午前中はシニアステーションで椅子体操でした。今朝の「あさイチ」で「今すぐできる『神』筋トレ」を紹介してました。超ハードルの低い筋トレとして先生とゲストで実...
日々の暮らしを食生活を中心に綴っています。 一人暮らし歴8年、女性です。 記憶を記録にその思いでブログを始めました。 丁寧な暮らしに憧れているめんどくさがりやです。がその性格を克服したいと日々努力中。
午前中はシニアステーションで椅子体操でした。今朝の「あさイチ」で「今すぐできる『神』筋トレ」を紹介してました。超ハードルの低い筋トレとして先生とゲストで実...
暑くなって節約のため午後は図書館で読書することにしました。たいした節約にはならないけど家にいると誘惑？が多くて集中できないけれど図書館だと捗る。読書家のブ...
「あんぱん・ゆで卵」ミックスベジタブルのタルタルココット 鯖の西京漬
今週の「あんぱん」は辛かった...ゆで卵、熱々のゆで卵を殻ごとむさぼり食べる。言葉もなく画面を見つめ、気がつけば涙が流れてました。自分の身体は動かないのに...
期日前投票に行ってきました。臨時の投票会場係員さんが沢山いました。会場にいる投票するのは私一人だけ、暇そう。たまたまその建物の受付に知人がいるのだけど（投...
某信金さんからいただいたグルメカタログから選びました。信金なのでこの地区のグルメです。世田谷区経堂のレストランの商品。牛すじカレーのつもりで選んだけどカレ...
太一くん なにやってんの😡😔
TOKIOファンだった私。TOKIOはバンドでした。私は長瀬くんと山口くんが2人で奏でるハーモニーが大好き💕切なくて哀しくてそして甘い。太...
観劇後に新しく買ったの真ん中2の帽子です。1は去年の春、3は今年の春に色違いで購入。編んだ生地がちょっと厚めで丈夫、どちらも「編んだの？」と聞かれました。...
観劇後にぶらぶら買い物してなんとなく疲れた。食事、レトルトカレーすら面倒。それより蕎麦が食べたくて冷凍の蕎麦をレンジ加熱後に氷水で締めます。お湯を沸かす、...
my楽の雪組は2階A席から ショーの客席降り2階には来ません
雪組朝美絢さんトップお披露目公演は22日の日曜日が千秋楽。今日は私の楽、約3週間ぶりの観劇です。お席はこちら2階A席、友の会で当選の貴重なチケットです。楽...
宝塚観劇日、雪組の私の楽です。約3週間ぶり。いつもは丸の内、有楽町、日比谷でランチをするのですが今日は地元で済ませます。もう少し早く家を出られたら、こんな...
除草剤を撒く前の写真を撮っておけばよかった。明後日の金曜日で2週間たちます。草に勢いがなく黄色く変色し溶けて？きた。枯れると言うより溶けて無くなる。午後か...
第3ターミナルのロイヤルパークホテルで地元の友人とランチです。私は初めて、友人は何度か来てるので案内してもらいました。ランチは全部で7種類ドリンクバーとデ...
食後は友人の案内てショップのたくさんある国内線ターミナルへ。無料のターミナル館移動バスに乗って、第1ターミナル、JALの方です。入り口を入って、最初に発見...
いきなり暑くなったので一昨年、去年と着ていたチュニックをだそうと思ったら無い！去年のシーズン終わりに捨てたかな？記憶が曖昧。そして気になったTシャツ2枚、...
午後から1時間の体操、そのまま自転車でスーパーokへ、かき氷のストックを買いに連日です。今日はどんな感じ？と米の棚を見ると昨日夕方にはたくさんあったあきた...
以前テレビで見たような気がします入荷すると即売り切れのレアなアイスクリーム､､､だったような。スーパーokで見かけたので2本購入（今の時期はアイスボックス...
