メインカテゴリーを選択しなおす
こんばんわ！！ポンコツポンジです！！前回までの話⬇️【無印良品春の桜スイーツレポート−2】と言いながら確定申告の締め切りは明日です。そして私は数日前に行ったのでギリギリです。笑それでもいつも直前に提出する人だったので余裕を持ってできた方です！（私的に。笑）
こんばんわ！ポンコツポンジです！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−26】バタフライピーは柿ピーの仲間でもない！！！私はこの時までバタフライピーの存在すら知らなかったです・・・。綺麗な紫色の正体は着色料ではなくバタフライピーそのままの色なのですね。そんな
こんばんわ。ポンコツポンジです！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−25】恥ずかしいですなあ・・・。熱帯魚を見ると話しかける癖があるんですが、犬や猫に話しかけるアレと同じ感じです・・。子供の頃からなので簡単に癖は治らず・・。一人旅行なのにこうして御飯時
こんばんわ！ポンコツポンジです！前回の話⬇️【食欲に対するアレクサの見解とは？！】無印良品、桜もち入りトラ焼き 4個入りで450円😊毎年買っているのですが、どうも小さくなった気がしてならない・・。さらに薄くなった気がするのは私だけだろうか・・？？？確かに去年
こんばんわ！ポンコツポンジです。前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−24】一人で来た旅行なので、一緒に誰かと夕日を見る事ができるなんて思いませんでした。彼女達は就職が決まっており、3人で一緒に思い出を作りに来たとの事でした。仕事が楽しみだけど、ちょっと不安もあ
こんばんわ！ポンコツポンジです！前回の話⬇️【アストロボットをクリアしたい大人達】私「アレクサ、お腹が空いていなくても食べていいかな？」アレクサ「お腹が空いていない時に食事を摂ることは、体の栄養ニーズを満たし、食事を楽しみ、満足できるようにするための、賢
うつ病患者のための安全で快適な外出ガイド～不安を軽減し、社会生活を楽しむための実践テクニック～
目次構成# うつ病患者のための安全で快適な外出ガイド～不安を軽減し、社会生活を楽しむための実践テクニック～## はじめに- 外出に対する不安の背景と目的## 1. うつ病と外出時の不安### 1.1 うつ病が引き起こす心理的影響### 1.2 外出時に感じる不安とその原因##
うつ病患者向け外出ガイド～安心して外出を楽しむための注意点と工夫～
目次構成# うつ病患者向け外出ガイド～安心して外出を楽しむための注意点と工夫～## はじめに- うつ病患者が外出時に感じる不安と困難## 1. うつ病による外出時の困難と影響### 1.1 心理的負担と不安### 1.2 身体的な症状とエネルギー低下## 2. 安心して外出するた
こんばんわ前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−23】全ての命にリスペクトをしているベジタリアンな男性が去った後女の子は、私が「海から上がる」と言ったので誰かと一緒に来ていると思っていたようで私が一人でぽけっとしている姿を確認して再び声をかけてくれた・・涙明ら
こんばんわ！！前回の話⬇️【アストロボットをプレイしたい年子の子供】プレステ5の無料で入っているゲーム「アストロボット」は本当に面白くて見てるだけでもワクワクドキドキするのですが四男に「けんちゃんやってー！」と言われてやったら更に面白かった！！クリアまで進
うつ病患者のための自宅リラクゼーションガイド～心身をリフレッシュして症状を軽減する方法～
目次構成# うつ病患者のための自宅リラクゼーションガイド～心身をリフレッシュして症状を軽減する方法～## はじめに- うつ病と自宅でのリラクゼーションの必要性## 1. うつ病患者が感じるストレスとその影響### 1.1 心と体への負担### 1.2 日常生活におけるリラクゼ
こんばんわ！！前の話⬇️【うつ病回復期の記録−22】自分の信念を人に自信を持って話せるってすごい素敵な事ですよね！！私の冗談が冗談にならなかったのがきっかけでしたが・・苦笑暫く写真を撮っている二人を見つめていました。笑あんなに自分の気持ちのままに意見を言え
