searchカテゴリー選択
chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
haya
フォロー
住所
未設定
出身
未設定
ブログ村参加

2020/03/11

1件〜100件

  • HbA1cと手話フリートーク

    日曜日の血糖値は以下です。 前回の採血から2ヶ月にもならないのに、職員健診が始まりました。 既に採血の結果が返ってきてます。 HbA1cが8.3mg/dlから6.5mg/dlへ下降してます。ダイエット開始が4月5日ですか …

  • 基礎代謝という名の呪縛

    日曜日の空腹時血糖値は以下です。 ダイエットに取り組んでいると、 「ある程度ダイエットを続けていると、基礎代謝が低下して、体重が減らなくなる」 とか、 「食事制限によるダイエットは、基礎代謝が低下しやすく、リバウンドを起 …

  • 手話検定結果と誕生日プレゼント

    日曜日朝の空腹時血糖は以下です。正常値です。 検診結果やダイエットで、ここんところ気が滅入ることが続いています。 でも少し良いこともありました。 手話検定の準一級に合格したんです。先日合格証が送られてきました。 試験に関 …

  • ダイエットの内なる敵

    日曜朝の血糖値は88mg/dl。まぁ、何というか、素直に安堵しています。 やはり結果が出てくると、確信を持つものですね。運動にも身が入ります。 現在は自重トレーニングを週6回。腕立て伏せ20回、クランチ20回、プランク1 …

  • 空腹感に戯れる

    日曜日の朝の血糖は以下。良いですねぇ。ホッとしました。 仕事で疲れて帰ってきて、空腹と疲労で一刻も早くメシを食いたい…デブならずとも誰にでも思い当たる日常場面です。 これはかなり前の話だけど、仕事から帰宅して妻がご飯を炊 …

  • すべては過食の名のもとに

    日曜朝の血糖値は以下です。正常値ですね。ここしばらくの取り組みがうまくいっていると良いんですが…。 三日前だったかな、退社後のウォーキングを終えて帰宅すると、女房がでっかい炒飯を作って待っていました。 ダイエット中なんで …

  • ダイエット戦略・運動編

    慣れとは恐ろしいモノで、2週間前にあれほど苦痛に感じた腕立て伏せも、今では難なくやれるようになりました。 初日は10回こなすのがやっとでした。が、一週間後には12回に、二週間後には15回ずつと増やしています。 これはジョ …

  • ダイエット戦略・食事編

    熊本では「わさもん好き」という言葉があって、これは「新しいモノ好き」という意味なのだそうです。 社会人になって以来、「あんた、わさもん好きだなぁ」と言われることが多く、「何だい?その『わさもん』って」とその言葉が出る度に …

  • 自己判断で拒薬します。

    日曜日の血糖です。良い値だけど、ここに至るまでの紆余曲折がありましたので、素直に喜んで良いのかどうか…。 何というか、最近の私は、ついに追い詰められたという感じ。すごすごと肩を落としながらダイエットに取り組んでいます。 …

  • 筋トレやるべし

    いつもの測定器を忘れたんで、違う機械で測った日曜朝の血糖値だけど、何か久々の2桁ですね。 喜ぶのは早計ですが、内服薬の追加、ウォーキング、筋トレの開始。食事内容の見直し(野菜、オートミールの活用)と、畳み掛けるように色々 …

  • 血糖ジェットコースター

    いやはや…先週から大変な日が続いています。 休み明けの朝、空腹で目覚めた血糖値が以下です。 またしても250mg/dl越え。これはどう考えてもおかしい。昨夜は空きっ腹で寝たはずなのに…となると、大分で義母の機械でマークし …

  • ウォーキング後の血糖降下

    この日は仕事がお休みです。朝から一時間ほど歩いてきました。 起床時の血糖が上です。日曜日の朝もそうだったけれど、最近こんな風に高めなんだな。 少し小雨でしたが、もうあまり寒くないんで、レインウェアなしで敢行。 疲労感はほ …

