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発熱で一度予約をキャンセルしたこともあって なんと7週間超えのネイルチェンジになってしまいました！ 長ーく伸びた爪での生活はとっても不便でしたヨ💦 （ギャルってスゴイなぁ） 今回は以前マグネットネイルをお願いしたサロンに行きました。 やっぱり技術ピカイチ☆！！！ 小さな美容室にネイリストさんが1人いらっしゃるスタイルで ついたても何もない剥き出しネイルスペースが落ち着けなかった訳ですが・・・ （私の背後1mに美容室のお客様が居るんだもん ^_^;） この日は美容室利用のお客様が少なかったこともあって全然気になりませんでした♪ “行きつけサロン”候補、急浮上中っ⤴ で、👆「今月のネイルデザイン」…
おはようございます朝からせっせとブログの体重記録を抹消しましたこんなに生活を色々書いて体重まで晒すとは気は確かかとそれになかなか減らないから嫌になっちゃってそ…
『寒暖差で体調壊し気味(食欲はある)』『おうちごはん』『今日はおやすみ』今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今日は予定ないので家に引こもるお昼ごはん …
うつ病ブログ：地獄の日々 「今日が何日なのか分からない。」 気づけばカーテンの隙間から光が差していた。 けれど、それが朝なのか昼なのか、何曜日なのか、見当もつかない。 時間の流れは、うつ病になってから壊れてしまった。 1時間が1日にも感じられるし、1週間が一瞬で過ぎ去ることもある。 ただ、どちらにしても共通しているのは「何もしていない」という事実だけが残ることだ。 目を開けているだけで、ものすごく疲れる。 呼吸をしているだけで、胸の奥に鉛のような重さがずっしりとのしかかってくる。 この重さは、誰にも見えないし、説明もできない。 重さに耐えかねて横になっているだけの時間が、永遠のように続く。 体…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド360週目（5月18日～5月24日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。360週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 今日のブログでは、「人がいる場所には温もりがある」というお話を、夕暮れの灯りをヒントにお届けしています。 ...
『おうちごはん』『今日はおやすみ』今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今日は予定ないので家に引こもるお昼ごはん 旭川しょうゆ 食後にアイスコーヒー…
──「何もしない」ではなく、「何もできない」地獄の記録 目が覚めた。 いや、ただ目を開けただけだ。眠れたかどうかは分からない。 夢を見たような気もするし、ずっと意識があった気もする。 体は鉛のように重く、指一本動かすのにも決心がいる。 布団の中が安全というわけではない。 むしろ、布団の中にも地獄が広がっている。 「今日もまた、朝が来てしまった」そんな言葉が、頭の中でこだまする。 生き延びたことが、なぜか失敗のように感じる。本当は、生きたくないわけじゃない。 でも「生きたい」と言えるほどの気力も、希望も、もうない。 体を起こすのに2時間かかった。それでも起き上がったわけじゃない。 ただトイレに行…
『今日はおやすみ』今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今日は予定ないので家に引こもるお昼ごはん 旭川しょうゆ 食後にアイスコーヒー夕方、放鳥とケー…
過去に縛られたまま、生き続けますか？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… 『今を生きる』 過去から自由になるのは、思っているよりずっと簡単です。 どうか、これだけは覚えていてください。 「この瞬間は、まったく新しい始まり」だということ。 たとえ過去にどんなことがあったとしても、 「今、私は“今”を生きている」 そう心で感じたとき、もう過去を引きずる必要はありません。 あなたには、それだけの自由があります。 そして、それはとてもシンプルなことなんです。 もし、あなたが「そうしてみよう」と少しでも肩の力を抜けたなら、その瞬間、あなた自身がその自由を証明することになります。 誰かが代わりに証明してあげることはできません。 でも、大丈夫。 その…
