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こんちは！もん子です お久しぶりです。今年の夏は暑かったですねー。猫もBBAもグッタリでした。普段から引きこもり気味BBA。特に暑さに弱いので夏は活動量が減るのですが、そんなこと言ってらんない事態に。腎臓病猫の調子が悪くて、あの灼熱の中めち
わかった！！！ 年取ると、筋肉痛も遅くなって、あとからきますよね？ だから、外食してチョコレートケーキとかを食
断酒121日目の食事記録。家族でサイゼリヤの前にサラダでビタミンチャージ！
家族で外食。サイゼリヤに行ってきました。 遅めのランチで家族と外食することになったので、 お出かけ前にサラダで
断酒120日目の食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
私が思う夕食抜きを成功させるポイント 遅めのランチで満腹になること（腹八分目なんて知らない） たまにはストレス
断酒119日目の食事記録。断酒して約4か月。目標まであと3キロ
断酒を始めて、今日で120日目。約4か月で、7キロ超のダイエットできました！目標（55kg）まで、あと3キロ！
断酒118日目の食事記録。▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？
▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？ 夕食は抜いてます👍 昼食はだいたい14時くらいまでには
断酒116日目の食事記録。断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼだと思ってたw
断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼ 大酒飲み時代、というかアル中時代、わたしはしょっちゅう、記憶をなくし
断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
そう言えばあの子、どうしてるんだろう？最近来ないなぁ（店に）お酒やめたって言ったら、びっくりするだろうなぁ。ふ
断酒114日目。16時間ダイエット（夕食抜き）＆お酒をやめてよかったこと
夕食抜きの16時間ダイエット、できそうな気がするので、心を決めてチャレンジしようようと思います👍 なので、お昼
断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット（1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ）
断酒112日目。あえての夕食抜きにチャレンジ！16時間ダイエット復活か？
昨日の記事で書きましたが、モチベアップしてるので、ここで一気にたたみかけて痩せたくて、夕食は抜こう！と思い立ち
16時間断食の提唱者である医師の青木厚先生は、始めて半年ほどで約10㎏の減量を達成、10年間その体重がほぼ変わっていないという実績を残しております 「この食事法を始めたのは40歳で舌がんになったのがきっかけでした。治療後、再発防止のために医学論文を読み漁り、1日の中で食べな...
友人が16時間ダイエットできれいに痩せました。13キロ痩せたそうです。羨ましい！すごい精神力ですね。夕方6時から、次の朝10時まで食べないのですね。水分は取っ…
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村久しぶりに、米子と映画を見てきました。上映時間が正午過ぎ開始だったので近所のカフェで、モーニングを食べて映画館へ入ります。カフェに着いたのは10時過ぎ、すでにほぼ満席。平日の10時なのにすご...
ダイエット42日目食事管理を頑張ります最近は外での仕事も多く暑いので汗もかいている 筋トレもしている けど痩せない やっぱり食事管理 疲れすぎてしまうとどうしても甘いものを欲してしまう どん
ダイエット41日目昨日は髭脱毛に行ってきました体重は相変わらず横ばい 増えてないだけ良しとしましょう すこしづつですが食事の内容は改善されてきているような気もします ストレスで乱れてしまわないよ
100日10kgダイエット39日目 67.5kg（+0.6）
ダイエット39日目久々の休日でお出かけ昨日は久々のお休みでお出かけしてきました 本当は女装してお出かけしたいところですが、家族とのお出かけ B面でのおでかけでした よく遊びに行くエリアでした
100日10kgダイエット38日目 66.5kg（-0.4）
ダイエット38日目痩せない理由は筋トレかも最近は体重は停滞というか微増している 活動量は増えているはずなのですが増えている 少し食べ過ぎている感じもするけど、そこまで食べていないような気もする
100日10kgダイエット40日目 66.6kg（-0.3）
ダイエット40日目 今日は髭脱毛へ行ってきます体重はあまり変化なし 今週末までには65kgまで減らす いいかげん追い込んでいかないとズルズルいってしまいそうです 筋トレも少しづつですが毎日継続す
