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『精神科通院日、インチュニブ9ヶ月目』『自分勝手な妹の行動にイライラ』お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡…
『精神科通院日、インチュニブ9ヶ月目』『自分勝手な妹の行動にイライラ』お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡単なものに…
「会社におんぶにだこはもう嫌だった」って。 そう思い寝る間を惜しんで副業を頑張った過去。 子供をお風呂に入れ21時に寝かしつけるのが私の仕事 […]
こんばんは！こめりです🍙 今日は上司と前期の人事評価の面談をした。 1～5の評価で、各項目ごとに自分の評価がされている。 よく人事評価期間の職場の回覧には、 「評価を適切にするように」と書かれていたのを目にした。 上司からは、高すぎても低すぎても良くないとの事情を聞かされた。 人事評価する方も大変らしい。 基本的に、何事もなく仕事をこなしていれば「3」の評価。 よくやっていると評価された部分には「4」がつくことも。 昨年の上司が話していたけど「5」は、 ほぼ誰にもつかない超貴重評価とのことだった。 「しごできスーパーマン的な人」は「5」がつくこともあるらしい。 私も各種項目に付いていた評価はほ…
心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／こちらは、オクヤマ食堂。セッションル…
現在17時。今日もまた一日が終わろうとしています。44歳、ビズリーチのスカウトから転職→パワハラで適応障害で無職。 今の自分にとって、「今日 […]
『自分勝手な妹の行動にイライラ』お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡単なものに お昼ごはん カップ麺待ってる…
また、暗い霧が心の中に押し寄せてきた。 うつ病が繰り返されるたびに、その重さが倍増していくように感じる。 希望の光が見える瞬間があったとしても、それはすぐにまた消えてしまう。 何度も繰り返しているこの状態に、いっそ慣れてしまったほうが楽なのかもしれないと思うことがあるが、やはり慣れることなどない。 毎回、新たな苦しみと絶望が押し寄せてきて、まるで生きること自体が重荷のように感じてしまう。 今朝も、目が覚める瞬間から重い気持ちが胸に広がった。 ベッドから起き上がるのにさえ、全身の力を振り絞らなければならない。 それでも、なんとか動き始める。動かないと、さらに自分を責めてしまうから。 シャワーを浴…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド327週目（9月29日～10月5日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。327週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
おはようございます明日はお母さんのお葬式夜中に出て昼前に着く予定〜🚙毎度の事とはいえ遠いなお母さんは訳あってさらに遠方で火葬して送ってもらったのですがお寺の予…
今日意識するべきたった一つのこととは⁉️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは感謝 （毎回、メッセージを読んでくれた人へ開運波動をおくっています。今日も良いことがいっぱい） 不満の数を数える人は、不満が増えていく。 感謝の数を数える人は、幸せが増えていく。 だから今日は、いろんなことに感謝する日にしていこうよ‼️ ・今話題の開運財布の紹介です 開運の財布 あなたがピンときたのは何色？ ①幸せのグリーン ②至高のブラック ③ピュアなホワイト ↓ポチッとが力になります。 ↓ストレス発散型オンラインサロン あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR
お昼に起きてからスマホ見たら、時間がかなり経ってました手早く済ませるために、簡単なものに お昼ごはん カップ麺待ってる間にも時間潰ししてたら、3分余…
こんばんは！こめりです🍙 今日はまさかのケーキ屋さんのはしご。 まさか、というのは本来行こうと思っていた場所がまさかの改装閉店中だったから。 今週でお世話になりまくった週2のベテランおふたりが退職する。 課内の職員でお金を集めて、ギフトを贈る事になったので どうしようかなと思ったけれど やっぱり個人的にすごく学ばせて貰って、 お世話になったので個人的にもささやかなお菓子でも用意しておこうと。 シャトレーゼがやっぱり無難に間違いなく 美味しいと思っているので、そこへ向かったけど最初の通りまさかの改装中。 そこからまた思いつく限りで、脳内マップ検索をして次の場所へ。 次の場所へ到着すると、なんとま…
💚『 お互い様 』知らない他人とでも、お互い様。お互い様の精神が広がりますように。
10/6 NEW!! こんにちは。今日は心に温もりを感じた出来事があったことについて書きますね。先日の通院日のこと・・・・・いつものように赤ちゃんハイハイ歩きでバスに乗りました。バスは満席でした。ある席に座っていたご老人の方が、俺の方をトントンと叩いたので、俺は耳栓を緩めて、話を聞きました。ご老人の方が、『座ります？』と席を空けてくれたので、俺は、『いや、このままで大丈夫です』と返事をしたのですが、そのご...