またまたお米ネタで恐縮です。夕方スーパーokへ行ったら入り口に「整理券終了」の貼り紙が😞早速お米売り場へ。あるのはあきたこまちの銘柄米5キ...
テコナベーグルのクランベリー チキンピカタ ご飯のお供の冷やし茄子
1週間の締め、午後からしとしと雨のなかシニアステーションで体操。スタッフの方に「雨のなかありがとうございます」と言っていただき恐縮です。土曜日午後の体操、...
気象情報で来週は連日30℃超えの東京 納豆ご飯 太麺焼きそば おでん
来週は連日30℃超えの予報に梅雨は何処へ？やっぱりジャカランダは来週にすれば良かった。ジャカランダ帰りにひと休みしたベーカリーカフェのドーナツがいつまでも...
もう使わないCD-R 💿捨てようと思ったけどちょっと待って。お隣りさんのベランダにもぶら下がっていたな。以前、鳩やカラス避けに効果あるとな...
京急で横須賀中央で下車、歯科大までは約15分。まわりの風景に既視感があります。以前三笠公園に来た時に通りました。歯科大は三笠公園の隣りです。まずは1本目、...
東京都主催の「個別」のスマホ相談会に参加しました。午前中に体操した後に相談会参加。何を聞いても質問してもok👌という事は自分でテーマ質問を...
夕方スーパーでキャベツ1個99円！もちろん本日限りの特売だけど久しぶりにみる二桁価格。大きさはAサイズ、ちょっと大きめでした。見た目品物も良さそう。冷蔵庫...
以前はテレビショッピングで盛んにデモストレーションしていた圧力鍋。1個丸ごとじゃがいもの肉じゃがやカレー、お箸で切れる豚の角煮、骨ごと食べられる鰯の梅煮と...
今日のシニアステーション40分のプログラムは椅子体操ですが半分は脳トレ体操でした。4月に四国から東京に来た理学療法士さんの脳トレはやったことのない新しい体...
お付き合いで買った某スターさんの写真。かなりの数です。右から左へ...って感じ。ビニール袋に入ったまま。虚しいわ。レシート健康グッズの箱。箱に使い方、空気...
午前中にシニアステーションで体操。夕方からウォーキングと思っていたら雨が降り出す。梅雨入りも秒読みです。一年で昼の時間が長い時期と梅雨が重なるのはなんとも...
50年近く前、母の代から使っているアイロンがまだ現役です。使用頻度は減ったアイロン。しかしハンガーに掛けたままスチームでシワを取りたいなと思って早数年。カ...
今日は横須賀のジャカランダフェスティバル、観光協会主催だそうです。フェスティバルの日だけなく受け付けで記帳すれば見学出来るようです。散々迷ったけど今日は行...
午後から1週間の締めの体操。月に一度のカラオケとセットの日。いつもとは参加者の顔触れが違います。前半30分は体操、後半30分はカラオケ。体操だけ参加で早退...
先日のお土産にいただいたケーキを3時のおやつにいただきました。角がきっちり決まり美しい焼き色です。萌え断🩷パイナップルの繊維が見える。しっ...
日曜日まで雨は降らない予報なので除草剤を散布しました。約2週間で枯れるそう。雑草のみならず10年以上前に植えたグランドカバーの多肉植物がご近所の空き地や私...
午前中の椅子体操、今日は肩甲骨周り中心でした。手のひらと肘を合わせて肘を口の位置まで上げる、かなり大変だけどやったあとはすんなり両手でバンザイができる。耳...
代官山の蔦屋に行く途中、旧山手通り沿いにある立派なジャカランダです。今年気づいた。咲いている💓全体にではなく陽当たりの良いところか咲いてる...
自由が丘でもヘンリーズバーガーさんから駅に向かう道（脇道、小道が何本かあります）の一本。ピーターラビットのレストランがある道はキッチン雑貨や婦人雑貨のお店...
