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ダイエットのルール（随時更新） 起床直後、就寝直前に体重計測すること 以下のような効果を狙い、朝晩計測ダイエットを実施中 朝晩ダイエットは、朝と晩に体重を測って、1日の体重変化を管理するダイエット方法です。通常、1日の中では朝の体重が最も軽く、夕食を食べた後が最も重いと言われています。朝晩ダイエットでは1日の体重の変化量をコントロールして晩の目標体重以下を目指します。 オムロンHPより www.healthcare.omron.co.jp 会社で間食をしない 売店でお菓子を買わない。ジュースも買わない。 自転車通勤を週2回以上 天気がよければ自転車通勤をする。 ただし、通勤車保護のため自動車も…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：記録なし 【消費の部】 消費カロリー：2026kcal(google fit) 歩行：2026歩(google fit) 通勤 自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト [昼] −菓子パン3つ[夜] −カレー −サラダ −わらび【所感】 昼は研修で食堂が遠かったので菓子パン 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_ge…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：87.8kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1985kcal(google fit) 歩行：6785歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット[夜] −白米 −わらびの味噌和え −にんじんの葉チヂミ −マンボウ唐揚げ 【所感】 ヘルシーセットにありつけた。 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_item…
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・29% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1991kcal(google fit) 歩行：6175歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット650kcal[夜] −白米 −味噌汁 −わらびナムル −わらび味噌和え −タケノコとわらびの煮物 【所感】 −わらびを2kg採ってきたのでわらびづくし 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204…
【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2366kcal(google fit) 歩行：5810歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト[昼] −肉うどん −冷や奴 −野菜いため[夜] −タケノコご飯 −さつまいも味噌汁 −わらび 【所感】 おととい採ってきたわらびがうまい 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakute…
【体重・体脂肪率】 朝：87.9kg・27% 夜：88.7kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：5699歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −二郎系ラーメン [夜] −玄米 −ほうれん草サラダ −コンソメスープ −手羽先グリル【所感】 半日休みで二郎系ラーメン 油が5mmくらいの深さ、背脂大量、平たい麺、パンチのある濃い味。 まさに背徳 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea…
【体重・体脂肪率】 朝：88.4kg・29% 夜：88.7kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：1911kcal(google fit) 歩行：5758歩(google fit) 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ [昼] −味噌ラーメン −メンチカツ&千キャベツ[夜] −玄米 −しそクリームチーズ −味噌汁 −ミートボール −しその葉 【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items=…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：88.3kg・29%【消費の部】 消費カロリー：2217kcal(google fit) 歩行：5404歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −玄米 −生卵 −味噌汁[昼] −うどん −油淋鶏&千キャベツ[夜] −そぼろ玄米 −コンソメスープ −肉団子残り −切り干し大根キムチ【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f…
25/4/14(月曜日)🚗自動車通勤 朝晩体重差+0.1kg
