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「正しい食事のキープは非常に難しい」食事管理アプリ「カロミル」を使い始めてから1年近くが経過している。それまでは医師の指示による体重や血圧、体脂肪率などの記録…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：記録なし 【消費の部】 消費カロリー：2026kcal(google fit) 歩行：2026歩(google fit) 通勤 自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト [昼] −菓子パン3つ[夜] −カレー −サラダ −わらび【所感】 昼は研修で食堂が遠かったので菓子パン 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_ge…
【体重・体脂肪率】 朝：87.6kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1998kcal(google fit) 歩行：5304歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ[昼] −ヘルシーセット650kcal 今日はゲットできた [夜] −親子丼 −サラダ −味噌汁 【所感】 体重が減りつつあるかもしれない。 明日は鬼門の休日＆外食 にほんブログ村
1983年生まれ 職業：製造業 【生い立ち】 ・小学校：自校給食のためクオリティー高く、おかわりを繰り返し肥満児に ・中学校：運動部（卓球）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・高校：運動部（バドミントン）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・大学：一人暮らし 食事量をコントロールすることで標準に近づく ・大学院：研究室に所属。運動しない生活で大幅増量。 ・社会人： 工場実習により2か月で10kg減 実習終了でデスクワークのため増加。 自転車通勤で大幅減 自宅が近くなり運動量減で右肩上がりで今に至る にほんブログ村
太りました（何度目かの報告）いつも年末年始はちょっと増量するのだけど、今年は増量せずにすんだな～なんて思っていたら年明け徐々に右肩上がりに。試験とかライブとかあって解放感から飲み過ぎた？生理前やたら食欲増す時もあったし、そういう影響もあるかも？若かりし頃MAX太っていた頃の体重に近づきつつあり、さすがに青ざめました。青だけに（いらん）春だし、薄着になるし、今後も楽しい事たくさんあるし、車乗るようにな...
大豆ミート初心者の方必見！マルコメダイズラボの「大豆のお肉ワンプレートごはん」は、ヘルシーで手軽にダイエットをサポートしてくれる一品です。コストコに行かれた際はぜひチェックしてみてください。健康的な食生活を実現する第一歩として、取り入れてみる価値ありです
休日の爆食DAY✨Lawsonの盛りすぎチャレンジスイーツ😋
休日のご褒美スイーツ＆食事記録 📝 昨日は婦人科に行ってきました。 アラフィフだし、更年期だからか、ホルモンが
節分グルメ満喫！ダイエット中も恵方巻＆エクレアを楽しみました💗
節分で恵方巻と恵方巻仕様のエクレアを食べました💗昨日の食事記録 昨日は節分。みんな、恵方巻食べました？ うちは
今さらながらマクドのカロリーに驚く。昨日の食事記録 おはようございます！ マクドのカロリーを調べて、びっくりし
お腹いっぱいになる魔法のもっさもさ米粉パン🍞水分補給大事すぎる🤣
昨日は米粉で久々のパンを作ったよ 新しく導入した粉の食物繊維（難消化性デキストリン）を使ってみたくて、久しぶり
難消化性デキストリンを飲んでみた！ダイエット＆腸活の効果は？
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休日の食事、泳いで心も体もリフレッシュ！ 昨日はお休みだったから、朝から泳いでリフレッシュした後は、もうノルマ
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日曜日でも朝活続いてます！昨日の食事記録 朝活、続いてます👍 今日からまた1週間！ 頑張りましょう！🌞 さっそ
食欲全開！健康的に楽しむ1日の食事記録🍴✨ 昨日は1日、しっかり食べて運動も頑張りました💪✨ 昨日の食事記録と
おはぎとココナッツロールで美味しい幸せいっぱいのダイエット生活
ダイエットも楽しみながら！昨日の食事記録を振り返り 昨日は、 ✅今週のプール目標達成しました。週3回！🏊 ✅見
ダイエット中のリアルな休日：泳いだ分クッキーで±ゼロ？🍪🏊♀️
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ゆで卵で合格と思ったのに？体脂肪率アップの謎 ここ最近、夕方にお腹が空いて何か食べちゃう日が続いているのですが
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おぜんざい完食！目標まであと3キロ！♀️ おはようございます！ 1月5日に、あんこ1.5kgで作ってたおぜん
カップヌードルの誘惑に負けた日。今日からまたダイエットリスタート！👍
昨日はダイエッター失格。ダメダメ食事記録 昨日はお昼に、特上の、贅沢カップヌードルを食べてみました。 ダイエッ
美味しく食べて痩せる！炊き込みご飯と腸活カレーで大満足な1日
美味しく食べて痩せたい！ダイエット食事記録 昨日は具沢山で炊き込みご飯を作りました😋 美味しい上に栄養満点のヘ
ダイエットを志して半年。身体づくりに大いに貢献し、毎日活躍してくれたアプリ「あすけん」の半年のサブスクの更新のお知らせが届きました。 「あすけん」とは、簡単に栄養管理ができるアプリ。私のダイエットでは、強力な味方となってくれました。 食べたものを記録したり、カロリーを計算するなんて、めちゃくちゃ面倒くさい、と思っていました。 でも、アプリを利用することで、ほんとうにラクに食べたものの栄養価がわかるんです。とくに、私の注目していた栄養素は、摂取カロリーと、栄養バランス（PFCバランス）でした。摂取カロリーは、あすけんの無料の範囲で使えるんですが、PFCバランスを一目で出す機能は、有料のサブスクで…
夢だった57㌔台。58㌔台再び💧 57㌔台は1日だけでした。今朝はまた58㌔台。 体重に一喜一憂することないと
久しぶりの57㌔台きた！昨日の食事記録 お疲れ様です！ 今朝の体重は57.8㌔で、久しぶりの57㌔台でした！👍
1日トータルで調整したつもりの昨日の食事内容 おはようございます！ 3連休の真ん中、みなさんは、のんびりですか
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今年初ジム！泳いでリフレッシュ！🏊 昨日は今年初ジムへ行って、泳いできました！🏊 雨が降ってたし☔ 年末年始で
三が日はぐうたらダイエット食事記録 お正月は特別な日だから、ちょっとぐらい甘やかしてもいいよね？と、ぐうたらな
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ここが正念場！断酒578日目の食事記録です 59.8㌔（一昨日）→59.0㌔（昨日）→59.2㌔（今朝）でした
ぎりぎりセーフ！今朝は59.8㌔→59.0㌔！断酒577日目。
ぎりぎりセーフ！今朝は59.8㌔→59.0㌔でした！ 今朝は59.8㌔→59.0㌔になってました✨ 60㌔の大
断酒574日目！ヘルシーごはんと生理前の誘惑コンビニスイーツ
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59kgの警告！断酒573日目のダイエット飯とChatGPT
59kgの警告サイン ここ数日の甘いもの欲がとまりません。 日中の眠気もひどくて、 お昼寝して起きてすぐに、お
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【断酒560日目】おやつなしなのに体重増加…原因を探る！ 昨日もおやつなしで頑張ったし、食事だってバランスよく
休日の食べ過ぎダイエット食事記録 昨日は1週間に1度のお休みだったので、もう少し、ダラダラと過ごしたいところで
ダラダラと糖質摂取した断酒557日目のダイエット食事記録 朝・昼・晩。きちんと食べればいいのに、特に昼間、ダラ
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加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録 昨日は、石川県の北陸ゆつぼ本舗さんからお取り
残り物野菜で3色ナムルを作った断酒554日目の食事記録 買い物に行ってないから、冷蔵庫がスカスカ状態で、 この
