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【心の不調】適応障害とは？原因・症状・治療法まで徹底解説

投稿日：2025年5月13日適応障害とは？適応障害とは、特定のストレス要因（ストレッサー）によって心身に不調が現れる精神疾患の一種です。ストレッサーにうまく対応できず、生活や仕事に支障が出る状態を指します。うつ病や不安障害と混同されやすいで...

2025/05/13 11:08

うつ病回復期の記録-47(ヤオヤイ島へ行く）

うつ病回復期のポンコツポンジがプーケットのヤオヤイ島を旅し現地の人々との心温まる交流を重ねながら再生への一歩を踏み出す。漫画で綴る旅行記シリーズ。【第47話】

2025/05/05 21:23

昼間の侵入者−2

昼間の外出先から帰宅すると、謎の侵入者の痕跡に遭遇したポンコツポンジ。これは一大事と思い・・【2話】

2025/04/28 12:13

うつ病回復期の記録−27（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ！ポンコツポンジです！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−26】バタフライピーは柿ピーの仲間でもない！！！私はこの時までバタフライピーの存在すら知らなかったです・・・。綺麗な紫色の正体は着色料ではなくバタフライピーそのままの色なのですね。そんな

2025/03/16 20:51

うつ病回復期の記録-26（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ。ポンコツポンジです！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−25】恥ずかしいですなあ・・・。熱帯魚を見ると話しかける癖があるんですが、犬や猫に話しかけるアレと同じ感じです・・。子供の頃からなので簡単に癖は治らず・・。一人旅行なのにこうして御飯時

2025/03/16 20:50

うつ病回復期の記録−25（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ！ポンコツポンジです。前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−24】一人で来た旅行なので、一緒に誰かと夕日を見る事ができるなんて思いませんでした。彼女達は就職が決まっており、3人で一緒に思い出を作りに来たとの事でした。仕事が楽しみだけど、ちょっと不安もあ

2025/03/10 08:29

食欲に対するアレクサの考えとは・・

こんばんわ！ポンコツポンジです！前回の話⬇️【アストロボットをクリアしたい大人達】私「アレクサ、お腹が空いていなくても食べていいかな？」アレクサ「お腹が空いていない時に食事を摂ることは、体の栄養ニーズを満たし、食事を楽しみ、満足できるようにするための、賢

2025/03/10 08:28

アストロボットをクリアしたい大人達

こんばんわ！！前回の話⬇️【アストロボットをプレイしたい年子の子供】プレステ5の無料で入っているゲーム「アストロボット」は本当に面白くて見てるだけでもワクワクドキドキするのですが四男に「けんちゃんやってー！」と言われてやったら更に面白かった！！クリアまで進

2025/03/06 23:11

うつ病回復期の記録−23（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ！！前の話⬇️【うつ病回復期の記録−22】自分の信念を人に自信を持って話せるってすごい素敵な事ですよね！！私の冗談が冗談にならなかったのがきっかけでしたが・・苦笑暫く写真を撮っている二人を見つめていました。笑あんなに自分の気持ちのままに意見を言え

2025/03/03 21:44

アストロボットをプレイしたい年子の子供

こんばんわ！！前回の話⬇️【スキビディートイレとは・・！？】プレステのアストロボットというゲーム初めて見たのですがキャラがめちゃくちゃ可愛いんです！！！！なんかプレステに初めから入っているゲームらしいですがあまりにも綺麗な画像で、面白いゲームなので四男、

2025/03/03 10:20

スキビディートイレとは・・・！？

こんばんわ！前回の話⬇️【喋れない年子の争い−2】可愛いどころか、おっちゃんだし！！便器から顔出てるし！！！トイレそのまんまだし！！！しかもうっすら笑ってて怖いし！！！ちなみにスキビディートイレとは・・「便器の中から主に人間の首から上が飛び出ている姿をし

2025/03/01 23:56

うつ病回復期の記録−21（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−20】サーフィンを最後にしたのはいつだったのかな・・？体調が良くなったと感じて1度入ったけど、ほぼ一年ぶりくらいだと思います。海まで徒歩5分のところに引っ越すほどのサーフィン好きだったのですがうつ病になりサーフィ

2025/02/28 21:11

喋れない年子の争い−2

こんばんわ！前回の話⬇️【キックボクシングに行ってきた】妹家族の4男（3歳）と5男（もうすぐ2歳）の争いは続く・・・。何故ルンバが怖いのかな？？？そんな姿が可愛くて毎度爆笑しています。----前回の【喋れない年子の争い】⬇️--------その他妹の子供話⬇️----【子供