  • 別府からの出直し

    日曜日朝の血糖値が以下です。夜勤パートナーがお菓子を勧めるので食べてみたんですが、いつもと違い高値です。 この日は夜勤明けにも関わらず、妻の母親がいる別府市へ遠出しました。以下の画像が九重の長者原という場所です。大分行き …

  • 根っからの貧乏性

    3月6日と13日の日曜日の空腹時血糖です。ひもじい思いをして夜通し働いたのですが、こりゃないよな、って感じ。 もう間違いなく糖新生が行われたと僕は思うんだけど、俺の主治医は何て仰るのやら。 今は間違いなく節制してる時期だ …

  • ズボンのずり落ち問題、その後…

    日曜日の血糖値は130mg/dlです。夜間全く飲食せずこの値です。お菓子を食べれば低く出るんですが、食べずに済んでいるのに、わざわざ間食するのもおかしな話です。ま、現状維持でいこうと思います。 さて、昨日から少し暖かくな …

  • とある春の日

    日曜日の朝の血糖値です。まぁ良い方かな。 どうも、手話検定試験が終わってから、ボーッとしちゃって、何にもやる気が起きない。かなりの腑抜け状態です。 検定はどうだったかというと、オンライン受験のハプニング続きで、どうも手応 …

  • 断酒2年到達

    日曜朝の血糖値は以下です。 夜間の間食は一切取ってないです。このまま様子見で行こうと思います。 このブログは、断酒生活を始めた自分を監視する目的で始めたものです。この度2月12日をもちまして、断酒2年に達成しました。 正 …

  • 頑張らない。

    前夜は全く間食しなかったんですけどね。食った方が低く出て、食わない方が高く出る。日中の間食自体も殆どしなくなったんですけど、僕の場合、そんなに単純じゃないのが悩みのタネ。なかなかセオリー通りにいかないんだよな。 そろそろ …

  • 新しい猫探し

    ある日、嫁が発作的に僕の部屋へやってきて、ダンボール箱を床に放り出して、仁王立ちで言い放ちました。 「猫を二匹貰ってくる」 僕は面食らいながら「猫って、あんた、今度は犬を飼うって言ってたじゃん」と言うと 「犬は散歩が大変 …

  • ろうの理髪店に行ってみた

    日曜朝の血糖値は以下です。珍しく良好。 先日、コロナのブースター接種をしてもらったんですけど、翌日の副作用がハンパなかったです。 大体、僕は治療とか怪我に打たれ強くて、めったなことで根を上げたりしない人間ですが、今回は酷 …

  • 妻とのやりとり

    日曜朝の血糖です。もうちょっと頑張らないと…。ん、頑張るって、何を ? ちょっと最近の難聴生活について書いてみますね。 僕は5歳くらいで失聴したんで、言葉は喋れるんですけど、補聴器がないと全然会話になりません。加えて、コ …

  • スパイダーマン:ノー・ウェイ・ホーム

    一昨日の夜勤明けの血糖値。近頃、悪い値が続いています。 コロナが流行してから、さっぱり外出しなくなった僕の妻。感染症に関してはかなり慎重な姿勢のようです。 以前はカラオケや映画など、行きたがってたもんですが、昨日久しぶり …

  • 自分らしい一年に。

    一月二日早朝の血糖値は130mg/dlでした。前夜も夜勤で、同僚とスナック菓子のヤケ食いです。 暮れの30日から明けの2日までずっと仕事。俺って勤続25年の、言ってみれば功労者であるはずなのに、歳取るたびに扱いがぞんざい …

  • 断捨離をやってみた。

    日曜朝の血糖は以下です。先週と同じですね。 今年も残すところ、あと僅かになりました。今回が今年最後の記事になりそうです。 今年はとにかく走り回りました。あいにく現在リタイア中ですけど、かなり体力に自信が付きました。 先日 …

