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今日も朝目が覚めた瞬間から、心が重いままでした。 朝食をとることも、布団から出ることも、何もかもがつらく感じました。 いつものように目覚まし時計が鳴っても、身体が起き上がる気力が見当たりませんでした。 この最近、日々の生活がますますつらく感じられます。 何も楽しいと思えないし、やる気も起きません。 友達との付き合いも避けてしまっています。 彼らと一緒にいると、自分の孤独や無力感がますます際立って感じられるからです。 仕事も手につかず、何度も集中力を欠いてしまいます。 以前の仕事でのミスが頭から離れず、自己否定の念が襲ってきます。 こんな自分がどうしようもないと感じてしまいます。 周りの人たちは…
月末が近づいてきて、体重と腹囲を記録する時期がやってまいりました。 どうも、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 糖質制限11ヶ月目の体重と腹囲 糖質制限10ヶ月目の先月は体重78.8kg、腹囲87cmでした。
今日あなたが意識するべきたった3つの事とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは叡智 (みんなに幸せのエナジーを贈ります!) 今日は次の3つのことを意識して。 『無償の愛』 『善行』 『美意識』 真理のあるところに叡智は宿っています。 叡智あるところに、幸福の花が咲くのです。 体内から綺麗になれるおすすめ3選 ・人工甘味料、保存料、合成着色料、無添加なのに美味しい‼️ →すべての人に、カラダ改革を。 🥦野菜食べれてますか? →嬉しい完全無添加!ナチュレライフの美長命青汁 ・ナチュラル&オーガニックの セルフケアアイテムをアウトサイドからインサイドまで 幅広く取りそろえたセレクトショップ →オーガニック ↓ポチッとが力になります。
本音で語れると心が軽くなるんだね!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは本音 (☆やコメントありがとうございます。最高に嬉しいです!) 今日はいつもより少しで良いから本音で話すようにしてみて! いつもは、他人の顔色を伺って本音が言えないあなた。 それじゃ苦しくなっちゃうよ。 偽って相手に合わせても、離れて行く人は離れていくし、文句を言う人はどんなことにも文句を言う。 本音で付き合っても、残る人は残るし、離れる人は離れていくんです。 いつもより少しでいい。本音を出していこうよ!。 ストレスを減らす素敵な場所 気軽に投稿してストレスを減らしていこうよ! ストレスって一人で抱え込んでるのが一番よくないんです。 ココなら気軽に打ち明けられるね。 →あなた…
今日マックに行き、買って帰った時に両親が旅行に出かけるところでした「家の事よろしく頼みます」と言って出かけていきましたよ今回は1泊2日だとは思うマック食…
あまりに腰回りの肉が気になって気になってデブ隠しにG UでTシャツ買ってみた1,290円✖️2枚しかも1400ポイント使ったリーズナブル普通のTシャツだとこの…
双極性障害(躁うつ病)の夫と暮らすアラフォー妻が、双極性障害のリアルを綴るブログを書いています。双極性障害の症状にも個人差はありますので、あくまで参考程度に読…
ストレスフルな日々: 心の健康を守る食生活とリラックス法【4月26日】
こちらはサブブログ(過去記事・グラフ掲載用)です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。メイン記事にAI生成オリジナル画像をアイキャッチ画像に使用しました。リンク先には外にも2つ画像を載せました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増...
今日のお昼ごはん ポテトSはauスマートパスの無料クーポンそれ以外はマクドナルドアプリのセットクーポン使って購入 SNSで見た光景 正面だけでなく、…
トイレの話してます嫌な方は見ないようにしてくださいウトウト寝そうになってたら、トイレに行きたくなったので、行きましたが、出る気配がない便意はあるのに寝ようとし…
おはようございます昨日も押し入れが気になりまた片付けて10年物の肌布団を捨てあと子ども部屋のお下がりを貰って、寝室に敷いてたラグがボロくて暑苦しいので畳だし夏…
こんにちは! 100%かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、パワハラ上司の深層心理とちょっとした対処法についてのお話についてお伝えしていきますね。 「で、例の病気は治ったの( ゚Д゚)?」 はい。おかげさまで何とかコロナから
今日はまた、うつ病と不安感が私を支配している。 目覚めると、沈んだ気分と胸の圧迫感が襲ってきた。 いつものように、朝の日差しも暗い感じに見える。 気がつけば、もう朝だというのに、布団から出る気力も湧かない。 何もしたくない。 何も感じたくない。 こんな日が続くと、自分がどこかへ消えてしまいたくなる。 でも、そんな逃げ方は、本当の問題から逃げているだけだと自覚している。 ただ部屋の中をうろつく。 ぼんやりとした視界の中に、自分の声が聞こえる。 「何もできない」「どうせダメだ」「何のために生きているのだろう」。 これらの声は、私の内なる批判者だ。彼らは容赦なく、私を攻撃する。 彼らの言葉は、私の心…