100日10kgダイエット36日目 67.3kg（+0.4）
ダイエット36日目増え続ける体重食べ過ぎも注意しているのですがなかなか体重減らない 昨日の歩数は16,291 動いているんだけどなぁ 久々にファスティングをしてみるのもいいかもしれない このままだと
女装してきてみたい洋服（コスプレ）を考えてみました ①ナース 最近の病院ではパンツスタイルが主流ですが、ワンピースの白衣がいいですね 【特別SALE価格】コスプレ ナース 衣装 ハロウィン ナース ナ
100日10kgダイエット37日目 67.2kg（+0.3）
ダイエット37日目最近痩せたねっていわれるけど、、、最近よく痩せたとか、小さくなったとか言われることが多くなった でも実際は1月の時よりも7kgくらい体重は増加しているんです 痩せたといわれるのは
100日10kgダイエット35日目 67.0kg（+0.1）
ダイエット35日目歩いても歩いても最近は仕事で忙しかったり、夜のウォーキングなどでよく歩いている でも痩せることはない 体の疲れからかよく食べているのが原因かも やっぱりダイエットは食事管理
ダイエット34日目 はやくも夏バテに仕事がここ数年で一番忙しくなっています なんとか気力で頑張ってきましたが、そろそろ体力の限界 昨日は熱中症かと思うくらいふらふらしてしまい、少し危ない状態
100日10kgダイエット32日目 66.5kg（-0.4）
ダイエット32日目 暑い日が続きますね 本当に暑い、、、 雨も少し降って欲しいですが、私の地域ではあまり降っていません 最近は外での仕事が増えているのできついですね 化粧してもすぐに崩れてしま
100日10kgダイエット33日目 66.4kg（-0.5）
ダイエット33日目 暑い日が続きますね 暑い日が続き、毎日大汗かきながら仕事しています 少し体も絞れてきてるかなと思うけど、体重にはあまり変化なし しっかり食べているからなのでしょう
50代の16時間断食ダイエット⑩楽しいと我慢の違いは、かなり重要
楽しんでダイエットしてる？考え方ひとつで捉え方も変わる人の心と体。生き生きとしている健康体を作り出すことができるのも自分自身だね。
100日10kgダイエット31日目 67.5kg（+0.6）
ダイエット31日目 体重はどんどん増えていく 食べ始めると止まらない ダイエットのスイッチがなかなか入れられない 自分でやるしなかないんだけど、なかなか上手くいかないよ 夏の間は暑いので女装で
【ダイエット】運動嫌いでも痩せる！楽しくダイエットするための秘訣とは？
「運動が苦手」「忙しくて運動する時間がない」「毎日楽しくダイエットをしていきたい」ダイエット＝キツイものと思われている方も多いことかと思います。しかし、体重を減らすためのコツさえ覚えておけば、辛い運動がなくても体重を減らすことはできます。そ
ダイエット26日目 新しいワンピース 涼しそうな洋服が欲しくてメルカリで購入したワンピース あまり色物は選ばないのですが、今回はイエローにしてみました 試着してみたけど似合わないかも、、、
ダイエット29日目 休みの日は気が緩んでしまいます 以前まではそうでなかったのに いまは休みの日となると気が緩んでしまい食べ過ぎてしまいます、、、 もう100日後の10kgは厳しいかもしれません
今週のお題「朝ごはん」 朝ごはんでのダイエット方法を見やすく簡潔にまとめましたので参考にしてください。 1.タンパク質の摂取2.炭水化物の適度な摂取3.野菜や果物の取り入れ方4.糖分の制限5.適切な食事の量 朝ごはんはダイエット成功の鍵となる重要な食事です。以下に、朝ごはんでのダイエット方法を簡潔にまとめました。 ayaharu5416.hateblo.jp タンパク質の摂取 : 朝ごはんにはタンパク質を豊富に含めましょう。卵、ヨーグルト、豆腐、チキン、魚などがいい例です。タンパク質は満腹感を与え、エネルギーを長く維持する助けになります。 炭水化物の適度な摂取 : 炭水化物はエネルギー源ですが…
ダイエット25日目 暑い日が続きますね 今朝も体重は計りたくなかったのですが、現実をみなくてはと思い測定 67.1kg アプリでの記録はできませんでした 思っていたよりは増えていなかったので
100日で10kgダイエット21日目 67.0kg (+0.1)
ダイエット21日目 6月最終結果 100日で10kg減量すると宣言はした けど行動が伴わないので結果もついてこない 結局6月も無駄に過ごしてしまった 今週末もお出かけの予定なので増えるでしょう
ダイエット24日目 今月こそは・・・ 先週末は飲み会もありお出かけもあり体重爆増、、、 きっとありえないくらい増えているから体重計には乗りません でも今月こそは必ず減量したい やれることは
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村友人に激オシされて悩みに悩んで買ったのに我が家では、失敗でした。ショックすぎて言葉がでん・・・改めてこの件は報告します。2月4日に限界体重56点がきっかけで始めたこれでもダイエット。みなさん...