  • 絵が上手くなりたい

    猫が居なくなって、しんみりとした日々を過ごしております。あっ、そうそう、日曜朝の血糖は以下です。 運動は最近めっきりしなくなりました。膝が痛いのと、やっぱり気分が落ち込んでいるせいで…。 元々寒いのが苦手で、冬場はほとん …

  • 猫の居ない夜に

    0時近くに、セブンの醤油せんべいを一袋平らげました。血糖値が高く出て当たり前なんですが、正常値って何なんですかね。どうも釈然としません。 悲しいお話がひとつあります。 昨日、我が家の猫が死にました。午後2時10分、左眼の …

  • 舌の根も乾かぬうちに

    これから書くのは全くの事実ですからね。これっぽっちもフィクショナイズしてないですからね。 昨日、「当分走りません」って記事を投稿して、これでもう走んなくて済む、と一段落した気分で仕事してたら、駐車場である人物と出会いまし …

  • 当分走るの止めます。

    毎度の血糖値です。微妙な値ですね。夜間、チョコとお煎餅を食べております。 今日あたり「運動再開!!」ってタイトルを掲げたかったんですが、どうも膝に不安があって…。 やっぱり健診の結果でも相当落胆したらしく、もう何もやる気 …

  • 在宅ワーク顛末記

    今朝の血糖値は以下。フリスクとミンティアで凌いだんですけど、普通にお菓子を食べたほうが良い値だったかも。 こreha これはよく分かんないパラドックスです。パラドックスと言えば、運動量と血糖コントロールも同様です。減量効 …

  • 徒労とは正にこのこと…健診結果

    日曜日の血糖は以下です。 まぁ、何て素晴らしい値ざましょ。 それはそうと、健診結果が却ってきました。 HbA1Cは前回と一緒。中性脂肪が上昇しています。前回値はこちら あんなに走り回ったのに、HDLコレステロールが微減し …

  • 救世主は靴下。

    最近、調子を落としていて、実はあんまり走ってないんですよ。 週3回ぐらいのペースに落ち着いています。この位がちょうどいいのかも…。 もう11月も半ばになると、朝はなかなか起きれなくて、かといって、走らないわけにもいかず、 …

  • 一休み…するんじゃないのかよ、おい。

    日曜の血糖は105mg/dl。良い値ですけど、昨夜はアーモンドチョコレートと亀せんを食べて寝ました。どうなってるんでしょうかね、全く。 さて先週の火曜日から風邪引いちゃって、金曜日に10km走ったんですけど、夜勤の後はも …

  • さようならBARWING BW-SRM16

    日曜の血糖は以下です。しょうもない値です。 不思議なことに、ジョギングはまだ途絶えてません。てっきりサボり出すかと思ったんですが、不思議なものです。 2020年の7月10日に通販で我が家に来たBARWING BW-SRM …

  • 200kmは、ただただ苦行。

    日曜日の血糖値は130mg/dl。晩飯以外に何も食っていないんだけどなぁ。何か腹立つなぁ それで帰宅後10kmのジョグ。この日は選挙だったんですけど、そんなもの、あとあと。この日は晴れていたけど、全然暑くなくて、帽子も要 …

  • ドコモ参り

    日曜日朝の血糖は108mg/dl。ギリだな。 今はそうでもないけど、週末は身体がキツくて。夜間冷え込み出したから、少し風邪引いてたのかも。 それでも夜勤後10km走ってきました。気温が低いせいかあまり疲れなかったです。 …

  • 俺の「音楽」はどこに行ったのか?3

    日曜日の空腹時血糖です。先週と同値ですね。 帰宅後は10kmジョギング。少し肌寒く、適度な追い風もあったので、走りやすかったです。 僕は平成20年に人工内耳の手術を受けました。左耳は重度用の補聴器を着ければまだ何とか会話 …

  • 俺の「音楽」はどこ行ったのか?2

    日曜日朝の血糖は103mg/dl。久し振りにまともな値にお目にかかった感じ。昨夜は晩御飯の後、間食は一切ナシで過ごしました。 それから帰宅後、10kmジョギングへ。晴れてはいたけど、もうそんなに暑くないですね。風が心地良 …

