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ケトン体とマラソンの相性について。低炭水化物ダイエットの効果とランニングパフォーマンスへの影響
ケトン体は、低炭水化物ダイエットによって生成される物質で、ランナーが持久力を向上させるために重要です。このダイエットは、体が炭水化物ではなく脂質をエネルギー源として利用し、マラソンランナーがケトジェニックダイエットをどのように活用できるかについて理解することができます。注意点やトレーニングのポイントも併せて解説します。
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🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7…
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断酒329日目・朝だけ断食45日目のダイエット食事記録。2024/4/18日分 朝だけ断食45日目ですって！😳
来週は一ヵ月ぶりのお出掛の予定 着る洋服も決めていたのですが着てみたら、、、 なんだかいまいちという結果に いけると思っていたのに、残念な結果です なんとかトップスを変えてみて決まりましたが
ダイエット102日目やっぱり予定通りいかない減らす予定だったのに増えてる体重 昨日は抑えたつもりだったけどなぜか増えてる そんなときってあるよね 食事量も減らしたはずなのに、なぜ？ 週末は家族で
3日連続プールでお疲れ🏊断酒328日目のダイエット食事記録。
断酒328日目・朝だけ断食44日目のダイエット食事記録。2024/4/17日分 昨日はジムでの水泳3日目。 3
出だしはよかった4月 でも増えたり減ったりの繰り返しをしている 食べないつもりがお菓子を食べてしまったり 食事コントロールも上手くいっていない 食生活が少し乱れ気味になってきているような気がす
ダイエット101日目週末までにあと0.7kg昨日はタンパク質多めの食事を意識 水もしっかり飲んでいます そろそろこのあたりの体重から抜け出したい ただ週末もお出かけの予定がある なので週末までにはあ
ダイエット100日目100日目を迎えました2024年ダイエットも今日で100日目 70kgからスタートした今年のダイエット 100日目で、、、 マイナス8.2kg！ 増えたり、停滞したりしましたがなんとか
2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
ダイエット99日目なんとか最小限に抑えることができました昨日はお食事会もあって久々に食べた感じ でも通常よりは抑えめにしたのもあり 体重の増加は最小限に抑えることができました 今日から4日間はかな
