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寒い。 テレビ番組で、エアコン試運転しましょう、と言うので、今しています。 面倒なので、茶の間、床の間、自室、いっぺんに。 最低温度で試運転しましょうとのこと。 言う通りにしてます。 寒いです。 こんなこと、必要だなんて。 それとも、番組を鵜呑みにしてる私は、お馬鹿なのかしら? 去年までの試運転は、最低温度でしていなかったの。 番組によると、 ダメ試運転だったのね。 あと、20分、我慢。
風のように ふわりと 軽く 飄々と♪こんにちは風◯りです☺️ 皆さまいかがお過ごしでしょうか❓ ところで皆さんは普段料理をしていますか❓ 作りたくないけど必要に迫られて作っている人💦毎日当たり前のように料理をしている人…きっと色々かな☺️ そう言えば昔🤔『料理はしないから台所も冷蔵庫も綺麗だ✨』と話していた同僚がいたな。 ❓『冷蔵庫が綺麗』の意味がわからない💦 詳しく聞いてみると料理をしないから食材が入っていない。最低限使う調味料(砂糖・醤油・マヨネーズ・ケチャップなど。買ってきた惣菜にかけるもの😅)と飲み物だけが入っているらしい…。因みに夕食は毎日外食😳 まぁ…人それぞれだけど😓私なら絶対飽…
言語学習がもたらす健康効果 皆さん、こんにちは! 今回は言語学習に関する雑学をご紹介します! 言語学習は、ただ外国語を習得するだけでなく、健康や脳の活性化にも良い影響を与えることが科学的に証明されています。 ここでは、言語学習がもたらす健康効果について紹介します。 1. 脳の活性化と認知機能の向上 言語学習は脳の活性化につながり、認知機能の向上に寄与します。 新しい言語を学ぶことで、脳の様々な領域が刺激され、記憶力や集中力が向上します。 また、言語学習は認知症のリスクを低減する効果もあります。 2. ストレス軽減とメンタルヘルスの向上 言語学習はストレスを軽減し、メンタルヘルスを改善する効果が…
健康維持に対して睡眠は重要です。 睡眠は量と質が重要と言われています。 睡眠の量は6時間以下が睡眠不足であり、 睡眠不足は様々な病気のリスクを上げることが科学的にわかっています。 freefppt.com 睡眠の質に関与することとして寝る前や日中の行動が関与すると言われています。 今回は睡眠の質に関与することを紹介し、影響の大きさについて個人的な感想をお伝えします。 結論として 睡眠の質に良い影響を与える行動を増やし、悪影響を与える行動を減らすことが重要です。 睡眠の質に悪影響を及ぼす行動 睡眠の質に良い影響を与える行動 寝起きする時間を重要 私の考えと実践方法 まとめ 睡眠の質に悪影響を及ぼ…
ご訪問ありがとうございますいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます最近買って良かったもの。あるのは知っていたのに、なんでもっと早く買わなかったんだろう…
お支払い時に、では次の予約をと言われるので歯石取りに2か月おきくらいで定期的に通ってます やや痛かったりするし多少の出血もありますが普段歯間ブラシとか使ってないし、そんなに時間かけて磨いてないので 定期的なクリーニングでスッキリさせるのは大
今日も髪を振り乱し⁉️猛烈に働いておりました✂️💻✒️からの〜ただ今、メイク特訓💄暇なのか⁉️笑自分プロデュース大好きです❤️しかし抗えない実年齢( ;∀︎;…
炭酸水割りが美味〜🍎最近お気に入りのドリンク🍷美味しく😋身体喜ぶ〜今日も3つの講座を楽しく終えて心も喜んでおります 明日の無事の為に❣️コンディションを整える…
自由な旅人ケイちゃんです。 100%在宅勤務の平成デジタル娘は、8のつく日しか外出することがありません。 8のつく日はイトーヨーカドーのハッピーデー。 月に3回しか外出しない娘は、肥満防止運動不足解消のため、一日3回、昼・夕・晩とラジオ体操を開始しました。 capydayo.hatenablog.com 私たちをしっかり巻き込んでおります。
幸せな人が実践していること幸福度は、遺伝が50%、環境が10%、残りの40%は、人の考え方によってコントロールできるといいます。幸せだと感じる人たちの実践し…
おはようございます!とぅるく[jin_icon_twitter color="#00aced"]@Turksan02です
子どもたちがいた頃はお弁当もあり、食べる量も多く毎日なにかしら複数のおかずをつくって冷蔵庫にもある程度の食材をいれていました。2人暮らしになってからはそもそもアラフィフ夫婦なのでそんなに食べる量も多くありません。(オットはもともと小食&草食)買い物の頻度も
こんにちは、リーズンです。 落胆するわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今は仕事をダウンシフトして働いています。 わたしはリタイア資金を獲得するために 日々肉体労働に勤しんでいます。 肉体労働、といいましても 重労働ではなく・軽作業といった感じでしょうか。 それでも 一日中歩き回り体を動かしていますので まぁまぁの運動量にはなっていると思います。 体の健康維持・・という面では 今の仕事を続けたほうが良いのだろう、と感じるところもあります。 多分 今の仕事を辞めたら・そこまで体を動かすことはないのだろう・・ と思うからです。 しかしながら 心の健康、という点では …
忙しい日常から解放されるためのリカバリータイムの重要性と実践方法を探求。心身の健康とバランスを保つための具体的なアプローチを紹介。
なぜ2024年になった早々お正月が、大変な災害に見舞われていて、新しい年を祝うどころではなくなっていますね。能登地方をはじめ、日本海側の地方では余震が続…
あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたしますm(__)m2024年元旦。 あいにくの曇り空だったけど前庭から初日の出を拝む事が出来た~(≧▽≦) ここは山間部だから実際拝めるのは少し遅れる。東の空が可なり明るくなってから顔を出すから太陽は既に ギラギラ!だから今朝の初日の出は日之出が現れる前、東の山が明るくなった頃を撮りました(≧▽≦) そして上の写真ですが、日射しによって...