  • 俺の「音楽」はどこ行ったのか?1

    先週の反省を踏まえて、間食なしで立ち向かったというのに、夜勤明けの空腹時血糖値は無残なものでした。努力の仕方を間違っているのか、どうにも望む結果にたどり着けない状況です。でも間食なしってのは、継続していくべきだと思います …

  • 月間200km走破

    膝痛、何とか治りました。やっぱり踵なしのシューズがまずかったのかな、と思っています。 ところで月間走行距離が200kmを超えました。9月のカレンダーに走った日を並べてみると、20回走ってますね。週4回ぐらいのペースです。 …

  • 膝が痛い。

    まずは血糖ですね。以前は空腹で夜を過ごすと、高めの値で朝を迎えることが多かったんです。それでお菓子など摂取して正常値が出ていたんですが、最近はこのパターンが通用しなくなってきた。以下の通り、高めに出るようになってきたんで …

  • 年老いた猫

    ちょっと遅くなりましたが、日曜日の血糖は以下になります。微妙な値が続いています。 夜勤から帰宅後、天気が良かったので区の南端から北端にかけて、ジョギングをしました。スロージョギングのペースで10kmですね。ロードはこれで …

  • くたばれ!レトリバー

    日曜日の血糖は高かったです。別に前日にドカ食いしたというわけではないんですが、どうにも説明がつかないですね。これはもうバイオリズムとしか言いようがない。体も重いし、気分も訳もなく落ち込んでます。 ここは体裁やプライドなど …

  • 10kmを習慣化

    昨日の血糖値は以下です。夜勤から帰宅後、10kmジョグにトライするつもりだったので、夜間結構食べました。いわゆる、カーボローディングですな。 この日は曇り空で微風が心地よい、絶好のジョギング日和。先週のロードはかなり水分 …

  • 周回も10kmOK

    日曜日にロードで10km達成したんですけど、周回コースはどうなんだろうってわけで、今朝トライしてみました。 周回は楽だったです。止めようと思ったら、すぐ近くに家があるし、早朝なんで熱中症の心配はないし、区内の公園で水は飲 …

  • 10km到達。

    日曜日の空腹時血糖は以下です。夜勤中ではありますが、深夜にチョコやスナックを食べてコレです。むしろ食べないほうが値が悪いという変な現象に頭を傾げています。誰か説明出来ませんか。 ところで先週に続いて、この日も帰宅後にジョ …

  • 帽子を風に飛ばされて

    はい、日曜日の空腹時血糖値は以下です。 この日は就業後も体調が良かったので、帰宅後ジョギングに行ってきました。一年前には考えられないことです。 ルートは早朝の周回コースではなく、住宅街を出て田畑の中を南下して区の下端まで …

  • 墓参りとPC

    日曜日の空腹時血糖値は以下。 連日大雨が続いています。 「墓参りどうしょうかなぁ」とぼやいていたんですが、幸い日曜朝には雨も小降りとなりました。これを逃さない手はない。 夜勤明けにセブンに飛び込み、親父が好きだったラガー …

  • 断酒:1年6ヶ月

    日曜朝の血糖値は以下の通り。 2020年2月12日から始まった断酒生活も、あと3日で1年と半年を迎えようとしています。不思議なもので、断酒はそれほど苦しくはありませんでした。 ある程度、自分の中にやめる覚悟が育っていたん …

  • 何もない一日。

    8月1日朝の血糖は76mg/dl。でも前夜はセブンのブロックチョコ、醤油煎餅、ウニ煎餅、遅い夕食をガッツリ食べて朝を迎えたんですけど、何でこんなに低いのか、もう訳が分からねェ。 ところで今朝は早朝から激しい雷雨でした。そ …

  • 手話の壁

    どうも更新が遅れました。日曜日の空腹時血糖は良い値でした。 昨日もしっかりジョギングしました。サボってませんよ。 ところで毎週火曜日の朝には、オンラインの手話講座を受講しているんですけど、今日で18回目のレッスンでした。 …