季節感のないひきこもりの、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 最低気温が10度以上 ふと天気予報アプリを見てみたら、最低気温が10度を下回る日がないようでもうすっかり春です。 4月も終わるので当然ですけど。 だ
朝お腹減ったので軽くお茶漬け 『作業所125日目、お給料』朝ゆっくり起きて準備して作業所へ今日はいい天気だからどこか行きたいなと思いながら運転してまし…
『作業所125日目、お給料』朝ゆっくり起きて準備して作業所へ今日はいい天気だからどこか行きたいなと思いながら運転してました作業所パッケージのシール貼り準備して…
こんばんは!こめりです🍙 今週はすっきりしない天気+月の痛みも発生し調子が上がらない一週間。 先日書いたブログの通り、「無理しない、のんびりやる」を一層意識して過ごす。 いつもの相方が、連休をとっていたので新人(といってもベテラン)職員の おふたりと3日間勤務。 「もう次の人が見つかったらね~。私たちはすぐ隠居するから!」と 早くリタイアしたい気持ちを前面に口にしつつも 「いる間はしっかりやらないとだからね。役に立てること少ないかもしれないけど」と いつもの相方よりも倍仕事を積極的に取り組んでくれるおふたり(笑) パソコンも、苦手とは聞いていたけど毎朝私が伝えたことをメモをとり復習がてら パソ…
auスマートパスの250円引きクーポンを使わないといけなかったので、ローソン行きましたブラックサンダーはローソンアプリくじで当たったものです こ…
朝ゆっくり起きて準備して作業所へ今日はいい天気だからどこか行きたいなと思いながら運転してました作業所パッケージのシール貼り準備してあったのは150枚昨日で疲れ…
今日もまた一日、うつ病の影響で自分自身との戦いが始まりました。 目覚まし時計が鳴ると同時に、体中に広がる重い疲労感と、心を覆う沈んだ気持ちが私を迎えました。 起き上がること自体が、難しい一歩でした。 布団の中で時間を過ごすことが多くなります。 外に出る勇気が湧かず、家の中で孤独感にさいなまれます。 友人からのメッセージや電話があっても、返信する気力が湧かず、連絡を無視することが増えています。 何もする気が起きず、ただぼんやりと時間が流れるのを待つ一日。 テレビを見ても、本を読んでも、何も心に響くことはありません。 自分の心の中が深い闇に覆われ、どんな刺激も届かないような感覚です。 何を食べても…
おはようございますあー!やっと給料日!先月はめっちゃ散財したわ!!カーナビ買ったりアルパイン(ALPINE) 11インチディスプレイオーディオ フローティング…
心のフィルムはどんな映画を映してる?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはフィルム あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 現実に起こっていることは、心が映し出している映画のようなもの。 あなたはどんな映画がみたい? 波瀾万丈な映画? ほっこりとする穏やかな映画? どんな映画を選ぶのもあなたの自由。 それに気がついたら、自分の見たい映画に心のフィルムをチェンジしていこう! 今日のおすすめは腸活 最近落ち込みがひどい… 寝ても疲れがとれない… ニキビがよくできる… こんな時は、腸内環境が乱れているかもしれません。 食物繊維やビタミン・ミネラル、乳酸菌などで腸内環境を整えよう‼️。 おすすめはこの3つ! ①基本は…
※学校で問題起こしたわけではありません『産婦人科通院日・子宮筋腫の定期検査』朝早く起きましたが、二度寝しないように我慢しました数日前、二度寝して一日中ウトウト…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
『産婦人科通院日・子宮筋腫の定期検査』朝早く起きましたが、二度寝しないように我慢しました数日前、二度寝して一日中ウトウトしてました『精神科通院日、インチュニブ…
朝早く起きましたが、二度寝しないように我慢しました数日前、二度寝して一日中ウトウトしてました『精神科通院日、インチュニブ服用3ヶ月など』『精神科通院日、インチ…
珍しくちょっと歩きたいな〜と思ったけど雨なので☔押し入れをちょいと片付けて家の前のちょっとしたスペースに生やしっぱなしの多肉植物達に良い土を入れてあげました(…
関西在住、50代専業主婦です。 50代夫と2人暮らしから義母の関係で今は週末婚 50代からの暮らしのあれこれ綴ってます。 アメトピに掲載されました 【…
おはようございますゴールデンウィークに予約していた島🏝️雨らしいのでまた今度山の山小屋風の宿に変更しました良いところだと良いです何か遊ぶの持って行こうかなさて…
マイペースで生きるしかないな。周囲の方にご迷惑をおかけしてすみません。
4/24 NEW!! こんにちは。今日はマイペースについて書きますね。俺が身体と精神の病気になってから、健常者の方との言動の距離が一気に増えてしまいました。何をするにも健常者の方より時間は多くかかり過ぎて、でも急げなくて、、、、。急ごうとするとパニックになってしまうので、一つ一つ、ゆっくり安全に無事にを心掛けています。通院で外出するときも、赤ちゃんハイハイ歩きなのでお年寄りの方にも追い越されしたりで。俺が...
