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16時間ダイエット、23:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.
16時間ダイエット、19:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村
16時間ダイエット、22:00〜10:00朝寝をしないと、耐えられない。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50
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16時間ダイエット、21:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ村
16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的にほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向い
16時間ダイエット、21:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩
自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・寒い朝の痩せるストレッチ布団から出られない時にやれるのがよいです。・座ったまま5分腹筋座っていたとき、寝る前に体操してなかったなと思ったときにちょ
16時間ダイエット、21:00〜12:00寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の
16時間ダイエットを始めたのは9月6日（金）からです。9月中は、まったく体重減りませんでした！ 効かないんじゃないの？('Д') と思いながらも ゆるく続けて…
理由はわかってます。・順調に体重が減っていき いい気になってしまった！↑10月30日（水）の体重です。（今となっては栄光の…） ・16時間ダイエットがなし崩し…
16時間ダイエットを始めたのは9月6日（金）からです。 こんな時もありましたが… 先週は（11月11日㈪）58.3㎏ リバウンド成功ヽ(^。^)ノ（ヤケクソ）…
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最近サボり気味なのに、急に痩せだしました。16時間ダイエット、21:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て16:00に64
16時間ダイエット、19:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。」きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て22:00に65.1キロ。元の体重はにほんブログ村
16時間ダイエット、22:00〜12:00寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て21:00に65.3キロ。元の体重はに
16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ
16時間ダイエット、21:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を着て21:00に65
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16時間断食ダイエット、20:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はに
16時間断食ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はに
いつも 9月の結婚記念日（挙式を挙げた月）に新しい夫婦箸を買うことが我が家の決まりごとになっています。なぜそうなったのか、は私のブログを長年読んでいただいている方には周知のことですが・・とにかく一年一年 大切に結婚生活を重ねてきた証が夫婦箸なのです。*昨日は残り物でぶっかけうどん。＋＋＋今年も先日の旅行の際にいいものがあれば購入しようと思っていたんですがなかなか夫婦箸に出合えず・・そこで 今回大学病...
16時間ダイエット、20:00〜13:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にお尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:30
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60代も16時間ダイエット・どうやら年齢的なタイミングが良かった？
50過ぎると代謝が落ちるのは一般常識？今までほとんど痩せなかった私が成功したのは年齢的なタイミングが良かった！
