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【13日目】朝起きたら激痛！おすすめストレッチ

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今朝、起きたら首に激痛が！左側の首筋を寝違えてしまいました。 首の可動域がめちゃくちゃ少

2024/06/13 21:33

【12日目】どうしてこうなった！アドバイス求む（泣）

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今朝の測定結果がショックすぎて（泣） 体重は開始から-1.2kgとじわじわ落ちてきている

2024/06/12 21:29

【11日目】初めて2日連続体重減少！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット開始11日目！初めて2日連続で体重が減った！うれしい♪ ジワジワとちょっと強度

2024/06/11 21:52

【10日目】10日目にして気付いた事！「自分の身体と向き合おう」

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット開始10日目！結果らしいものは出ていないけど、今まで順調に増え続けていた体重が

2024/06/11 21:51

【9日目】やっちまったぁ！コロナ過でついた悪習

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は爆増えです。原因ははっきりしていて、【深夜のマック】です。 食後にポテトMはダメだ

2024/06/09 21:43

【8日目】体重は落ちたけど、そうじゃないんだよ！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日の測定結果！前日より-0.8kgと、ダイエットはじめて8日目にしてやっと少し体重が落

2024/06/08 19:36

【7日目】ダイエット開始1週間

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット開始1週間が経ちました。 体重-0.2kg/体脂肪率変化なし。 なんでだーーー

2024/06/08 10:34

【6日目】眠いけど息子も頑張ってるから母ちゃんもがんばったよ！

このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% こんばんは。今日はとにかく眠い！ なぜかというと、息子が部活の朝練で2日連続始発で登校し

2024/06/07 00:48

雨の日も楽しく運動！室内で簡単にできる5つのエクササイズ

雨の日でも自宅で簡単にできるエクササイズを紹介。ステップ運動からピラティスまで、健康とウェルビーイングを支えます。

2024/04/04 20:00

今は花粉を避けたい！初心者向けから上級者まで：室内トレーニングのススメ

春の花粉症シーズンに負けない、室内トレーニングの基本から応用までを初心者から上級者向けに解説。運動後のケア方法も紹介。

2024/03/25 10:15

リハビリ始めました 〜 ローラーで感じる機材の違いにビックシ

自転車に乗れなくなってはや一ヶ月半が過ぎようとしている今日この頃、最近は随分と痛みにも慣れてきて電気パッドの様な痺れ具合に快感を覚えておりますはぁw そんな中、少しずつ三本ローラーに乗り始めリハビリ始めました。 ここのところの天気と相まって室内でヌクヌクとペダルを漕いでいる日々を過ごしていると重装備をして実走に出掛けるのが一段と億劫になってしまいますね。 インターバルでしっかりと汗を流しても汗冷えしないってのは最高ですよ。 でっ、三本ローラーも変化が無いと飽きしまうので最近はピナレロとビアンキを交互に乗る事にしています。 と、これが案外と意外な発見が多くてビックシ！ 兎にも角にもピナレロはバラ…

2024/03/02 08:17

ウルフ1号のエンジンO/H を考える😓💧 ＆ 寒さで籠る🥶💦

こんばんは～かりあげです、ご訪問ありがとうございます🎵😊 毎朝寒くてなかなか布団の中から出られないですね～🥶💦 ウルフ1号のエンジンのO/H を遣ってみようかな～って思ったりしてます😓💧今日のお姉

2023/12/02 22:03

室内トレーニングのススメ: 寒い季節におすすめの室内エクササイズと器具

室内でのエクササイズとおすすめのトレーニング器具を紹介。寒い季節でも効果的に体を動かし、健康的なライフスタイルをサポートします。

2023/11/13 08:28

在宅勤務の方必見：自重トレーニングとホームフィットネスのトレンド

自宅での体重トレーニングの利点から、最新のオンラインフィットネス、フィットネスアプリ、VRフィットネスなどについて解説。

2023/07/15 06:46

雨の日は筋トレ日和

雨続きで運動不足のピヨをチェリッシュさんに連れてきました。

2023/07/01 09:03

3本ローラーに乗れるおじさん

週末は胃カメラが憂鬱なネギトロです。さて梅雨の季節となり雨で野外でのトレーニングがあまり...結構いい天気が続いてるような 今回は意外に難しく思われがちな3本ローラーについてです。これ自分も40超えてから購入 挑戦しましたが そこまで難しく

2023/06/26 20:31

雨の日は室内で トレーニング

お疲れ様です ネギトロです梅雨に突入し雨の日が続きますせっかくのやる気も曇りそうな中 さすがに雨の中を走りに行くほどのワンパクさはもっていませんのでネギトロ走りたかったけど雨やししかたないな～休むかと今までは何かと理由をつけて逃げて来ました

2023/06/13 08:20

跳ねる動きが少ない5つのエクササイズ・雨の日でも室内で気軽に運動しよう！

雨の日や外出が難しい日でも室内で行える、跳ねる動きが少ない運動について紹介します。5つのエクササイズを詳しく解説。

2023/06/05 07:20

食べすぎ、運動不足

最近、朝と寝る前の血糖値の数値が良くありません。 理由は夜ご飯の食べすぎと食後の運動ができていないからかなと…。 今では毎食、野菜を欠かさないようにし、食べる順番も必ず野菜から食べるようにしていますが、全体的に食べる量が増えた気がします。 本来であれば食後、すぐ運動すれば血糖値はそこまで上がらないのですが、最近はサボり気味です。 これから雨の日も多くなるのでウォーキングだけではなく、室内での運動も考えていかないといけませんね。 それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋

2023/06/02 07:29

健康グッズを通販で購入してみたよ！

あ〜暑い😩暑い〜！！！！   暑さでなのか、年齢でなのか😳  最近やたらと疲れやすい。。   何といっても、1ヶ月の断食生活後から筋肉が落ちた状態😅 昨…

2023/05/31 18:21

室内練習

雨が降っていてどうも外を走れる気分じゃ無かったので少しだけ室内でジョグしました軽く体を温めてだけです田沼コースにある廃校になった中学校40年近く前の話かもにほんブログ</

2023/05/15 18:59

雨で自宅工房内を走る

物心ついた時に、染物屋の2代目として育てられ23歳で家業に入り父親の人工透析に伴い32歳で後を継ぎました45歳までは染物と呉服販売で生計を立てましたが兼業で外に働きにでました今日は、昨夜からの雨が続いていて外を走る気になれずそうかといって、工房内を走るの

2023/04/26 07:31

トレーニングルーム

今日は、雨で外で走るには元気が足りなかった田沼アリーナに行っても、雨が続いていた室内のランニングコースを使おうとしたら今日は、大会だからコースは使えないとのことだったそこで、トレーニングルームにあるランニングマシーンを使うことにした久しぶりのランニングマ

2023/03/18 15:38

2022年末もチャリ三昧

2023/01/04 13:21