こんばんわ！前回の話⬇️【うつ秒回復期の記録−21】私の最大限のジョークだったのですが全く冗談にならなかった・・・汗人と会話できるのが楽しくなっていたので会話が弾む事を期待していたのに・・次回に続きます〜〜。----次の話----【うつ病回復期の記録−23】
こんばんわ！前回の話⬇️【喋れない年子の争い−2】可愛いどころか、おっちゃんだし！！便器から顔出てるし！！！トイレそのまんまだし！！！しかもうっすら笑ってて怖いし！！！ちなみにスキビディートイレとは・・「便器の中から主に人間の首から上が飛び出ている姿をし
こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−20】サーフィンを最後にしたのはいつだったのかな・・？体調が良くなったと感じて1度入ったけど、ほぼ一年ぶりくらいだと思います。海まで徒歩5分のところに引っ越すほどのサーフィン好きだったのですがうつ病になりサーフィ
こんばんわ！前回の話⬇️【キックボクシングに行ってきた】妹家族の4男（3歳）と5男（もうすぐ2歳）の争いは続く・・・。何故ルンバが怖いのかな？？？そんな姿が可愛くて毎度爆笑しています。----前回の【喋れない年子の争い】⬇️--------その他妹の子供話⬇️----【子供
こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−19（雨季のプーケットで・・）】海外の傘はなぜパラソルなんでしょうかねえ？？しかも道が狭くて道路もボコボコなので雨に濡れて意味ないという・・・涙プーケット初日の夜は大雨で終わりました・・涙次回に続きます。-----
こんばんわ！！前回の話⬇️【ノロウイルスその後、唯一逃れた人物】キックボクシング自体は楽しいのですが、この縄跳びは・・・・苦笑私の知ってる縄跳びはこういうキラキラしたロープの中に名前が書ける紙が入っているプリティーなやつ・・・・・。こんなの⬇️なわとび ビ
こんばんわ！！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−18】到着したのはお昼。早速サーフィンしに行こうとウキウキだったのに部屋に入ってから豪雨・・・・。むしろ嵐・・・・結局日が暮れてもずっと大雨でした・・涙しかし、雨季だからめちゃくちゃ格安で泊まれましたww（
こんばんわ！前回の話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−6】その後妹家族全員＋妹の旦那さんご両親（数時間しか接触してない）＋私一緒にいたほぼ全員が感染しました・・・。おばあの家に泊まり、症状が出る直前まで一緒にいたのでおばあに絶対移したと思い不安
こんばんわ！前回の話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−5】よし！！！！今年は婚活するか！！！！！！できるのか・・・・？？？！！！帰宅後は頭痛と発熱、胃痛に苦しみましたがオー吐と下痢はなし。家族の中で私が体内損傷軽く、何故か体外損傷でした。笑本当
こんばんわ！前回までの話⬇️何かあった時の連絡とかに家族や同居の人確認必要ですもんね。妹家族＝全員ノロで撃沈（車で1時間くらいの所） おばあ＝92歳おばあを言うわけにもいかず・・・笑救急電話の方と話している時正直「ほっ」としました。明日に続きます〜〜〜！！！
こんばんわ！！前回の話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話-3】明日に続きますーー。因みに10日間、胃痛、熱、頭痛（これがしつこかった）、治ったかなと思った時に再度酷い下痢に見舞われました・・・涙オー吐がなかった分だけ良かったですが・・・。ようやく本
こんばんわ！前回までの話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−2】お風呂場へのドアを開けたつもりがなぜか目覚めたらトイレでした・・・笑ドアノブを回した瞬間フッと全てがシャットダウンになった感じでした。続きます〜〜。----次の話⬇️----【ノロウイルスに
