メインカテゴリーを選択しなおす
【世界最先端の 抗老化 研究で実証 】1日2食 は アンチエイジング の基本
1日2食 が 1日3食 より 抗老化 に効果があり 健康長寿の秘訣 であることを紹介します。食事法としては 16時間断食 / ファスティング が推奨されます。
北京5日目 出張目的の滞在が終わり、この日は休暇として滞在。北京オフィスの同僚（30代女性）とお出かけした。 彼女とはこの2日前に初めて話をしたばかり。お互い自他共に認める社交性の高さで、直ぐに仲良くなり、早速会おうということになった。 妙応寺 白塔 ランチ@九城居 カフェで休憩 北京にもオシャレなカフェが多くて驚いた。 そしてそういう場所には必ずと言っていいほどオシャレでスタイル抜群の可愛い女子がいた。 何かを撮影しているようで、おそらく動画配信等をするインフルエンサー的な人たちだと思う。 出張滞在中、チームメンバーとダイエット（理想の体型維持）について盛り上がった。 私とイギリス人上司は、…
土曜日のランチ 元上司（50代女性）と5年振りの再会。初めて「シズラー」へ行った。 たっぷりのお野菜とフルーツだけでなく、普段ガマンしているパンやスイーツもたくさん食べた。 シズラー熱い…（今更だけど） 絶対また行く！ 元上司は、数年前ガンを患い抗がん剤治療を受けていた。闘病中は本当に辛そうだったけど、抜けた髪は元通りになり、お肌もツヤツヤ。実年齢より10歳若く見えた。 細胞は生まれ変わるのね… 感動。 彼女との出会いは16年前。当時の私は人事経験ゼロの派遣社員だった。日々のお仕事は本当に辛くて、常にストレス性の体調不良を抱えていた。まだ30代半ばだったから頑張れたのかもしれない。今は絶対ムリ…
昨日は相方と銀座でお買い物。 お寿司屋さんでランチ、カフェでケーキ、パスタ屋さんでディナー… と美食三昧だった。 その分、今日の食事は最後の食事から19時間経ってからにした。太るとかなんとか以前に、内臓をしっかり休ませることが重要。 私が使っているリップカラー。 Burt's Beesの色付きリップクリーム（ハイビスカス）を10年くらい使い続けている。 オーガニックコスメ以外は唇が荒れてしまうので、なかなか合うリップカラーが見つからない。 その下は先月ロンドンで買ったMACのリップカラー。好きな色なので思い切って買ってみた。少しだけ色を足したい時にリップクリームの上からポンポンする程度。荒れな…
健康の決め手は「空腹」にあり！著者は現役の薬剤師さん。付箋を貼ったのは・午前中は排泄の時間 ・内臓を休めた方がよい・朝、食欲がないときは食べない方がよい・1日2食にして、何も食べない時間を16時間あける。・常に良くなると信じれば、本当に健康になれる。いま、12
