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トラウマセラピストの花丘ちぐさです！殺人事件その1さて、殺人事件その2ですが、その彼女が、徐々に記憶がよみがえり、何があったのか、なんで自分はダメな自分だと思…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！先のブログに加えて、もう一つ伝えたいことがあります。それは、とてもつらい記事を読んでいると、脳の中のミラーニューロンという…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです！いろいろな苦しみを抱えている方のブログを大切に読ませていただいています。そのなかで、本当に知ってほしいことがあります。「あ…
有給休暇の「最も有意義な使い方」は、その人の**現在の心身の状態・人生の優先事項・価値観**によって変わりますが、一般的に「満足度が高い」「後悔しにくい」とされる使い方を目的別にいくつか紹介します。 --- ## 1. **心と体を回復させる休暇（リフレッシュ）** ### 適している人： * 疲労がたまっている人、ストレスを感じている人 ### 具体例： * 温泉や自然の多い場所への**一人旅・日帰り旅行** * …
午前6時40分、今日も朝から暑くて目が覚めました 窓を閉めて寝ているので、部屋全体が太陽光に熱せられて自然のサウナ状態でした 窓を開けたら、今日は風があ…
「日本はどれくらいヤバいか？」という問いには、前提や観点を整理する必要があります。ここでいう「ヤバい」という言葉には、「危機的」「衰退的」といったネガティブな意味を含んでいると仮定して、日本が直面している主な課題を以下に解説します。 --- ### 1. 少子高齢化と人口減少 日本最大の構造的課題は、急速な少子高齢化とそれに伴う人口減少です。生産年齢人口（15〜64歳）が減り続け、高齢者が社会の中で占め…
ひーん 急にきた もうイヤだ、もう無理だ、自分が嫌いでどうしようもなくて頭が変になりそう あーむりむり いつまでこの生活をするんだ、いつになったら動き出…
**虚無主義（にょむしゅぎ、Nihilism）**とは、 「人生や世界に**本質的な意味・価値・目的は存在しない**」とする哲学的立場です。 --- ## 1. 虚無主義とは何か？ 虚無主義には様々な形がありますが、共通するのは次のような主張です： * **道徳的価値は絶対的なものではない** * **人生に本質的な意味はない** * **宗教や伝統も人間が作ったものにすぎない** * **真理や知識も相対的である** つまり、「信…
道路を挟んで向かいの土地が今は空き地となっています。 1、2年くらい前までは駐車場だったんですが、ある日すさまじい工事の音がして、数日のうちにいろんなも…
たこ足配線（電源タップや延長コードに多数の機器を同時に接続する状態）は、見た目は便利ですが、**火災や事故のリスクが非常に高い**ため注意が必要です。以下にその理由を詳しく解説します。 --- ## ◆ なぜ「たこ足配線」が危険なのか？ ### 1. **過電流による発熱・火災のリスク** * 電源タップやコンセントには\*\*許容電力（W数）や電流（A数）\*\*が決まっています。 * 多くの機器を同時に使うと**電流が集…
アドラー心理学（アドラー心理学理論、個人心理学）は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーによって提唱された心理学の一派で、\*\*「人は目的を持って行動する」「人間は社会的な存在である」\*\*という前提をもとにしています。フロイトやユングと並ぶ三大心理学者の一人として知られ、特に近年は「嫌われる勇気」などの書籍で日本でも広く知られるようになりました。 --- ## ◆ アドラー心理学の基本原則 …
自己暗示（じこあんじ）は、「自分自身の心にポジティブな考えや行動を刷り込む方法」です。うまく使えば、**自信を高めたり、不安を減らしたり、習慣を変えたり**することができます。 ここでは、効果的な自己暗示のかけ方をわかりやすく説明します。 --- ## 1. **目的をはっきりさせる** まず、「何のために自己暗示をかけたいのか」を明確にします。 例： * 英語のプレゼンで緊張しないようにしたい * 朝…
「根拠のない自信」は一見、非合理に聞こえるかもしれませんが、実は**自己肯定感や行動力を高める上で非常に重要な心の土台**になります。特に新しい挑戦や困難に直面するとき、「できる気がする」という感覚は**行動する勇気と継続する力**になります。 --- ## ◆ 根拠のない自信が大切な理由 観点 内容 ----------------- ------------------------------- …
「生きる価値」は、誰にとっても簡単に答えられるものではありません。人によって異なり、時に見失ってしまうこともあります。でも、哲学・心理学・人生経験の視点からいくつかの答え方があります。ここでは3つの視点からお伝えします。 --- ## 1. **個人的な意味を見つける（実存的な視点）** ヴィクトール・フランクルという心理学者は、ナチスの強制収容所を生き延びた経験から、「人生には意味がある。それは**自分…
ショックです 数か月ぶりに体重計に乗ったら83kgでした、、、 え 私としては80kgぐらいの感覚で、なんなら80kgを切ったのではないかと思って…
音信不通の彼氏が忘れられない。なんで連絡くれないの…？連絡が来なくてつらくてたまらない。そんな気持ちを抱えてここにたどり着いたのね。急連絡が取れなくなった彼のことを考えると胸がぎゅっと苦しくなりますよね。このまま待ち続けても、心がもっとつら...