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職期間は4ヶ月と2週間。 また、リワークには約4ヶ月通いました。 復職して3ヶ月半過ぎました。 今日は新みそきんがセブンイレブンで新発売。 そして、子供の遅めの復帰祝いでしゃぶ葉に行って来た。 しゃぶ葉はほぼ楽天ポイントで支払い（お得感あり）。
こんにちはブログのご拝読、いいねボタンをいつもありがとうございますm(_ _)mブログの更新時間は朝、昼、夕方、夜と色々です叶恵さんのブログ、今日は更新された…
今日はおやすみですゆっくりお昼前に起きました今日は予定ないので家に引こもるお昼ごはん 旭川しょうゆ 食後にアイスコーヒー夕方、放鳥とケージ掃除したあと部屋…
こんばんは！こめりです🍙 すっかり忘れていたけれど、 父との旅行が間近に迫っていた。 仕事＆転職のことで頭がいっぱいで 不安定な気持ちの波が続いているうちに あっという間に月末が近づいていて吃驚する。 ということは必然的に今の職場の勤務も、 段々と出勤日が少なくなってくるわけで。 （それでも有休は使い切れなさそう😂） 6月も半分程しか出勤日がないので、 ぼちぼちとそれなりに関わりを持ってくれた 保護者さんにこそっとお伝えしている。 ものすごく惜しんでくれて感謝の気持ちでいっぱい。 「うちの子はおもちゃで遊びたいというより、 こめり先生と遊びたい理由で来ていたから・・・」 と話してくださる保護者…
暦の上で一番暑くなる『大暑』はあと2か月も先のことなのに毎日暑いですねー…二十四節気では『小満』今日も暑いなあ…雲が出てるけど蒸し暑い💦. ・おくら夏の野菜だ…
うつ病ブログ：地獄の日々 「今日もまた、朝が来てしまった。」 目覚まし時計の音すら聞こえないほど、心は遠く沈んでいた。 目を開けるだけでもひどく疲れる。 起き上がることができない。 布団の中で、息をするだけの存在になっていた。 うつ病と診断されてから、もう何年経ったのか、よく覚えていない。 最初はただの「疲れ」だと思っていた。 少し休めば治るだろうと、たかをくくっていた。 仕事のストレス、人間関係の摩耗、未来への不安。 それらが少しずつ、確実に、心を蝕んでいった。 ある朝、会社に行こうとして玄関で足が止まった。 「無理だ」と全身が叫んでいた。 そのまま床に座り込み、涙が止まらなくなった。 そこ…
おはようございます昨日は蒸し暑かったのになぜだか夜ご飯にロールキャベツを作りました『あっちーのになんでロールキャベツなんだよ』って文句出るかなって思ったけど意…
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断となりました。 休職期間は4ヶ月と2週間。 また、リワークには約4ヶ月通いました。 復職して3ヶ月半過ぎました。 2ヶ月ぶりに再発日記と題して書いてみる。 もはやNoを付ける意味はないが、つけてみた。 気になった方はカテゴリのうつ病（再発）を見て下さい。
『作業所245日目、寒い』『片頭痛』『作業所244日目、蒸し暑い』朝、いつもより数時間早めに目が覚め何個かセットしてるアラームの中から一番遅いものだけを残し2…
『片頭痛』『作業所244日目、蒸し暑い』朝、いつもより数時間早めに目が覚め何個かセットしてるアラームの中から一番遅いものだけを残し2度寝アラームよりも早く起き…
うつ病ブログ：地獄の日々 朝が来るのが怖い。夜が来るのも怖い。 眠りたいのに眠れない。 眠りたくないのに眠ってしまう。 目が覚めると、そこには現実がある。 重たい現実。逃げられない。終わりのない苦しみ。 うつ病と診断されたのは数年前。けれど、気がつけばもっと前から地獄は始まっていた気がする。 心が折れる音がしたわけでもなく、突然涙があふれるようになったわけでもない。 ただ、少しずつ、少しずつ、生きる感覚が抜け落ちていった。 まるで、体のどこかから命の液体が漏れ出していくような感じ。 気づいたときには、もう元に戻れない場所まで来ていた。 「普通のふり」が一番つらい 誰にも気づかれたくなかった。 …