おはようございます昨日よりちょっと調子がマシになったかな〜？昨日、夜ご飯にちょっと面倒だったけど、食べたい一心で頑張って餃子を作って上手く出来たから嬉しかった…
今日は姪の運動会で両親が見に行ってました帰ってきてから、部屋で寝てたぽい、甥③がばあばから叩き起こされ今日のお昼はマックを買ってきてましたお昼ごはん…
こんばんは！こめりです🍙 「今週保育園見に行く？」 今週の勤務時間中に、週2のベテランさんから突然のお誘い。 「環境設定とか、もし見たかったら頼んでみるよ」と。 保育士免許はあれど、乳幼児経験が皆無だった私は 以前からベテランさん達に環境設定や発達のことなど色々聞かせて貰っていて。 ベテランさんが、以前勤めていた保育園を見せてくれるとの提案をしてくれた。 「行きます！」と返事をして、その保育園へ。 ベテランさんが年長クラスから順に教室の案内をしてくれた。 子どもは2人だけの利用で丁度午睡の時間だったのでゆっくり見学させて貰った。 掲示物の工夫や、おもちゃの工夫、環境作りなど 年齢に応じた仕様で…
F1：「僕には話し相手が誰もいなかった」ルイス・ハミルトンが明かす、イジメとうつ病に苦しんだ暗い過去
「僕には話し相手が誰もいなかった」ルイス・ハミルトンが明かす、イジメとうつ病に苦しんだ暗い過去（motorsport.com）...
適応障害無職になって書籍『「ぼっち起業」で生きていく。』読んで思う事
書籍『「ぼっち起業」で生きていく。』は、ぼっち・人見知り・コミュ症な人でも一人で起業し成功するという選択肢についてリアルに描かれた内容でした […]
今日はまた朝から重い気分で目を覚ました。 何もしたくない。 ベッドの中にいると、頭の中が暗闇に包まれたような感覚が広がっていく。 自分の存在自体が無意味に感じる日がある。 今日がその日だ。 何かしなくちゃいけない、でも体が動かない。 心の奥底から沸き上がる「無理だ」という声が、全身を締め付けている。 鬱病と診断されてから、こういう日は増えてきた気がする。 薬を飲んでいるけど、完全に楽になるわけじゃない。 むしろ、日によっては薬が効いているのかも分からない。 自分がこんな風になってしまった理由を何度も考えるが、答えは見つからない。 何が悪かったのか、どこで道を間違えたのか。 そんな考えに囚われて…
おはようございますちょっと調子が悪くてボーっとしてました季節の変わり目はなーんかダメですねドヨーンとしてるのに 物欲は暴走しててネットで秋冬物の服を探していた…
『作業所186日目、お土産もらいました』『倦怠感が酷いのに一日中不貞腐れる姪に疲れる』『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の…
『倦怠感が酷いのに一日中不貞腐れる姪に疲れる』『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケッ…
悩むのもう飽きた？否！答えは出ない44歳適応障害無職ニートの悩み
ビズリーチのスカウトからハイクラス転職をしてノリノリだった私。 調子に乗っていたのだろうか…高卒底辺の自分にスカウトが来てしかも好条件。 妻 […]
｢逃げる勇気｣を読んで感じた逃げる事の大切さ うつ病再発の罠
こんにちは、ガジュゾウです。 9月末頃にうつ病再発の診断となりました。 最近はうつ病再発日記を書いていましたが、 手書きで日記も書いている訳で2度手間だなぁと感じています。 今回からは休職中に得られた知識や経験、考察などを書いていこうと思います。 また、それに加えて復職の大きな流れを書いていくつもりです。 うつ病再発をした訳ですが、幸い本は読めそう。 ということで本屋で手に取った本が｢逃げる勇気｣でした。
