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長寿長生きの3キーワード『短鎖脂肪酸』『NHK 育菌カード』『京丹波市』
免疫増強や肥満抑制も！「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 腸内でしっかり増やすためにはコツがある 食品の上手な選び方を専門家が解説（東洋経済オンライン） -…
嫌なことばかりだった食肉加工工場での仕事。しかし、退職してからは学んだことの多さが、後の食生活で大いに役立っている。
何事も度が過ぎると、不足しているのと同じぐらいよくないというのは本当だった。 「あしたが変わるトリセツショー」を見て、ウォーキングの回数を増やし、筋トレを始めてみたが、今朝起き上がれないほど具合が悪くなってしまった。 あの番組は、不健康とはいってもやはり病気がない状態...
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：気になることJUGEMテーマ：病気JUGEMテーマ：春の楽しみJUGEMテーマ：花のある暮らし 不整脈と言われて24時間測る機械を体に貼り 検査をしても改善
久しぶりの天婦羅 冷蔵庫の半端な食材を食べ切る ちょっとだけ余った野菜を食べ切るには天婦羅が1番 とりあえず揚げれば何でもご馳走 事情は知らず嬉し気なオット 笑 ＊織部角皿 蝶小皿 鈴木重孝 ＊輪花ガラス鉢 津田清和 ＊箸置き 佐々木好正 MENU 天婦羅 海老 春牛蒡 ピーマン ブロッコリー 長芋海苔巻き わかめの酢の物 お蕎麦 〆にお蕎麦があると伝えると オット「じゃー、天婦羅はおかわり止めておくかなー、、」 ...
養生薬膳資格で健康管理のプロに！オンライン講座で低価格・短期間で取得する方法
「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに こんにちは、健康と食生活の質を高めたい方へ朗報
今回はサプリのご紹介【PR】 年齢のせい？ 年齢のせいなのか、最近疲れが一晩寝てもリセットできなくなり疲れが抜けきれず翌朝もダルいおまけに集中力も低下気味 疲…
ごきげんよう冬の最終セールで、腸活＆温活のグッズを購入しました1つめ、はらまき子どもや年配の方が履くイメージがあったのですが（失礼っ！）、近ごろの腸活ブームで幅広い年齢の女性に人気だと聞きかじりまして・・・とうとう買ってしまいましたネットの売上ランキングや実店舗の人気商品を見比べて、迷った末、ワコールさんのはらまきにいきつきました。繋ぎ目（縫い目）がないので、チクチクしません。ほんのり温かく、はらましをしたまま寝ても寝苦しくありませんでした2つめ、足入れクッションテーブルの下で足が寒くて、参っていましたなかなか可愛いものが見つからず、寒いまま過ごしていたのですが、やっと可愛い（？）クッションに巡り合えましたでも、何のキャラクターなのかは不明・・・口の部分から足を入れますちょっと目を離したら・・・ぼってり・...駆け込みで買った腸活＆温活グッズ
「それって、5キロの米袋をいつも持ち歩いているっていうことだよね」 「というか、5キロの米袋をおなかに巻いて歩いてるってことだよね」 すごい！！！ おっしゃる通りです。 先日会った友人たちの言葉です。 友人は、ありがたい。 遠慮のない厳しい言葉です。 確かに、お二人は、スレンダー。 70歳にしてきれいな体型です。 そこに、こぶとりばあさんの私・・・・。 かつてはふたりと同じような体型だった私。 去年体調を崩したあとに回復してから、もりもり食べるようになって体重が5キロ増えたって伝えたときの、反応です。 8カ月で5キロ・・・・・。 そうなんだよね、そうなんだよ。 だから、歩いていても疲れやすいし…
4毒抜き生活を始めて5か月が過ぎた。もうすぐ4月に入るというのにアレルギー薬は一切飲まないで生活出来ている。ただ私の場合は、くしゃみや目のかゆみが出るときもあります。
運動を始めようと思っても、なかなか続かない――そんな経験はありませんか？最初はやる気に満ちていても、数日、数…
「運動しなきゃ…でも続かない」そんな悩みを抱えている50代の方は多いのではないでしょうか？実は、激しい運動をしなくても、日々の小さな習慣の積み重ねで健康的な体を作ることは可能です。この記事では、運動が苦手な方でも、すぐに実践できる試してほし...
