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ランニング★ 合計：31.83km ①6/5(木) 20時代 🏃 4.76km 時間40分 🐢190kcal 🔹コース 街中 途中まで走りづらく、足上げ足踏みTime込 ②6/8 (土) は🏃♂️ 11.90km 4:17〜 1時間18分 🐢4
足もだいぶ良くなってきた✨ まだ本調子じゃないけど、だいぶペースも体力も下がったけど、でも筋力と根性と気合は落ちてないと思う またゆっくりから 帰り階段走れるようになってきた(-ω☆)前みたくはまだだ
はっけてー 【中古】 鉄馬は走りたい 南北朝鮮分断鉄道に乗る / 小牟田 哲彦 / 草思社 [単行本]【宅配便出荷】 やっぱ田舎育ちだから、人混みダメ。苦手 職場の周り人多くて帰り、速く歩けねー 築地、銀
今日は、3時代に目覚める 寝たのは、確か23時代 記憶なーい 寝る準備して、 その後、柔軟と腹筋は毎日する パック外して、 横になって、、、 のび太くん並だ おとなになるのび太たちへ 人生を変える
昔のゲー厶機dsi久々やった 脳トレ 文系と理数編 秒でムリー 脳年齢チェックしてみたら 全くダメ 途中で止めた。チェックまで辿り着けない(ﾉД`)ｵｰｲ2 ウキー！って投げつけそうになる🦧 【
月のもの近いから、ジワジワ出てkuru 【中古】(非常に良い)PS4版 Dead by Daylight 貞子ライジングエディション 公式日本版 【CEROレーティング「Z」】 イラ2、痺れ強く、、 頭も🤯 たま
★ランニング★ 合計：30.99km ①5/26(月) ジム 🏃 3.76km 時間 30分位 🐢 ②5/31(土) 14km 18:40〜多分21時近くまで 雨ちょい降ってた時もあったり、なかったり 途中で測定が止まり、
私は、寝る時口開けて寝る。 しかも、寝る前あたり記憶ない。 ほぼ即寝、爆睡。夢観ない。 観たらあんま体疲れてない時。 寝る時マスク😷し忘れて喉痛くなって風邪引く。 耳鼻咽喉科へ。いつも行くと
今日走ろおもたけど、安室ちゃんには勝てないから 安室ちゃんが優先だから ライブの時のとか。懐かし 通勤ウォーキング5kmした やっといつも通り4駅分普通に歩けるように✨ たまに足チクっとすーけど アデ
今日は、左腹へ 20時30過ぎ 特に変わりなし 一応姉？の声聞くだけで気分とか症状悪くなる。 も話しすらしない 言う事も行動も気持ち悪いんだもの🥶 部屋恐ろしい けっぱろ
★ランニング★ 計 31.38km ① ジム 5/ 19(月) 🏃 9 :00〜 3.01km 時間 20分 🐢 速度8〜11位かな ② 5/21(水) 🏃 14:00〜 11.38km 1 時間 52分 🐢 477 ㌍ コース 街中 川
■腰椎椎間板ヘルニア 腰痛かったもんなー無視してあんま腰大切にしてなかった。 腰後ろにのけぞってブリッジ的なイナバウアー的な運動してたや 仰け反り出来ない。だから前に手をつく運動にした まねんだね
25.05/2(金) 筋トレ この日は、夕方 腰椎穿刺（ルンバール)後に、2時間位安静にしてたのでばっちり✨ 階段挨拶によしイクゾ！と 19時頃かな ①階段トレーニング。おぼつく足で階段の上り下り。 ②歩数
夏 1番暑い時間 冬 1番寒い時間 に走る 30度超えって昨日天気見たんだけど、 あんま今日上がらないみたいだ 日の出前にすれば良かったと後悔。 今の日の出時刻は、 4:32分だので、3時起きだ 🌟21
ノアは元野良猫 野良生活は、1年とかかなー！？ 子猫時に母に誘拐されたから 同じ場所で寝ない。定期的に寝場所変える。体に染み付いてるんだろう。 リビングのソファで寝たり、他の部屋で寝たり
足ヨグなってきたねは🦵 ado mo wantsuka🙈 kepanbe🔥 週4電気行ってる⚡ わの心の臓のように❤️🔥熱い季節がkuru−✨✨✨ 熱いんずもさびんずも💪好きだー！ 昔は、暑いのだめだったの