願いを叶えるための＂たったひとつ＂の法則💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージ⭐︎願いが叶わないのは「本来の自分」を隠しているから 欲しいものが届かない時、それは宇宙が“あなたを見つけられない”状態かもしれません。 本来のあなたが見えなくなっていると、宇宙は「どこに何を届ければいいのか」がわからず、足踏みしてしまうのです。 自分の心に正直になり、無理のない生き方を選ぶと、宇宙はちゃんと反応します。 あなたらしくいること。 それが最大の引き寄せです。 あなたの心を劇的に変える衝撃のオラクルカードリーディング！ ⇩未来を好転させたいならココをクリック 感動が止まらない。魂のオーラカラー鑑定します 自分のオーラカラーを知り、魂の輝きを取り戻そう！ 夜、…
『作業所244日目、蒸し暑い』朝、いつもより数時間早めに目が覚め何個かセットしてるアラームの中から一番遅いものだけを残し2度寝アラームよりも早く起きたのになぜ…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ お読み頂きありがとうございます。 どんなに頑張っても、身体の限界は超えられないことがあります。 私は「大丈夫」と言い聞かせながら、とうとう倒...
『作業所244日目、蒸し暑い』朝、いつもより数時間早めに目が覚め何個かセットしてるアラームの中から一番遅いものだけを残し2度寝アラームよりも早く起きたのになぜ…
朝、いつもより数時間早めに目が覚め何個かセットしてるアラームの中から一番遅いものだけを残し2度寝アラームよりも早く起きたのになぜかウトウトして気づいたら時間が…
こんばんは！こめりです🍙 突然ですが、私は空間認識能力が低くて。 算数や数学が苦手だったり、物への不注意が強かったり。 欠点をあげるとまだまだでてくるけれど、 最近は特に空間認識能力が低いなと改めて実感。 「空間認識能力」とは ・空間にある物体の位置、大きさ、形、速度、方向などを正確且つ素早く把握する能力。物体の位置関係を瞬時に理解したり、3次元空間で物をイメージしたりする能力。 私は、この力がすごく劣っているなあと。 そう思う理由の一つとして、車の駐車が苦手。 10年以上かけてやっと普通の駐車場には 問題なく駐車できるようになったけれど、 狭い道や駐車場はいまだに怖いし神経が擦り減る。 前職…
うつ地獄日記：息をするのも苦しい日々 朝が来るのが怖い。何もしていないのに疲れている。 布団から出たくない、というより出られない。この感覚は、経験したことがない人には決して理解されないだろう。 ■目が覚めた瞬間から始まる絶望 目覚ましが鳴る。無視する。スヌーズが何度も響く。 まるで「生きろ」と責められているようで、心がざわつく。結局、布団の中で何時間も過ぎる。 「起きなきゃ」と思っている。でも体が動かない。 気力が枯れ果てている。そういう日が続くと、自己嫌悪がどんどん積み重なっていく。 ■「何もできない自分」に押し潰される 仕事？無理だ。家事？手が動かない。 友達に返信？文章が浮かばない。何も…
早いもので糖質制限を始めてから2年が経ちました。 血液検査で糖尿病と指摘されてから糖質制限ダイエットを始めたんですが、体重の記録自体は4年弱（43ヶ月）つけています。 それを全て振り返ってみます。 どうも、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
今日はお休みです朝早起きしましたが休みの日に早起きは嫌なので2度寝お昼ごはん チャーハン『業務スーパー 総力祭2024年・春 第2弾 購入品』『業務スーパー…
こんばんは！こめりです🍙 仕事がお休みだったので美容院へ。 毛量が多く、長さも短くしていたいので 美容院代は痛いけど2か月に一度はカットして貰わないと、 煩わしさですごくストレスになるからここは必須。 今回も伸びた分を短くして貰って、 内側の毛量も落として貰いすっきりした。 頭が軽くて、脳内まで軽くなったような感覚。 メンタルの波が大きいここ最近だったから、 見た目も気分的にもさっぱりできて良かった。 スタンプカードが貯まったから、 今日はカット代は全額なしでやって貰えた。 いつも自分を再生させてくれて心から感謝🙏🏻 久しぶりの太陽でテンションも上がり、 サービスエリアに寄り道してお昼ご飯。 …
苦しみのゴールデンウィーク。世間は賑わっていて辛い。大型連休は体調を崩す。
4/30 NEW!! こんにちは。今日はゴールデンウィークが苦しいことについて書きますね。ゴールデンウィーク・・・・・世間は大型連休で、海外旅行だの旅行だの賑やかな気分で行動していることが、俺にとっては辛くて苦しいんです。自分は引きこもりで貧乏なので、世間のそういった行動に反しているからなのと、世間のゴールデンウィーク（大型連休）の賑やか空気感が嫌で嫌で、俺は体調を崩してしまいます。 何で大型連休なんて作る...