こんにちは、ガジュゾウです。 今までの経緯 30代会社員、3人家族(私、妻、子供)。 2022.2にうつ病で1.5ヶ月入院後、 医療リワークに4ヶ月通いました。 復職して現在は2年と1-2ヶ月。 その後、うつ病再発の診断となりました。 以下、休職を受け、1週間後の通院となります。
うつ病、心療内科の往診の188回目の記録です。診察内容や話したことなどを書いています。気になっていることの質問、回答も載せているので、同じことで困ってる方の役に立ったら幸いです。
今日は朝から何もしたくない。ベッドから起き上がるのにどれだけ時間がかかったのかも覚えていない。 目が覚めた瞬間に心の中が重く、深い霧の中にいるような感覚だった。 この感覚はもう慣れているけれど、毎日少しずつ違う形でやってくる。 昨日より少し強い、今日は少し弱い、でもいずれにしてもその重みは、決して消えない。 何もしたくないという気持ちは、ただ体が動かないというよりも、何をしても意味がないという感覚から来ているような気がする。 シャワーを浴びて、髪を乾かして、着替える。 それだけでも膨大なエネルギーが必要で、実際にやってみても「だから何？」という気持ちになる。何も変わらない。 未来に対しての期待…
10月1日から『ジェネリック薬使わないと余計にお金かかるよ？』な制度が施行された。すでにご存じの方もいらっしゃるかと思います。ジェネリック薬とオリジナルの先発…
『作業所185日目、寒くて体が重い』姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケットをかけてたのに、朝、母に起こされて姪を…
姪と一緒に寝てました昨日の夜から肌寒くて風邪ひかないように姪の体にタオルケットをかけてたのに、朝、母に起こされて姪を見たら、蹴落としてた風邪ひかないか心配一旦…
こんばんわ！前回の話⬇️あの爆音心臓に悪いですね😭ちょっと面白おかしく描いてますが実の所心臓バクバクなるし、めちゃくちゃ怯えていました・・。どうやら警報器の寿命で（おおよそ8年位だそう）誤報するのだとか・・。他のも鳴るとトラウマなりそうで怖かったので家の
アホほど働いた。なぜ私ができるのにあなたは…会社は助けてくれない
今まで、ほんとアホというほど働いてきた。 残業は軽く120時間を超え、半年で家に帰るのは正月だけ。 出張が多く家族にも会えない。ホテルやウィ […]
こんばんは！こめりです🍙 10月に入ったので先月の家計簿を記録しておきます。 www.komeriii.net 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 41,800円 ・通信費 → 5,880円(Wi-Fi料金＋トラノコ＋楽天モバイル） ・サブスク → 7,479円(普段のサブスク料金＋漫画＋ブログドメイン費） 合計 → 55,159円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 5,354円（ガス料金＋電気料金） ・食費・日用品費 → 22,143円 ・自由費 → 22,153円（交際費やプレゼント代等含む） ・医療費 → 950円 ・車関係 → 2,000円（ガソリン代） ・その他 → 2…
ローソン 切れてるシュガーバターフランスパン、じゅわサクッ！デニュシュメロンパンチョコ 他
旧auスマートパスで当たったものが溜まってました※2024年10月1日からPontaパスそれに10月からリニューアルして『Pontaパス』に名称変更にな…
エビリファイを12㎎に増量して4日たった。6㎎よりも12㎎のほうがやはり良好。鎮静作用が程よい感じに効いていて焦燥感を感じることが減った。 もともと季節の変わ…