🔷START🐷25.5 .4(日) 🔷 約②週間 ②回目ステロイドパルスの点滴終了後から 顔膨らむ。頬肉増 🌝最高体重45kg その後も同状態。 25.5.14(水) まだ頬肉 弟の0才の赤ちゃんと似た感じの頬肉のふくらみ(ﾉД`)
➔22日(木)中 昨日より弱まる 5.21（水）午前。また全体的に1UP強まる 痺れ⚡️ 走れって事だと思う。柔軟準備運動を念入りにしようと思う 月のもの中より、終わって弱まって来た✨ 【頭】 うーん
★ランニング★ this week3 合計:31.1km これからもけっぱて❤️🔥よしイクゾ🔥 吉幾三／津軽海道 【CD】 ①5/14 (水 ) 15:26〜 🏃♂️ 7.21km 55:27分 🐢287kcal コース：街中と川辺
➔やっと5.24(土) 通常 BESTに戻る✨はくし いつも教えてくれる。私に足りないものを🙏 今日は、私にたるんでるって💩 細い感じ。いつもと違う 続く場合は、病気の可能性もある。 筋力の低下やストレスだ
筋トレ専用車両が、あったらいいのになぁ 足の筋トレは、混んでたら狭いスペースで 迷惑にならないように、こそらっどしねばマネ パパ 親孝行でぎねんでめやぐだった。 たげひでぇことばり言ってめやぐ
また身長伸びてるカモ🦆 ずっと156cmだったのに。伸び始める 津軽弁では、ジャマ オガッチャー ワ ジャマ タゲグナっちゃーんず 目線が高くなってる 視界が違う 育ち盛り💪🦵 髪とか毛も伸びる
5時起床 いつもと変わらない痺れ 起きたては、症状軽かった✨調子いいーなって(#^^#) 飲まないでいると 胸下あたりピキンと衝撃痛⚡ 段々他も症状強まってきたから ↓ 9:04 リリカ 25mg 1錠飲む ジ
通勤🚞 周りがデブ、汚なそうなオスばっかの時 しかも😷もしないで咳やらしまくってる 地獄だ💀 私は年中外出時はマスク😷 ランニング中も。 なんか感染したらヤダから 免疫力は低いから 男デブ増
まだふくらはぎwankaいでくて、整形外科でエコー 異常なし。 わんつか走ったばりだ！もっと走るがったばって、調子のいばまねなど、思って我慢したんだ。 ❤️🔥👍わーもう🐮調子のんねーって決めたんだ👊 調
今日はお休み 朝から症状が強い⚡️⚡️ 痺れが痛くて、ストレッチと柔軟から。 母の日だから、母の好きなお寿司買いに行ってと、 プレゼントは、 マッサージ系。あっしも使おうと🥳楽天で購入🙏 まだ未着。
駅で🚃待ってだら わの足元さ💀飛んでキター よぐ来たねさ! ベルと名付けよう フェレットのベルはいつも私の足元に飛んで きた(´Д⊂ たまに煩わしいと思ってた 今じゃ淋しい
ビリ2強⚡️⚡️⚡️ 🌛のもの中 強まる 私には、これが月のものの時の症状なんだね 【頭】 はっきりしてきた 勉強してけそう 【胸下】 帯状のしめつけ。強。またビリ2 強くなってきた。 【
足慣らしのため、走る準備のため も退院してた🐒 仕事開始で、行き、帰り合わせて 連休中どこ行ってたー？とかどこも行ってないって言った。持病は言ってないから。 皆海外だとかー、日本人のが少ないし、お土
▪️腹黒Devil豚スキーyah 〜ニゲデバリ〜 根性無しの豚生 ガッフェ フェネ 根性ネ゙気合もネ あるんずは、アメジャーheartド ハラはでジャw なんのために産まれて、なんのために生きるの
・退院の時家族とかお迎えに来ますか〜？って聞かれる時 〉誰も来ませんって答える( ´∀｀)bﾂﾖｸｲｷﾙﾍﾞ だいたい「旦那、主人」がきますって言ってる。 いいなぁーって思う 私が言えないワードその①(
顔の肉 頬肉はしぶとい 次は、お腹の下っ腹 体熱い🔥 熱いこころ燃える❤️🔥 たるみなんてイヤだ💪 いきなりだけど、懐かしゲーム😄 やっぱ初め1が好きかな 冬の雪山ペンション かま