うつ地獄日記：生きてるのに死んでいる日々 目が覚めた瞬間、絶望が襲ってくる。 眠っているあいだだけが唯一の逃げ場で、朝になると、またこの世界に引き戻される。 何もしていないのに疲れていて、ベッドから起き上がるだけで心がズタズタになる。 時計を見ると、午前11時。 すでに何時間も自分を責め続けている。 「また何もできなかった。」「今日もダメなまま一日が終わる。」 自分の存在そのものが、世界の迷惑なんじゃないかという気持ちが消えない。 過去の失敗、誰かに言われた嫌な言葉、そして何より自分で自分に言ってしまった「価値がない」という呪いのような言葉が、頭の中で何度も繰り返される。 シャワーも浴びていな…
溜め込んだ燃えるゴミをまとめて断捨離しました【2025年5月】
燃えるゴミを溜め込み過ぎて邪魔になってきたので、まとめて断捨離したメンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。
『作業所243日目、嘔吐く』朝起きてベッドで数分過ごしてから起き上がりましたがお腹が少し出てたので冷えてしまった歯磨きしたあとに顔洗ってる時に嘔吐いて涙目にな…
朝起きてベッドで数分過ごしてから起き上がりましたがお腹が少し出てたので冷えてしまった歯磨きしたあとに顔洗ってる時に嘔吐いて涙目になりましたなんか急にきたインコ…
本日は、KADOKAWAから、2023年に出版されている、精神科医Tomy氏が著者の「穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳」という書籍について、紹介しようと思います。 穏やかに生きる術 うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳 作者:精神科医Tomy KADOKAWA Amazon 1．著者について 2．本書との出会いは、穏やかに生きることを模索しているから 3．本書はレッスン形式で穏やかに生きる術を教えてくれます。 第1章 感情を味方につければ毎日がもっと楽しい 第2章 自分を大切にする 第3章 人の悩みはほぼ人間関係から 第4章 仕事や…
うつ地獄日記：出口のない部屋で 朝が来た。 それは「新しい一日」なんかじゃない。 ただ、また同じ苦しみが繰り返されるという合図だ。 目覚ましは鳴らない。 そもそもセットしていない。 起きる理由も、起きた先に待っている何かも、今の自分には存在しない。 ただ、体が痛くなってきて自然と目を開けるだけだ。 天井を見る。灰色の天井。どこか汚れている。 でもそれを気にする気力も、掃除するエネルギーもない。 思考は重く、粘土のように頭の中で絡まり、どんな方向にも動いてくれない。 枕元のスマホには、未読のLINEが数件。 昔の友人や、形式的な以前の職場関係の通知。 見ない。 いや、見られない。 開いたら返信し…
旅に出るならどこへ行きたい？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 旅。今は療養中だけどすこーしづつ良くなってはいるので旅ではないけど美術館…
世界中でうつ病の人が増えているようです。 私は病院で鬱と診断されたわけではないのですが、周りの人たちに「鬱なんじゃない？」「鬱だよ」と言われハッとしたことがあ…
【うつ病治療・服薬記録】ミルタザピン＋スルピリド359週目（5月11日～5月17日）
うつ病の治療＆リフレックス＋スルピリドの服用記録。359週目。不調なところや感じている効果、1週間を通しての所感などを書いています。
