searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

カテゴリーのご意見・ご要望はこちら
cancel
プロフィール
PROFILE

hayaさんのプロフィール

住所
未設定
出身
未設定

自由文未設定

ブログタイトル
HayaDays
ブログURL
http://hayadays.com/
ブログ紹介文
何の変哲もない脱力系自己管理ブログです。
更新頻度(1年)

61回 / 365日(平均1.2回/週)

ブログ村参加:2020/03/11

本日のランキング(IN)
フォロー

ブログリーダー」を活用して、hayaさんをフォローしませんか?

ハンドル名
hayaさん
ブログタイトル
HayaDays
更新頻度
61回 / 365日(平均1.2回/週)
フォロー
HayaDays

hayaさんの新着記事

1件〜30件

  • どしゃ降りのジョグ

    昨日の朝の血糖は…微妙なところ。夜中のチョコは食べなかったんだけど、どうしてなんですかね。どうもこの辺が不思議…。 今朝で5km走破は5回目。 こちらではもう梅雨入りしてて、今朝は走る予定だったんですけど、ドアを開けたら …

  • 5km到達。

    日曜朝の血糖値は以下です。 うん、合格。夜勤前の摂食も控えました。職務の不安解消のためとはいえ、やはり悪癖に過ぎなかったんでしょうね。 さて、タイトルにもある通り、朝のジョギングの走行距離が5kmに到達しました。実は先週 …

  • 不調の原因はフォームの乱れ

    本当は今朝は走る予定はなかったんですが、前日のリタイアが気になってて、走ってきました。 昨日はまぁ便意を催すアクシデントがあったことも理由のひとつですが、どうも最近膝の不調や起き抜けの気の重さとか、悪い兆候が増えてきたの …

  • リタイア

    昨日の朝の血糖値です。まぁまぁですね。 ところで、今朝はジョギングをやる予定だったのですが、ちょっと調子が悪くて、途中でリタイアしました。 先週の金曜日に、仕事中に高い車高の運転席から降りる際に、ちょっと右膝を捻っちゃっ …

  • 次のステップ

    土曜日の夜勤入りは、やけに身体が重かったので、血糖を測ってみたら、高血糖でした。夜勤前には不安があるからなのか、結構過食気味です。 それで夜勤明けはどうかというと、低血糖ですね。 まるでジェットコースターみたいです。面白 …

  • ちょっとバテ気味

    どうも疲れがひどくて身体が重くて、今朝はジョギングをサボりました。目が覚めたら、もうお天道様が昇ってて、恐らく熟睡してたんだと思います。 今日は身体が軽いです。 以前は週5を設定してたけど、あれからランニング動画を観て勉 …

  • お墨付きをいただいた。

    昨日の夜勤明けの血糖は… 夜中にガーナミルクチョコレートを一箱食べたんですけど、セーフでした。ところで今日は有給休暇なんですよ。3年前に心筋梗塞の手術を受けた、熊本中央病院の受診日だったんです。 あちらでも採血を受けまし …

  • 採血結果:運動は大切

    4月1日の血液検査の結果です。 ちなみに半年前と1年前の結果は、こんな具合でした。 なんとかグーッと踏み止まった感じですかね。 ボク的にはもう相当頑張ったつもりなんですけど、思い返すと、転倒のアクシデントが一番辛かった。 …

  • 3km到達。

    最近やっと、3kmのジョギングが行えるようになりました。たったの3kmですが、3ケタの体重で3kmですから、かなり嬉しい成果です。 まだ朝暗いうちに走るので、街灯のあるコースしか走れません。転倒が怖いので、フラットなコー …

  • 手首がようやく回復

    3月7日の転倒から二週間が過ぎて、やっと手首が回復してきました。結局整形外科は受診しなかったんだけど、やっぱりヒビくらいは入っていたかも。それくらい酷い痛みでした。 何でまた、医者に診せなかったのかというと、僕はそういう …

  • 手首骨折したかな…。

    昨夜の夜勤は0時前に、セブンで買ったチョコのプチシューとクッキーを二袋とも食っちゃったんで、朝の血糖値が良くなかったです。 我ながら馬鹿ですねぇ…。 ところで7日に転倒した際に負傷した左手首なんですけど、あれから手のひら …

  • 手話検定をネット受験した。

    本題に入る前に、ひとつご報告しておかなければならないことがあります。 またコケました。今度は左足の親指と左前腕部を負傷しました。前のめりに手を着いて転倒したんです。 フィットネスアプリには4.07 km と表示されていま …

  • 転倒の真相

    3月2日の坂道での転倒後、左足首の負傷はすぐに回復したのですが、あいにくこちらは雨続きで、室内ランニングしか出来ませんでした。 で、久々の晴れた朝、今日は2kmちょっとで運動を切り上げるつもりでした。でも途中まで走ってみ …

  • 急坂をすってんコロリ。

    オレンジの走破ラインが途中で途切れてるの、分かりますか? 緑色の丸いマークがスタート地点(自宅)で、チェッカーフラッグがゴールです。本来なら両者は同じ位置なんですが…。 そう、リタイア。転んじゃったんです。4.5~5°く …