  • 眼鏡を新調。

    日曜朝の血糖値は以下です。昨夜はチョコレートを一箱食べた(食べさせられた)のですが、そんなに高くないですね。むしろ空腹と戦って迎えた朝の方が高い気がします。 恐らく、空腹状態を頑張ると、休憩時間に寝ているうちに低血糖とな …

  • 運動再開

    お久しぶりです。早速ですが、日曜日の夜勤明けの血糖は157㎎、帰宅後107mg/dlでした。最近はドカ食いもしないのに値が高めに出ます。 今朝から運動を再開しました。起床直後が130mg/dl、ジョグ後が122mg/dl …

  • 痛恨の腰背部痛

    仕事の休憩時間に記事を書いています。実は血糖器を家に忘れちゃって、いつもの画像が貼れないんです。いちおう日曜朝の6時前が148㎎/dlで、帰宅後10時が118㎎/dlだったと思います。家に帰ったら画像UPします。 それで …

  • 月曜日の血糖値

    とうとうこのトライアル、一週間続けてしまいました。 今朝はジョギングでしたが、やっとまともな値が出たような気がします。でも今朝はかなり疲れを感じました。疲労が蓄積している感じです。 まだ試してみたいことがあって、例えば運 …

  • 採血結果

    「採血結果」というタイトルでいくか「日曜日の血糖値」というタイトルでいくか、下らないことで随分悩みましたが、結局 「採血結果」 が大事ということでこっちに落ち着きました。 それで今朝の血糖は以下です。 毎週掲載している日 …

  • 土曜日の血糖値

    今朝はウォーキングでした。歩行後の血糖値は何故か普通…。 ここんとこ毎朝すげー低いのが続いて、あれが普通だと思い込み始めた矢先でした。 昨日は採血を済ませたんですが、その後もドカ食いなどせず、いつもと変わらず過ごしたんで …

  • 金曜日の血糖値

    はい、今朝はジョギングです。 ゴール700m手前で、3秒くらい頭がボーッとしました。恐らく低血糖だったんだと思います。でも身体はしっかりしているし、危険とは思いませんでした。 記録更新してますけど、身体は大丈夫なんですが …

  • 木曜日の血糖値

    今朝はウォーキングですね。低血糖症状はなかったです。 低血糖症状どころか、疲労感、空腹感すらなく、こりゃあんまし血糖下がってないかも、という感触だったんですね。 100mg/dlぐらいじゃなかろうかと思ったんですが、意外 …

  • 水曜日の血糖値

    今朝はジョギングでした。 別に低血糖症状はありませんでしたが、運動強度が上がると血糖値も低くなるみたいです。 ところで「今日はイヤにペースが速いなぁ」と思い、「ペース落とせ、ゆっくりで良いの」と言い聞かせながら走ったので …

  • 火曜日の血糖値

    昨日の投稿で思ったんですけど、それじゃ普段の空腹時血糖値ってのはどれぐらいなのかな、って。 どうも悪い値を見てしまった後には、ずっと不健康な気分が続きます。夢見の悪かった日には、一日中冴えない顔をして過ごすようなものです …

  • 今は出来てもいずれは…

    昨日の空腹時血糖値です。糖尿病ってのは完治しないってことが良く分かります。 でもある程度踏み留まることは出来ると思うんですよね。僕は悪化しないように頑張る派です。 今朝も走ってきました。 今日はいつもよりペースが速かった …

  • 浮遊空間からの生還

    前日更新したばかりですが、今日も書いておきたいことがあって…。 今朝はリカバリ目的で、6kmのウォーキングを行ったんですけど、後半からフラフラしてきて、どうも低血糖だな、こりゃ、という状況になったわけです。 それでどうし …

  • 健診間近。

    夜勤明けの血糖は、以下。 今回は良いですね。ホッ。 近々、僕の職場で職員健診が行われます。最近コロナのせいもあって、外食がかなり減りました。 加えて週6日のジョグ&ウォークも継続していますので、悪くはないと思うん …