こんばんわ！前回の続き⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話-1】明日に続きますーーー。-----次の話-----【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−3】-----過去ネタ：救急車を呼ぶ騒ぎになった話⬇️-----【パンツ1枚では倒れてダメな理由】大腸検査をする前に
こんばんわ！！！日曜日から更新が止まって今のですがその間ノロウイルスにやられてました・・涙その期間のお話です・・苦笑明日もこのお話アップいたします。本当に冬は色々な病気が流行って嫌ですね😭皆様も健康にはお気をつけ下さいーー！！！-----次の話⬇️-----【ノロ
こんばんわ！！前回までの話⬇️彼女と色々会話をしたお陰で他の人達と会話をする事を楽しいと思えるようになっていました😊プーケットに到着してからすでに4人の人と会話ができとても幸せを感じれました。まだ続きます〜。------うつ病に罹った話など--------------その他タ
こんばんわ！！前回の話⬇️今まではただ辛くて消えてしまいたい気持ちしかなかったのですがまさかそんな気持ちを初めてあった人に笑いながら「こんなこともあったんだ」と話せる日が来るとは思いませんでした。辛かった当時は「あなたなら大丈夫よ。」「乗り越えられるよ。
こんばんわ！！！前回の話⬇️【冬のパソコンには気をつけて。】電気毛布の電源が切れると「さぶっ」って目が覚めますよね・・😭お陰で3時間毎に目が覚める・・。もっと夢の中にいてたいのに〜〜〜〜。その他夢ネタ⬇️【過去最高に怖い夢を見た話】くだらない妄想話⬇️【ク
こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−15（プーケットで出会った女の子）】彼女から自分の事を話してくれたお陰で私も自然と話す事ができました。そして自分の話をした後とても心が軽くなっていました。自分の気持ちを誰かに聞いてもらい、受け止めてもらうって事
こんばんわ！！前回の話⬇️【40代からの歯列矯正−2】初日はマウスピースを外して歯に刺激があり度に激痛でした・・。矯正ってこんなに痛いの？！って思いましたが、歯を動かすためしょうがないんですよね・・。必要不可欠な痛みです涙1週間もすれば痛みには慣れてきますの
こんばんわ！前回の話⬇️【40代からの歯列矯正−3】食後に歯のお手入れをする習慣も身につき歯科矯正してよかったと実感しています！お金をかける分大事にしない気持ちにもなります。予定通りマウスピースを装着できていればしっかり動きます。これから更に30年以上この歯を
こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−8】ショートコント『眠れない人と眠れない友人を気にする人』というタイトルの方が良かったかな？！wこんなに気にしてもらえた事なかったので正直めちゃくちゃ嬉しかったです😊この日以降睡眠導入剤を飲むのをなるべく我慢す
こんばんわ！！！前回の話⬇️小学生〜中学生の時はノートはお絵かき帳だと思っていたので授業のノートを取ろうとする事自体素晴らしいと思ってしまいます😅少年よ、必要だと思ったらノートを取ればいいのだ！！！ちなみに大人になっても私はまともにノートが取れないぞ！（
こんばんわ！前回の話⬇️人に会って、いっぱい喋って、お腹空いてら沢山食べる。満腹になって眠くなったら寝る！！！これが友人の1日の過ごし方だそう。友達と話して笑って嫌だった事をその日に忘れて空っぽにする。そしてたらふく食べて満足して寝る！！ww日々色々な事も
こんばんわ！前回の話⬇️子供の手を拭こうとすると全力で嫌がらて逃げられるのだが・・・。子供はみんな手を拭くの嫌がるのかなあ？？？手をいつも清潔にしていたい私は気になってしょうがない・・・そんなだから結婚向かないのかなwww------その他妹の子供話------
こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−6】吐き出して空っぽにする。空っぽになったらいっぱい食べて笑う。いっぱい食べて笑ってお腹いっぱいで寝る。単純な事だけどそれがとても大事ですね😊ネガティブな感情を言葉に出す事は悪い事じゃない。皆其々抱えている自然