2025/02/28 21:10

うつ病回復期の記録−20（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−19（雨季のプーケットで・・）】海外の傘はなぜパラソルなんでしょうかねえ？？しかも道が狭くて道路もボコボコなので雨に濡れて意味ないという・・・涙プーケット初日の夜は大雨で終わりました・・涙次回に続きます。-----

2025/02/25 21:56

キックボクシングに行ってきた

こんばんわ！！前回の話⬇️【ノロウイルスその後、唯一逃れた人物】キックボクシング自体は楽しいのですが、この縄跳びは・・・・苦笑私の知ってる縄跳びはこういうキラキラしたロープの中に名前が書ける紙が入っているプリティーなやつ・・・・・。こんなの⬇️なわとび ビ

2025/02/25 21:55

うつ病回復期の記録−19（雨季のプーケットで・・）

こんばんわ！！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−18】到着したのはお昼。早速サーフィンしに行こうとウキウキだったのに部屋に入ってから豪雨・・・・。むしろ嵐・・・・結局日が暮れてもずっと大雨でした・・涙しかし、雨季だからめちゃくちゃ格安で泊まれましたww（

2025/02/24 15:59

ノロウイルスその後、唯一逃れた人物

こんばんわ！前回の話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−6】その後妹家族全員＋妹の旦那さんご両親（数時間しか接触してない）＋私一緒にいたほぼ全員が感染しました・・・。おばあの家に泊まり、症状が出る直前まで一緒にいたのでおばあに絶対移したと思い不安

2025/02/23 19:46

ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−6

こんばんわ！前回の話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−5】よし！！！！今年は婚活するか！！！！！！できるのか・・・・？？？！！！帰宅後は頭痛と発熱、胃痛に苦しみましたがオー吐と下痢はなし。家族の中で私が体内損傷軽く、何故か体外損傷でした。笑本当

2025/02/23 19:45

ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−5

こんばんわ！前回までの話⬇️何かあった時の連絡とかに家族や同居の人確認必要ですもんね。妹家族＝全員ノロで撃沈（車で1時間くらいの所） おばあ＝92歳おばあを言うわけにもいかず・・・笑救急電話の方と話している時正直「ほっ」としました。明日に続きます〜〜〜！！！

2025/02/20 12:32

ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−4

こんばんわ！！前回の話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話-3】明日に続きますーー。因みに10日間、胃痛、熱、頭痛（これがしつこかった）、治ったかなと思った時に再度酷い下痢に見舞われました・・・涙オー吐がなかった分だけ良かったですが・・・。ようやく本

2025/02/18 21:35

ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−3

こんばんわ！前回までの話⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−2】お風呂場へのドアを開けたつもりがなぜか目覚めたらトイレでした・・・笑ドアノブを回した瞬間フッと全てがシャットダウンになった感じでした。続きます〜〜。----次の話⬇️----【ノロウイルスに

2025/02/18 21:35

ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−2

こんばんわ！前回の続き⬇️【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話-1】明日に続きますーーー。-----次の話-----【ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−3】-----過去ネタ：救急車を呼ぶ騒ぎになった話⬇️-----【パンツ1枚では倒れてダメな理由】大腸検査をする前に

2025/02/18 21:34

ノロウイルスに感染して救急車を呼んだ話−1

こんばんわ！！！日曜日から更新が止まって今のですがその間ノロウイルスにやられてました・・涙その期間のお話です・・苦笑明日もこのお話アップいたします。本当に冬は色々な病気が流行って嫌ですね😭皆様も健康にはお気をつけ下さいーー！！！-----次の話⬇️-----【ノロ

2025/02/16 20:37

お家「サ活」でダイエット？！

こんばんわ！前回の話⬇️【3時間で覚める夢】寝っ転がってできる筋トレは危険!!!そのまま寝てしまう恐れあり!!!!!笑------2024年の防寒対策話------【「プラダン二重窓」より簡単安い賃貸の防寒対策】【-----2023年の防寒対策話------【羽織れる電気ブランケットを買った】

2025/02/09 13:46

うつ病回復期の記録−17（プーケットで出会った女の子）

こんばんわ！！前回の話⬇️今まではただ辛くて消えてしまいたい気持ちしかなかったのですがまさかそんな気持ちを初めてあった人に笑いながら「こんなこともあったんだ」と話せる日が来るとは思いませんでした。辛かった当時は「あなたなら大丈夫よ。」「乗り越えられるよ。

2025/02/07 13:32

3時間で覚める夢

こんばんわ！！！前回の話⬇️【冬のパソコンには気をつけて。】電気毛布の電源が切れると「さぶっ」って目が覚めますよね・・😭お陰で3時間毎に目が覚める・・。もっと夢の中にいてたいのに〜〜〜〜。その他夢ネタ⬇️【過去最高に怖い夢を見た話】くだらない妄想話⬇️【ク

