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こんばんはやっと水曜日終了ー!★今日の体型記録体重 58.4キロ ( ̄◇ ̄;)! 居酒屋ごはん…体脂肪31.9% BMI 23.4内臓脂肪レベル 5★昨…
タイトル通り、私としては異常な過食の日々が続いている。憂鬱な日々を食べてごまかしたって、ごまかしきれない。無職貧乏時代の方が、断然健康的であった。イヤイヤ働いて金稼いで不健康になるために、苦しい労働の日々を過ごしているのか…ごはん食べた後に更にパン食べたり、即席麵食べたり…一番良くないのは、菓子を食べすぎなことだと思っている。こういう外国のお菓子にハマったり…美味しかった…日本の菓子に飽きたのか、外国...
おはようございますいつのまにか2月が終わりかけてる!★今日の体型記録体重 57.9キロ ほっ、戻った…体脂肪33.0% BMI 23.2内臓脂肪レベル 5…
年末から食欲が結構増しており、隙あらば煎餅やチョコなんかを食べまくる日々が続き、体重増傾向です。 そして食べすぎて寝ると胃もたれが続き、朝もスッキリ起きれない気がします。 さらに会社の疲れなんかもあっ
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 先日、浦和にあるホテルの中の レストランでディナービュッフェを堪能しました♪ テラスダイニング「ミケーラ」 テラスダイニング「ミケーラ」 - 《公式》ロイヤルパインズホテル浦和 - ビュッフェ - 食べ放題 平日の夜に行ったので けっこう空いていました。 広々と素敵な空間。 食べ物の並べ方なんかも ちょっとオシャレだったり。 本当は食べ物が並んでいるところの 写真を撮りたかったくらい。 雰囲気も楽しめました! お料理もたくさん食べました( ´艸`) 好奇心旺盛、そして貧乏性(笑) ビュッフェとなると 全種類制覇を目標としてしまいます。 だけど、さすがにム…
こんにちは天気が回復してきた。ジョギングいけるかな?★今日の記録体重 58.2キロ 体脂肪率 33.6% BMI 23.3内臓脂肪レベル 6 ★昨…
昨夜食べ過ぎたため、昼はプロテインだけにしました。(反省がたりない週末)
腹もまったく減らないんです。それだけ昨夜帰ってから食べ過ぎちゃったんです。トホホ。あれから、こんなパンまで食べちゃいました。立派なソーセージがはさまった、...
おはようございます夜寝付けず、寝不足すぎる朝…今やっている仕事がわけのわからん苦手分野のヤツでただでさえ眠くなる。今日仕事中起きていられる自信がない今日の記録…
こんばんは。今日はクリスマスパーティーをするお家が多いんでしょうかね。我が家は娘が受験生で塾から帰ってくるのが遅いのでフツーの日です。昨日の記録朝ごはん昼ごは…
昨日の夜から満腹中枢が変です。 食べても食べても食べ足りない でも胃は物理的に満杯になってしまって悲鳴をあげている。 でも、少しすると食べたいとい…
昨日というか、久々に夜更かしして、ビデオ見たり、パソコンやったりして、寝たのは朝4時30分… そこまで、起きてるとお腹が空いて来て 61夫と2人で、磯辺焼きを食べてしまった😓ダイエットしてるなんて、どの口が言ってますか❓て感じになりました いゃ〜夜中にお餅3個はかなり、お...
おはようございます。今朝は自転車の女性が逆走で警察官に注意されていた。注意を無視してそのまま逆走で走り去ろうとする女性…。信号待ちの時に聞こえてきた女性の主張…
体重が少しリバウンドしました。 これから寒くなるので「体が蓄えたい」という意識が働きます。 冬太りにならないように頑張っていこうと思います。 なかなか減らないのに食べるのがいけない。 げんいんはわかっているのでモチベーションを 元に戻したいです。
10月30日 月曜日今日は夕方4時半過ぎにケアマネの川上さんとさくら苑のスタッフさんが綿子さんちにやって来た。かつおさんが早退して対応した。こうやって年に1度か2度、みんな揃って話し合う会がある。私は不参加だ。仕事を終えるといぶきの森へ茂造さんの洗濯物を取りに寄
おはようございます三連休が終了この連休はあちこちお出かけして美味しいモンたくさん食べて充実した三連休でした 連休2日目、土曜日はお義母さんとしゃぶしゃぶ…
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ 昨日はお食事会で、普段よりたくさん食べました。 が、「もうちょっと食べられるかも」という感じだったと 自分では思ったんですが 夜中に腹痛で目が覚めましたよ。 量は多すぎると…
今日は母と用事をたしたので、チートディ。 ラーメンとパフェをご馳走してもらいました。 おいしかったですが、体重のほうは微増。。。 なんだか久しぶりにおなかがいっぱいになったら 眠くて眠くて 疲れているからかもしれませんが。。。 今日は早めに寝ようと思います。
昨日の記録朝ごはん 朝からうどん気分昼ごはん トマトソースにオイシックスの冷凍ラビオリ入れて食べました。お手軽で美味しい。おやつ レーズンバターおやつ 昨日は…
9キロ痩せました。しかしあまり変わらないような気がします。 もっと痩せなければと思います。 上の服が少しダボッとなったけれど もっともっと痩せよう。 鏡を見てはため息をついています。 一気に痩せるのは無理だから、少しずつ痩せていこうと思っています。 お弁当も考えて食べます。
甥②が部屋に入ってきて「ママがあおちゃんにこれあげてって言ってたから持ってきた」とくれました最近何かと高くなってきて私はなかなか手が出せなくて買えないけど家…
昨日は仕事でほとんど座りっぱなしだったので 体重が増えました。 今日はたくさん動こうと決めて、ちょこまかと走り回っておりました。 結果、帰ってきて体重計に乗ったら 体重が減ってました。 ホッとしてます。 今日の夜も軽く食べてこのままもう一段階 体重を少なくしたいです。 昨夜...
