）4（火）ダイエット記録です。案の定、いつも通りの増量です。そして、今日はちょいちょい食べた。。。もういい加減辞めようと、ホットビタミン飲んで食欲セーブ♪今日は、ダイエット関係ない趣味のイラストでも。

2025/02/04 22:39

ダイエット151日目

16時間ダイエット、食事時間11:30〜22:3022:00になると空腹が。子ども達の夜食をみていると止まらない。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレー

2025/02/04 00:11

【40代ダイエット】2/1（土）2（日）ダイエット記録。2月の目標は？

2/1(土）2（日）のダイエット記録です。2月になりましたねぇ～！バレンタインチョコは自分用に買いたい。。。2月の始まりは、土日なのでダイエットOFFです。

2025/02/03 22:27

ダイエット150日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワ

2025/02/02 23:46

増加に慣れてしまうのが怖い

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2025/02/02 23:07

ダイエット149日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せお尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏

2025/02/02 10:14

ダイエット148日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50

2025/02/01 17:28

【40代ダイエット】1/31（金）ダイエット記録。年始と今日のビフォー・アフターと1月のふりかえり

1/31(金）のダイエット記録と正月明けと今日のビフォー・アフターと1月のふりかえりをしていきます。2025年の1月は、なんだかんだで濃い1月だったなぁ。

2025/01/31 20:41

【40代ダイエット】1/30（木）ダイエット記録。ウォーキングのダイエット以外の効果

1/30（木）ダイエット記録です。明日で1月も終わりですねぇ。最低目標の56キロ台で終えることはたぶんできそうです。ゆっくりでいい。夏までに53キロ台になれるよう、冬のうちからゆっくりダイエット。痩せすぎの人を見ると、最近ではぽっちゃりの方がいいなぁと思う。

2025/01/31 20:41

ダイエット147日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50

2025/01/31 12:13

ダイエット146日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜21:00食べてしまう…。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに

2025/01/30 08:17

【40代ダイエット】1/29（水）ダイエット記録。成功を掴み続ける人の8つの共通点

1/29(水）ダイエット記録です。少しづつ減っていきます。あと2日で1月も終わる。こうして、2025年の12月になって、「あっという間だった」と毎年言うから、あっという間にボーっと過ぎないように、1日1日を大事に過ごしたいと思う。なんでもない日はない。

2025/01/29 21:47

ダイエット145日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的にほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分

2025/01/29 08:48

【40代ダイエット】1/27（月）28（火）ダイエット記録。2日後増量説！？

1/27（月）28（火）ダイエット記録です。土日のチートデーは、月曜火曜に効いてきました。27（月）は、旦那さんもお休みで1日2食ですがね。平日ダイエットが出来ない横やり的なことはあるあるなので、ここは、はいはい。そうだよねーです。

2025/01/28 22:36

ダイエット144日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00夜食が我慢出来ない…。太りだしました。スムージーを飲んで我慢するようにします。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニン

2025/01/28 14:37

【40代ダイエット】1/27（土）28（日）ダイエット記録。毎週チートやるからいかんせんとわかるが

1/26（土）27（日）ダイエット記録です。意外と日曜日は思ったより爆増しなかったが、今日（1/27）が爆増でした。翌日より2日後の方が増量しているパターンです。そして、今日1/27（月）も、平日ですが旦那さんがお休みだったので、お昼は普通に食べた。

2025/01/27 21:33

ミオル漢方病院ピンク丸剤モニターレポート

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2025/01/27 19:45

太るのマジ一瞬(笑)

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2025/01/27 19:44

今の食事は3ヶ月後

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2025/01/27 19:40

ネイチャーオメガサプリメント体験

🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…

2025/01/27 19:38

ダイエット143日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜21:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50

2025/01/26 23:41

ダイエット142日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜23:0016時間ダイエットが出来ないと、痩せないですね。運動しても夜食がいけない。早く寝るしかないかも。あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほ

2025/01/26 08:23

【40代ダイエット】1/24（金）ダイエット記録。ココを気をつけてれば老けない箇所は3つとは？

1/24(金）ダイエット記録です。今週もお疲れ様です！よくブラックフライデーという言葉も聞くが、わたしには無縁。華金も無縁。なので毎週金曜日は、いつもどおりの平日ダイエット。元CAで現在は美容家である方が言ってたココを気をつければ老けない3つの箇所

2025/01/24 21:52

ダイエット141日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎5

2025/01/24 09:09

【40代ダイエット】1/23（木）ダイエット記録。40代以降の体型は二極化する意識と努力の差

1/23(木）のダイエット記録です。体脂肪が激減した！？体脂肪のアップダウンは、たまにありますよね。ゆる～い1日1.5食のダイエットして62キロから52キロに痩せて、今は3キロ増の状態ですが、昔ほど体重の増減に一喜一憂しなくなった。

2025/01/23 21:55

ダイエット140日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイ

2025/01/23 00:08

【40代ダイエット】1/22（水）ダイエット記録。空腹時の間食はミックスナッツがやっぱ最強

1/22(水）ダイエット記録です。むくみ解消で少し減りました！1日1.5食の平日は、賛否両論があると思いますが、わたしは3食キチンと適量を食べる方が、難しいし、料理も作るのもズボラにはおっくうなので、胃腸を休ませる16時間断食で昼も小食で夕飯を普通にごはんを食べる方が性に合います。

2025/01/22 22:25

ダイエット139日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退

2025/01/22 00:01

【40代ダイエット】1/20（月）21（火）ダイエット記録。正月明け並みに爆増した

1/20（月）21（火）のダイエット記録です。正月明けと同じくらいの20（月）は爆増を記録。そりゃ～、土日にお菓子をアホみたいな過食したらそうなりますね。21（火）で、爆増からは減ったが、それでも高値です。

2025/01/21 21:39

ダイエット138日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜19:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆

2025/01/20 23:23

【40代ダイエット】1/18（土）19（日）ダイエットお休み記録。お菓子の量が過食の量でアホ

1/18（土）19（日）のダイエットお休み記録です。金曜日までは、「土日はちょっと気をつけよう」っと思っていたのに、土日で気が緩み食べ過ぎ過ぎて案の定の爆増です。毎回、このパターンで学習しない。んで、平日ダイエットでリセットできるし！というおごりもある

2025/01/20 21:27

【40代ダイエット】1/17（金）ダイエット記録。美男美女に会ったらテンションあがる

1/17(金）ダイエット記録です。。今日は、仕事の仲間が自宅サロンに来てくれた！美男美女がうちにいるのが、嬉しい！やっぱ、見た目が良いのは得ですね。わたしも、ダイエット＆美肌がんばって美しくいるための努力は年齢重ねてもずっとやっていこうと思った。

2025/01/17 21:12

ダイエット136日目

16時間ダイエット、食事時間8:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分

2025/01/16 23:58

【40代ダイエット】1/16（木）ダイエット記録。先月と体重推移を比べてみた

1/16(木）のダイエット記録です。生理2日目のせいか、そんなに体重は減っていない。生理の時って、ダイエットには向いてないとか言いますね。ダイエットはお休みして、生理後にダイエットしたほうが痩せやすいとか。。。

2025/01/16 22:06

【世界最先端の 抗老化 研究で実証 】1日2食 は アンチエイジング の基本

1日2食 が 1日3食 より 抗老化 に効果があり 健康長寿の秘訣 であることを紹介します。食事法としては 16時間断食 / ファスティング が推奨されます。

2025/01/16 08:26

ダイエット135日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜23:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝なが

2025/01/16 08:26

【40代ダイエット】1/14（火）15（水）ダイエット記録。生理のせいにしておきたい

1/14(火）15（水）のダイエット記録です。いつもなら、連休後は「よっしゃー！リセットするぞ！」と前向きなんですが、今回は3連休後の14日（火）も、朝からダラダラ食べてしまい、いまいちリセットできず。このモチベーションとこの腰の鈍い感じ。

2025/01/15 22:36