2025/02/07 13:32

うつ病回復期の記録ー16（プーケットで出会った女の子）

こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−15（プーケットで出会った女の子）】彼女から自分の事を話してくれたお陰で私も自然と話す事ができました。そして自分の話をした後とても心が軽くなっていました。自分の気持ちを誰かに聞いてもらい、受け止めてもらうって事

2025/02/07 13:32

エレベーターはもう乗らない！階段昇降が脳と心に与える影響とは？最新研究が明かした驚きの事実

エレベーターやエスカレーターがある現代社会では、階段を使う機会が減っているかもしれません。 しかし、あえて階段を選ぶことが、私たちの健康や脳の働きに驚くべきメリットをもたらす可能性があることをご存知で

2025/02/02 08:44

うつ病発症時のわたしの生活スタイル

うつ病になったきっかけは恋愛のもつれだったのですが、そもそもわたしにはうつ病になってもおかしくない背景がありました。当時まだ気づいていなかったアダルトチルドレ…

2025/01/23 22:15

うつ病回復期の記録−9（食欲と睡眠欲）

こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−8】ショートコント『眠れない人と眠れない友人を気にする人』というタイトルの方が良かったかな？！wこんなに気にしてもらえた事なかったので正直めちゃくちゃ嬉しかったです😊この日以降睡眠導入剤を飲むのをなるべく我慢す

2025/01/15 16:44

子供の手を拭きたかっただけなのに・・。

こんばんわ！前回の話⬇️子供の手を拭こうとすると全力で嫌がらて逃げられるのだが・・・。子供はみんな手を拭くの嫌がるのかなあ？？？手をいつも清潔にしていたい私は気になってしょうがない・・・そんなだから結婚向かないのかなwww------その他妹の子供話------

2025/01/11 19:23

うつ病回復期の記録−7（告白する）

こんばんわ！前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−6】吐き出して空っぽにする。空っぽになったらいっぱい食べて笑う。いっぱい食べて笑ってお腹いっぱいで寝る。単純な事だけどそれがとても大事ですね😊ネガティブな感情を言葉に出す事は悪い事じゃない。皆其々抱えている自然

2025/01/11 19:23

防寒対策その後

こんばんわ！！！前回の話⬇️今のアパートに住み出して3年目なのだが毎年防寒対策を増やして行ってるのだけどなのに割と温かった12月末で室温4.5度・・・。外に出るとポカポカなんて日は毎日・・・涙週末の大寒波どうなるんだ！！！？？？おばあの家に避難するしか無いかな

2025/01/08 21:01

うつ病回復期の記録−6（告白する）

こんばんわ！前回までの話⬇️【うつ病回復期の記録−5（タイに行った理由）】この時素直に辛かった事を話しました。そして不安な事、辛かった事色々聞いてもらいました。生きるのが辛くてずっと天井を見ていた事そんな話もしっかり聞いてもらえました。ポノの父ちゃんに話た

2025/01/06 20:20

独身が三日間子供と過ごした結果

こんばんわ！前回の話⬇️【子供の気持ちがわからない−1】初めて子供達と3日間一緒に過ごしたのですがもう1日長かったら骨折してるんじゃ無いだろうか・・ww子供って本当睡眠直前までフルパワーで元気なんですね。全国のお父さんお母さんお疲れ様ですーー！！フォローして頂

2025/01/06 20:20

うつ病回復期の記録−5（タイに行った理由）

こんばんわ！！うつ病回復期の話を初めから⬇️【うつ病回復期の記録−1】前回の話⬇️【うつ病回復期の記録−4】数年振りに友人に会えて感動して号泣していました。後ろで誰かが拍手している事に気づき振り返るともらい泣きしてくれている男性が・・笑その姿を見て嬉しくて

2025/01/06 20:20

子供の気持ちがわからない−2

こんばんわ！！！ぜひ前回の話より読んでくださいませ！！前回の話⬇️【子供の気持ちがわからない−1】疲れた＆熱がある発言があったので車の中で爆睡かなと思ったら 少し寝た後に「コンビニあるよ！！」と言って起きていた。完全に元気な子供じゃあないか・・・と思ってい

2024/12/20 21:34

自律神経失調症→通院→休職→休職期間までのまとめ

まとめページ◾️自律神経失調症になった話【自律神経失調症とトイレ−1】◾️不眠症になった話【不眠の1日−1】【不眠症と仕事−1】◾️病院に行くまでの葛藤話【素直になれない−1】◾️うつ病と診断された話【病院に行く−1】◾️休職をする事にした話【休職する−1】【引

