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「腸内フローラ検査19,800円の価値は？毎日整腸剤を飲んでいる私の結果と感想」
はじめに今年2月、自宅でできる腸内フローラ検査を受けてみました。※検査結果は記事の後半に掲載しています。約2年前から毎食欠かさず整腸剤を飲んでおり、「自分の腸内環境はきっと良いはず」と思っていました。そんな中、テレビ番組で腸内フローラの特集...
パレット7のブログへお越しくださりありがとうございます現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しんでいます 20…
【薄毛対策】5週間経過｜初期脱毛の峠は越えた？濡れるとまだ薄い現実
【PR】自宅でこっそり薄毛対策を始めて、5週間が経過しました。この1〜2週間で、少しだけ希望が見えてきたような気がします。というのも、3週目あたりに感じた「初期脱毛のピーク」が明らかに落ち着いてきたからです。2週間前は、枕に付く抜け毛の量が...
胃下垂（いかすい）は、胃が正常な位置よりも下がってしまう状態のことです。医学的には「治療が必要な病気」とは限らず、症状がなければ経過観察になることも多いですが、**消化不良や胃もたれ、腹部の膨満感、便秘、体重減少などの不調がある場合**は、改善策を取るのが望ましいです。 以下に、**胃下垂を改善・緩和する方法**を紹介します。 --- ## 1. **食生活の見直し** * **少量ずつ・回数を分けて食べる** …
【ゆるトマ活】トマトジュースを毎食100ml、ゆるく続けて3年。血圧が安定してる話。
健康のためにトマトジュースを飲み始めて、気づけばもう3年。薬のように「効いた！」という実感は正直ありません。でも、この3年間ずっと血圧は安定しています。そして何より、これだけは無理なく続けられている。その理由はカンタン。“適当”にやってるか...
【脱毛4週間経過】ヒゲが頑固すぎて変化を伝えられないのでワキ毛に挑戦します
ヒゲ脱毛を始めて4週間が経過しました。正直に言います——全く減った実感がありません。ほぼ毎日、脱毛器をヒゲに当てています。が、手応えなし。脚は順調に減っております。脱毛器は黒いメラニン色素に反応する仕組みなので、ヒゲのような濃くて太い毛は熱...
私は昼寝の習慣はないのだけれど、 今日は、茶の間のごろ寝布団でごろごろしていたら、眠ってしまった。 ほんの15分くらいだと思うのだが、 なんだか、 すっきり感がある。 体力気力のメーターが、上がったかも。 長嶋さんが亡くなり、たくさんの報道があった。 長嶋さんが大好きでいつもテレビのナイター中継をみていた父、 後楽園のジャイアンツ戦に連れていってもらったときに見た長嶋さんや王さんを嬉しそうに応援していた父のことを思い出し、 長嶋さんが亡くなり父がも一度亡くなったみたいな、 おかしな感覚に陥った午前中の時間を過ごしたから、 疲れたのかもしれないな。 ★★★★ お読みいただきありがとうございます。…
DHA&EPA＋ビタミンDサプリメントを上手に摂って健康を維持！
※このページにはプロモーション内容が含まれていますどんなに疲れても30代までは寝たら回復できる感じで頑張れていたけど、自分も40代半ば手前に差しかかかった頃から体調不良でもなく何となくすっきりしない日々が多くなってしまいました。ビタミンが大事とか昔からよく聞
30代後半から、なんとなく「頭頂部が薄くなってきたかな？」と感じ始めていました。しかし40代になると、その“なんとなく”は確信に変わりました。鏡に映る自分の頭頂部に、はっきりと地肌の主張を感じたとき、ついに本気で向き合う決意をしました。今回...
こんにちは。「中年アップデート中」のイケオジ希望オジです。今回は、AGA治療の話題を少し離れて、私が日頃取り組んでいる筋トレルーティンをご紹介します。といっても、「バキバキに鍛えてます！」というわけではなく、中年ならではの体の不調とも付き合...
【AGA治療10日目のリアル】最初より減ってる気がする…でもそれって普通らしい。
こんにちは、「中年アップデート中」管理人です。先日からスタートしたAGA治療。実は今日で10日目を迎えました。「たった10日で何か変わるの？」って思いますよね。正直、私もそう思っていました。ところが…なんだか最初より薄くなってきた気がするん...
【節約＆自宅メンテ】1年間着たダウンジャケットを自宅で手洗いしてみた。【中年アップデート番外編】
こんにちは、「中年アップデート中」管理人です。今日は、いつもの健康やトレーニング、AGAネタとは少し違うお話を。「1年間着倒したダウンジャケットを自宅で洗ってみた」という、リアルな実践レポートをお届けします。■ クリーニング代を浮かせたい。...