今日も朝起きた瞬間から、重い雲が頭の上にかかっているような感覚がありました。 目を覚ますと、体が重くて布団から出ることさえままなりませんでした。 何もする気力が湧かず、ただただ横になってしまいたい気持ちでいっぱいでした。 朝食をとりながら、昨日のことを思い出しました。 昨日も同じような気持ちで一日が始まり、何もかもがつらく感じられました。 友人からの誘いも断り、家に引きこもってしまいました。 孤独感がひどく、誰かに支えてもらいたいと思いながらも、自分の心の中に閉じこもってしまいます。 外に出る勇気も持ち合わせていませんでした。 人混みや外の世界と向き合うことが怖くて、家の中に閉じこもることが唯…
自身に満ちた自分になる"たった一つの方法"とは?💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは解放 あなたを救う白蛇財布(本物の蛇の抜け殻付き) 「自信がない」と言ったりしますが、そんなことはありません。少なくとも「悩んでばかり」の状態でいることには自信がある人です。 「悩んでばかりいる自分」が本当に嫌なら、「悩むこと」を手放せばすむのに、それができないのは、「悩むこと」が好きで、そこに「自がある」から。 だから「悩むこと」をずっと使って現実のドラマにハマり、自作自演で遊んでいるのです。 「できないこと」を自分のパーソナリティの一部のように扱って同化せず、俯瞰してみましょう。 たとえば、「嫌なことはすぐ忘れちゃうんです」というふうに、「自信の置き場」を変えれば「悩むこ…
今日はお休み昼ごはんどうするか悩んでレシピ見ながら作ったけど、失敗したレシピ通りに作るならば本当は卵焼きみたいに巻くんだけど、面倒でこの形にした分量も…
こんばんは!こめりです🍙 久しぶりに最近も継続している節約についての話を。 固定費の削減などは節約の大前提かとは思うので、自分が普段からしている 日常的な節約項目についてを書いていこうと思います。 ① 自炊 低収入の身だけど、基本的に私は料理があまり好きではない。 料理は、生きていくため気分転換の一つとしてやっている節が大きい。 仕事がある平日5日間もお弁当持参。 週末に一気に5食分のお弁当を作り、冷凍保存をしている。 この方法を取り入れてから、朝レンチンして持って行くだけなのでとても楽✨ 以前の職場では、冷凍パスタ等冷凍食品を面倒な時は買っていたけど 今の職場は電子レンジがないのでそういうも…
こんばんは!こめりです🍙 今週は天気が良くない日が多いらしい。 しかも、何だか昨日は気が昂っていて寝付くのに時間がかかった。 お陰で朝、全然瞼が開かない(笑) 眠気がずっと続く。 天気が良くない日は、気圧の影響もあるしそもそも私自身も活気が出ないので無理しない日。 いや、もう絶対無理なんかしないけど、どうやら私は自分が思う以上に張り詰めてるし、 人に頼れることも上手くないから自分でなんでもやろうとするしで、思ってる以上に 気を付けておかないと自律神経が乱れる。うつ病の引き金盛りだくさん。 ということで、無理しないでいつもよりのんびり仕事してやるぞ~という 頑張らないをベクトルにした謎の意気込み…
うつ病:COVID-19 mRNAワクチンによる障害報告のレビュー
うつ病:DrMarkTrozzi(マーク・トロッツィ博士)がCOVID-19mRNAワクチンによる障害報告に関する査読済み論文の約1,000件を掲載したサイトの紹介の続きです。1000peerreviewedarticleson“Vaccine”injuriesその中で91項目目の「うつ病(Depression)」の紹介です。うつ病は、一般的で深刻な医学的疾患であり、気分や考え方、行動に悪影響を及ぼす。うつ病になると、悲しくなったり、かつて楽しんでいた活動への興味がなくなったりします。うつ病では気分の落ち込みや意欲の低下、不安・イライラなどの精神的な症状がみられます。そのほかに、体のだるさや痛み、しびれなどの身体的な症状がみられる場合があります。うつ病では、何らかの原因で神経の細胞と細胞の間にあるセロトニ...うつ病:COVID-19mRNAワクチンによる障害報告のレビュー
重度うつ病ひとりにしてはいけないのは、最悪の結果を避けるためだ。 今日も朝から何もする気が起きなかった。 目が覚めた瞬間から、身体が重く感じられ、心には暗い雲が垂れ込めているようだった。 ベッドから出るのも億劫で、ただただ横になっていたいと思った。 けれど、日常生活を維持するために、何とか起き上がってシャワーを浴びることにした。 シャワーの水音が、少しでも心を洗い流してくれることを期待したが、やはりそれは無理だった。 シャワーの中で、何を考えていたかも思い出せない。 ただ、無意識のうちに涙が流れていたような気がする。 自分でも、なぜ泣いているのかわからない。 『もう、だめだ!なにもかもだめだ!…