自由が丘でランチ HENRY'S BURGER で和牛のハンバーガー
今日のランチは自由が丘で和牛のハンバーガー🍔当初の予定はこちら💁ミルクランドでラクレットのお料理でランチ！と思った出かけて...
台湾のお土産 焙香烏龍ミルクティー サニーヒルズのパイナップルケーキ
友人がご夫婦で二泊三日で台湾に行ってきたお土産です。かなり頻繁に近い海外や国内旅行✈️してます。航空会社のカードでマイルを貯めてルールで使わなければならな...
出かける前に塩麹に漬け込んでんでおいた豚肉を野菜と一緒に蒸します。6/4水曜夕食豚肉と野菜の塩麹蒸し 焼肉のタレと赤いジャン新鮮じゃがのバターみたらしセロ...
ひとり暮らしなのに...しかも6/13が期限です。正直言って大好き❤有りと無しでは大違いの名脇役のタルタルソース。しかしカロリー爆弾😵どう...
餌やり迷惑老人 インスタントの味噌ラーメン 大人のハニーマスタードチキン
今週はゴミ集積所のネットかけ当番。都心のカラスは一時期減ったけどこの辺りは最近また来てます。だいぶ以前からなのだけどご老人グループが私の自宅前の公園で盛ん...
白内障手術後検診 カップスター レンジ蒸し焼肉タレ 新じゃがバターみたらし
本来なら明日の眼科ですが今日の午後夕方近くに行きました。明日は体操もないのでお出かけしたい。変わりなしで視力は両目とも0.8。目薬は右目→白内障の進行を抑...
宝塚では昔からお茶会☕️と言ってました。今はファンミーティングの方がつうじるかも。披露宴のような丸テーブルや長テーブルに白いテーブルクロス。紅茶とケーキの...
明治記念館で楽しみなイベントの前に信濃町の駅中のBECK’Sで軽く食事。コロナ前は駅直結のビルに千疋屋がありましたがリニューアルで撤退したようです。マンゴ...
夕方から外出するのでお昼ご飯は定食風です。6/1日曜ランチ塩サバ セロリピクルス大根とさつま揚げと根昆布の煮物キャベツとピーマンのバター醤油炒めニラ卵味噌...
観劇後はスタバで余韻を語ります。スタバラブ❤️の友人はカフェミスト牛乳70%私はスタバラテ エスプレッソショットをブロンド（浅煎り）エキストラホット、フォ...
東京は晴れの予報でしたが断続的な雨で風も強く寒い。15時30分開演の雪組観劇。友人と急遽ランチを一緒にと決まりミッドタウン日比谷で12時に待ち合わせ。雨、...
夜半からかなり激しい雨。浜町で某イベントがあって行くはずだったけどやめとく。珍しく明日明後日の土日とも外出しなければならないから今日は大人しく自宅待機です...
今日のシニアステーションは動画を見ながら40分間の椅子ヨガ。インストラクターの口調が以前やっていたホットヨガを思い出す。シニア向けのこのレベルならついてい...
今回の札幌旅行で札幌駅、大通り公演、すすきの辺りの距離感や方向がやっと掴めました。思ったより駅から近い北海道庁。赤煉瓦テラスの赤いパラソルがなんともオシャ...
夜中に予報通り雨が降った様子。今日明日と晴天なので除草剤を撒きました。足りないのでまた買わなければ。予約が取れずにのびのびになっていた美容院でカットとリタ...
シニアステーションでは体操のなかに脳トレも組み込んでいます。今日は初のパターンでうまく出来ず⁇でした。わからなくて出来なくても挑戦する事が脳には良いと。出...
自分への札幌土産です。いちばん楽しみな北大マルシェのクッキーとバームクーヘン。クッキーには北大の校章が刻まれてます。バームクーヘンは黄金色。クッキーは「札...
ブロガーの皆様が軽々とアップしているので私も挑戦。汗をかきながら初めての加工です。クッキーとバームクーヘンと望海さんのメッセージカードをジブリ風に。身体で...