  • Xiaomi Mi Band 6

    6月6日朝の血糖です。アレレ…おかしいなぁ。ちゃんとお腹が「グーッ」と鳴ってから測ったのに…。 6月4日金曜日の出勤後に、右腕にはめてたXiaomi Mi Band 4が、ベルトから忽然と消えてまして…。いや、ベルトはあ …

  • 梅雨も私も中休み

    ここ数日、天気が良いですね。昨日の血糖値は割に良かったです。何で良かったのか分かんないですけど。 ところで、ジョグとウォークを交互にやるようになってから、ちょっとバテてきています。疲れがなかなか抜けないですね。足の疲れが …

  • 手話検定結果。

    今年3月に受験した、手話検定試験の結果が郵送されてきました。玄関に無造作に投函されていたんですけど、ちょっと目を背けちゃいましたね。良い知らせではないと覚悟していたから。 それでもねぇ、3級は受かるだろうと思っていたんで …

  • ジョグvsウォーク

    夜勤明けの血糖は116mg/dlでした。近頃はこういう微妙な値が多いな。不摂生をしてるつもりはないんだけど。 不摂生といえば、最近ちょっと気になってたことがあって…。今朝も雨の中走ってきたんだけど、月・水・金、走るわけで …

  • どしゃ降りのジョグ

    昨日の朝の血糖は…微妙なところ。夜中のチョコは食べなかったんだけど、どうしてなんですかね。どうもこの辺が不思議…。 今朝で5km走破は5回目。 こちらではもう梅雨入りしてて、今朝は走る予定だったんですけど、ドアを開けたら …

  • 5km到達。

    日曜朝の血糖値は以下です。 うん、合格。夜勤前の摂食も控えました。職務の不安解消のためとはいえ、やはり悪癖に過ぎなかったんでしょうね。 さて、タイトルにもある通り、朝のジョギングの走行距離が5kmに到達しました。実は先週 …

  • 不調の原因はフォームの乱れ

    本当は今朝は走る予定はなかったんですが、前日のリタイアが気になってて、走ってきました。 昨日はまぁ便意を催すアクシデントがあったことも理由のひとつですが、どうも最近膝の不調や起き抜けの気の重さとか、悪い兆候が増えてきたの …

  • リタイア

    昨日の朝の血糖値です。まぁまぁですね。 ところで、今朝はジョギングをやる予定だったのですが、ちょっと調子が悪くて、途中でリタイアしました。 先週の金曜日に、仕事中に高い車高の運転席から降りる際に、ちょっと右膝を捻っちゃっ …

  • 次のステップ

    土曜日の夜勤入りは、やけに身体が重かったので、血糖を測ってみたら、高血糖でした。夜勤前には不安があるからなのか、結構過食気味です。 それで夜勤明けはどうかというと、低血糖ですね。 まるでジェットコースターみたいです。面白 …

  • ちょっとバテ気味

    どうも疲れがひどくて身体が重くて、今朝はジョギングをサボりました。目が覚めたら、もうお天道様が昇ってて、恐らく熟睡してたんだと思います。 今日は身体が軽いです。 以前は週5を設定してたけど、あれからランニング動画を観て勉 …

  • お墨付きをいただいた。

    昨日の夜勤明けの血糖は… 夜中にガーナミルクチョコレートを一箱食べたんですけど、セーフでした。ところで今日は有給休暇なんですよ。3年前に心筋梗塞の手術を受けた、熊本中央病院の受診日だったんです。 あちらでも採血を受けまし …

  • 採血結果:運動は大切

    4月1日の血液検査の結果です。 ちなみに半年前と1年前の結果は、こんな具合でした。 なんとかグーッと踏み止まった感じですかね。 ボク的にはもう相当頑張ったつもりなんですけど、思い返すと、転倒のアクシデントが一番辛かった。 …