食べ残しダイエットをしているのに今日はやきそば弁当を完食してしまいました。 帰ってきて体重計に乗ったら少し戻ってました。 夕食で調整しなきゃ。 仕事で座りっぱなしだったのも原因だと思います。 おひるに多く食べたせいでおなかがもったりしています。 反省です。
記録朝ごはん昼ごはんおやつはコレ『#今日のおやつはこれ 食べたので…』久々にパルム。夫と娘が食べるので常備してあるのを一本。食べたのでちょっと歩きます! に…
記録朝ごはん 親戚からメロンが届いた!昼ごはん 外食でパスタ屋さん 衝動買いおやつ 夫が半分以上食べた夜ごはん 炊きたてご飯が美味しくておかわり夜もメロン食べ…
食べ放題のお店で食べすぎた人の話!食べすぎにはご注意をorz
食べ放題 外食をするというときには、いろんなお店がありますね。 ファミレスみたいなところもあれば、牛丼屋さんみ
記録朝ごはん ロールパンにはクリームチーズと苺ジャム昼ごはん 外出帰りにお蕎麦屋さんで蕎麦屋の定食にカレーが無料で付いてくるのよ…夜ごはん とろろ納豆メカブう…
記録朝ごはん オイシックスで買った冷凍ブルーベリー便利昼ごはん ゲソ天がハイカロリーだった…暑くてコンビニでカフェフラッペ購入娘はカロリーなど気にせずブラック…
最近、朝と寝る前の血糖値の数値が良くありません。 理由は夜ご飯の食べすぎと食後の運動ができていないからかなと…。 今では毎食、野菜を欠かさないようにし、食べる順番も必ず野菜から食べるようにしていますが、全体的に食べる量が増えた気がします。 本来であれば食後、すぐ運動すれば血糖値はそこまで上がらないのですが、最近はサボり気味です。 これから雨の日も多くなるのでウォーキングだけではなく、室内での運動も考えていかないといけませんね。 それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日は友人Yちゃんが家に遊びに来ました。 以前、ボウリング大会の景品で頂いた フルーツタルトを一緒に食べようと♪ yuki2022.hatenablog.com クール宅急便で届きました。 フルーツたっぷり♪♪ 午前中に二人でヨガをして、 軽くお昼ご飯を食べ、 今日のメインのフルーツタルトです。 まずは1/4。 美味しい(*´▽`*) 食べ終えて満足感もあったのですが、 もうちょっといけそうだよね?! ということで、残っていた半分も食べちゃいました(笑) 結局、二人で半分ずつ( *´艸`) 食べすぎですが、美味しくてペロリと。 ただし、食べ終わったら、す…
長かったような短かったようなゴールデンウィーク(卒業式のシュプレコール風にどうぞ)今日でやっとしゅ〜りょ〜家族がずっと家におるだけで平日以上に忙しくなる休日…
昨年の夏コロナに感染して自宅療養していたとき久しぶりに体重が激減しました。 まぁねしんどくて2日間ほぼ水だけだったので痩せて当然だったのですが(苦笑)。 それ…
成田ついた!!成田エキスプレス満席でしたよ。!(◎_◎;)成田空港のANAラウンジがプライオリティパスで使えるということなので、来てみました。色々ありまし...