【体重・体脂肪率】 朝：88.8kg・29% 夜：88.9kg・27% 【消費の部】 消費カロリー：2501kcal(google fit) 歩行：6103歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ[昼] −揚げワンタン麺 −酢鶏 [夜] −玄米 −イカもやし炒め −親子丼残り −オニオンスライス −長ネギマリネ 【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：89.3kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：1755kcal(google fit) 歩行：1200歩(google fit)【吸収の部】 [朝] −カレーにゅうめん −卵焼き −ソーセージ[昼] −インスタントラーメン −正月の冷凍餅 [夜] −手作りシウマイ 【所感】 雨で家から出なかったので歩数が少ない。 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rak…
1983年生まれ 職業：製造業 【生い立ち】 ・小学校：自校給食のためクオリティー高く、おかわりを繰り返し肥満児に ・中学校：運動部（卓球）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・高校：運動部（バドミントン）だったがそこまで熱が入らず太り気味 ・大学：一人暮らし 食事量をコントロールすることで標準に近づく ・大学院：研究室に所属。運動しない生活で大幅増量。 ・社会人： 工場実習により2か月で10kg減 実習終了でデスクワークのため増加。 自転車通勤で大幅減 自宅が近くなり運動量減で右肩上がりで今に至る にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：87.8kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1869kcal(google fit) 歩行：4809歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] -自作明太フランス[昼]（外食）-から揚げ弁当 [夜]（外食） -熟成乱切りラウンドステーキ140g -サラダバー -カレーライス -パン2個 【所感】 出かけたので昼と夜が外食だったが思ったより体重が増えなかった 本来ならステーキは300gくらい食べるのだが この記録を意識することで140gに抑えることができた。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：87.6kg・29% 夜：88.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1998kcal(google fit) 歩行：5304歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ[昼] −ヘルシーセット650kcal 今日はゲットできた [夜] −親子丼 −サラダ −味噌汁 【所感】 体重が減りつつあるかもしれない。 明日は鬼門の休日＆外食 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.3kg・29% 夜：88.1kg・27% 【消費の部】 消費カロリー：2053kcal(google fit) 歩行：7238歩(google fit) 通勤雨のため車【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −きつねうどん −ササミフリッター＆千キャベツ[夜] −アジの開き −玄米 −味噌汁 −茶碗蒸し −玉ねぎピーマンサラダ 【所感】 昼のヘルシーセット売り切れ率高し。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：88.8kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2138kcal(google fit) 歩行：8573歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −玄米とチュモッパふりかけ −ヨーグルト [昼] −塩ラーメン −白身魚唐揚げ野菜添え [夜] −カレー −ササミサラダ 【所感】 今日も自転車通勤ができた。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.3kg・29% 夜：89.5kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2247kcal(google fit) 歩行：5381歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト目玉焼き乗せ −自家製ヨーグルト[昼] −カレーうどん −唐揚げ＆千キャベツ ヘルシーセット売り切れ[夜] −鯖塩焼き −鯖の卵煮付け −ササミサラダ −玄米 −味噌汁 【所感】 今日は晴れていたので自転車通勤ができた。 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：89kg・29% 夜：88.8kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：6892歩(google fit) 通勤:雨予報のため車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −自家製ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット700kcal[夜] −天丼 昨晩の天ぷらののこり −鯖の子の煮付け 天ぷらの具の揚げ忘れ 【所感】 にほんブログ村
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・30% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2309kcal(google fit) 歩行：2842歩(google fit) 自転車：35(17.5×2)km/高低差210m 【吸収の部】 [朝] トースト ヨーグルト [昼] 豚丼 [間食] ソフトクリーム×2（漫画喫茶） [夜] 肉うどん [所感] 野菜のない日であったが、35kmほどサイクリングした。 健康的なのかそうでないのか？