あまり噛まないで一気に食べちゃったから消化不良起こしてたんだと思う。ブログ村参加しております！ポチッとお願いします🙇にほんブログ村よかったらYouTubeも見てって！
こんにちは☆まやです お立ち寄りありがとうございます やっと…やっと週末になった…。土曜日が来てくれた!!もう今日はどこにも行きたくないし 誰とも会いたくありません!!!家にひきこもりです 今週後半の私 ズタボロでございました(;´Д｀lll)あの…花粉、ひどすぎません!?? 今週のはじめに 花粉症のお薬を頂きに かかりつけの耳鼻咽喉科に 行って来たんですがそこで自分が思ってたより 鼻の中が大変な事になってると言われ『点鼻薬は辛い時だけじゃなくて、1日3回しっかり使ってね』 と、初めての指示をされました お薬も1回1錠だったんですが つらい日は2錠飲めるようにと いつもより多く処方されました …
春の訪れとともに、ポカポカ陽気が気持ちよくなり、外に出たくなる季節がやってきました！🌞🌿 しかし、3月～4月は何かと忙しく、仕事もプライベートもバタバタ…そして、あの憎き花粉症が本領発揮する時期でもあります。💦 さらに、40代半ばになると「疲れが取れにくい問題」が深刻化。😩 「寝てもスッキリしない…」「休んだつもりなのにダルい…」そんな悩み、ありませんか？ ダウンタウンの浜ちゃんも長年の勤続疲労で休養するというニュースがありましたが、年齢を重ねると確実に回復力が遅くなることを実感しますよね。 でも大丈夫！今回は、春の疲れや花粉症とうまく付き合いながら、心も体もスッキリさせる方法をご紹介します！…
1日のうちで「私はなんでもできる！人生素晴らしい！これから楽しいことばっかり！」っていう気分と、「もう何もできない、誰も私を好きじゃない、死ぬ」っていう気分のときが交互にきたり、ずっとどちらかの気分の日もある。最近また後者の気分で落ち込んで何もできないことが多いなあ。「赤色エレジー」の最後のページみたいになっちゃうことよくある。生きていくのって……つらい！ でもコスメ縮毛矯正したらパサパサでなんかダサかった髪の毛がしっとりツヤツヤの馬の背中みたいになって、美少女になってしまった 私ってすっぴんでも光に溢れてて、桜みたいで、かわいい！こんなに何もできない状態でいるのが、もったいないよ。 今日3月…
こんばんは、少しずつ春が近づいてきましたね 気持ちが憂鬱でブログの更新が落ちています 暖かくなったらもうちょっと良くなるといいな 今月は毎日希死念慮があります 対人関係、今はない今までいつも続かなかったことがつらい いつも対等じゃなく私が手下みたいになるその状態で指図や強制されることがストレスで溜め込んでPMDDの時に一気に本音が爆発して全部壊れてしまう うまくいかない いつも私は悪者😢周りにはこれが...
私が住んでいるのは、谷の斜面に広がった住宅地です。坂道が多く、自宅も坂道の途中にあります。その坂道は特に急で、お年寄りにはつらい道です。 先日回覧板を届けた帰りに、ふと前方を見ると、道の左端をゆっくりと歩く高齢男性の背中が見えました。その人は小股で一
曇り空のオークランドです。曇り空に湿気という、私には何とも耐え難い日です。先日、りんご酢を飲み始めたことはここでお話しました。 りんご酢を再開してから…
あなたは最近、一人でいる時間が増えて寂しさを感じていませんか？周りを見渡すと、みんな楽しそうに群れている中、自分だけが取り残されているような気持ちになることはありませんか？ そんな孤独感に苛まれる時、多くの人は「何か自分に問題があるのではな...