【6万円の電気美顔器レビュー】中年男が顔に電気を流してみたリアルな効果とは？
こんにちは、「中年アップデート中」管理人です。今日は、普段とはちょっと違う**「美容ネタ」**をお届けします。■ 妻と共用で買った約6万円の電気美顔器もともとこの電気美顔器、「妻の美容」と「私の育毛」を目的に、思い切って約6万円で購入しまし...
【AGA治療20日目】これが現実…1日目と並べて見て気づいたこと
こんにちは。「中年アップデート中」の管理人です。AGA治療を始めて、今日で20日目を迎えました。今回は、1日目、10日目との比較画像をアップします。【1日目、10日目、20日目の比較画像】【PR】国内製で安心、高い治療が嫌というかたはこちら...
今日は脱毛チャレンジ9日目のリアルな経過報告です。実はこの脱毛器、7年前にも使っていたんですよね。「家庭用で本当に効くのか？」そんな半信半疑のまま、結局飽きてやめてしまった過去があります。でも最近、ふと気づいたんです。「意外と腹毛（ギャラン...
【40代は要注意】「俺は大丈夫」と思ってたら…健康診断で震えた話
こんにちは。「中年アップデート中」の管理人です。今日は、健康診断で“本当に笑えなかった”話をします。正直、この記事を読んでくれた40代のあなたには、ぜひ**「自分ごと」として受け止めてほしい**。なぜなら、僕は完全に「他人事」だと思っていた...
【AGA治療22日目】初期脱毛か？妻に言われて気づいた“薄らハゲ”の進行
こんにちは。「中年アップデート中」の管理人です。今回はAGA治療22日目のリアルな気づきを、少しだけ不安を交えつつ正直に綴ってみたいと思います。治療を始めて、もうすぐ3週間。「まだ3週間」と言うべきか、「もう3週間」と言うべきか。微妙な期間...
こんにちは、「中年アップデート中」の管理人です。今回は、僕が毎日摂取しているサプリとその理由、そして気になるコストまで、（ほぼ）公開します。 「え、サプリってそんなに飲んでるの？」「効果あるの？」という声に答えながら、リアルな実感をお届けし...
脱毛を始めてから3週間。正直、髭はまだまだ手ごわい。相変わらず毎朝の髭剃りと向き合う日々です。でも、脚には確かな変化が…！ 左が9日目の髭、右が3週目の髭です。角度やアップ状況が違うので、なんとも言えませんが。※写真に今日という文字は、アイ...
こんにちは。「中年アップデート中」の管理人です。薄毛対策としてくすりの服用を始めてから、ちょうど4週間が経ちました。今回は、写真を交えて現在の様子を記録します。📸 Before → After（比較写真）開始前4週間後※画像はクリックで拡大...
疲れたら休む。 無理をしては、のちのち何かが起きる。 この季節は、とくに要注意。 ここ数年はそう心がけてはいた。 でも、季節の変化にいつも敗北していた。 今、心がけているのは、 『疲れる前に休む』 ということ。 私の場合、疲れちゃったら回復するのに時間がかかるから、疲れる前に休むのがいいんだなと。 なんだか、怠け心をごまかしてるみたいだけど。 いいんです。 ちょっと体調がいいからといって、調子に乗ってはいけません、と、自覚しておこうと思う。 昼間のホームセンターまでの往復は、本屋に寄ったせいもあり、6000歩超えてしまった😵💧 休まねば（笑） 寝転がり読書を、正当化するワタシ。 ★★★★ お読…
健康でいることは、人生の中でも大きな【節約】になっていると思っています。
おはようございます、ゆなです。 この2ヶ月くらいの間で、函館・帯広・小樽旅行、そして札幌市内ホカンスを数泊など旅行三昧の日々。 その間の食生活について。自炊では安心安全な食材を使って、できれば100点を目指したいなぁと思っています。そして旅行中に我が家が目指している食生活は、80点。
今日の「筋トレ」➕「おうちごはん」でソフトマッチョを維持する
いつも訪問ありがとうございます😃【主な内容】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.P. ド…
にほんブログ村 >いつもありがとうございます今日の散歩10時でも暑くなかった。。よかった******************************レアルと桃子のフードいつも食べてるのが左そして今回 12歳以上のフードを試しに買ってみましたこの物価高の中 毎月2キロを2袋を消費するので少しでも 安くて猫の健康を維持するためのフードを探しています 比べてみて初めて やはり栄養面では左の消化器サポートのすばらしさを再確認しました...