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・30% 夜：89.6kg・29% 【消費の部】 消費カロリー：1782kcal(google fit) 歩行：2279歩(google fit)【吸収の部】 [朝] -フレンチトースト（子ども作) キャラメルソース掛け -極小焼きおにぎり(子ども作、直径3cm)[昼] 自家製担々麺🍜[夜] -天ぷら🍤 -チューハイ350ml -泡盛水割り3杯 【所感】 自家製天ぷらは何故か量が増えてしまう。 4人家族なのに大皿3つに乗り切らず。 写真は残った天ぷら。これでも4人1食いける。 にほんブログ村
40代 男性が夢中になれるものとおすすめ趣味！忙しい日常に彩りをプラスする趣味を探そう
こんにちは！この記事では、「40代 男性 夢中になれるもの」というテーマで、多彩な趣味や活動を詳しくご紹介しま
40代からの夫婦生活｜夜の営み頻度は？みんなどうしてるの？な疑問
40代から夫婦生活の夜の営み頻度は？みんなどうしてるの？な疑問を考えながら、夜の夫婦生活について考えていきます。パートナーさまとの関係に、少しでも仲良くなれるスパイスになったら嬉しいです！
いつもの記事。 今月は続きでも紹介しますけど、投信が5,000円、株式が4,530円、合わせて約1万円ほどの投資額となりました。 最近お金の出入りの管理がめんどくなってるのと、一時ほど投資に熱が上がってないのが原因です。 ジロ だって、出て
小遣いや臨時収入を使った投資を始めて早10年。ようやく8ケタの数字が見えてきたけど、やはりみんなが言うようにここまでが一番長いのか？
【40代後半 夫の誕生祝い】40代夫プレゼント購入品と趣味・娯楽出費の紹介
更年期で衝突多き夫婦ですが妻50歳になり家族の誕生日を振り返って思い出回想と考えに更けています。 今現在家族が健康という事が何より幸せな事です。 50歳前後の夫婦、様々でしょうが皆更年期を乗り越えてきたのでしょう。 なるべく夫婦喧嘩せずノン
【4年で読んだ投資本39冊】40代からでも解る投資本ランキング
株式投資って何から始めれば良い？ 40代で今さら聞きづらい・・・ 新NISAのことが知りたい！ [word_balloo
うるう年の今日2月29日は4年に1度しかないから、少し長期のことを目標とするにはちょうどいい存在の日。それを年末年始の目標に当てはめていけば具体的な目標が立てられるきがするので、ぜひ今日をそういった目標をたてる1日にしてみてはどうでしょうか。
年金や保険で自分なりのセーフティネットを持っておいたほうがいいんじゃないの？知らんけど
年金や保険が無駄っていう理屈はわかるけど、何か身に起きた時、大事な資産を減らすスピードを遅らせるっていう意味では武器になるとおもうんだけど？
先日部屋を片付けているとクオカードの袋が。 クオカードって実は使ったことないんだけど、ほぼ現金同様に使えるので重宝しますよね。 だからたまに妻や息子たちに、なにかのイベントごとでプレゼントしたりしてるので、ピークよりは減りました。 でもまだ
以前から気になっていた、たわらノーロードバランスの積極型と8資産均等型の比較。積み立てた時期や期間によってはどうなるかわかりませんが、今回はほとんど変わりませんでした。
こちらの記事で、売り忘れてたっていう外貨MMFってのはわずか250ドル程度のもの。 そもそもなぜ買ったのか？っていうのは、そもそもコロナ禍以降の二番底待機組だったのに結局それも来ずに上がってしまった。 それでもPIOとか買ったけど、今さら飛
自己投資が成功したのか失敗したのかイマイチわからんのだが？？
昨年末の記事で「自己投資に成功した年だった」と書いたものの、実際に成功したのか失敗したのかわからないっていうお話です。 自己投資の方法は「本を読む」とか「なにかの講習に参加してみる」とかいろいろあると思うんですけど、私が行った自己投資ってい
以前このブログでも登場してた、楽天米株レバレッジバランスファンド(通称USA360)がプラ転しました。 もともとこの投信は節酒投資として、晩酌をしなかった日に投資するというルールで開始。 昨年4月か5月頃からは試験勉強が忙しくてストップした
自己紹介 当サイトの管理人をしているSです。簡単な自己紹介です。 【基本情報】・40代男性・星座｜獅子座・血液型｜A型・職業｜教育職・執筆業・家族｜妻・長女・長男の4人家族プロフィール画像はAIに書いてもらいました(#^^#)つまり実物より
毎年「年末」というタグで投稿してる年間の振り返り記事。 去年の記事はこんな感じ。 ずっと気になってたFP2級も取得したし、趣味としてる写真が売れたりなど、振り返ってみるといい年だったらしい。 そして今年。 年始に立てた目標はこちらの記事で。
2軍のカード用にカードケースを購入。 メインのカードはスリット型コンビニ財布に入れて持ち歩いています。 普段使うことの少ないマイナンバーカードや診察券などのカード類を入れるように購入しました。 お財布も同じサイズなので一緒に持ち歩いても嵩張
x1で40代独身のおっさんの日常を書いていこうと思います。 自分は会社員なので空いている時間の更新なので不定期になりそうです。 あと数年ぶりにできた彼女との日常などもおいおい書いていこうと思います。
前回は「腕の脱毛」してきたお話でした。 今回は「続 VIO」です。 40代でVIO脱毛にチャレンジ VIOの脱毛に関しては基本他人の目にふれることはあまりない部分ですが、最近では介護脱
娘がもらったお年玉をゆうちょ銀行に預けてきました。ネット銀行で管理している家庭も多いと思いますが、紙面に刻まれた日付がお金が貯まるまでの時間を演出してくれると思うので、あえて通帳で管理してます。
お年玉は全額貯金に回してきた我が家。ただ今思うと子どもにお金を貯めることについて考える、使い道を考えさせるというチャンスを逃してしまったかも。
2023年、あけましておめでとうございます。昨年末に実家に帰っていたのですけど、実家のあるありがたみを感じるとともに、帰ってきたらきたで自分の家はいいなぁと実感しました。さて今48歳の私にとって2023年は40代でいられる最後の年。厳密には
2022年も終わりですね。このブログを立ち上げてから、たいてい年末には今年の振り返りみたいな記事を書いてますけど、年末年始の記事は将来の自分が振り返ることもあるので定期的に書いてるつもりです。今年は明日から実家へ帰るので、この年末の振り返り
