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一面ピンクの夕景 ～スナックサンド（カレー）の朝ご飯、買って来たお惣菜の晩ご飯～
おはようございます。今朝はちょっとひんやりとしていますが良いお天気です。日中は27℃の予報で暑くなりそうですよ。今年はなんだかいつまでも寒い気がしていますが、そろそろ本格的に暑くなって来るのかな？週間予報を見ると梅雨のような曇りと雨のマークが並んでいますが
26日土曜日に東京ドームまで遠出して、27日にやや筋肉痛気味だけど動けないほどではない。 近所に買い物は行ける。 で、28日よ。 全身筋肉痛で身動きが取れず、…
【体重記録2025-04-25】GW明けに歓迎会があるらしいよ？そして今朝はAIに慰められる。
こんにちは。 今朝の体重は60.45kg(前日比 ±0kg)でした。昨日と変わらず横ばいです。 でも、ここ数日で増加はしていないので、現状維持は素晴らしいことです！ 【昨日の記録】・エアロバイク：64分（約21km）
こんばんは。今日の夕飯は、玄米雑炊（鶏白湯）にZENBミール1袋とオートミールを少し足したものと、いちご味のヨーグルト、そして緑茶です。 いつもより少し遅めで、19時ちょうどに食べ終わりました。 今
フィットネスバイクに自作でデスクを付けてみた/今月の実現損益途中経過
こんにちは。 ブログへのご訪問ありがとうございます。 株でパート代を稼ぐ日々を送っている専業主婦。 日々のトレードで思う事、家族生活でのアレコレを綴っている雑記ブログです。 ↓↓↓ポチっと押して頂けると、励みになります(∩´∀｀)∩ にほんブログ村 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2412945', border:'off'};}; 日経平均、いい感じですね(*´ω｀*) このままお願いしたい♡ 今月の実現損益…
【体重記録2025-04-21】衣替えで動いたので少しスッキリ？
こんにちは。 今日のお昼ご飯です。 【昼食メニュー】・nosh「とろ〜り半熟卵のトマトリゾット」257kcal・乾燥キャベツとわかめと唐辛子の味噌汁・ヨーグルト いちご味 64kcal・水 トマトソースの酸味と
【体重記録2025-04-19】ここからもっと落としたいところ！
こんにちは。 今日も、日中はずっと20度超えで蒸し暑いです。 まだ衣替えをしていないので、この土日で収納の整理をしてしまわないと。 画像は、今日のお昼ご飯のこんにゃく麺Part2『醤油ラーメン』で
【禁酒17日目】早めの夕飯は、こんにゃく麺でヘルシー焼きそば！
こんばんは。 今日は予報通り、夜には雨が強く降り、雷も鳴っていました。 また21時まで仕事をしていたのですが、帰る頃は雨はだいぶ落ち着いてパラパラ降る程度でした。 さて、今日の夕飯です。 【夕
こんにちは。 今朝の体重は62.7kg(前日比-0.1kg)でした。 昨日からは少し戻したけど、増やしてしまった分はまだまだ戻せていません。 昨夜はエアロバイクを58分（20km）。 スピードが遅いので、あまり
【ダイエット中の夕飯】遅くなった日はオートミール粥で整える！
こんばんは。 禁酒生活11日目。 今日は仕事が21時までだったので、夕飯はまたしても22時に…。なるべく遅くならないようにと思いつつ、休み前はやっぱり難しいですね。昼間の間食には塩芋けんぴ。 歩数も少
こんにちは。 今朝の体重は 62.2kg（前日比 +0.45kg）。 昨日の夜はエアロバイクを58分(20km分)しっかり漕いだけど、少し増えていてびっくり。 やっぱり夕飯の時間が遅かったのが影響したのかもしれませ
こんばんは。 ただいまエアロバイク中。 始めて45分ほどですが、今日は時間も遅めなので無理のない範囲で動いています。 【今日の夕飯】 ・雑穀わかめご飯 150g ・焼き魚（アジ） ・なめこと長葱とわかめ