飽食な現代に生きるわたしたち(特ににっぽん)。 食べるものがありすぎるという状態は幸せなことに間違いありませんが、食べすぎて病気を引き起こしたり健康を損ねたりすることもまた事実。最近は、病の原因の大半が食べ過ぎによるものだと言われ始めていま
昨日は日曜でしたが、在宅で仕事でした。 不動産関係の仕事をしてますが、この時期はホントに忙しいです。 昨日も昼前くらいから徐々に忙しくなり、15時くらいまでなかなか落ち着かず、結局、昼メシを食べたのは15時30分頃でした。 しかものんびりと食べてるヒマはないので、体に良くないとは分かりつつ、カップ焼きそばをすすりながら残りの仕事を片付けます。 昼メシはこれだけ…バランスも何もないですね(笑) その後、18時に仕事を終えて夜メシは19時30分頃に食べましたが食前の血糖値は191! そりゃあ昼メシ食べ終わってからまだ3時間半くらいしか経ってないので、数値が下がり切っていない状態ですね。 しかも夜メ…
体重計の効果 毎朝、起きてすぐ体重計にのる。体重を測ることよりも、体重を増やさないことが目的。体重が増えた、減ったと毎朝見て確認するだけで、「食べすぎ」に対する不思議な「抑止力」が働く。少し前までスマホアプリを使って一日のカロリー計算をしていたが、最近はやめてしまった。一度、目標体重にのせてから、アプリを使わなくても感覚でその日のカロリー計算ができるようになったからだ。ちょっと食べ過ぎたかな、今日はこのへんでやめておこう、あとこのくらいまでは食べられるかな、....みたいな感覚だ。毎朝、同じ時間帯に体重計にのって測定するんだけど、値はほぼ変わらない。目安としては70キロオーバーはアウト、69キ…
朝の血糖値が高めの日が続いてます。 昼、晩ゴハン前は間食しないこともあり、安定してるのですが、朝の血糖値が安定しません。 寝る前にグラルギンという持続型のインスリンを打って寝るのですが、日によってかなりバラツキがあります。 晩ゴハンを食べた時間や献立などいろいろな要因があると思うのですが、せめて晩ゴハンくらいは美味しいものを食べたいと思ってしまい、若干、食べ過ぎの傾向にあるかもしれません。 それとついつい飲んじゃう缶チューハイ…やっぱりこれが1番良くないのでしょうね。 食べたらその分動けばいいのかもしれませんが食後のウォーキングもサボり気味…。 そりゃあ、結果は数値に反映しますよね。 というこ…
2月、楽天だけのお支払額きゃー--------(;゚Д゚)アワワ・・・何に使ったのか集計してみました。楽天キャッシュ 25,000円電気代 16,706円食費 12,328円 お菓子代 12,107円日用品
みなさんが想像した大盤振る舞い的な太っ腹!ではなくて私のお腹のサイズの話 昨日の記事の翌日になんだけど。。。 ゆたじぃが定年でお家にいるようになり毎日ではない…
蓼科の温泉での夕飯、初日です。初日はケーキ類も張り切って食ってます!!みんな小さなプチケーキなのですが、その方がいろいろ食べられて嬉しいよね!!リンゴとパ...
今朝は露天風呂の床は凍ってなかったです。昨日の朝の方が寒かったんですかね。ちょうど薄明るくなってきたお風呂で空を見ていたら「夜明けのスキャット」が出てきま...
今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね(笑) 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ?」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じ...
パンを食べすぎて気分が悪くなってしまった。 一昨日の夜、 夜11時に仕事から帰宅する途中、 パンを大量に買って帰った。 最近、仕事での立場が1つ上がり、 頭を使うことが増えたので、脳が糖分を欲しがっているのだろうか、何かと食べたくなる。 130円くらいの菓子パン2個に、150円で6個くらい入っているタマゴが入りのパンだ。 もちろん、40%値引きシールが貼ってあるものを選ぶ。 キッチンは物音で子供が起きるという理由から使えない。 コンビニ弁当でも良いのだが、値上げの影響か600円を超えるので、手を出しにくい。 どうしても、安くて食べ応えのあるパンを選んでしまう。 偏食は体に良くないのはわかってい…
こんにちは👋ひとちゃんです😊とっても楽しかった年末年始🎍✨何かの冗談?と思うくらい本当にあっという間に時間が経ちました🐰笑12月後半からわたしの1年のうちのビッグイベントが続くスペシャルウィーク✨とっても幸せな時間を過ごしました🕊そして気が
こんばんは🌙ひとちゃんです👋🏻2022年も残り数時間となりました🐯✨少しだけ2022年の振り返りを🤏🏼JBBFフィットネス選手としてフィットモデルオールジャパン、📸いつも素敵な作品を残してくださる寺井さん✨そしてビキニフィットネスオールジャ
【レスキューポイント】食べすぎてしまったときは、7つの食材と3つのことに心がけよう!
「休みの間に食べすぎてしまった、対処方法は?」「短期間でダイエットできる?」美味しい食べ物を沢山食べて、ポッコリお腹やプクプクしたあごが気になる方も多いのではないでしょうか。でも、まだ取り戻すことは不可能ではありません。今のうちにしっかりと