起床してすぐにストレッチ15分。午前中シニアステーションで体操45分間。寝る前にストレッチ15分。毎日このくらいの体操が身体に良さそう。しかしウォーキング...
旅行前にスマホの写真の整理をして容量を空けました。写真が多くなったので追加料金で容量を増やしたけどそれでも断捨離したい。1枚ずつゴミ箱に入れてるけどはかど...
このところ毎日食べている札幌で買ってきたお菓子。この那須の「バターのいとこ」は雑誌で見て食べたかったお菓子です。羽田空港で売っていたので帰京してから買う予...
千歳空港ロイズベーカリーで買った最後のひとつはどら焼きです。去年秋にも買いました、とっても美味しかった記憶があります。あんこに見えるけどチョコレートクリー...
ドレッシングマリネ カレイの煮物 人参グラッセは杏ジャムで風味アップです
午後から1週間の締めの体操45分。旅行から帰り3日連続、頑張りました。身体が喜ぶ5/24土曜ランチタカキベーカリーのミニ食パンバタートースト パンケーキ ...
有料になって参加者半減してしまった。月に2回の「きもちとからだを元気にする体操」4月から有料といっても300円、有料初回は無料の時と変わらずの盛況でスタッ...
旅行中はおやすみしてた体操、ホテルではストレッチは毎日は出来なかったな。ウォーキングだけは十分すぎた。今日からまたシニアステーションに通います。早速椅子カ...
見つけたら誰にも言わずに花を飲み込むと愛する人と永遠に過ごせるそう。飲み込まない方がいいと思うけどね。最終日出発まで少し時間があるので最後の大通り公園へ散...
最後の夕食は北海道ならではのものにと思ったけど実際は蕎麦です
3泊のなかで1回はラムしゃぶしゃぶを食べる予定でした。昨年秋に来た時にも食べたかったのだけどその時はだるまのジンギスカンにしたので次は！と思ってました。お...
ランチを控えたのはこちらでケーキかパフェをいただくためでした。食後のデザートのつもりで六花亭から直行。大丸の8階、カウンターのみので支店になります。13時...
帰って即洗濯。ひと休みしてご飯を炊いて味噌汁作りました。かま栄のさつま揚げをお菜にご飯が食べたい。5/21水曜夕食かま栄のさつま揚げ 右から「ひら天」「豆...
千歳空港での買い物はキリがない。乗り遅れる人が多いそうです。買い物、食べたいものはあらかじめ決めてます。チョコレートのパン3階ロイズで5個1243円2階か...
六花亭植物園から大通り公園へ向かう途中にあります。六花亭2階のカフェは食事系メニューはピザとこのコッペだけ。ポークビーンズとチーズ、熱々で良い香り。とって...
最初は2匹いたのですが1匹はカラスと喧嘩してどこかに消えました。植物園はカラスが多く鬱蒼とした樹木ゾーンに入ると怖い。残ったほうのキツネは人を怖がらず優雅...
植物園は9時開園なのでホテル発8時30分の予定でした。しかし午前中は雨☔の予報で実際に降ってる。午後には急速に回復の予報、他に予定はないのでなのんびり待つ...
ホテルでひと休みしてまた札幌駅を目指します。札幌はパフェが有名ですが「パフェ、珈琲、酒、佐藤」と「パフェ、コーヒー、酒、佐々木」と似たような名前のお店があ...
観光バスを時計台前で降ろしてもらい北大の植物園へ。月曜日は休園とガイドさんに教えてもらったけど暇？なのでとりあえず行ってみる。札幌街歩き。またまたライラッ...
3ヶ所めは札幌場外市場で昼食+買い物です。昼食は食べなくてもok、札幌駅には14時到着なのでそれからでも。好きなお店で好きなものを自由昼食。札幌に戻ってか...