これまで、テレビを見ながら室内足踏みをしていたが、結構きついし、何と言っても飽きる…。パパもやっぱり室内で足踏みするより、外を歩く方が気分がいいよ。というので外に出て歩くようになった。
前編↓人生、あまりにも大変…ただ生きてるだけなのに私が何をしたっていうんだ食事量じゃなくて回数を増やすべきなのは、そもそも私みたいな状態になる人間はなんか一度に多く食べられないし多く食べようとするとただでさえ貧弱な内臓を痛めつけかねない&どうせ吸収出来な
あと一応言っておくとこれ別に私痩せてますマウントとかのつもりではないのよ…単純に不便&不健康なんだけど、でもこういうの不愉快に思う人もいるしあんま大声で困ってるとか言い難いとこもちょっとあったりする…つづくよ〜【イラスト販売始めました】 【ブログランキン
久しぶりの秋 晴れ今日は、久しぶりに雲ひとつない秋晴れです。思い立って、買い物に出かけることにしました。特に、これと言って買い物は必要なかったのですが、洗濯を…
退職して良かったこと。まずは 健康をリセットできたこと。酒を控え、スポーツジム、サウナで整え1年間で体重が7キロ落ちウエスト周りも7cm減りました🎊今までは…
幼い頃の思い出祖母の家は農家で、柿の木がたくさんありました。幼い頃、父と一緒に柿もぎをしたことを覚えています。渋柿は、焼酎で渋抜きをしてさわし柿にします。干し…
冬の寒さに負けない!女性のためのトレーニングと栄養のアドバイス:健康と美を保つ秘訣
冬のトレーニングの特徴、必要な栄養素、効果的な食事のアイデア、季節に合わせた食事の工夫、そして健康維持のためのアドバイス。
ウォーキングの驚くべき効果!がん、認知症、糖尿病に効く最新研究とは?
ウォーキングが健康の鍵!がん、認知症、糖尿病に対する効果的な運動とは? ウォーキングは、多くの人にとって手軽で…
こんにちは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、本日もご訪問ありがとうございます! 感謝、感謝です🙇🏻♀️ 今日の姫路は晴れ。 相変わらず、朝と昼の寒暖差が激しいです。 昼間はぽかぽかしてて、散歩しやすいです🚶🏻♀️ 昨夜は焼き芋デー🍠だったのに、夫は帰ってこず(仕事のせい。いや、会社のせい。いやいや、世の中のせいかも…🤛) 夫婦で晩ごはんのはずが、深夜メシになってしまいました。 残念。 冷めきった焼き芋ちゃん😭いい匂いはどこへやら〜 自慢じゃないけど、自慢です♪♪♪ わたし風邪ひいたことないです。インフルエンザになったこともないです。 インフルエンザ予防ワクチンも、打ったことないです。 これ、…
子どもの頃 寒くなると、サツマイモと甘酒が恋しくなります。両方とも、子どもの頃 を思い出します。サツマイモ『いし焼ぁ~きいもぉ! 🍠 ホッカホカ 🎶 焼きた…
最近、ネットで、「高齢者が頭と身体を使い続けるためには、車の運転を続けるべきだ」という主旨の記事を見ました。えっ?うん??と即座に疑問が。"頭と身体を使い続けるため=車の運転"という短絡的な図式は根拠のない単なる個人的思い込みに過ぎないと思うし、いくつもの問題点があるだろう。なぜ車の運転が身体を使うことになるのか?の説明としては車で出掛けると、広い駐車場などで沢山歩くからだってさ。いやいや、意味不明ですね。歩くことなら車の運転をしなくても、どこでもできること。むしろ車利用が、歩かなくなる最大の原因では?ちなみに私は、名古屋に来てから免許を返上しました。その理由は・・・1、名古屋の道がよく分からないので、運転に不安を覚えた。2、高齢になってから万一事故でも起こしたら悲惨な老後を送ることになるだろうから、それ...高齢者は車の運転をやめるべきか!!
甲状腺機能低下症になりホルモン剤を飲み始めて2週間で体重が600g減ったトイプードル9歳のレン君。 少し軟便になったのと減り方が多いかな。という事でその後、…
脳活! 身活! 心活! 週数回の歩きの30分、続いています。継続できている秘訣をお伝えします。
夕方30分歩き、週数回続いています。理由は簡単!続く仕組み作りが構築できたから!歩いてスーパーに行く&商品を見て歩く。タイミングが合えば、値引き商品をお得にゲットできる。これだけ!
前日の21時前から飲まず食わずで、病院内をウロウロ。 自販機の種類に驚きながらも我慢我慢。鎮静剤で眠って胃カメラして、その後運転はダメと言われてるのに昼から仕事。やはり健康診断は前日から当日にかけて調子が狂います。結果も宜しくなかったので気持ちも落ち込みます。 詳しくまた書きますが今日の所は寝ましょう。明日は今年最後の土曜日休日、つまり年内最後の連休。 昭和ブラック真っ盛りです。 勿論、給料固定ですから涙 ポチっと押してくれた全ての人に感謝です
30代に入ってくると、何故か何かと身体に不調が出てくるという方が多いのではないでしょうか。 前まではこんな事なかったのに… と、身体の不調を感じるたびに、“歳をとったな“ と思う事も増えていきますよね💦 もちろん使わないと身体はどんどん衰え