  • 3km到達。

    最近やっと、3kmのジョギングが行えるようになりました。たったの3kmですが、3ケタの体重で3kmですから、かなり嬉しい成果です。 まだ朝暗いうちに走るので、街灯のあるコースしか走れません。転倒が怖いので、フラットなコー …

  • 手首がようやく回復

    3月7日の転倒から二週間が過ぎて、やっと手首が回復してきました。結局整形外科は受診しなかったんだけど、やっぱりヒビくらいは入っていたかも。それくらい酷い痛みでした。 何でまた、医者に診せなかったのかというと、僕はそういう …

  • 手首骨折したかな…。

    昨夜の夜勤は0時前に、セブンで買ったチョコのプチシューとクッキーを二袋とも食っちゃったんで、朝の血糖値が良くなかったです。 我ながら馬鹿ですねぇ…。 ところで7日に転倒した際に負傷した左手首なんですけど、あれから手のひら …

  • 手話検定をネット受験した。

    本題に入る前に、ひとつご報告しておかなければならないことがあります。 またコケました。今度は左足の親指と左前腕部を負傷しました。前のめりに手を着いて転倒したんです。 フィットネスアプリには4.07 km と表示されていま …

  • 転倒の真相

    3月2日の坂道での転倒後、左足首の負傷はすぐに回復したのですが、あいにくこちらは雨続きで、室内ランニングしか出来ませんでした。 で、久々の晴れた朝、今日は2kmちょっとで運動を切り上げるつもりでした。でも途中まで走ってみ …

  • 急坂をすってんコロリ。

    オレンジの走破ラインが途中で途切れてるの、分かりますか? 緑色の丸いマークがスタート地点(自宅)で、チェッカーフラッグがゴールです。本来なら両者は同じ位置なんですが…。 そう、リタイア。転んじゃったんです。4.5~5°く …

  • 採血まであと1ヶ月

    気がつけばあと1ヶ月で4月なんですね。4月1日に採血しようと思っています。 前回の悲惨な結果にリベンジすべく、運動に明け暮れていましたが、時間が経つのは早いものです。 昨日の夜勤明けの血糖値は以下です。 これだけを見れば …

  • 運動と投資

    今のところ血糖コントロールは順調です。 やっぱり運動をしていると違うもんですね。夜には夕食を摂ったし、黒糖キャンディーや瓦せんべいとか甘いお菓子を結構食べたんです。でも正常値をキープしてます。 ところで今朝はジョギングす …

  • 断酒一年:まだまだ途上

    去年の2月12日から開始した断酒生活。無事一年が経ちました。 当初危惧したほどのアルコール依存はなかったらしく、飲酒欲求に悩まされるということはありませんでした。 でも暑い夏の日にビールのCMを観たり、冬に鍋物で一杯とい …

  • 全集中の呼吸だ。

    ほぼ一日おきに早朝ジョグを走っていますが、距離を伸ばしてから二回目のランで、ちょっと気付きがあったので書いておきます。 まずメンタルや体のダメージについては、今のところ全く心配ありません。ジョギング後、体がへばってしまう …

  • 微かな前進

    懲りずに肥満ランに打ち込んでいる私ですが、今朝1kmちょっとまで距離を伸ばすことに成功しました。 土曜日の夜勤に出掛ける際に、コースを下見したんですが、この時はまだそれほど本気じゃなくて、まぁそのうちね、って感じでした。 …

  • ジョグに慣れてきた。

    今朝で19回目のジョギングを終えたんですけど、日増しに楽になる感じです。そりゃあ、始めた頃はもう死にそうでしたね。息は苦しいし、足は攣るし、こんなこと果たして続くのかな…とかなり悲観的かつ懐疑的な心境でした。 僕なりにつ …

  • 肥満ラン心得

    クリスマスの朝から始めたランニングなんですけど、今日で1ヶ月経ちました。 体重110kgで、しかも心筋梗塞の既往を持つ56歳男の無謀な取組みですが、今のところトラブルもなく経過しています。 なぜ生命のリスクを犯してまで走 …