2カ所めはみんな大好き白い恋人。白い恋人パークです。到着と同時にからくり時計が動き始めました。お庭はどこもかしこも花いっぱいで可愛らしい。ライラックも咲い...
3泊4日の旅程。ホテル+飛行機✈️のプランでツアーです。2日目の今日だけ半日観光がついてます。バスが迎えに来るのではなく団体旅行の現地集合の場所まで各自で...
ライラック祭りの会場で食べたいももちがかなりお腹にずっしりきてます。ホテルは狸小路がすぐそばの好立地。札幌のトレジャーさんで初めて食べたスープカレーが美味...
工事中の北海道庁の赤煉瓦、書割は取れたけど完成は7月です。大通り公園が近づいてくるドキドキする。ライラック咲いてます💓本数は思い描いていたより少ないげど美...
やってしまったその② 北大マルシェ今日はリニューアル前の早仕舞い
札幌着陸、そのまま地下鉄ですすきののホテルにチェックイン。大急ぎで地下鉄すすきのに戻り北12条下車、北大へ。ここの「北大マルシェ」で北海道旅行初めての食事...
ライラック祭りの会場で食べたいももちがかなりお腹にずっしりきてます。ホテルは狸小路がすぐそばの好立地。札幌のトレジャーさんで初めて食べたスープカレーが美味...
搭乗機は初のエアードゥ。歩く歩道でどんどん進む。かなり行ったところ、56番ゲートのそばにねんりんやのカフェと売店がありました。温かいバームクーヘンとコーヒ...
久しぶりの旅行✈️なので大緊張。勘違いして1時間早く空港に来てしまった。仕方なく荷物を預けてターミナル内をぶらぶら。30年くらい前の一時期に第1ターミナル...
午後になって大雨強風 ヒレカツサンド 空知のタレ漬け豚肉蒸し
1週間の締めの体操、雨風が1番強い時間帯にシニアステーションへ。途中で傘が「おちょこ」になる。この表現は地元の言い方かな？体操は30分だけど蒸していたので...
九州南部梅雨入り？ 鶏手羽元のサワーケチャップ煮でスパゲティ
年々梅雨入りが早くなってる？一年で1番好きな爽やかな5月から1番鬱陶しい梅雨がすぐそこ😞はる→な〜〜〜つ→あき→ふ〜〜ゆこんな感じの四季。...
ランチの定番トーストサンド 空知のタレ漬け豚肉と野菜の蒸し料理
午前中は椅子体操。前半20分は肩まわり、後半20分は股関節から足を重点的に動かす。ごれだけの時間をかけて繰り返し繰り返し同じような体操です。このくらい念入...
草取り ミニ食パンのバタートースト 鶏手羽元のサワーケチャップ煮
ちょっと気を抜くとあっという間に草ぼうぼうになります。今日は簡単に草取りしたけどそれでもゴミ袋にひとつ分。お隣りから種が飛んできたオダマキだったかな花が咲...
お土産にツマガリのクッキーをいただきました💓
一緒に観劇した友人からあの「ツマガリ」のクッキーをいただきました。ゴールデンウィークに宝塚大劇場へ星組を観に行き、休演日に梅田の大丸で買って来てくれました...
銀座東急プラザの台湾スイーツ「Meet Fresh」一時期中止してたミルク豆花が再開したので行ったらまたメニューから消えてました。がっかり😞...
約2年ぶりの友人からのお誘いで観劇。友の会のお席です。開演5分前になると緞帳があがり舞台背景が現れてます。宝塚はコレは写真撮り放題。シャーウッドの森のグリ...
フレイル予防 ドックパンでサンド 大人のハニーマスタードチキン
午前は月に一度のフレイル予防の座学と体操、午後は地元の整骨院の先生指導の体操。フレイル予防は地味に効くのだけど午後のはイマイチ。体操というより解説を聞きな...