100日で10kgダイエット16日目 65.6kg（－1.3）
ダイエット16日目 週末は増えないよに 食事には気を付けるようにしているのですが ご飯が美味しい時は止まらなくなってしまいます このままのペースでは10kg達成は難しいよ 年末は60kgくらいだっ
昨日は久々の女装でのお出かけ 先日購入した新しいパンプスを履けるので楽しみにしていました 今回も快活クラブでメイクと着替えをして準備完了です このグローバルワークのワンピースもお気に入り
100日で10kgダイエット14日目 65.1kg（－1.8）
ダイエット14日目 昨日は気分転換できました 体重も少しづつですが落ちてきています 昨日は夕食にすこしカロリー高めのものを食べてしまいましたが、、、 やはり食事のコントロールが減量には一番重要
100日で10kgダイエット15日目 65.5kg（－1.4）
ダイエット15日目 65kgの壁 今日は65kgは突破していると思っていたのですが、、、 思ったようにはいきませんね 少し食べすぎなのと、水分が全然とれていないのが原因かと 水は1日2L以上を
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ミスドの大好物、マフィン。しばらくがまんしていたミスドに吸い込まれてしまいました(^_^;)これでもダイエット2月4日に限界体重56点2月平均 55.10点3月平均 54．52点4月平均 54．48点5月平均 54...
どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村お豆腐一丁300グラムドラッグストアで買ってます。みなさんはお豆腐をいくらで買ってますか？2月4日に限界体重56点2月平均 55.10点3月平均 54．52点4月平均 54．48点5月平均 54．57点6月2日は、54...
100日で10kgダイエット4日目 66.5kg（－0.4）
4日目 前日摂取カロリー 975 kcal （P:50.9 F:50.0 C:77.1） 朝 食 ： なし 昼 食 ： ゆで卵、キャベツ,バナナ 夕 食 ： 餃子、野菜炒め、ニラレバ 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：9,374 歩 うま
主食はキャベツです 前日摂取カロリー 735 kcal （P:34.3 F:36.1 C:73.8） 朝 食 ： なし 昼 食 ： キャベツ 夕 食 ： キャベツ・おにぎり・アジフライ・コロッケ・がんもの煮物 飲水量 ： 1,
100日で10kgダイエット3日目 66.1kg（－0.8）
3日目 前日摂取カロリー 686 kcal （P:30.3 F:33.9 C:68.6） 朝 食 ： なし 昼 食 ： ゆで卵・キャベツ 夕 食 ： ガパオライス・キャベツ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：17,903 歩 水をしっかり
久々のショートカット 昨日はあまり外出する予定ではなかったのですが、 やっぱり着替え、メイクをしていくうちに気持ちが高ぶってしまい 短時間でしたがお出かけしてきました 昨日はメイクも簡単に済
まずは身の回りの整理から 気持ちを入れ替えるために 6月からはまたダイエット頑張ろうと決意した けど思うようにいかない 原因としては生活が前よりも乱れていることがある 食事記録も付けていないし、
昨日はお休みでしたのでショッピングへ コーデはいろいろと悩みましたが、先日メルカリで購入したワンピース 着てみたら思ったよりもミニ丈でしたのでちょっとひよりましたが、、、 昨日はこんな感じでした
100日ダイエット1日目 今日から気持ちを入れ替えてダイエットスタート このままダラダラした生活を続けていても無駄な時間でしかない 今日からしっかりとダイエットを意識した生活へ切り替えていくために