ココロハ ミツバチの恵み とろりを第2広報室さまを通してモニター提供いただき、お試しさせていただきました。 cocoloha.co.jp 特徴・成分 ・ローヤルゼリー2,040mg/プロポリス100mg配合（4粒あたり） ・デセン酸6％以上含有の高品質ローヤルゼリー ・9種の必須アミノ酸、たんぱく質やビタミンミネラル等40種類以上含有 ・抗酸化対策にビタミンE＆アスタキサンチン配合 ・オメガ脂肪酸で若々しい毎日をサポート ・チベット高原の無農薬の菜の花から採取 ・日本国内のGMP認定の工場で生産 飲んでみました 今回お試しさせてもらったのは、ローヤルゼリーとプロポリス配合の、健康維持と美容ケア…
近年、ストレス社会と言われる中で、適応障害と診断され、仕事を休む人が増えています。適応障害は、特定のストレス要因によって心身に不調をきたす病気であり、十分な休養と適切な治療が必要です。しかし、仕事を休むことに罪悪感や焦りを感じ、どのように過...
夜のウォーキングが怖い…。でも健康には欠かせない！ウォーキングは健康維持にとても効果的な運動ですが「夜に歩くのは怖い…」と感じる人も多いのではないでしょうか？毎日忙しいから、夜のウォーキングは貴重な運動時間！運動不足解消、ダイエットやストレ...
40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】
僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...
「運動しなきゃ…」と思いつつも、なかなか始められない、そんなあなたへ。運動が苦手、嫌いという気持ちはよくわかります。でも、健康のために少しずつ始めることで、実は楽しく続けられる方法があるんです。今回は、運動が苦手な方でも無理なく始められる方...
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの健康の基本](#ワイヤーフォックステリアの健康の基本)3. [日常ケアのポイント](#日常ケアのポイント) - 3.1. 適切な食事管理 - 3.2. 運動とストレッチ4. [定期検診と予防ケア](#定期検診と
ぐーたら旦那を活動的に変える方法！試してほしい7つのテクニック
「休みの日になると、旦那がソファでゴロゴロして動かない…」「スマホやゲームばっかりで、家事も手伝わない…」こんなお悩みを抱えている奥さん、多いのではないでしょうか？何度も「手伝って！」と言っても、「あとでやる」と言って結局やらない。最終的に...
毎日のケアで元気長生き：ワイヤーフォックステリア健康維持の秘訣
目次構成# 目次1. [はじめに](#はじめに)2. [ワイヤーフォックステリアの健康管理の基本](#ワイヤーフォックステリアの健康管理の基本)3. [適切な食事管理で体内から健康に](#適切な食事管理で体内から健康に)4. [適度な運動と日常のケア](#適度な運動と日常のケア)
ブルーライトカットは、特にデジタルデバイスを長時間使用する人にとって有用な手段とされています。ブルーライトは、スマートフォンやコンピュータのスクリーンから発せられ、視覚疲労や睡眠の質に影響を与える可能性があります。 1. **デジタル眼精疲労の軽減**: ブルーライトをカットすることで、一部の人々はデジタル眼精疲労の症状を和らげられると感じるかもしれません。ただし、これに関する研究は限られており、明確…
風邪をひきやすい時期に筋トレを続けるための予防法とサプリ活用法【免疫力アップ・健康維持・体調管理】
風邪をひいたときに筋トレを続けても良いのか？という疑問に答えつつ、筋トレを継続するための風邪予防・対策を解説。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。
カゴメ 「トマトジュース 紙パック 200ml」 飲みきりサイズで続けやすい！ ※写真！無断転載やめてよね！ 食塩無添加！ トマト100%ジュース！ 濃厚だけど、さっぱり楽しめる！ 野菜不足のと
アラームのスヌーズは、どのくらいの間隔で設定するのが医学的に効率がいいですか？
アラームのスヌーズ間隔については、医学的に効率がいいとされる具体的な間隔は決まっていません。一般的には、スヌーズ機能を使用することで十分な休息を得られるように、個々の睡眠パターンや個人の生活スタイルに合わせて調整することが重要です。 一部の専門家は、スヌーズ機能の過度の使用が睡眠パターンを乱す可能性があると指摘しています。繰り返しのアラームが深い睡眠を妨げ、起き抜けに疲れや眠気を感じる原因にな…
3年以上、隙間時間でゆる～く続けていることがあります。それは、YouTube動画を見ながらのストレッチや筋トレ。1回10分ほどです。はじめたきっかけや、ゆるく続けるコツ、運動嫌いの40代のわたしでもできたおススメ動画もご紹介します。（動画による効果や、合う合わないは人それぞれかと思いますので、個人の感想として参考になれば幸いです。） きっかけはひどい肩・首こり ゆるく続けるコツ おススメの動画3選 きっかけはひどい肩・首こり 昨年度まで、仕事ではデスクワーク、自宅から家まで車通勤・運動ゼロの日々でした。ひどい肩こり・首こり・反り腰のため、30代後半から整体に月1～2回通うように。保険診療の整体…
歯磨きを効果的に行うためには、以下のポイントに注意することが重要です： 1. **適切な歯ブラシの選択**: - 歯ブラシの毛先が柔らかく、歯と歯ぐきにやさしいものを選びましょう。 - 歯ブラシのサイズや形状が自分の口に合っているか確認しましょう。 2. **適切な歯磨き剤の選択**: - 歯磨き剤はフッ素が含まれているものを選ぶと、歯を保護し虫歯を予防する効果があります。 3. **正しい歯磨きの方法**: …
自分でコントロ－ル出来ない事は気にしない！！！おう！！！！常に動き続ける！！！おう！！！2！！！((´∀｀))にほんブログ村人気ブログランキング...