『お弁当』『今日はお休み 動物病院・甥のお迎え』今日はお休みでした動物病院の予約は午後からなので先にお昼ごはんですお昼ごはん金ちゃんラーメン しょうゆ味…
こんにちは、ガジュゾウです。 30代会社員。 復職して約2年でうつ病再発の診断。 約4ヶ月の休職を経て、再度復職をして3ヶ月半になる。 休日は家族の料理を作ります。 よし、料理をしよう！！
こんばんは！こめりです🍙 週末からずっと天気が悪くて、 こちらも影響されまくりの土日。 土曜日は特に土砂降りで、 気圧の影響もかなり大きく。 土日ともにメンタルのぶれと付き合うことに。 すごく落ちてしまう訳ではないけれど、 両日とも家に引きこもっていたから すぐに思考しやすい状態になっていて。 思考を振り払うために家事をしていたような感じ。 料理も普段は好きではないけれど、 余計な不安や思考を切り離せるから有難い。 なんというか、 どうしても私は自己受容も自己肯定も 足りないんだなあと現実を突きつけられるこの頃。 昔よりは大分ましになっていると思うけれど、 自分の決断を信じきれなくて 未来の妄…
こんばんは！こめりです🍙 今日は仕事終わりに元職場の同僚とお茶へ。 双極性障害がある私のお姉ちゃん的な存在。 彼女もまた、私が次から働く予定の人たちとは 勿論元同僚になるわけで。 いろいろややこしいけれど、 まだ自分が天職する予定である事や 元同僚の人たちが新しく事業を始める事は 触れないでおくことにした。 最近の体調の話や雑談は勿論、 生き方などの深い話が出来るから有難い。 障害年金の申請って本当に大変だ・・・。 調子悪いピークの時なんて、 とても自分自身で申請するのキツイなと。 彼女の話を聞いていて、難しさを改めて感じた。 「飲食店で友達の頼んだものを勝手に食べる人」と、 「挨拶を顔を見な…
今から10数年前の話当時の私は正社員でアパレルの接客をしており『念願の接客業だったはずなのに①』『初めての職場は波乱万丈⑥』『働き方①』生活するためにはお金が…
転院後 10年間の記録／ がんの治療をやめたいだけなのに～妻の目線
今日の誕生花 ジギタリス 花言葉：純愛 S 病院に転院してから10年間は 月1回の診察 血液検査 3ヶ月に1回のエコー • CT あるいは MRI 検査 を受けながら 落ち着いた 日々を送っていた それは C型慢性肝炎のこと。 精神科の方は ちょっと色々あったかな 〈 心因反応 〉で 1ヶ月の診断書が出ていたんだけど 結局は3ヶ月休職した その後 職場復帰 たしか 7、8年後 風邪をひいて 高熱だったので2日休んだ 出勤して 4日目に 早退してきた 「どうしたの？」 「ざわざわして 周りの人が怖くなって 我慢しとったけど無理になった」と。 えっ もしかして また あれが……⁉ az088.ha…
5月14日にメンタルクリニックに行ったお話を記事にしたところですが、早速、自立支援医療制度のための診断書を作っていただけたので、5月16日には、診断書をメンタルクリニックへ取りに行ってきました。 beingyourself7.com いつもは、午後の診察の時間に行くのですが、今回は診察でもないので、午前中に行ってみました。それで感じたことは、睡眠障害等でやはり朝は辛い人が多いのか、結構空いていました。私が予約している14時台とは比べものになりませんでした。私が行ける時間と考えた14時台は多くの患者さんにとっても通いやすい時間帯なんだということに気づきましたね。 午前中に診断書を受け取り、午後か…