おはようございますちょっとだけ整理して使って無い物を処分ちょっとだけ残ってたクリームとかを手や足などあちこちに塗りたくって捨てましたベタベタ食欲がすごくて何か…
今日は明るく楽しくを心がけて!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは陽気 (☆やコメントありがとうございます!) 今日は明るく楽しく過ごすように心がけてみて‼️ イラッと来ることや落ち込みそうな時は、『今日テーマは陽気』を思い出してね。 陽気さは、あなたの周りのマイナスエネルギーを遠ざけ、幸せエネルギーを集めてくれますよ! 小さなイライラを溜め込まないようにしよう ・自分が悪いんだ… ・こんな事で悩むなんて自分が弱いから… ⚠️自分を攻め始めてるのは危険信号。 ☺️軽いうちからストレス発散型オンラインサロンで発散しておこう‼️ →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 🔮素敵なパワーストーンならコチラ …
『精神科通院日、インチュニブ服用3ヶ月など』『精神科通院日、インチュニブ服用2ヶ月』『精神科受診日、インチュニブ服用1ヶ月』月曜日なので待ってる人が…
『精神科通院日、インチュニブ服用3ヶ月など』『精神科通院日、インチュニブ服用2ヶ月』『精神科受診日、インチュニブ服用1ヶ月』月曜日なので待ってる人が多い待ち時…
『精神科通院日、インチュニブ服用2ヶ月』『精神科受診日、インチュニブ服用1ヶ月』月曜日なので待ってる人が多い待ち時間にゲームして待ちました1時間ほどして呼ばれ…
ユニクロの靴下を愛用してるんだけど私、長女、次女が同じ黒!同じサイズ!もうどれが誰のかわからないで白いペンで名前を書いたんだけど薄くてわからない書きにくくて読…
今日は本当に辛い一日だった。 朝起きてから、心がどんよりと暗く重く感じられた。 ベッドから出るのも一苦労で、頭が重くて動くこともままならなかった。 何をやっても楽しみや喜びを感じることができず、ただ無気力でいっぱいだった。 一日中、頭の中は暗い思考が支配していた。 自分の無力さや価値のなさを感じ、その思考から逃れることができなかった。 友人や家族からの連絡もあったけれど、返信する気力さえ湧かなかった。 孤独感が深まり、ますます自分を責めることになってしまった。 一日中、自殺について考えてしまった。 どうしてこんなに苦しい思いをしているのか、この苦しみから逃れる方法はないのか。 自分が生きる意味…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン+スルピリド303週目(4月14日~4月20日)
うつ病の治療&リフレックス+スルピリドの服用記録。303週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
おはようございます油断してたら体重が大台に乗ってしまった〜なんと今朝ジャスト60キロ今日からまたダイエット頑張る再々再々再々再々ダイエット目標マイナス5キロ顔…
犬が吠えているのに窓を開けっぱなしているアパート住人に耐えかねてお手紙を出しました
騒音で気が変になりそうな、メンヘラナマポおじさん(@MenhealerOjisan)です。 犬が吠えているのに窓開けっぱなし アパートの斜め上の住人が犬を飼っているようなんですが、1日中窓を開けっぱなしにしています。 犬が頻繁に吠えるのに構
優柔不断で疲れちゃうあなた!今日は"これ"を意識してみて‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは優柔不断 (⭐︎やコメントありがとうございます。そんな優しいあなたへ、幸せパワーを送りますね!) 最近考えすぎたり、周りに気を使いすぎたりしてかえって不安になったり疲れたりしてない? そんなあなたへアドバイス! 今日は自分の直感を信じて行動してみて。 実は直感って、今までの人生経験から導き出した最良の選択だったりするんです。 だから今日は、今までの自分を信じて"ピン"ときた直感で突き進もう。 きっと素晴らしい1日になるから‼️ 今日のお悩み解決コーナー 今日のテーマはワキガや汗じみです。 汗のカスを徹底除去→制汗作用の強い直塗りのクリームやジェルで汗を止める。 このコンボでお…
お昼ごはんは昨日の残りのミートパスタをアレンジ食パンにミートパスタの具を多めに取ってチーズを乗せました1枚は少なかったので2枚食パンは先にトースター…