おはようございます、ゆなです。 今年は、肩甲骨を特に意識した年だったなぁと思います。 肩甲骨って、身体の中でも老化が早く現れる部位だそうです。なので、肩甲骨のエイジング。と言っても日常的にできるものでないと、私は(絶対に)続かないので、簡単に継続
前回の記事で、健康維持と減量の困難さを山登りに例えました。3～6ヶ月の特定保健指導が始まったのです。 今回は、その山にのぼるために必要となる小道具をご紹介したいと思います。それは、血圧計です。特定保健指導では、毎日、起床後と就寝前に血圧を記録する必要
こんにちは、ゆなです。 有機無農薬などの食材や、無添加の調味料などにこだわったお店で外食すると、いくらかかるだろう？なかなかそういうお店自体、目にすることが少ないですよね。。。だからといって、産地がわからないと不安なときもあるし。その点、自炊ですと食材もこだわれますし、安心して美味しくいただけます(^^) ただ、…
おはようございます、ゆなです。 私、何故か昔から方向音痴のわりに、道とか聞かれやすいんです(^^;最近はインバウンドの方が増えているからか、英語が苦手にも関わらず、外国人の方にも道を聞かれることも。。。 つい先日は、道ではなく、何故か貼るホッカイロの貼り方を聞かれました。ですが、その時はジェスチャ…
JUGEMテーマ：ぼやきJUGEMテーマ：散歩JUGEMテーマ：ひとりごと 年明け早々病院に2か所行きました。乳癌の点滴は後1回で終わります.。この点的が心臓に影響が有る事がたまにある様で心電図を取ってもらいました。心動いているの
こんにちは、ゆなです。 2025年最初の、気まぐれ血圧測定結果。前回測ったのは12/22でした。1/5の、朝起きてすぐ測りました。 主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。
おはようございます、ゆなです。 アラフィフ夫婦の気まぐれ血圧測定結果。前回はこちら。 主人55歳、私50歳です。慢性的なお薬は服用していません。 昨日、12/21朝起きた時と、夜寝る前に測りました。 主人の…
JUGEMテーマ：散歩JUGEMテーマ：日記・一般JUGEMテーマ：ひとりごと 昨日の朝です。朝散歩に出かけようと 外を見るとチラチラ雪が降っているんですよ。寒そうだな〜と思いましたが 厚着をして出かけまし
血圧が高めなので、定期的に内科に通っています。診察日には、毎日記録した血圧などを記入したノートを持っていきます。先生は、そのノートを見ながら、血圧やその他の体調不良を知ってくださるわけです。初めのころは、病院でいただいた文庫本サイズの「血圧手帳」に記入していました。それは、病院がどこかのメーカーさんからもらったものを無料で患者に渡してくれるもので、一冊終わると新しくくださるのですが、くださるたびに...
メディテクト腰ベルトの魅力を徹底解説！癖になる「ぎゅ〜」感と特許技術で腰を徹底サポート！
腰の悩みを抱えている方、日々のサポートに満足していない方に朗報です！ 株式会社SIBが提供する「
こんにちは、ゆなです。 なんだか、義父シリーズ化(笑)�@降圧剤がやめられない義父�A降圧剤より塩が怖い義父 今日は�B義父ステーキを焼くです。 義父は、好き嫌いがほとんどあ…
命を守る！冬場の入浴法「ドカベン入浴法」でヒートショック対策
冬は、冷え切った体を温める至福のバスタイム。 しかし、その一方で、急激な温度変化によるヒートショックのリスクが高まる季節でもあります。特に高齢者の方にとっては、入浴時の事故は命に関わる重大な問題です。 そこで今回は、ヒートショック予防に効果
知らないうちにハマる？アルコール依存症になりやすいタイプと予防法
こんにちは！らぱんです。 ≪健康は、生きるうえでのすべての基本 ≫ 健康でなければ、私たちは日々の生活を十分に楽しむことができません。 仕事や趣味、家族…