今日の「筋トレ」と「食べるダイエット」でソフトマッチョを目指している
いつも訪問ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
無能ぶりを発揮してる石破政権の中では、自分の健康を考えるしかないよね
いつも閲覧ありがとうございます。【ぽつんとのブログ】「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.…
70歳。 帯状疱疹にかかりやすい年齢です。 知人で帯状疱疹にかかり後遺症がきつい方がいらして、帯状疱疹って怖いなあと思っていました。 そして、免疫力も衰えているし、あんまり基礎体力ないし、丈夫な身体でもないし・・・・。 まあ、そんなわけで、そろそろ受けようかなあと数年前から思ってはいたものの、きっかけもなくいつもお世話になっているお医者さんにもとくに提案されるでもなく。 そして、去年70歳になったときに、ぐずぐずしていてはいけないかも。 70歳のうちに受けよう。 そう思っていたら、なんだか補助が受けられるとかいう広報があり。 しかし、私は、今年度71歳、残念、補助は受けられませんね。 補助を受…
おはようございます、ゆなです。 帯広に旅行に行っていました。またゆっくり書いていきます(^^) お塩について、どんな塩をどう使っているの？精製塩てなに？塩に違いなんてあるの？とリアルで聞かれることもあるので、自分なりにブログの備忘録で、まとめてみました。身バレ友は、こちらを見てね(笑) 我が家は、お塩の減塩はしていません。良質な天…
おはようございます、ゆなです。 ここ2ヶ月程は、帰省、そして旅行が多かったのですが、体重や体脂肪は一時的に多少増えることはあります。 体重や体脂肪だけではなく、体調にも変化はあったりも。帰省は特に疲労もありますし(笑)知らず知らず多めに食べているかも？ 自宅での普段通りの食事に戻す、十分な睡眠をとることで、いつの間にか2日くらいでリ…
🧘♀️運動が続かない中高年に。区立ジムで“1か月続いた理由”と体と心の変化_020
健康診断の異常値をきっかけに、アラ還がジム通いを1か月継続！中高年にこそおすすめしたい、運動の効果と実践方法をまとめました。
尿路結石を防ぐためには、以下の健康的な生活習慣や食事の工夫が役立ちます： 1. **水分摂取を増やす**: 十分な水分を摂取することで、尿の濃度を下げ、結石が形成されるリスクを減らすことができます。一般的には、1日に約2リットルの水を飲むことが推奨されますが、個々の状況に応じて調整してください。 2. **食事の改善**: 高ナトリウム食品や加工食品、砂糖、カフェイン、アルコールなどの摂取を控え、バランスの取れ…
長寿長生きの3キーワード『短鎖脂肪酸』『NHK 育菌カード』『京丹波市』
免疫増強や肥満抑制も！「短鎖脂肪酸」が凄いワケ 腸内でしっかり増やすためにはコツがある 食品の上手な選び方を専門家が解説（東洋経済オンライン） -…
嫌なことばかりだった食肉加工工場での仕事。しかし、退職してからは学んだことの多さが、後の食生活で大いに役立っている。
何事も度が過ぎると、不足しているのと同じぐらいよくないというのは本当だった。 「あしたが変わるトリセツショー」を見て、ウォーキングの回数を増やし、筋トレを始めてみたが、今朝起き上がれないほど具合が悪くなってしまった。 あの番組は、不健康とはいってもやはり病気がない状態...
JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：気になることJUGEMテーマ：病気JUGEMテーマ：春の楽しみJUGEMテーマ：花のある暮らし 不整脈と言われて24時間測る機械を体に貼り 検査をしても改善
久しぶりの天婦羅 冷蔵庫の半端な食材を食べ切る ちょっとだけ余った野菜を食べ切るには天婦羅が1番 とりあえず揚げれば何でもご馳走 事情は知らず嬉し気なオット 笑 ＊織部角皿 蝶小皿 鈴木重孝 ＊輪花ガラス鉢 津田清和 ＊箸置き 佐々木好正 MENU 天婦羅 海老 春牛蒡 ピーマン ブロッコリー 長芋海苔巻き わかめの酢の物 お蕎麦 〆にお蕎麦があると伝えると オット「じゃー、天婦羅はおかわり止めておくかなー、、」 ...