こんにちは。 今朝の体重は 61.75kg（前日比 -0.2kg）でした。 この1週間はたまたま-1.8kg。 62kg切って少し安定しています。 昨日の歩数は3566歩と少なめだったので、昨夜はエアロバイク を88分（30km
【夕飯記録】サプリ＋栄養バランスが良さそうな満足ごはん（＋エアロバイク中）
こんばんは。禁酒9日目、今日の夕飯はこちら。 ・雑穀米＋わかめご飯（味付け無し）・豚丼用の味付け豚肉＋温泉卵＋小松菜＋白髪ねぎ・味噌汁（なめこ、わかめ、長ねぎ、椎茸、一味唐辛子）・こんにゃく田楽・
こんにちは。今朝の体重は61.95kg。昨日より0.4kg減っていました。 昨日の歩数は4943歩。本当は昼間にお散歩に行く予定だったのですが、タイミングを逃してしまい、その分、夜にエアロバイクを46分（約16km分）こぎ
エアロバイクを選ぶなら静音性？価格？それとも効果？STEADY ST102は初心者にも優しい設計。組み立て・使い心地まで徹底解説します。ST102の旧モデルと現行モデル、どこで買えばお得なのか、楽天・Amazon・公式の価格や保証の違いが気になる方はチェック
ロードバイクの「ハンドル一体型ステム vs. ステム単体」の選択基準
ロードバイクのパフォーマンス向上に欠かせない要素の一つが、ステムとハンドルの選択です。特に競技志向のライダーに
SuperSix EVO Hi-MOD：軽量とエアロを両立した究極のオールラウンドバイク
Cannondale SuperSix EVO Hi-MODは、軽量ロードバイクとエアロロードバイクの要素を融
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数年前に買ったエアロバイク。 夫がヘルニアになり、腰になるべく負担をかけずに運動して筋肉をつける為に購入しました私もやる気満々だったな＾＾： 『念願のエア…
静かでコンパクトなエアロバイクなら『アルインコ クロスバイク5523 AFBX5523』折りたたみも可能で、口コミや評判でも人気の静音設計なのでマンションでも安心です。最安値情報も紹介します。
やっと春が来たなと喜んでいたら、そのあとすぐに寒の戻り・・・思いがけない寒さに身も心も震え上がっている。これじゃ山歩きもできなければ、サイクリングもできやし…
2025年最新エアロロードバイク徹底解剖！各メーカーの革新と進化の最前線
2025年のエアロロードバイク市場では、各メーカーが最新技術と革新的なデザインを投入し、エアロダイナミクスと軽
BMC Teammachine R：最先端のエアロレーシングバイク
はじめに BMC Teammachine Rは、エアロ性能と剛性の完璧なバランスを追求し、トップレーサーのため
CANNONDALE (キャノンデール) SuperX LAB71 – 究極のシクロクロス＆グラベルレーサー
SuperX LAB71の特徴 SuperX LAB71は、従来のシクロクロスバイクとしての特性を進化させつつ
GIANT PROPEL ADVANCED PRO｜次世代エアロロードバイクの決定版
はじめに GIANT（ジャイアント）の「PROPEL ADVANCED PRO」は、レース志向のライダーに向け
GIANT PROPEL ADVANCED｜究極のエアロロード！圧倒的な加速感と万能なハンドリング
はじめに GIANT PROPEL ADVANCEDは、最新の空力設計と剛性バランスを兼ね備えたエアロロードバ
PINARELLO DOGMA F FRAME SET STARRY RED – 新色誕生！
はじめに PINARELLO ( ピナレロ ) のフラッグシップモデル DOGMA F FRAME SET に
寒い日の過ごし方 三連休初日ですが、寒くて部屋から出たくない💦 意を決して買物に出たら、雪がちらついていました。 通りで寒いハズです。 ところで、粘り勝ちです。 こちらも当たり✨ 諦めずにチャレンジし続けて良かった♪ …って、粘ってもダメな
買ってしまいました^^;クリスマスローズの花言葉は「いたわり」撮影：2025.1.6浜名湖ガーデンパーク Copyright(C) 2025 miruha...