母の日の長電話 鶏手羽元の燻製 豚ひき肉と豆腐の炒め煮赤いジャン
約ひと月前にお母様を亡くした友人と「母の日だねぇ」と長電話。二人暮らしだった彼女、今はアレもコレもできなかったと、もっとできる事があったと後悔の日々のよう...
タイ料理の後はラゾーナに移動してスタバでしばしおしゃべり。相変わらずお客様がいっぱいです。私はスタバカフェラテのトール。豆はブロンド、フォームミルク増量、...
夕方、川崎で友人と待ち合わせ。月組ライブビューイング終わりにおしゃべりと少し早めの食事です。友人のリクエストでタイ料理。チェーン店のティーヌーン。私はすっ...
午後から体操、その後川崎で友人と会うことに。少し早めのランチです。5/10土曜ランチサラダ オニオンレタス、ゆで卵、ブロッコリー、トマトのドレッシングマリ...
雪組朝美絢トップお披露目公演 ロビン ザ ヒーロー オーヴァチュア
朝美絢さんのトップお披露目公演。今日のお席はここです。ちょっと後方だけど見晴らし良し！で実際ストレスなく集中できます。シャーウッドの森が幻想的です。配信を...
いつも楽しみにしてる観劇前のひとりランチ。特に食べたいものもなく今日は地元、駅直結のオリーブチキンにしました。時間も押してるし。このセットを15分で完食し...
登戸から川崎に到着。ロフトでヨガマットを購入。歩き疲れがとれる甘酸っぱいものでひと休み。ラゾーナ川崎のロンハーマンカフェでレモンタルト🍋を...
1週間ぶりの大勢での体操はやはりやり甲斐があります。実は今月から参加者に同級生がいます。私は気づいたけど彼女はわからないみたい、妹さん？と一緒かな。ひとり...
全く土地感のない登戸、目的は二ヶ領用水と宿河原堰。グーグルマップを見てとにかく多摩川を目指し歩き始めました。薄曇りで歩くには絶好の日だけど風がある。最初に...
GW明け、薄曇りで風が若干強い。私のGWはこれから？川崎のロフトでヨガマットを買うついでに南部線に揺られ約30分、登戸にきました。登戸のついでにヨガマット...
GW、私のお籠もり最終日は雨で寒い。思わず暖房を入れました。そして､､､まだ羽毛布団は活躍してます。明日は月に一度の眼科、大混雑だろうな💦...
早起きしてウォーキングの意気込みはあえなく挫折しました。結局夕方の散歩。目指すは羽田イノベーションシティのスカイデッキです。夕方だからか？スカイデッキの真...
蒸篭の代用品は鍋とざる トーストサンド 味噌漬け豚肉と野菜の蒸し
蒸して食べると肉も野菜も美味しいことを実感。蒸篭蒸しが流行る理由がわかります。クッキングシートのフライパン蒸しを試してみたけどシートに水が溜まるのが残念。...
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観劇後にぶらぶら買い物してなんとなく疲れた。食事、レトルトカレーすら面倒。それより蕎麦が食べたくて冷凍の蕎麦をレンジ加熱後に氷水で締めます。お湯を沸かす、...
雪組朝美絢さんトップお披露目公演は22日の日曜日が千秋楽。今日は私の楽、約3週間ぶりの観劇です。お席はこちら2階A席、友の会で当選の貴重なチケットです。楽...
宝塚観劇日、雪組の私の楽です。約3週間ぶり。いつもは丸の内、有楽町、日比谷でランチをするのですが今日は地元で済ませます。もう少し早く家を出られたら、こんな...
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第3ターミナルのロイヤルパークホテルで地元の友人とランチです。私は初めて、友人は何度か来てるので案内してもらいました。ランチは全部で7種類ドリンクバーとデ...
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午前中は椅子に座って空手の型をやりました。椅子に座って空手⁇だけど突きと受けと蹴りの極々初歩をシニア向けに優しく先生が工夫してくれます。約45分最後の10...