今日も目が覚めてしまった。 何度も寝たままで目覚めない日が来ればいいのにと考えながら、また一日が始まる。 ベッドの中で重たい体を動かそうとするが、体が拒絶しているかのようにピクリとも動かない。 まるで全身に重りをつけられたかのようだ。 起き上がること自体がものすごく大きな壁に感じて、ただじっと天井を見つめるしかない。 頭の中でいくつもの思考が渦巻いている。 「今日もまた何もできない。 何のために生きているのか分からない。 どうしてこんなに辛いのか…。」これらの思いが自分を押しつぶし、希望なんてどこにも見つからない。 周りの人たちはきっと笑顔で日々を過ごしているんだろう。 自分だけがこんなに苦し…
ルイス・ハミルトンがうつ病を告白 「大きな影響力」とメンタルヘルス団体F1-Gate.comに2024/10/2に掲載された記事です。7度のF1世界チャンピオ…
『作業所184日目、慣れてる部屋がやりやすい』姪と寝てたので朝母が起こしに来て、一度目が覚めましたが、二度寝二度寝から目覚めてからは頭がぼーっとしま…
姪と寝てたので朝母が起こしに来て、一度目が覚めましたが、二度寝二度寝から目覚めてからは頭がぼーっとしましたが、起きましたアラームセットしてなかった気がすると思…
こんばんは！こめりです🍙 こよみモードを確認したら、 昨年の丁度この時期にコロナにやられていた事を思いだした。 そうだった～、ひとり隔離生活していたんだよなあ。 ふらふらの状態で何とか気力保ちながら病院に行って、 その後母に食料品や冷えピタ類買ってきてもらって。 私の場合、発熱以上に喉の強烈な痛みとの戦いだったなと。 一人暮らしの病気は本当にしんどいってことを再確認。 病気の時でも、基本は自分一人でどうにかしないといけない。 体調不良だからこそ、孤独感やうつも強くなる。 そんな中、希望の光として私を和ませてくれたのが タイムマシーン3号のYouTubeチャンネル。 いまだにチャンネル登録してい…
妻から「調子に乗っている」と言われ少しへこんでいる竹久夢藤です。 たしかに、ビズリーチのスカウトが結構きて自分のやってきたことは間違っていな […]
ケンタッキー 原神コラボ マジシャンパックB、とろ～り月見チーズフィレバーガー
今日はケンタッキーに行きました今まで家族も行ってたケンタッキーの場所は交通量が多くて、行きづらく、気軽に買いに行けませんでしたが、この前作業所でスタ…
😱 お金を捨てる時はシュレッダーにかけなきゃダメよぉぉぉ !! えーーーーーっ？？？
10/2 NEW!! こんにちは。今日はお金を捨てた？ことについて書きますね。ある日・・・・・俺は家のゴミ箱（ゴミ袋）に、お金をドッサリ捨てました。1万円札と5千円札と千円札の紙幣のみ。何百枚も捨てました。ゴミ箱に紙幣が捨ててあるのを発見した母が、『 ダメよ～、お金を捨てる時はシュレッダーにかけないと !! 』そう言って、母は、捨ててある何百枚ものその紙幣をシュレッダーに全部かけました。えーーーーーっ？？？ と...
私もいくつか趣味を持っていて、1日に少しの時間を趣味に使ってます。趣味をしている時は楽しいのですが、ふとした瞬間に罪悪感を感じることがあります。
うつ病になると、まるで人生が終わったかのように感じることがある。 今日もその思いが頭から離れない。 目が覚めた瞬間、まず感じるのは重たい疲労感。 身体が動かないどころか、心まで動けなくなってしまったように感じる。 自分が何のために生きているのか、何をしたいのか、もう分からなくなってしまった。 朝が来たのは分かるけど、私は布団の中でじっとしていた。 外の世界は目覚め、活動が始まっているはずなのに、私にはそれを感じる余裕すらない。 いつもなら、起きて顔を洗い、朝食をとるという日常のルーチンがあるはずだが、その一つ一つがとてつもなく大きな壁に感じられる。 ベッドから起き上がることすら苦痛で、何もせず…