【自宅でダイエット】エアロバイク or ランニングマシン どっちにする？
エアロバイクとランニングマシンは、どちらもダイエットや健康維持に効果的な運動器具です。しかし、これらの器具には
18日の話なんですが、健康診断に行ってきました。 少々長めとなっております。 OKの方はお進みください 全部の結果は来月になるんですが、すぐに結果がわかるや…
今朝は、いつもより早く目が覚めた。昨日、家族で少し出かけて、疲れもあったのか、息子を寝かしつけてそのまま、いつもより早く寝てしまったからだろう。寝る前のエ…
日中食べたマカダミアナッツチョコ🍫のカロリーは388kcal。ネットフリックスを観ながら、エアロバイクを漕いで、605kcalガッチリ消費しました。私は食べ…
バンのヒナ達7羽いました。 ～小松菜とウインナー炒めの朝ご飯、つくねバーグの晩ご飯～
おはようございます。今朝も相変わらず暑いです。🥵風もあまりなく、家の中も外も同じ位の温度、全然涼しくない。朝からエアコンの部屋から出ると、ムッとする暑さ。昨日は午後から変な風が吹いて、黒い雲が湧き出て一雨降るかと期待しましたが、降りませんでした。一雨ザー
万年ダイエッターのモノクロです(^^;2年前に何回目かのダイエットに成功して10キロ痩せたんです。せっかくダイエットに成功したので、キープするように頑張っています。運動・食事・睡眠の改善を続けているんですが…最近エアロバイクに飽きてきまして…
夜勤明けの空腹時血糖は111mg/dlです。 これはもう、開始当初から十分察しがついていたことですが、最近エアロバイクに全然乗ってません。 特に身体や機械の故障というものもなく、何となく理由を付けてサボっていたら、も …
ランニングマシン vs エアロバイク: ダイエットにおすすめはどっち？
ダイエットしたい人にとって、ランニングマシンとエアロバイクは非常に人気の運動器具です。自宅に設置することで天候
おはようございます暑い、暑い、毎日…片付けをしようと思いつつ、ちょいと昼寝とかしちゃってあっという間に19時とかになってたりする。。旦那は今夜は歓迎会夜ご飯は…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ハイガー公式 フィットネスバイクほとんど雨が降らず、真夏の暑さが続く毎日、なかなか外へ出るのも勇気がいる暑さなのですがるっち（夫）が買ったフィットネスバイク私にとってとても有効でした。わたし、今年63になりますが回遊魚...
7月7日の空腹時血糖値は103mg/dlです。 ここしばらくエアロバイクを漕ぎながら、スマホで小説の推敲とかややこしい作業をやってました。 それはそれなりに運動時間が経過するわけだけど、実はあんまり楽しくないのよ。 …
持続中 昨日は次男の模試があり、お弁当持ち。 平日同様、早起きしました。 ただ筆者、ここのところ肩甲骨辺りの凝りが持続中。 疲れてくると酷くなるので午前中は比較的調子良いのですが、昨日は朝から不調。 次男を見送った後にマッサージしながら、い
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村コロナで味覚がまだもどってないので味蕾細胞のターンオーバーに備え亜鉛を含む食材、肉・魚を意識してます。朝ご飯の生野菜のにんじんラペ、ツナで味をつけました。我が家としてはちょっと贅沢なサラダです。三日間集中的ダイエット...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村二階キッチンですが、勝手口があって、小さなバルコニーがついてます。そこにコンポスト置いてます。さて、さわやかな朝を迎えました。梅雨が明け、夏休みが始まったばかり、「勉強は午前中涼しいうちに済ませなさい」母が言っていた...
さて、先日はクロストレーニングの一環として、 トレッキングに行ったお話をさせていただきました。 理由としては、長時間身体を動かす体力増進や体幹に刺激を入れる為でしたが、 本日はエアロバイクで心肺機能、上げていくぞー💪🏻ってお話です。 っと、
リハビリの話。 今日も膝のリハビリに整形外科に行ってきたのですが、あいかわらず先生はスパルタで、終わった時には足がガクガクしちゃって歩いて帰るのが大変でした …
今日は一日雨の予報のはずが午前中は晴れ🌞 すっかり延期になると思っていた自治会のごみゼロ運動に午前中参加。 午後からは市のスポーツ施設へ行ったんですが天気が急変！ 雷⚡は鳴るわ、バケツをひっくり返したような雨🌧は降るわで、着いたのはいいけどしばらく車から降りられない状態に・・😓 20分くらいして一瞬小雨になったすきにようやく施設の中へ。 室内ランやトレッドミル、エアロバイクなどの有酸素系マシ...
6月2日夜勤明けの空腹時血糖は116mg/dlでした。 暑かったり寒かったり、不安定な天気が続いています。 エイプリルフールから実践中のエアロバイクですが、5月の総消費カロリーは10918kcalでした。 何か、スゲ …