①午前〜ウォーキング 階段とかも他色々 背中重いのは、もしかして色々憑いてきた！？ だったら素敵💕 まぁ色々歩いてるからね。貼り紙とかしてるとこは、もち入んないよ ふらつく。ふらついて生きてくし
25.5/7(水) 筋トレ ①午前〜ウォーキング 階段とかも他色々 連休終わったはんでな✨ なんか痺れ強いから、階段往復は無理だった ふらついて歩きずらいけど、ちょっとスピード出して歩けるようになってき
☆5/2(金) 入院初日 体重43kg〜 ☆ いつもより太ってからのスタート😩 🙏入院食3食全完食🙏 お残しはしない 合掌礼拝 入院食：kcal200代〜600位 🍫おやつ カカオ50パーチョコ摂取、ヨーグル
入院して、ほんの僅かだけ、良くなったところを探す感じ。わかってたから、しょうがない。 治療法なんて無い。 今回再発してないから、本来ステロイドの点滴は、再発の炎症を治めるためのもの。 私は、再発
朝 痺れ昨日より少し背中弱だと思ったら、今また暴れてる 体重：43. 🐷脂肪ついたRanking 1 顔 🌝 ムーンフェイス 2 お腹 3 胸 脂肪いらない(T_T) 寝てる時寝汗かいてるみたい 体重は、一
昨日で、終了。 まだまだ痛い⚡️ 治んない！ また強くなる 昔は、前の医師の時は、パルス終了後も、 急にステロイドを止めるんじゃなく、飲み薬で量を減らしてってしてたのに。 今の医師は、それリスク
✴5/2金入院 MRI :造影剤🍐 〔頚椎〕 →再発なし 心電図とレントゲン 誘発電位検査 ①血液検査 採血 ②髄液検査〈脳脊髄液を採取す
①17階段2往復 軽DASH 汗度：ｻﾝｼﾞｬﾗｯﾄ 総ウォーキング 6225歩 3.3キロ ・腹筋 10 まだ腰刺したとこ違和感 ・柔軟、体操 10分位 まだ足突っ張り感 廊下走りたーさすがにそんな広くないから走ったら、だめ
★25.5/5(月) 筋トレ ①午前、昼過ぎ 17階段3.6往復他 軽DASH 汗度：背中、顔、首 汗ビチョ 総ウォーキング 10764 歩 6.8キロ ②19:30 17階段1.6往復 軽DASH➕️歩き 3507歩 2.4キロ 💠
25.5 /5 (月) ③回目ステロイドパルスの点滴 2時間 今日はちょっと頭痛する、腰痛も 生理近いしからかな 完全に痺れは消えない。 段々治りが、悪くなってる。 完治しないし、まだ痺れて痛いし うーん。 ま
朝起きたら、アンパンマンは君さ〜♬ ステロイドパルスの副作用｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡ 走れってメッセージだと思う。 アンパンマンマーチ ちゃんと歌詞みたの初 歌詞に熱くなる(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ いい歌だ 熱い こころ
25.5 /4(日) ②回目ステロイドパルスの点滴 2時間 腕に管差したまま後1日だ👍 だいぶいい階段軽くDASHは出来る。サンダルだし ふくらはぎまだチクっとするけど、 太ももの痺れも薄れてきた✨✨ が、ここ
25.5.3 （土）①回目ステロイドパルスの点滴 2時間 今回は、あんまリフレッシュ✨って感じしない とくになんも感じず。効くかな！？って、、 私は、この病気の始まりは足裏から上へ なのか、まず足
4/29辺りから強い 🌛のも近い だから症状強くなってるのか 検査の結果は新しく病巣は出来てなかった。 元からの症状が増してるみたいな 【頭】 今は、勉強はおあずけ。なんもーわがんねーじゃ 他が痛す
ユニバーサルドラック ライン登録で、クーポン配布中✨ 筋トレした後のむ 入院中は心身頭ともに鍛えるんじゃ❤️🔥 ブリジット・コスゲイみたいな体型が理想 細くて可愛いくて速い✨ ■焼肉ラ
やっぱ思うことは、走りたい まだ右足ふくらはぎが痛い びっこ引く DASH出来ない 歩くのは、速い 持病の関係あるのか？ もー全体⚡⚡⚡⚡ 🚞筋トレだけケッパロ 階段走り、痛い ➔25.5.3