仕事増やしたから？疲れが取れない 5日連勤疲労感はんぱないってー オフィスワークだけどこの疲労感なんだろー糖尿病？もしくは栄養不足？運動不足もあるかも週末は …
【悲報】丼さん御用達のカットキャベツがダイエットしてしまう…。
キャベツも白菜もドエライ値上がりを見せてますわね。どちらも我が家ではスタメン的な存在なので、あんまり上がられると困るんですけども……(汗)
期間工もいじめやパワハラはある？仕事がつらいときの対策とは？
今回は期間工もいじめやパワハラはある？仕事がつらいときの対策とは？について解説していきます。 あなたは職場でいじめやハラスメントを受けたことはありますか？ 一般的に職場でいじめやハラスメントを受けたことがある人の割合は4人に1人と言われてい
昨日は賃貸の更新書類をポストに入れ、コンビニで更新料と火災保険料をコンビニ支払いしてきました やるべきことをやってきたので、ほっとして帰ってたんですが…
私、脱ぐとすごいんです（笑）なんて言うと、すごいスタイルいいのを鼻にかけて！と言われそうだがスタイルがいいんじゃないんです。お腹がぷよぷよ〜タルタル〜と腹筋ゼロハワイのビーチに行った時にクラスの人に言われた言葉が、えっ、お腹がぶよぶよなんだね！とちょっと
本日やっとの思いで賃貸の更新書類を記入しました 今日は寒くて室内の空気もキーンとしてたけど外は晴れていたので、気分はややマシでした。 さすがに提出＆振込…
期間工のバックレ率は？仕事がきつい、つらいと感じる人に続けるコツを解説！
今回は期間工のバックレ率は？仕事がきつい、つらいと感じる人に続けるコツを解説！について解説していきます。 期間工の年収は400～500万円と言われています。 この数字は学歴不問で未経験の人でも稼ぐことができる年収です。 ただ作業内容によって
今日はスーパーに行ってきました ほんとは水曜日に行っておきたかったんですが、金曜日の婦人科受診がストレス過ぎて身動きが取れず行けなかったのです。 パンも…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 仕事始めに熱を出し、発熱外来受診から5日目。 熱はすぐに下がりました。ただ、咳と…
あー、今年も働かないままに終わる 苦しい。 今年最後のおやつはプリン クリスマスのときの余ったホイップをプリン本体にも少し加えて、上にも飾りで絞って…
仕事。今日も行けず。肝硬変になって思うように体が動かない。調子いいなあと、思って動いているといきなり、怠くなる🥲何もないところで、よろけたりする。精神的に参っ…
電話をしなくてはというプレッシャーからここ数日、ブログすら書けなくなっていました ほんとに苦しかった。 1年に1回の婦人科受診の予約のためにやっと電…
今週こそ婦人科の予約電話をするつもりだったのに、、、 できなかった それがショックすぎて昨日、ブログを書けなかった。 予約をとるには平日の午後の実質3…
せっかくの楽天スーパーセールだし、私も自分のおススメ商品の紹介をブログに書こうって思ったんです 、、、思っただけで、今日一日があっという間に過ぎました そ…
今日は昨日のブログに書いたとおりにスーパーにお買い物に行きました 予定通りの行動をできてほっとしています。 しかし、買い物に行っただけで（片道徒歩8分く…
今日、ずっと月曜日だと思っていました なんなら昨日の夜から今日は月曜日だと思っていました。 完全に曜日の感覚がおかしくなってしまっていることに気が付いて…
昨日、なんとなくメンタルが楽になってネガティブ期を脱するかなって思ったんです。 でも、ダメだった。 昨日、ブログを書いてから夕食の準備にとりかかりま…
世間から蔑まれた目で見られることは知っています。 でも子供部屋おばさんになりたかった。 無職なのに一人暮らしってほんとにあり得ない。 お金がどんどん飛ん…
ここ数日、感情がネガティブに振り切っていました まだまだネガティブ気味なんですが、今日はほんのちょっとだけ中庸によった気がします。 スーパーに買い物に…
私の朝は「ああ、また1日がはじまる」と絶望の感情からスタートする。 働き口を探さないといけないけど、きっと探せない。 スマホもパソコンもかなり限界でさ…
