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【初心者必見】デッドリフトの正しいフォームとNG例｜腰を守って効果を最大化するコツ
※本記事はプロモーションを含みます。 デッドリフトは、全身を鍛える最強の筋トレ種目のひとつ。しかし、間違ったフ
軽さは正義だなんて世間一般的に言われておりますがバーチャルライドにおいては全くの皆無、風の影響も無くただただ純粋にパワー値のみが正義。 そんなバーチャルライドにおいてパワーをインプットする為のバイクグレードと言うか基本的な性能はどれくらい影響を及ぼすのだろう。 そんな疑問を抱えた事はありませんか。 てな訳で今回は、スマートローラーににクロスバイクをセットしてみました。 ThinkRiderのX2Maxは135mmのエンド幅にも対応しているので庶民的なクロスバイクでもバーチャルライドを楽しむ事が出来るので良い、これぞまさに in door cycling！ でっ、早速フリーラードをしてみたところ…
Amazonのタイムセールで思わず手に入れてしまったThinkRiderのX2Maxだが、実際にバーチャルライドを体験してみるとその流れ出る汗の量に驚く！ 三本ローラーで行うインターバルトレーニングの比ではなかった。 こんな事を繰り返していたら間違いなくヘッドパーツが腐ってしまうだろうな。 そう、ケーブル類がフル内装されているピナレロでなどでは恐ろしくて、とてもじゃないがやっていられないのである。 さらに問題だったのはピナレロでインナーローを使うとプーリーゲージがスマートローラーのボディに接触するのか、僅かばかりだが異音を発してしまい気になって仕方がない。 エンドポイントを調整すれば事は済むの…
ThinkRider X2Max 念願のスマートトレーナーをついに購入
少しは春らしくなってきたかなと思った途端に雨続きな毎日。 いい加減、三本ローラーでの室内トレーニングにも飽きてきた気がする。 そんな中、Amazonのタイムセールをふと覗いてみたところあのコスパ最強と謳われているThinkRiderのスマートトレーナーX2Maxが何とお値段￥34,000-で売られていた。 いや〜もうね、これは天命だと感じ考える間も無くポチっていましたはぁ。 てな訳で、念願のスマートトレーナーをついに購入。 開封して脚を組み立て、スプロケを装着して電源を繋いだら準備完了、本体がメッチャ重いってだけで作業としてはとても簡単だった。 ちなみにフリーボディーはマイクロスプラインらしき…
MyWhooshでタイムスリップ！戦国時代をロードバイクで走る
四月になり少しは春らしくなるのかなと思いきや、まるで真冬に戻ってしまったかの様な天気が続きMyWhooshのバーチャルライドから抜け出せないでいる今日この頃。 そんな中、MyWhooshもVer4.0.2となり気になっていたJapanコースがオープンになる。 早速、ワークアウトがてら古風そうなコースを選び走ってみたところ、そこは戦国の世が舞台となっているのかタイムスリップでもし様で実に面白かったw 流石はバーチャルワールド、自分の知らない日本を走るのはとてもワクワクしますね。 気になる方は是非試してみてください。 www.mywhoosh.com そんな異世界を楽しみながらトレーニング終了、今…
室内で楽しむ冬のトレーニング：外に出なくても続けられるエクササイズ
冬の寒さで外出が億劫な時は室内トレーニング！手軽に続けられるエクササイズで健康と美ボディをキープしよう。
洗濯していると、リビングのテレビから、聞き慣れた音楽が流れてきた。テレビ体操がはじまったのだ。10年来のわが健康の柱、テレビ体操（→たいそう話。）。家にいるときは万難を排して大マジメにおこなう。家事に忙しい時間でもあり、開始の瞬間にテレビの前にいるとは限らない。曲が聞こえたら、家のどこにいても、とにかく体操を開始する。足を開きましょう…力を入れて両手をグーっと…最初の、手をグーパーする運動は場所を選...
あなたが一番好きな木は？木の日。巨木なら何でも好きです。屋久島の縄文杉とかメキシコのトゥーレの木とかすごいですよね、静謐かつパワフルで。樹齢数百年の、ぶっとい…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は久しぶりの1人時間！（息子は相変わらず昼過ぎまで寝てたけど） 夏期
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は先月くらいに運動を頑張れた！ 焦らず、できる事からコツコツと続けて
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は何の動画しよっかなー。って見てたら、横で見てた息子が「しかのこのこ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 息子の学校も今週で終わり。 子供達が夏休みになり、私だけがお弁当を持って
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 生理が終わって体も気持ちもスッキリ♪ ここまで体が軽いとは！ホルモンの影
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 昨日熱中症っぽい頭痛があってアクエリアスとお茶を多めにとったからか、朝起
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【41日目】主婦の悩み！育ち盛りがいるとダイエットご飯作りにくい
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 意外と思われるかもしれないけど、手作りダイエットごはんって主婦にとっては
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【36日目】10代すごい！韓流アイドルとパラパラの差ですよ…
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このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% グラフを見たら一目瞭然ですが、せっかく減った体重がどんどん増えてきてる（泣） 日曜日、ラ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ジワジワ体重＆体脂肪率が増えつつあるから、今日は気合い入れて運動頑張りたかったのに！ 朝
【17日目】昨日のラーメンをナシにしたい！庭作業がんばりました
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は次の休みこそしよう！と思いつつ、ついつい後回しになっていた庭の草むしり＆家庭菜園の
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150.0/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット16日目。まだ結果らしい結果は出ていませんが、朝の過ごし方に大
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