  • 「ゆっくり」という技術

    現在、週に3回のジョギングと6回の自転車漕ぎを実践中ですが、一昨日ちょっとリタイアしました。 自転車は問題ないんですけど、どうもジョグの方で無理があったらしく、疲労感と腰部、下肢の筋肉痛に見舞われました。それでも膝痛やア …

  • 休息からスタート

    早朝ジョギングの後、元旦出勤したのですが、仕事中に下肢のひどい筋肉痛が次々と現れて閉口しました。出勤時に右のふくらはぎ、タイムカードを押す時に左の踵、昼休みに入る頃には両足全体といった感じで痛くなってきて、歩き方も絵に描 …

  • 走ることにした。

    私は53歳の時に心筋梗塞を起こして、カテーテル手術を受けました。2カ月入院しましたが、退院後すぐに仕事を再開しました。 子供の頃から短距離走は得意で100mなら12秒台で走れたんですが、長距離は全然ダメ。走っているうちに …

  • 低血糖サイクリスト

    夜勤明けにまたしても体調に異変がありました。 「今朝はやけに冷え込むね」と周囲の人間に洩らしながら、建物内の暖房のスイッチを入れて回っていると、パートナーが「今朝はそんなに寒くないわよ」と不思議そうに訊いてきます。 「え …

  • 自己測定始めました。

    前々から血糖測定器を買おうと思っていたんですが、とうとう購入しちゃいました。 今の時点では、僕はまだインスリン注射を行っていないので、保険で自己血糖測定を行う出来ないんですが、保険適用まで待ったとしても、その時は既に手遅 …

  • さ・が・り・す・ぎ

    シュアポスト服用開始から3日目。夜勤明けの朝に、妙に空腹感と脱力感を感じていました。何だか身体がフラフラ。 血糖を測ると78mg/dl。まだ十分仕事をこなせる余力はありましたが、何せシュアポストのことが頭にチラついていて …

  • シュアポストを飲むハメに。

    先の健診結果の衝撃はまだ燻り続けていて 、昨日担当医から「シュアポスト」という薬を処方されました。 速効型インスリン分泌促進剤です。食直前に飲むやつで、食後の高血糖を抑えるために飲みます。食事を摂ることが前提なので、食事 …

  • Xiaomi Smart Scale 2が届いた。

    先日の健診結果の悲惨さを目の当たりにして、僕が最初に取った行動は、最新式の体組成計をネットで取り寄せることでした。 やっぱりね、問題の本質って、主観だけじゃ捉えられないし、他人の意見もやはり主観に他ならないじゃないですか …

  • 唖然とする健診結果

    断酒生活もあと3ヶ月で一年になろうとしています。 健康な身体を手に入れるために、僕なりに頑張ってきたわけですが、あまり芳しくない結果が待ち受けていました。 昨日の職員健診での採血結果です。 前回HbA1cは7.0mg/d …

  • やはり彼女は来なかったか。

    手話って趣味は、人により適不適があるらしくて、なかなか覚えない人もいれば、凄いスピードで上達していく人もいます。 僕は悲しいことに、前者のタイプで、途切れ途切れに十年近くやってきて、まだ初心者の域を出ないレベル。とても聾 …

  • 断酒9ヶ月: 炭酸飲料を止めてみた。

    はい、シラフでの最初の一ヶ月が過ぎました。朝の冷え込みも本格的になってきました。 僕はというと、朝からウォーキングマシンで一時間弱歩いているので、風邪も引かず身体がポッカポカ。 それで新たな試みとして、日頃から湯水のよう …

  • プチ断食中止:予期せぬ波乱

    空腹時間を16時間空けるというプチ断食を実践していましたが、止めることにしました。2ヶ月間続けて、体重変動はなし。 それだけならまだ良いのですが、どうも血糖コントロールが怪しくなってきて、中断したほうが賢明だと判断したの …

ブログリーダー」を活用して、hayaさんをフォローしませんか?

ハンドル名
hayaさん
ブログタイトル
HayaDays
フォロー
HayaDays

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用