  • 採血まであと1ヶ月

    気がつけばあと1ヶ月で4月なんですね。4月1日に採血しようと思っています。 前回の悲惨な結果にリベンジすべく、運動に明け暮れていましたが、時間が経つのは早いものです。 昨日の夜勤明けの血糖値は以下です。 これだけを見れば …

  • 運動と投資

    今のところ血糖コントロールは順調です。 やっぱり運動をしていると違うもんですね。夜には夕食を摂ったし、黒糖キャンディーや瓦せんべいとか甘いお菓子を結構食べたんです。でも正常値をキープしてます。 ところで今朝はジョギングす …

  • 断酒一年:まだまだ途上

    去年の2月12日から開始した断酒生活。無事一年が経ちました。 当初危惧したほどのアルコール依存はなかったらしく、飲酒欲求に悩まされるということはありませんでした。 でも暑い夏の日にビールのCMを観たり、冬に鍋物で一杯とい …

  • 全集中の呼吸だ。

    ほぼ一日おきに早朝ジョグを走っていますが、距離を伸ばしてから二回目のランで、ちょっと気付きがあったので書いておきます。 まずメンタルや体のダメージについては、今のところ全く心配ありません。ジョギング後、体がへばってしまう …

  • 微かな前進

    懲りずに肥満ランに打ち込んでいる私ですが、今朝1kmちょっとまで距離を伸ばすことに成功しました。 土曜日の夜勤に出掛ける際に、コースを下見したんですが、この時はまだそれほど本気じゃなくて、まぁそのうちね、って感じでした。 …

  • ジョグに慣れてきた。

    今朝で19回目のジョギングを終えたんですけど、日増しに楽になる感じです。そりゃあ、始めた頃はもう死にそうでしたね。息は苦しいし、足は攣るし、こんなこと果たして続くのかな…とかなり悲観的かつ懐疑的な心境でした。 僕なりにつ …

  • 肥満ラン心得

    クリスマスの朝から始めたランニングなんですけど、今日で1ヶ月経ちました。 体重110kgで、しかも心筋梗塞の既往を持つ56歳男の無謀な取組みですが、今のところトラブルもなく経過しています。 なぜ生命のリスクを犯してまで走 …

  • 「ゆっくり」という技術

    現在、週に3回のジョギングと6回の自転車漕ぎを実践中ですが、一昨日ちょっとリタイアしました。 自転車は問題ないんですけど、どうもジョグの方で無理があったらしく、疲労感と腰部、下肢の筋肉痛に見舞われました。それでも膝痛やア …

  • 休息からスタート

    早朝ジョギングの後、元旦出勤したのですが、仕事中に下肢のひどい筋肉痛が次々と現れて閉口しました。出勤時に右のふくらはぎ、タイムカードを押す時に左の踵、昼休みに入る頃には両足全体といった感じで痛くなってきて、歩き方も絵に描 …

  • 走ることにした。

    私は53歳の時に心筋梗塞を起こして、カテーテル手術を受けました。2カ月入院しましたが、退院後すぐに仕事を再開しました。 子供の頃から短距離走は得意で100mなら12秒台で走れたんですが、長距離は全然ダメ。走っているうちに …

  • 低血糖サイクリスト

    夜勤明けにまたしても体調に異変がありました。 「今朝はやけに冷え込むね」と周囲の人間に洩らしながら、建物内の暖房のスイッチを入れて回っていると、パートナーが「今朝はそんなに寒くないわよ」と不思議そうに訊いてきます。 「え …

  • 自己測定始めました。

    前々から血糖測定器を買おうと思っていたんですが、とうとう購入しちゃいました。 今の時点では、僕はまだインスリン注射を行っていないので、保険で自己血糖測定を行う出来ないんですが、保険適用まで待ったとしても、その時は既に手遅 …

  • さ・が・り・す・ぎ

    シュアポスト服用開始から3日目。夜勤明けの朝に、妙に空腹感と脱力感を感じていました。何だか身体がフラフラ。 血糖を測ると78mg/dl。まだ十分仕事をこなせる余力はありましたが、何せシュアポストのことが頭にチラついていて …

  • シュアポストを飲むハメに。

    先の健診結果の衝撃はまだ燻り続けていて 、昨日担当医から「シュアポスト」という薬を処方されました。 速効型インスリン分泌促進剤です。食直前に飲むやつで、食後の高血糖を抑えるために飲みます。食事を摂ることが前提なので、食事 …

  • Xiaomi Smart Scale 2が届いた。

    先日の健診結果の悲惨さを目の当たりにして、僕が最初に取った行動は、最新式の体組成計をネットで取り寄せることでした。 やっぱりね、問題の本質って、主観だけじゃ捉えられないし、他人の意見もやはり主観に他ならないじゃないですか …

  • 唖然とする健診結果

    断酒生活もあと3ヶ月で一年になろうとしています。 健康な身体を手に入れるために、僕なりに頑張ってきたわけですが、あまり芳しくない結果が待ち受けていました。 昨日の職員健診での採血結果です。 前回HbA1cは7.0mg/d …

カテゴリー一覧
商用