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こんばんはRumiです❣️今日は足首の柔軟性についてお話ししたいと思います❣️このブログでは歩く事についての動きの大切さをお話しする事が多いのですが「歩く」と…
こんにちはRincoです 今日は足首の大切さをお話ししたいと思います 足首は骨の形状上、バナナ足になりやすいです。 ↑これ バナナ足 足首が硬い方は、この…
2月は頑張りました〜。目標体重大幅に(?)クリアです。で、でも、、 体重の推移と共に、2月の作戦として決めていた下記ができていたのか振り返ってみたいと思います。 1.お酒を極力控える。 2.たくさん歩くようにする。 3.お菓子を控える。 目
最近ますます歩けなくなってきていているわたしの母。「歩行能力をどれだけ 維持できるか」 これって思っていたより難しと感じてます。全身の筋力低下ですぐに腰が…
昨日1月31日の朝の体重測定、61.6kgでした。12月31日の体重が62.4kgだったので、0.8kg痩せることができました。でも、1月の目標体重は確か60.8kgなので、またも目標は達成できませんでしたね。それに、このブログを始めた当初
ちょっと遅くなってしまいましたが、掲題の件です。ダイエットについて、先月の反省会と今月の作戦会議やります。本当はあまりやりたくないです。なぜなら、全然痩せなかったから。。笑 それどころかちょっと太りました。気が重いので反省会をすっ飛ばそうと
あけましておめでとうございます。2024年がスタートしましたね。どんな年になるのか今からワクワクです。自分にとって有意義だったと思える年にしたいものです。そのためにも、より一層、美容に力を入れていきたいと思います。 そんな私ですが、昨日の元
11月は、痩せるどころか逆にちょっと太ってしまった私です。マイナス1kgの目標を達成するはずが、0.6kgばかし増えてしまいました。たった1kgすら痩せることができなかったことは、本当に情けないです。しかし凹んでいてもどうにもならないので、
昨日は健康診断の結果を聞きに病院へ行ってきました。前回よくなかったLDL(悪玉)コレステロールなどの数値が改善されていて嬉しかったです。 LDL(悪玉)コレステロールの数値が改善 去年の健康診断で、LDL(悪玉)コレステロールの数値が基準値
はじめに運動会といえば、『かけっこ』は外せない競技の一つですよね。コロナ化で運動会が縮小された中でも、かけっこ&リレーは外れませんでした。なんで???夜桜としては・・・。かこ可愛いダンス(表現)が好きなんですがwwwだってさ・・・。かけっこ
ご訪問ありがとうございます。 雨が続いていたので久しぶりに出かけて、バラを観てきました。もう盛りを超えていましたが、色とりどりのバラは華やかでした。 華や…
腰、痛めて、1週間。週末、薬をやめてからは、5分歩き続けると、痛みが増す。10分座り続けると、鈍痛。コルセットとロキソニンで乗り切った、月から金。とにかく、仕事迷惑かけられないし、自分が決めなきゃいけない、自分しか持っていないデータもあり、やらざるを得ず。来週も同じく。今じゃない、腰痛めるのは。もうちょっと待って。という正直な気持ち。いつもマッサージしてもらってるトレーナーさんにみてもらう。「ストレス...