2024/12/16 20:46

うつ病克服への道のり−50（休職9ヶ月目に起こった事）

こんばんわ！！前回までのうつ病克服話⬇️【うつ病克服への道のり−1】【うつ病克服への道のり−49】「うつ病克服への道のり」50話もあり途中から読まれた方は意味不明かと思います💦うつ病になった経緯やどのように過ごして居たかなども読んでいただけると嬉しいです🙇‍♀

2024/12/15 21:50

一人暮らしが辛いと思う時

こんばんわ！前回の話⬇️これね・・・。切実な問題です・・汗引っ越してきた時にもつっぱりハンガーラックみたいなのを買ったんですが縦でも突っ張れない・・・・。斜めになるわ何処かが浮くわで・・・涙説明書見たら2人でツッパリましょうみたいに書いてありました。今回購

2024/12/14 22:55

ブタクサはどこに生息してる？！

こんばんわ！！前回の話⬇️皆様ブタクサ見たことありますか？？？私は近所で見たことないんですよね・・。でも「全国至る所に生息」って書いてあるから見落としてるだけかな？因みに「ブタクサ」で検索すると上位に「ブタクサ 何処に生えてる？」が割と上位にくるwwみんな

2024/12/14 22:54

「プラダン二重窓」より簡単安い賃貸の防寒対策−3

こんばんわ！！前回の話から見てね！【プラダン二重窓より簡単安い賃貸の防寒対策−1】【プラダン二重窓より簡単安い賃貸の防寒対策−2】なぜマスキングテープを貼るかと言いますと賃貸なのでテープ剥がしの跡が残るかなと思い貼っています。しかしながら、剥がして試してな

2024/12/12 23:54

「プラダン二重窓」より簡単安い賃貸の防寒対策ー2

こんばんわ！これを先に読んでね！前回の話⬇️武士の道楽さんのYoutubeはこちらです⬇️因みに声がめちゃくちゃ良いのに面白くて最高です😆芸人さんなのかと思うくらいです。是非見て下さい！ホムセンにテーブルクロスあるって言ってくれてるんですよね😅こちらで紹介されて

2024/12/12 23:53

「プラダン二重窓」より簡単安い賃貸の防寒対策−1

こんばんわ！前回の話⬇️【ど近眼の救世主「目が小さくならないメガネ」】プラダン二重窓の動画を見まくりましてイメトレは完璧でした！！今年は2重窓にするぞー！！！！と気合を入れてホームセンターへ！！！しかし・・・・・思いの外大きく聳え立つプラダン・・・・・ほぼ

2024/12/11 21:25

うつ病になってから約2年の今…鬱の波はあるものの

    うつ病になってから約2年の今… 鬱の波はあるもののうつ病日記です。過去の話の途中ですが、たまには今の話もしたいと思い、書き綴ります このうつ病日記は、…

2024/12/10 14:37

ど近眼の救世主「目が小さくならないメガネ」

こんばんわ！！前回の話⬇️【「毎ドラ部」で生成したドラマチックな写真】ちなみに私の度数は-8.5と-8.0のど近眼・・。今回JINSで買った眼鏡は「目が小さくならないメガネ」という商品。こんなおしゃれメガネ買ってもどうせのび太くんになるんだよって思いながらも憧れのお

2024/12/09 22:16

「毎ドラ部」で生成したドラマチックな写真

こんばんわ！前回の話⬇️妹から教えてもらって以来ハマって使用しています。寂しい？！自撮りもこの「毎ドラ部」でイラスト生成すると「毎日ってけっこうドラマだ・・」な感じに出来上がります。自撮り写真をSNSなどのアップするのは気が引けるけどこれなら全く気にならな

2024/12/09 22:15

エアコンカビ取りにオススメの一品

こんばんわ！！前回の話⬇️エアコンのカビ防止年末お掃除の際に「エアコンの防カビスキマワイパー」オススメです！！！色々調べて自作割り箸掃除棒など作ってみたのですが綺麗にならないんです・・涙むしろカビが広がっていく感じになります・・・「エアコンの防カビスキマ

2024/12/09 22:15

ルビーエコファーの糸とジャンボかぎ針でマフラーを1時間半で編む

 ルビーエコファーの1玉をジャンボかぎ針でマフラーを1時間半で編む ランキングに参加中。応援お願いします🙏 こんにちはちょっと最近、また鬱の症状が出始めて（原…

2024/12/08 14:32

寝てるだけで負傷する理由

こんばんわ！前回の話⬇️寝てる間にどんどん寒くなり布団の中に入り込み丸まって寝て、肩に力が入っていたようで起きたら背中（肩甲骨らへん）と腕が激痛😢起きたら謎の激痛、冬になるとありますよね？？今回のはどんくさいからではないと信じている。冬のせいだ。きっと理

2024/12/07 18:57