こんばんわ！！！前回の話⬇️今のアパートに住み出して3年目なのだが毎年防寒対策を増やして行ってるのだけどなのに割と温かった12月末で室温4.5度・・・。外に出るとポカポカなんて日は毎日・・・涙週末の大寒波どうなるんだ！！！？？？おばあの家に避難するしか無いかな
こんばんわ！！前回の話⬇️【独身が三日間子供と過ごした結果】兵庫県姫路市に御座候のあずきミュージアムがあります。私は家から車で（片道560キロ程）行ったのですが16時に到着した為工場は見学できませんでした😭ミュージアム内の喫茶はミュージアム入場者のみなので入場
こんばんわ！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−5（タイに行った理由）】この時素直に辛かった事を話しました。そして不安な事、辛かった事色々聞いてもらいました。生きるのが辛くてずっと天井を見ていた事そんな話もしっかり聞いてもらえました。ポノの父ちゃんに話た
こんばんわ！前回の話⬇️【子供の気持ちがわからない−1】初めて子供達と3日間一緒に過ごしたのですがもう1日長かったら骨折してるんじゃ無いだろうか・・ww子供って本当睡眠直前までフルパワーで元気なんですね。全国のお父さんお母さんお疲れ様ですーー！！フォローして頂
こんばんわ！！うつ病回復期の話を初めから⬇️【うつ病回復期の記録−1】前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−4】数年振りに友人に会えて感動して号泣していました。後ろで誰かが拍手している事に気づき振り返るともらい泣きしてくれている男性が・・笑その姿を見て嬉しくて
こんばんわ！！！ぜひ前回の話より読んでくださいませ！！前回の話⬇️【子供の気持ちがわからない−1】疲れた＆熱がある発言があったので車の中で爆睡かなと思ったら 少し寝た後に「コンビニあるよ！！」と言って起きていた。完全に元気な子供じゃあないか・・・と思ってい
こんばんわ！前回の話⬇️ここからはうつ病回復期に何をしていったかの話となります。暫くお付き合い頂けると嬉しいです🙇♀️日常のポンコツ話と交互でアップいたします。自律神経失調症と言われる前に体調の変化を感じて沢山検査をしていました。1、耳鼻科→耳鳴りと片耳
こんばんわ！！前回の話⬇️数時間で私は精神の体力の限界に達しますww子供のエネルギーについて行こうと思ったら大量凄い消耗するんですね・・。そして何かあったらどうしよう？大丈夫かな？と思うと普段使わない神経を全力で使ってる感じがします。世のお父さん、お母さん
まとめページ◾️自律神経失調症になった話【自律神経失調症とトイレ−1】◾️不眠症になった話【不眠の1日−1】【不眠症と仕事−1】◾️病院に行くまでの葛藤話【素直になれない−1】◾️うつ病と診断された話【病院に行く−1】◾️休職をする事にした話【休職する−1】【引
こんばんわ！！前回までのうつ病克服話⬇️【うつ病克服への道のり−1】【うつ病克服への道のり−49】「うつ病克服への道のり」50話もあり途中から読まれた方は意味不明かと思います💦うつ病になった経緯やどのように過ごして居たかなども読んでいただけると嬉しいです🙇♀
こんばんわ！前回の話⬇️これね・・・。切実な問題です・・汗引っ越してきた時にもつっぱりハンガーラックみたいなのを買ったんですが縦でも突っ張れない・・・・。斜めになるわ何処かが浮くわで・・・涙説明書見たら2人でツッパリましょうみたいに書いてありました。今回購
こんばんわ！！前回の話⬇️皆様ブタクサ見たことありますか？？？私は近所で見たことないんですよね・・。でも「全国至る所に生息」って書いてあるから見落としてるだけかな？因みに「ブタクサ」で検索すると上位に「ブタクサ 何処に生えてる？」が割と上位にくるwwみんな
こんばんわ！これを先に読んでね！前回の話⬇️武士の道楽さんのYoutubeはこちらです⬇️因みに声がめちゃくちゃ良いのに面白くて最高です😆芸人さんなのかと思うくらいです。是非見て下さい！ホムセンにテーブルクロスあるって言ってくれてるんですよね😅こちらで紹介されて