養生薬膳資格で健康管理のプロに！オンライン講座で低価格・短期間で取得する方法
「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに こんにちは、健康と食生活の質を高めたい方へ朗報
今回はサプリのご紹介【PR】 年齢のせい？ 年齢のせいなのか、最近疲れが一晩寝てもリセットできなくなり疲れが抜けきれず翌朝もダルいおまけに集中力も低下気味 疲…
ごきげんよう冬の最終セールで、腸活＆温活のグッズを購入しました1つめ、はらまき子どもや年配の方が履くイメージがあったのですが（失礼っ！）、近ごろの腸活ブームで幅広い年齢の女性に人気だと聞きかじりまして・・・とうとう買ってしまいましたネットの売上ランキングや実店舗の人気商品を見比べて、迷った末、ワコールさんのはらまきにいきつきました。繋ぎ目（縫い目）がないので、チクチクしません。ほんのり温かく、はらましをしたまま寝ても寝苦しくありませんでした2つめ、足入れクッションテーブルの下で足が寒くて、参っていましたなかなか可愛いものが見つからず、寒いまま過ごしていたのですが、やっと可愛い（？）クッションに巡り合えましたでも、何のキャラクターなのかは不明・・・口の部分から足を入れますちょっと目を離したら・・・ぼってり・...駆け込みで買った腸活＆温活グッズ
「それって、5キロの米袋をいつも持ち歩いているっていうことだよね」 「というか、5キロの米袋をおなかに巻いて歩いてるってことだよね」 すごい！！！ おっしゃる通りです。 先日会った友人たちの言葉です。 友人は、ありがたい。 遠慮のない厳しい言葉です。 確かに、お二人は、スレンダー。 70歳にしてきれいな体型です。 そこに、こぶとりばあさんの私・・・・。 かつてはふたりと同じような体型だった私。 去年体調を崩したあとに回復してから、もりもり食べるようになって体重が5キロ増えたって伝えたときの、反応です。 8カ月で5キロ・・・・・。 そうなんだよね、そうなんだよ。 だから、歩いていても疲れやすいし…
4毒抜き生活を始めて5か月が過ぎた。もうすぐ4月に入るというのにアレルギー薬は一切飲まないで生活出来ている。ただ私の場合は、くしゃみや目のかゆみが出るときもあります。
運動を始めようと思っても、なかなか続かない――そんな経験はありませんか？最初はやる気に満ちていても、数日、数…
「運動しなきゃ…でも続かない」そんな悩みを抱えている50代の方は多いのではないでしょうか？実は、激しい運動をしなくても、日々の小さな習慣の積み重ねで健康的な体を作ることは可能です。この記事では、運動が苦手な方でも、すぐに実践できる試してほし...
ココロハ ミツバチの恵み とろりを第2広報室さまを通してモニター提供いただき、お試しさせていただきました。 cocoloha.co.jp 特徴・成分 ・ローヤルゼリー2,040mg/プロポリス100mg配合（4粒あたり） ・デセン酸6％以上含有の高品質ローヤルゼリー ・9種の必須アミノ酸、たんぱく質やビタミンミネラル等40種類以上含有 ・抗酸化対策にビタミンE＆アスタキサンチン配合 ・オメガ脂肪酸で若々しい毎日をサポート ・チベット高原の無農薬の菜の花から採取 ・日本国内のGMP認定の工場で生産 飲んでみました 今回お試しさせてもらったのは、ローヤルゼリーとプロポリス配合の、健康維持と美容ケア…
近年、ストレス社会と言われる中で、適応障害と診断され、仕事を休む人が増えています。適応障害は、特定のストレス要因によって心身に不調をきたす病気であり、十分な休養と適切な治療が必要です。しかし、仕事を休むことに罪悪感や焦りを感じ、どのように過...
夜のウォーキングが怖い…。でも健康には欠かせない！ウォーキングは健康維持にとても効果的な運動ですが「夜に歩くのは怖い…」と感じる人も多いのではないでしょうか？毎日忙しいから、夜のウォーキングは貴重な運動時間！運動不足解消、ダイエットやストレ...
40代、運動未経験の僕がジム通いで20kg痩せた話【50歳過ぎた今は筋トレ漬け】
僕は47歳まで運動経験ゼロでした。でも、体の機敏さがなくなってきたのを感じ、このまま月日が経てば、もっと動けなく！なると思い、軽く動かすだけでいいって気持ちで、ジムに通い始めました。結論ですが、94kgから74kgまで20kg痩せていて、今...
「運動しなきゃ…」と思いつつも、なかなか始められない、そんなあなたへ。運動が苦手、嫌いという気持ちはよくわかります。でも、健康のために少しずつ始めることで、実は楽しく続けられる方法があるんです。今回は、運動が苦手な方でも無理なく始められる方...
